గువా అనేది ఒక చెట్టు-పండు, సాధారణంగా ఉష్ణమండల మరియు ఉప-ఉష్ణమండలాలలో పండిస్తారు. దీని రంగు పసుపు నుండి లేత ఆకుపచ్చ వరకు మారుతుంది. గువాస్ దాని సహజ రూపంలో పచ్చిగా తింటారు. ఇది ఇతర పండ్లతో కలిపి ఫ్రూట్ సలాడ్లలో కూడా తింటారు మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం జామ్లు, జెల్లీలు మరియు రసంగా భద్రపరచబడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో గువా సురక్షితంగా ఉందా లేదా అని మీరు సంపాదిస్తారు.

గువా అనూహ్యంగా పోషక మరియు అందుబాటులో ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటి, ఇది మీ శరీరం యొక్క బహుళ పోషక అవసరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. అధిక నీటి శాతం, మరియు కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క తక్కువ ఉనికి, ఇది భోజనంలో ఆదర్శవంతమైన భాగంగా చేస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో గువా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

గువా పండ్లలోని పోషకాలు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క ఆహారానికి ఇది చాలా అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని గువా ప్రయోజనాలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి.

1. గువాస్ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెరలు సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంటాయి, తద్వారా గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భధారణ మధుమేహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి గువాస్ కూడా సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో, గర్భస్రావం మరియు అకాల జననాలను నివారించడానికి రక్తపోటులో సమతుల్యతను పాటించడం చాలా అవసరం.

3. గువా పండుపై నిబ్బింగ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్తహీనత తగ్గుతుంది, పండులో అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

4. గువాస్‌లో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం లేదా విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్నందున, ఇది ఆశించే తల్లుల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. దంత నొప్పులు, చిగుళ్ళు రక్తస్రావం, పూతల, విరిగిన రక్త నాళాలు మరియు ఇతర గర్భధారణ సంబంధిత ఇబ్బందులు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను తొలగించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఒక గువా పండులో 16 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది మగ లేదా ఆడ శరీరానికి అవసరమైన ఈ విటమిన్ పరిమాణం కంటే చాలా ఎక్కువ.

5. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో గువాస్ సహాయపడుతుంది. చాలామంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. గువా, దాని భేదిమందు లక్షణాలతో, సులభంగా ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది. పర్యవసానంగా, ఈ అద్భుతమైన పండు జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలను నిరోధిస్తుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఖచ్చితంగా అవసరం.

6. గువాస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఐసో-ఫ్లేవనాయిడ్లు, కెరోటినాయిడ్లు, పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీ టాక్సిన్స్ ఉన్నాయి. శరీరంలోని సూక్ష్మక్రిములు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. ఆ విధంగా ఆశించే తల్లిని చాలా అనారోగ్యాల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.

7. గ్వావాస్ ఫైబర్ యొక్క అధిక కంటెంట్కు కూడా ప్రసిద్ది చెందింది. గువాస్ వారి విత్తనాలతో తినేటప్పుడు, ఇది గర్భధారణ సమయంలో చాలా తరచుగా వచ్చే హేమోరాయిడ్లు మరియు మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

8. గువాస్ లోని మెగ్నీషియం శరీర నరాలు మరియు కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే బరువు పెరగడంతో, శరీరం ఈ పండు అందించే కొంత తేలికను కోరుకుంటుంది.

9. గువాస్ సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఆశించే మహిళలకు సహాయం చేయడమే కాదు, పిండానికి కూడా సహాయపడుతుంది. గువా పండు ఫోలిక్ ఆమ్లం లేదా విటమిన్ బి 9 యొక్క స్టోర్హౌస్. ఇది విటమిన్, ఇది శిశువు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిలో కీలకమైనది.

10. గువా పండ్లలోని కాల్షియం కంటెంట్ గర్భధారణ ఆహారానికి స్వాగతించేలా చేస్తుంది.

గువా గర్భధారణకు మంచిదా కాదా అని ఇప్పుడు మీకు తెలుసా? ఇప్పుడు, గర్భధారణలో గువా తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను పరిశీలిద్దాం.

గర్భధారణలో గువా యొక్క దుష్ప్రభావాలు

గర్భధారణ సమయంలో గువా తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి ఇక్కడ ఎక్కువగా చూడండి:

• గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువ గువాస్, ముఖ్యంగా తీయని వాటిని తినడం వల్ల అతిసారం వస్తుంది, ఎందుకంటే గువాస్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అతిసారం బలహీనపడటం, చికాకు, అసౌకర్యం కలిగించడం మరియు ఆమె సడలింపు కాలానికి ఆటంకం కలిగించడం వంటి ఆశించిన తల్లికి విరేచనాలు మంచిది కాదు. ఇది ఆహారంలో మార్పులు మరియు ఎక్కువ మాత్రల వినియోగానికి దారితీస్తుంది, ఇది వైద్యులు సలహా ఇవ్వదు. తినడానికి ముందు గువాను తొక్కడం ఒక పరిహారం.
• Mother హించిన తల్లికి ఇప్పటికే కొన్ని దంత సమస్యలు ఉంటే, పండని లేదా సగం పండిన గువాస్ దంత నొప్పులకు దారితీస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో గువా పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలను నిరూపించడానికి తగినంత క్లినికల్ డేటా లేదు. సాధారణ తర్కం మనకు చెప్పినట్లుగా, ఏదైనా పండు హేతుబద్ధంగా తినేటప్పుడు మంచిది.

గర్భధారణ సమయంలో గువా తినడం సురక్షితం కాదా అని మీకు తెలుసని ఆశిస్తున్నాము. మరియు అధికంగా ఏదైనా ఏదైనా చికాకును రుజువు చేస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు. కాబట్టి, మీ ప్రవృత్తిని అనుసరించండి మరియు మీ ఇంగితజ్ఞానం నిర్ణయం తీసుకోనివ్వండి, మీరు ఇప్పుడు గర్భం కోసం గువాను పరిగణించాలా?