ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మానికి 10 ఉత్తమ బయోటిన్ మందులు - 2020

పెళుసైన గోర్లు, జుట్టు సన్నబడటం మరియు పేలవమైన చర్మం కేవలం అందం సమస్యలు కాదు. సమస్య మీ చర్మం క్రింద లోతుగా ఉంటుంది. ఈ బాహ్య వ్యక్తీకరణలు నిర్దిష్ట అంతర్లీన సమస్యలకు సూచన, ఇవి ఎక్కువగా ఒక నిర్దిష్ట రకమైన విటమిన్ లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. బయోటిన్ అటువంటి సమస్యలన్నింటికీ ఒక వినాశనం అని పిలుస్తారు.

బయోటిన్ నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది మీ జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు ఆరోగ్యానికి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దాని లోపం చాలా అరుదైన సంఘటన అయినప్పటికీ, మీకు తగినంత బయోటిన్ లభించకపోతే, మీరు జుట్టు రాలడం లేదా మొండి చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. దీనికి ఏకైక మార్గం సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం. బయోటిన్‌పై పరిశోధన చాలా తక్కువగా ఉంది మరియు ఇప్పటికీ దాని ప్రారంభ దశలో ఉంది (1).

ఉత్తమ అనుబంధాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మేము 10 ఉత్తమ బయోటిన్ సప్లిమెంట్లపై పరిశోధన చేసి తగ్గించాము. సప్లిమెంట్ ఎంపికలను అన్వేషించే ముందు, బయోటిన్ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది మీ శరీరానికి ఏమి చేస్తుందో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

బయోటిన్ అంటే ఏమిటి?

బయోటిన్ ఒక బి విటమిన్, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు కీలకమైన ఎంజైమ్‌లను సృష్టించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది (2). బయోటిన్ కొన్ని పోషకాలను శక్తిగా మారుస్తుంది మరియు మీ శరీరం యొక్క కెరాటిన్ మౌలిక సదుపాయాలను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. బి కుటుంబంలోని ఇతర విటమిన్ మాదిరిగా, బయోటిన్ శరీరం ప్రోటీన్లను జీవక్రియ చేయడానికి మరియు గ్లూకోజ్ను ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిని విటమిన్ బి 7 లేదా విటమిన్ హెచ్ అని కూడా అంటారు.

మానవ శరీరం బయోటిన్‌ను సంశ్లేషణ చేయలేనందున, మన ఆహారం లేదా మందుల ద్వారా దీనిని తీసుకోవాలి. శరీరం ఎటువంటి బయోటిన్ నిల్వలను నిర్మించదు, మరియు ఉపయోగించని బయోటిన్ శరీరం నుండి మూత్రంలో బయటకు పోతుంది. అందువల్ల, ఇది మన ఆహారం ద్వారా ప్రతిరోజూ మన వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించాలి. బయోటిన్ ఒక ఎంజైమ్ యొక్క చర్యను పెంచే ఒక కోఎంజైమ్.

బయోటిన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత

క్షీరదాలు బయోటిన్‌ను సంశ్లేషణ చేయలేవు. అందువల్ల, సూక్ష్మజీవుల మరియు మొక్కల వనరుల నుండి మనం ఆహారం తీసుకోవడంపై ఆధారపడాలి. బయోటిన్ మానవులలో ఐదు కార్బాక్సిలేజ్‌లకు కోఎంజైమ్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీర ప్రక్రియ గ్లూకోజ్‌కు సహాయపడుతుంది మరియు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను జీవక్రియ చేస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మానికి మంచిదని నమ్ముతారు.

ఈ విటమిన్ అనేక ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తులలో ఉంటుంది, అయితే బయోటిన్ చర్మం లేదా జుట్టు ద్వారా గ్రహించబడదు.

విధాన రూపకర్తలకు సహాయం చేయడానికి శాస్త్రీయ సలహాలను అందించే యూరోపియన్ ఫుడ్ సేఫ్టీ అథారిటీ (EFSA), బయోటిన్ (3) యొక్క ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను నిర్ధారించింది:

• కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు యొక్క జీవక్రియకు అవసరం
• శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది
• ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు సహాయపడుతుంది
• ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది
• సాధారణ మానసిక విధులకు సహాయపడుతుంది

బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ చాలా ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి మరియు సూపర్ మార్కెట్ల నడవల్లో సులభంగా లభిస్తాయి. మీరు కొనుగోలు చేయడాన్ని పరిగణించగల టాప్ 10 బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.

టాప్ 10 బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్

1. సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనెతో స్పోర్ట్స్ రీసెర్చ్ బయోటిన్

అమెజాన్‌లో కొనండి

స్పోర్ట్స్ రీసెర్చ్ అనేది అధిక-నాణ్యత ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను అందించడానికి తెలిసిన ఒక కుటుంబం నడిపే సంస్థ. సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె అనుబంధంతో స్పోర్ట్స్ రీసెర్చ్ బయోటిన్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోరు పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.

ఈ సప్లిమెంట్‌లో సేంద్రీయ కోల్డ్-ప్రెస్డ్ కొబ్బరి నూనెలో 10,000 ఎంసిజి బయోటిన్ ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె బరువు తగ్గింపు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు డయాబెటిస్ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఉత్పత్తి GMO రహితమైనది మరియు శాకాహారి-స్నేహపూర్వక సాఫ్ట్ జెల్‌లో వస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫార్మాకోపియా మార్క్ ఈ బయోటిన్ సప్లిమెంట్ యొక్క అధిక స్వచ్ఛత మరియు మోతాదు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇస్తుంది.

ప్రోస్

• GMO కానిది ధృవీకరించబడింది
• వెజ్జీ బయోటిన్ సాఫ్ట్ జెల్
• 90 రోజుల డబ్బు తిరిగి హామీ
• ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మానికి మద్దతు ఇస్తుంది

కాన్స్

ఏదీ లేదు

2. విటాఫ్యూజన్ అదనపు బలం బయోటిన్ గుమ్మీస్

అమెజాన్‌లో కొనండి

విటాఫ్యూజన్ బయోటిన్ గుమ్మీలు బయోటిన్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు. ఇవి రుచికరమైన సహజ బ్లూబెర్రీ రుచిలో వస్తాయి. విటాఫ్యూజన్ మార్కెట్లో గమ్మీ ఆధారిత సప్లిమెంట్ మాత్రమే. ఇది USA లో తయారు చేయబడింది మరియు గ్లూటెన్ మరియు అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేకుండా ఉంటుంది.

రెండు అదనపు బలం బయోటిన్ గుమ్మీలు రోజువారీ 5,000 ఎంసిజి విటమిన్ విలువను అందిస్తాయి. ఇది మంచి జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ సప్లిమెంట్‌లో ఇతర సూత్రాల మాదిరిగా బయోటిన్ ఉంటుంది. కాబట్టి, మిఠాయిని ఆస్వాదించేటప్పుడు మీరు మీ రోజువారీ మోతాదును పొందవచ్చు.

టాబ్లెట్ లేదా పిల్ రూపాల్లోని విటమిన్ల కంటే ఈ నాస్టాల్జిక్ గమ్మీ ఫార్ములా తినడం సులభం. ఇది జెలటిన్ ఆధారితమైనది మరియు కొన్ని కృత్రిమ సువాసన మరియు రంగులను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రోస్

• అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదు
• సహజ బ్లూబెర్రీ రుచి
• 2018 చెఫ్ బెస్ట్ ఎక్సలెన్స్ అవార్డు గ్రహీత

కాన్స్

• ప్రతి గమ్మీలో 3 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది.

3. నాట్రోల్ బయోటిన్ గరిష్ట బలం

అమెజాన్‌లో కొనండి

నాట్రోల్ ఒక ప్రముఖ విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ తయారీదారు. నాట్రోల్ బయోటిన్ సప్లిమెంట్ మీ జుట్టు ఆరోగ్యం, మీ చర్మం యొక్క ప్రకాశం మరియు మీ గోర్లు యొక్క బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ అనుబంధం జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

నాట్రోల్ బయోటిన్ గరిష్ట బలం 100% శాఖాహారం సప్లిమెంట్, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది 1,000, 5,000 మరియు 10,000 ఎంసిజి మోతాదులలో లభిస్తుంది. ఇది బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు కాల్షియం కూడా ఉంటుంది.

శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులకు ఈ సప్లిమెంట్ ఉత్తమ ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది టాబ్లెట్ల రూపంలో వస్తుంది మరియు జెలటిన్ క్యాప్సూల్స్ కాదు. ఇది ప్రస్తుతం బెస్ట్ సెల్లర్లలో ఒకటి మరియు టాప్-రేటెడ్ విటమిన్ బి 7 సప్లిమెంట్.

ప్రోస్

• 66 ఎంసిజి కాల్షియం ఉంటుంది
• 100% శాఖాహారం
• వివిధ మోతాదులలో లభిస్తుంది
• డబ్బు విలువ

కాన్స్

ఏదీ లేదు

4. ప్రకృతి యొక్క బౌంటీ బయోటిన్ సప్లిమెంట్

అమెజాన్‌లో కొనండి

నేచర్స్ బౌంటీ అనేది నేచర్ యొక్క బౌంటీ కో యొక్క ప్రధాన బ్రాండ్, ఇది దశాబ్దాలుగా ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న ప్రజల విశ్వసనీయ బ్రాండ్. ఈ బ్రాండ్ చాలాగొప్ప నాణ్యత మరియు విలువ యొక్క అనుబంధాలను అందిస్తుంది.

వేగంగా విడుదల చేసే సాఫ్ట్‌జెల్స్‌లో సంరక్షణకారులను, గ్లూటెన్‌ను లేదా చక్కెరను కలిగి ఉండవు. ఈ సప్లిమెంట్ పోటీదారుల ఖర్చులో కొంత భాగానికి అందుబాటులో ఉంది. ఇది 1,000, 5,000 మరియు 10,000 ఎంసిజి మోతాదులలో లభిస్తుంది. ఈ మృదువైన జెల్ సప్లిమెంట్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం, గోర్లు మరియు శక్తి జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది.

ప్రోస్

• 1,000 మరియు 5,000 ఎంసిజి మోతాదులలో లభిస్తుంది
• రాపిడ్ రిలీజ్ సాఫ్ట్‌జెల్స్‌
• ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు మద్దతు

కాన్స్

• శాకాహారులు మరియు శాకాహారులకు తగినది కాదు

5. జౌ న్యూట్రిషన్ ద్వారా హెయిర్‌ఫ్లూయెన్స్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఈ బహుళ-పదార్ధ హెయిర్ సప్లిమెంట్ మీ జుట్టుకు ఎగిరి పడే సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి లక్ష్యంగా పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది. ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే బయోటిన్ సప్లిమెంట్ అన్ని జుట్టు రకాలకు అద్భుతమైనది. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న జుట్టు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కొత్త కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఈ సప్లిమెంట్ జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ మీ చర్మం మరియు గోళ్ళపై రెండు మూడు వారాల తర్వాత కనిపించే ప్రయోజనాలను మీరు గమనించవచ్చు. ఇది ప్రతి సేవకు 5,000 ఎంసిజి బయోటిన్‌ను అందిస్తుంది. శాస్త్రీయంగా రూపొందించిన ఈ అనుబంధం విశ్వసనీయ అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మిశ్రమం. ఇందులో వెదురు సారం, కొల్లాజెన్ మరియు కెరాటిన్ ఉంటాయి.

ప్రోస్

• జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు
• విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్ బిల్డింగ్ బ్లాకులతో లోడ్ చేయబడింది
• బహుళ పదార్ధ జుట్టు సప్లిమెంట్

కాన్స్

• 5,000 ఎంసిజికి, రెండు గుళికల మోతాదు అవసరం.

6. హవాసు న్యూట్రిషన్ హై పొటెన్సీ బయోటిన్ గుమ్మీస్

అమెజాన్‌లో కొనండి

హవాసు న్యూట్రిషన్ హై పొటెన్సీ బయోటిన్ గుమ్మీలు అధిక-నాణ్యత పదార్థాలతో తయారు చేయబడతాయి మరియు శాఖాహార-స్నేహపూర్వకంగా ఉంటాయి. ఈ సప్లిమెంట్ మీ శరీరాన్ని పోషించడానికి అనుకూలమైన మరియు రుచికరమైన మార్గం. ఇది పెక్టిన్ ఆధారిత పదార్థాలతో GMO లేని సూత్రం.

ప్రతి వడ్డింపులో 15 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. అందువల్ల, ఈ సప్లిమెంట్ ఆరోగ్యకరమైన తినే ప్రణాళికను నాశనం చేయటం గురించి ఆందోళన లేకుండా బయోటిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రతి వడ్డి వాంఛనీయ సెల్యులార్ పెరుగుదల మరియు జీవక్రియకు అవసరమైన సరైన పరిమాణంతో శరీరానికి మద్దతు ఇచ్చే అధిక శక్తి బయోటిన్‌ను అందిస్తుంది. ఈ సప్లిమెంట్ అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మరియు గ్లూటెన్ లేకుండా ఉంటుంది. విటమిన్లు సులభంగా నమలడం కోసం చూస్తున్న వారికి ఇది మంచిది.

ప్రోస్

• అధిక శక్తి బయోటిన్ గుమ్మీలు
• కణాల పెరుగుదల మరియు జీవక్రియకు మద్దతు ఇవ్వండి
• GMO లేనిది
• అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మరియు గ్లూటెన్ లేకుండా
• నమలడం సులభం
• ఒక్కో సేవకు 15 కేలరీలు మాత్రమే

కాన్స్

• ప్రతి గమ్మీలో 3 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది.

7. ఎస్బిఆర్ న్యూట్రిషన్ బయోటిన్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఈ డ్రాప్పర్ బాటిల్ బయోటిన్ సప్లిమెంట్‌తో బయోటిన్ యొక్క ఏకపక్ష మోతాదులకు వీడ్కోలు చెప్పండి. ఈ సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రతి వడ్డింపులో 5,000 ఎంసిజి బయోటిన్ ఉంటుంది. ఇది మీ జుట్టు మందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు మీ చర్మం యొక్క స్వరం మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ శాకాహారి / శాఖాహార-స్నేహపూర్వక సప్లిమెంట్ సహజ వనిల్లా రుచిలో వస్తుంది మరియు బంక లేనిది.

ఈ లిక్విడ్ డైటరీ సప్లిమెంట్ దాని క్యాప్సూల్ ప్రతిరూపాలతో పోలిస్తే జీర్ణవ్యవస్థలో తినడం సులభం మరియు మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది, వీటిలో ఫిల్లర్లు లేదా అదనపు పదార్థాలు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ లిక్విడ్ బయోటిన్‌ను USA లో FDA- రిజిస్టర్డ్ సదుపాయంలో తయారు చేస్తారు.

సహజ వనిల్లా మరియు స్టెవియా రుచిని మరింత రుచిగా చేస్తాయి. ఘన రూపంలో ఉన్న అనుబంధాలతో పోల్చినప్పుడు ఇది అధిక శోషణ రేటును కలిగి ఉంటుంది.

ప్రోస్

• నాన్-జిఎంఓ
• వేగన్-స్నేహపూర్వక
• కృత్రిమ సంరక్షణకారులను కలిగి లేదు
• బంక లేని
• FDA- రిజిస్టర్డ్ సదుపాయంలో తయారు చేయబడింది

కాన్స్

• డ్రాపర్ డెలివరీ పద్ధతి చాలా ఖచ్చితమైనది కాదు.

8. సోల్గార్ సూపర్ హై పొటెన్సీ బయోటిన్

అమెజాన్‌లో కొనండి

సోల్గార్ అనేది సప్లిమెంట్స్ ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధ బ్రాండ్. ఇది 1947 నుండి నూతన నాణ్యమైన పోషక పదార్ధాలను ఆవిష్కరిస్తోంది మరియు ఉత్పత్తి చేస్తోంది. సోల్గార్ యొక్క బయోటిన్ వెజిటబుల్ క్యాప్సూల్ గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు GMO కానిది.

ఈ గుళికలో గోధుమలు, పాడి, సోయా, ఈస్ట్, చక్కెర, సోడియం, కృత్రిమ రుచి, స్వీటెనర్, సంరక్షణకారులను మరియు రంగు ఉండదు. ఈ సప్లిమెంట్ ప్రతి సేవకు 10,000 ఎంసిజి బయోటిన్ ఇస్తుంది.

ప్రోస్

• సూపర్ అధిక శక్తి
• ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది
• బంక లేని
• నాన్-జిఎంఓ

కాన్స్

ఏదీ లేదు

9. జెన్‌వైస్ హెల్త్ ఎక్స్‌ట్రా స్ట్రెంత్ బయోటిన్

అమెజాన్‌లో కొనండి

జెన్‌వైస్ హెల్త్ అనేది మీరు విశ్వసించగలిగే అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తులను అందించే బ్రాండ్. వారు అన్ని వయసుల వారికి సాధికారిక ఫలితాలను అందించే ప్రీమియం సప్లిమెంట్లను అందించడానికి కట్టుబడి ఉన్నారు. అదనపు శక్తి బయోటిన్ 5,000 ఎంసిజి విటమిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ళకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ మీ జీవక్రియ మరియు శక్తి స్థాయిలను కూడా చూసుకుంటుంది.

ఇది కూరగాయల గుళిక మరియు చాలా సాధారణ అలెర్జీ కారకాల నుండి ఉచితం. ఒక సీసాలో 120 గణనలు అధునాతన గ్లూటెన్ లేని బయోటిన్ కలిగి ఉంటాయి. ఈ అనుబంధాన్ని ఎఫ్‌డిఎ-రిజిస్టర్డ్ సదుపాయంలో రూపొందించారు, ఇది ఎన్‌ఎస్‌ఎఫ్ మరియు జిఎమ్‌పి సర్టిఫికేట్.

ప్రోస్

• కూరగాయల గుళిక
• సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు లేకుండా
• బంక లేని
• FDA రిజిస్టర్డ్ సదుపాయంలో రూపొందించబడింది

కాన్స్

• తేలికపాటి మోతాదు

10. ఇప్పుడు ఫుడ్స్ అదనపు బలం బయోటిన్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఇప్పుడు ఇది ఒక ప్రసిద్ధ మరియు సహేతుకంగా బాగా గౌరవించబడిన విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ సంస్థ. దీని అదనపు బలం బయోటిన్ సప్లిమెంట్ అమైనో ఆమ్లం జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈ GMO కాని, శాకాహారి / శాఖాహార గుళిక గ్లూటెన్ రహితమైనది. ఈ GMP నాణ్యత హామీ ఉత్పత్తి USA లో ప్యాక్ చేయబడింది. ఈ 10,000 ఎంసిజి బయోటిన్ సప్లిమెంట్ సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు లేకుండా ఉంటుంది. మీరు మీ మోతాదును తక్కువగా ఉంచాలనుకుంటే, మీరు బయోటిన్ సప్లిమెంట్ యొక్క 1,000 ఎంసిజి మరియు 5,000 ఎంసిజి వెర్షన్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ప్రోస్

• ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు మద్దతు
• నాన్-జిఎంఓ
• బంక లేని
• వేగన్ / శాఖాహారం గుళికలు
• GMP నాణ్యత హామీ

కాన్స్

• మొటిమల బారిన పడే చర్మం కోసం కాదు.

బయోటిన్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ఇది సహజంగా కొన్ని ఆహారాలలో చిన్న మొత్తంలో ఉంటుంది మరియు దీనిని ఆహార పదార్ధంగా కూడా తీసుకోవచ్చు. ఈ విటమిన్ నీటిలో కరిగేది కాబట్టి, ఇది శరీరంలో నిల్వ చేయబడదు. అందువల్ల, మీరు దీన్ని ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్ల ద్వారా తీసుకోవాలి.

దురదృష్టవశాత్తు, బయోటిన్ లోపాన్ని గుర్తించడానికి మంచి ప్రయోగశాల పరీక్ష లేదు. జుట్టు సన్నబడటం, పెళుసైన గోర్లు మరియు పేలవమైన చర్మం వంటి లక్షణాలలో తక్కువ స్థాయి బయోటిన్ ప్రతిబింబిస్తుంది. లోపం అరుదైన దృగ్విషయం అయినప్పటికీ, ఇది దీర్ఘకాలిక ధూమపానం చేసేవారు, మద్యపానం చేసేవారు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో సంభవిస్తుంది (4), (5). మీ ఆహారం కూడా దీన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకునేవారికి లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

బయోటిన్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు (6).
• శక్తి ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది (7).
• పెళుసైన గోర్లు (1) చికిత్సకు బయోటిన్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• బయోటిన్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని చెబుతారు, అయితే ఈ వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తక్కువ ఆధారాలు లేవు (1).
• గర్భధారణ మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో ముఖ్యమైనది (8).
• మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బయోటిన్ లోపం వివిధ రకాల చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది (9).

సప్లిమెంట్ కొనడం ఎల్లప్పుడూ బాగా పరిశోధించబడిన నిర్ణయం. బయోటిన్ సప్లిమెంట్ కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు నిర్దిష్ట వేరియబుల్స్‌పై దృష్టి పెట్టడం చాలా అవసరం. బయోటిన్ సప్లిమెంట్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని కారకాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

గైడ్ కొనుగోలు

• కావలసినవి: కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ముఖ్యంగా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఉత్పత్తుల విషయానికి వస్తే, పదార్థాలను వెతకడం అవగాహన గల కొనుగోలుదారు యొక్క సంకేతం. మీరు శాకాహారి లేదా శాఖాహారులు అయితే, అనుబంధంలో జంతువుల ఆధారిత జెలటిన్ ఉండదని నిర్ధారించుకోండి. GMO కాని ధృవీకరించబడిన ఉత్పత్తుల కోసం మరియు సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు లేని వాటి కోసం వెళ్ళడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

• దుష్ప్రభావాలు: బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మీ B5 స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది దద్దుర్లు, మొటిమలు మరియు దురదకు దారితీస్తుంది. బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది జరగనప్పటికీ, మీరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు విటమిన్ బి 5 మాత్రలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. అలాగే, మీరు మీ రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీరు మీ సప్లిమెంట్లను ఒకటి లేదా రెండు రోజుల ముందు తొలగించవలసి ఉంటుంది. మీ రక్త పరీక్ష ఫలితాలతో బయోటిన్ సప్లిమెంట్ గందరగోళానికి కారణం.

• పరిమాణం: సప్లిమెంట్లలో ఉన్నప్పుడు, ప్రతి బాటిల్ యొక్క పిల్ లెక్కింపు మరియు ప్రతి పిల్ ఎంత సప్లిమెంట్ సరఫరా చేస్తుందో తనిఖీ చేయడం మంచిది. మీ అవసరాలకు తగిన మొత్తంలో బయోటిన్ ఉన్న అనుబంధాన్ని మీరు ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా అవసరం.

అవి వెండి తూటాలు కానప్పటికీ, బయోటిన్ మందులు మీ చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని యోచిస్తున్నట్లయితే, మీ ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి సమస్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడికి ప్రస్తావించండి. పై 10 ఉత్తమ బయోటిన్ సప్లిమెంట్ల జాబితా నుండి ఎంపిక చేసుకోండి మరియు మీ అనుభవాన్ని దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాతో పంచుకోండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

బయోటిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు నేను ఏమి తెలుసుకోవాలి?

చాలా బయోటిన్ మందులు మెగాడోస్‌లలో లభిస్తాయి, ఇవి సాధారణంగా మీ శరీరానికి రోజుకు అవసరమయ్యే అంగీకరించిన మొత్తం కంటే ఎక్కువ. ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్ కాబట్టి, మీ శరీరానికి శోషించబడని మరియు అవసరమైనవి మూత్రంలో బయటకు పోతాయి. రక్తాన్ని పరీక్షించే ప్రయోగశాల పరీక్షల ఫలితాలకు బయోటిన్ మందులు జోక్యం చేసుకోవచ్చు (10).

మీరు బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవటానికి ప్లాన్ చేస్తుంటే, భవిష్యత్తులో మీ ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి ముప్పులు రాకుండా ఉండటానికి తగిన మోతాదు మరియు మీరు ఎంచుకోవలసిన సప్లిమెంట్‌ను నిర్ణయించడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.

బయోటిన్ ఎంత ఎక్కువ?

ప్రస్తుత పోషక సిఫార్సుల ప్రకారం, మీరు రోజుకు 10,000 ఎంసిజి సప్లిమెంటల్ బయోటిన్ మించకూడదు.

కొన్ని వైద్య అధ్యయనాలు లోపాలను చికిత్స చేయడానికి 40,000 ఎంసిజి బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించాయని నివేదించాయి, ఇవి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను ప్రదర్శించలేదు, కాని మేము పోషక సిఫార్సుల గురించి మాట్లాడితే, 10,000 ఎంసిజి లేదా 10 ఎంజి ఎగువ పరిమితి (1).

జుట్టు పెరుగుదలకు బయోటిన్ ఎంత అవసరం?

FDA కి a లేదు