10 మంచి యాంటీ-గురక దిండ్లు మీకు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడతాయి

ఈ వేగవంతమైన ప్రపంచంలోని ప్రతి వ్యక్తి ఒక విషయం కోరుకుంటాడు - ధ్వని నిద్ర. అవును, మంచి నిద్ర రావడం వల్ల ప్రతిదీ మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది. కానీ, శ్వాస లేదా గురకకు ఆటంకం కారణంగా మీరు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తే? మీ చెదిరిన నిద్రకు పరిష్కారం కనుగొనడానికి మీరు ప్రయత్నించారా? యాంటీ గురక దిండ్లు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఈ ప్రశ్న ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానాలను కలిగి ఉంది. అయితే మొదట, స్లీప్ అప్నియా గురించి మాట్లాడుకుందాం.

స్లీప్ అప్నియా అంటే ఏమిటి?

షట్టర్‌స్టాక్

స్లీప్ అప్నియా అనేది స్లీప్ డిజార్డర్, దీనిలో శ్వాస అడ్డుపడటం వల్ల ఒక వ్యక్తి నిద్రకు అంతరాయం కలుగుతుంది. స్లీప్ అప్నియాలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా మరియు సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా. వ్యక్తి యొక్క వాయుమార్గాలు గొంతు వెనుక ఉన్న మృదు కణజాలం ద్వారా నిరోధించబడినప్పుడు మరియు రెండవది పనిచేయని శ్వాసకోశ నియంత్రణ కేంద్రం కారణంగా శరీరాన్ని he పిరి పీల్చుకోవాలని సూచించడాన్ని వ్యక్తి మెదడు మరచిపోయినప్పుడు సంభవిస్తుంది. రెండు రకాల స్లీప్ అప్నియా ఫలితంగా గురక, నిద్రలేమి, అలసట, తలనొప్పి లేదా గొంతు నొప్పితో మేల్కొనడం, గాలి కోసం శ్వాస లేదా వాయువు, మూడ్ స్వింగ్ మరియు చంచలత ఏర్పడుతుంది. యాంటీ-గురక దిండు ఈ సమస్యలలో కొన్నింటిని పరిష్కరిస్తుంది మరియు మీకు మరింత నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. దాని ప్రయోజనాలను క్రింద చూడండి.

గురక నిరోధక దిండ్లు మరియు అవి ఎలా పనిచేస్తాయో ప్రయోజనాలు

1. యాంటీ-గురక దిండ్లు మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు మీ వాయుమార్గాలను తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. అవి మీ తల మరియు మెడ అమరికను మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా మీ నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల ఉత్పత్తి అయ్యే మీ గొంతులోని కంపనాలను తగ్గిస్తుంది. తగ్గిన గురక మీ నిద్ర నాణ్యతను పెంచుతుంది.

1. అధునాతన పరికరాలు మరియు సంక్లిష్ట శస్త్రచికిత్సల వాడకంతో పోల్చినప్పుడు, యాంటీ-గురక దిండ్లు స్లీప్ అప్నియాకు సురక్షితమైన పరిష్కారంగా పరిగణించబడతాయి.

మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, యాంటీ-గురక దిండ్లు గురకను తగ్గించడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయి, దీనికి కారణమయ్యే సమస్య కాదు. యాంటీ-గురక దిండు మీ కోసం పని చేయకపోతే, మీ గురక పరిస్థితి బహుశా మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

యాంటీ-గురక దిండు మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుందని మీకు తెలుసు, ప్రస్తుతం మార్కెట్లో లభించే ఉత్తమమైన వాటిని చూడండి!

10 ఉత్తమ గురక వ్యతిరేక దిండ్లు - 2020

1. స్లీప్ ఇన్నోవేషన్స్ కంఫర్ట్ మెమరీ ఫోమ్ కాంటూర్ పిల్లో

అమెజాన్‌లో కొనండి

ప్రోస్

• సౌకర్యవంతమైన
• గొప్ప నాణ్యత
• తల మరియు మెడ నొప్పులను తొలగిస్తుంది
• తగిన ఎత్తు కారణంగా మెరుగైన శ్వాస

కాన్స్

• చాలా గట్టిగా లేదు

2. ఇంటెవిజన్ ఫోమ్ బెడ్ వెడ్జ్ పిల్లో

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఇంటెవిజన్ యొక్క చీలిక ఫోమ్ స్లీప్ అప్నియా దిండు సైడ్ స్లీపర్స్ మరియు అసమర్థ రక్త ప్రవాహం, శ్వాస సమస్యలు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు మెడ మరియు వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలతో ఉన్నవారికి అనువైన ఎంపిక. దీని సంస్థ నురుగు బేస్ సమర్థవంతమైన మద్దతును అందిస్తుంది మరియు మెమరీ ఫోమ్ యొక్క అదనపు పొర మీకు తగిన సౌకర్యాన్ని ఇస్తుంది. ఇది మీ తల, మెడ, భుజాలు మరియు వెన్నెముకలను సమలేఖనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రోస్

• సమర్థవంతమైన మద్దతు మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది
• సంస్థ
• హైపోఆలెర్జెనిక్
• ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయదగిన లైనింగ్

కాన్స్

• అసహ్యకరమైన ఫాబ్రిక్ వాసన

3. విస్కో లవ్ సెలియంట్ స్లీప్ మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో

అమెజాన్‌లో కొనండి

విస్కో లవ్స్ సెలియంట్ స్లీప్ థెరప్యూటిక్ మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో మీ మెడ, తల మరియు భుజాలకు గొప్ప మద్దతును అందిస్తుంది. ఇది మీ వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ ఎగువ శరీరంలోని నొప్పులను తగ్గించడానికి ఒక విధంగా రూపొందించబడింది. 100% విస్కో-సాగే మెమరీ ఫోమ్, వెదురు మరియు బొగ్గుతో నిర్మించిన ఈ హైపోఆలెర్జెనిక్ మరియు మన్నికైన దిండు థర్మోర్గ్యులేటర్ లాగా పనిచేస్తుంది, ఇది రాత్రంతా హాయిగా నిద్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ప్రోస్

• తేమను నియంత్రిస్తుంది
• వాతావరణానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది
• నిద్రలో నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
• బాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది

కాన్స్

• కడిగినప్పటికీ నిరంతర వాసన

4. ఎక్స్‌ట్రీమ్ కంఫర్ట్స్ స్లిమ్‌స్లీపర్ కూల్-ఫ్లో వెదురు తురిమిన మెమరీ ఫోమ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఈ యాంటీ-గురక దిండు ముక్కలు చేసిన మెమరీ ఫోమ్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు వెనుక మరియు కడుపు స్లీపర్‌లకు చాలా అనుకూలంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇది మీ మెడ మరియు తక్కువ వీపుపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీరు బాగా he పిరి పీల్చుకుంటారు మరియు బాగా నిద్రపోతారు. దిండు కవర్లలోని కూల్-ఫ్లో టెక్నాలజీ మరియు మైక్రో-వెంట్స్ రాత్రిపూట మీ దిండును చల్లగా ఉంచడానికి థర్మో-రెగ్యులేషన్‌ను అనుమతిస్తుంది.

ప్రోస్

• రాత్రంతా చల్లగా ఉంటుంది
• నొప్పులు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

కాన్స్

• చాలా ముద్దగా లేదా గట్టిగా అనిపించవచ్చు

5. ఫిట్‌ప్లస్ ప్రీమియం బెడ్ వెడ్జ్ పిల్లో

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఫిట్‌ప్లస్ ప్రీమియం బెడ్ వెడ్జ్ పిల్లో ప్రీమియం-గ్రేడ్ పాలియురేతేన్ ఫోమ్ బేస్, చికిత్సా లక్షణాలు మరియు తగిన మద్దతు కోసం ప్రసిద్ది చెందింది. ఇది మీ తల, మెడ మరియు భుజాల ఆకృతులకు సర్దుబాటు చేస్తుంది, మీకు సౌకర్యవంతమైన నిద్ర లభిస్తుంది. గురక, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, అలెర్జీలు, నొప్పులు మరియు శ్వాస సమస్యలకు ఇది ఉత్తమ దిండ్లు. ఇది మీ నిద్ర భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని సడలించింది.

ప్రోస్

• దృ and మైన మరియు సౌకర్యవంతమైన
• సైడ్ స్లీపింగ్ నిరోధిస్తుంది
• సౌకర్యవంతమైన వంపు

కాన్స్

• వింత ఫాబ్రిక్ వాసన

6. కుష్ ఫారం బెడ్ వెడ్జ్ పిల్లో

అమెజాన్‌లో కొనండి

కుషీ ఫారం బెడ్ వెడ్జ్ పిల్లో మీ ఎగువ శరీరానికి తగిన సహాయాన్ని అందించడంలో మంచిది, ఇది సైనసిటిస్ ఉన్నవారికి లేదా పై వెనుక శస్త్రచికిత్సలు చేసిన వారికి ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. ఇది రెక్లినర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు మీ శరీర భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది. గురకను ఆపడానికి ఈ దిండ్లు దుమ్ము పేరుకుపోవడాన్ని నివారిస్తాయి మరియు నిర్వహించడం కూడా సులభం.

ప్రోస్

• శరీర నొప్పుల నుండి ఉపశమనానికి అనుకూలం
• శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గిస్తుంది
• తగిన శరీర ఎత్తు

కాన్స్

• చాలా దృ and మైనది మరియు చాలా ఎక్కువ

7. ఎండూరిమెడ్ సిపిఎపి కంఫర్ట్ పిల్లో

అమెజాన్‌లో కొనండి

కొన్ని యాంటీ-గురక దిండ్లు CPAP (కంటిన్యూస్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్) యంత్రాలతో ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది వాయుమార్గాలను తెరిచి ఉంచడానికి వ్యక్తి యొక్క ముక్కు మరియు నోటిని కప్పడానికి ముసుగును ఉపయోగిస్తుంది. ఈ దిండు ప్రత్యేకంగా వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి ఉపయోగించే ముసుగులు మరియు గొట్టాలను ఉంచడానికి రూపొందించబడింది. ఇది మీ మెడ మరియు వెన్నెముకకు దృ support మైన మద్దతును అందిస్తున్నందున ఇది ఉత్తమ యాంటీ-గురక దిండు.

ప్రోస్

• దుమ్ము-, మైట్-, మరియు అలెర్జీ-నిరోధకత
• అధిక-నాణ్యత మెమరీ నురుగు
• సైడ్ మరియు బ్యాక్ స్లీపర్‌లకు వెన్నెముక మరియు వాయుమార్గ మద్దతు
• సౌకర్యవంతమైన మరియు వసతి

కాన్స్

• థర్మోర్గ్యులేషన్ లేదు

8. కూలక్స్ యాంటీ గురక దిండు

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఈ స్లీప్ సపోర్ట్ దిండు దాని అదనపు కుషనింగ్‌తో చికిత్సా అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. ఇది వాసన-నిరోధక పదార్థంతో తయారు చేసిన ఆకృతి దిండు. మెడ మరియు భుజం నొప్పి ఉన్న ఎవరైనా రీఛార్జ్ మరియు రిఫ్రెష్ అనిపించవచ్చు ఎందుకంటే ఈ దిండు ధ్వని నిద్ర అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. దిండు మీ మెడ మరియు భుజాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు సరైన నిద్ర భంగిమ కోసం మీ వెనుక భాగాన్ని సున్నితంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది.

ప్రోస్

• ఉపయోగించడానికి సులభం
• మ న్ని కై న
• మీ వెన్నెముకకు మద్దతు ఇస్తుంది

కాన్స్

• ఖరీదైనది

9. ZEEQ స్మార్ట్ పిల్లో

అమెజాన్‌లో కొనండి

మెమరీ ఫోమ్ మరియు టెన్సెల్ ఫైబర్స్ యొక్క కూర్పుతో పాటు, ZEEQ స్మార్ట్ పిల్లో ప్రత్యేకమైన స్లీప్ ట్రాకింగ్ మరియు సౌండ్ టెక్నాలజీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఈ దిండు ఆధునిక యాంటీ-గురక పరిష్కారంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది గురక అలారం, స్మార్ట్ అలారం, వైర్‌లెస్ ఆడియో, స్లీప్ అనాలిసిస్, స్లీప్ మోషన్ డిటెక్షన్ మరియు అంతర్నిర్మిత రిమోట్ వంటి విలక్షణమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ దిండును ఆపరేట్ చేయడానికి మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో ZEEQ అనువర్తనాన్ని ఇన్‌స్టాల్ చేయాలి.

ప్రోస్

• స్లీప్ ట్రాకింగ్ మరియు సౌండ్ లక్షణాలు
• సర్దుబాటు

కాన్స్

• సెటప్ మరియు ఆపరేషన్‌తో సమస్యలు

10. స్థాయి స్లీప్ పునరుద్ధరణ పిల్లో

అమెజాన్‌లో కొనండి

స్థాయి స్లీప్ పునరుద్ధరణ యొక్క యాంటీ-గురక దిండు డిజైన్ మీ.పిరితిత్తులకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. పాలియురేతేన్ నురుగుతో తయారు చేయబడి, పాలిస్టర్‌లో కప్పబడి ఉన్న ఈ దిండు మీకు రాత్రంతా చల్లగా మరియు సుఖంగా ఉంటుంది.

ప్రోస్

• సౌకర్యవంతమైన అమరిక

కాన్స్

• ఒకే పరిమాణంలో లభిస్తుంది

ఇప్పుడు మీకు ఉత్తమమైన 10 యాంటీ-గురక దిండ్లు గురించి తెలుసు, మీరు ఎంచుకోగల వివిధ రకాలను చూడండి.

గురక దిండ్లు యొక్క వివిధ రకాలు

యాంటీ-గురక దిండ్లు వినియోగదారు యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా వివిధ ఆకారాలు మరియు రూపాల్లో వస్తాయి. అవి విస్తృతంగా ఈ క్రింది విధంగా వర్గీకరించబడ్డాయి:

• మెమరీ ఫోమ్ దిండ్లు

మెమరీ ఫోమ్ దిండ్లు మీ తల, మెడ మరియు భుజాల ఆకృతులకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, తద్వారా మీ శరీరానికి తగిన మద్దతు లభిస్తుంది మరియు గురక వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

• ఆకృతి దిండ్లు

మధ్య మరియు దృ firm మైన మరియు మందపాటి అంచులలో ఒక పుటాకార మాంద్యం ఈ దిండ్లు యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలు. అవి మీ తలని ఉంచి, వాయుమార్గాలను తెరిచి ఉంచుతాయి, తద్వారా సంపూర్ణ శరీర అమరికను సాధించగలుగుతారు మరియు అందువల్ల ఇవి గురకను నివారించడానికి ఉత్తమమైన దిండ్లు.

• చీలిక వ్యతిరేక గురక దిండ్లు

ఈ దిండ్లు మీ నాలుక మీ గొంతు వెనుకకు పడకుండా మరియు మీ వాయుమార్గాలను నిరోధించకుండా ఉండే చీలిక ఆకారంలో ఉంటాయి. ఈ దిండ్లు బ్యాక్ స్లీపర్స్ మరియు స్నోరర్‌లలో ప్రసిద్ది చెందాయి.

• CPAP దిండ్లు

ఈ దిండ్లు ప్రత్యేకంగా నిరంతర పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్ (సిపిఎపి) యంత్రాలతో భారీ గురక మరియు స్లీప్ అప్నియాను ఎదుర్కొనే వ్యక్తుల కోసం ఉపయోగించబడతాయి. CPAP మెషిన్ యూజర్లు నిద్రపోతున్నప్పుడు వారి ముఖం మరియు నోటిపై ఆక్సిజన్ మాస్క్ ధరించాలి. ఈ యంత్రాలు గొంతుపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి మరియు వినియోగదారులకు సౌకర్యవంతమైన నిద్రను పొందడానికి వాయుమార్గాలను తెరుస్తాయి.

• మెడ గర్భాశయ మద్దతు దిండ్లు

ఈ దిండ్లు మీ మెడ మరియు వెన్నెముకకు గరిష్ట విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి రూపొందించబడ్డాయి. అవి గురకలకు ఉత్తమమైనవిగా భావిస్తారు.

యాంటీ-గురక దిండును కొనడానికి ముందు, మీరు ఆచరణీయమైన ఎంపిక చేయడానికి కొన్ని అంశాలను కూడా పరిగణించాలి. యాంటీ గురక దిండు కొనేటప్పుడు చూడవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

గురక నిరోధక దిండును ఎన్నుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన అంశాలు

1. ఉపయోగించిన పదార్థం

పాలిస్టర్ నుండి నురుగు వరకు పలు రకాల పదార్థాలను ఉపయోగించి యాంటీ-గురక దిండ్లు తయారు చేస్తారు. ఈ దిండ్లు తయారీలో ఉపయోగించే పదార్థం వాటి నాణ్యత మరియు మన్నికను నిర్ణయిస్తుంది. అధిక నాణ్యత మరియు అధిక మన్నిక మీరు దీర్ఘకాలంలో ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే యాంటీ గురక దిండును కొనడానికి ఒక అవసరం.

2. స్లీపింగ్ స్థానం

యాంటీ-గురక దిండు యొక్క మీ ఎంపిక మీ నిద్ర స్థానం మీద ఆధారపడి ఉండాలి. బ్యాక్ స్లీపర్‌లకు చీలిక లేదా ఆకృతి దిండ్లు ఉత్తమమైనవి, మెడ గర్భాశయ మద్దతు దిండ్లు సైడ్ స్లీపర్‌లకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

3. ఓదార్పు

ఒక దిండును కొనడంలో అర్థం లేదు, దాని కార్యాచరణ లేదా రూపకల్పన ఎంత గొప్పదైనా మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. మీరు సౌకర్యంతో రాజీపడితే, మీరు మెడ, తల, వీపు లేదా శరీర నొప్పులతో ముగుస్తుంది. అందువల్ల, మీ సౌకర్యానికి కూడా సమాన ప్రాముఖ్యత ఇవ్వండి.

4. మద్దతు

గురకను తగ్గించడంతో పాటు, మంచి యాంటీ-గురక దిండు మీ తల, మెడ మరియు వెనుకకు తగిన సహాయాన్ని అందించాలి. ఒక దిండు అటువంటి సహాయాన్ని అందించడంలో విఫలమైతే, అది మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.

5. పరిమాణం

దిండు యొక్క పరిమాణం చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మీ మంచం పరిమాణం ప్రకారం పరిగణించాలి. అలాగే, ప్రయాణికులు కాని వారి సౌకర్యానికి అనుగుణంగా ఎంపిక చేసుకోగల ప్రయాణికులు కానివారి కంటే చిన్న దిండ్లు అవసరం.

స్లీప్ అప్నియా, గురక మరియు ఇతర నిద్ర సమస్యలు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి, మీ నిద్ర సమస్యలన్నింటినీ అంతం చేయడానికి ఈ యాంటీ-గురక దిండులలో మీ చేతులను పొందండి. మరియు, దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అనుభవం గురించి మాకు చెప్పడం మర్చిపోవద్దు!