10 డై ప్రోటీన్

మీ జుట్టు కెరాటిన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాల గొలుసులతో లేదా సరళమైన పరంగా ప్రోటీన్ (1) తో తయారవుతుంది. కఠినమైన రసాయనాల నిరంతర ఉపయోగం మరియు వేడి మరియు కాలుష్యంతో తరచుగా సంపర్కం చేయడం వల్ల మీ జుట్టులోని ప్రోటీన్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు పొడి, పెళుసు మరియు దెబ్బతిన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఏకైక మార్గం అది కోల్పోయిన దాన్ని ఇవ్వడం.

సెలూన్లలో అనేక రకాల ప్రోటీన్ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రోటీన్ హెయిర్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడం చాలా సరళమైనది మరియు చౌకైనది. ఈ ప్యాక్‌లు మీ జుట్టులో దెబ్బతిన్న కెరాటిన్ మచ్చలను పూరించడానికి సహాయపడతాయి, రసాయనాలను ఉపయోగించకుండా ఇది బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

కానీ మీరు మీ జుట్టుకు ప్రోటీన్‌తో చికిత్స ప్రారంభించడానికి ముందు, అది నిజంగా అవసరమా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. మీ జుట్టు పొడిగా, గట్టిగా, దెబ్బతిన్నట్లు అనిపిస్తే, మీ జుట్టు డీహైడ్రేట్ అయి కండిషనింగ్ అవసరం. మరోవైపు, మీ జుట్టు సాగదీయడం, మెత్తగా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు కడిగేటప్పుడు విరిగిపోతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, దీనికి బహుశా ప్రోటీన్ అవసరం ఉంది. గుడ్డు, పెరుగు, మయోన్నైస్, అవోకాడో మరియు కొబ్బరి పాలు ప్రోటీన్ల యొక్క గొప్ప వనరులు. అద్భుతమైన ప్రోటీన్ నిండిన హెయిర్ ప్యాక్‌లను సృష్టించడానికి మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

ఇంట్లో ప్రోటీన్ హెయిర్ ప్యాక్స్

1. గుడ్డు-పెరుగు హెయిర్ ప్యాక్

గుడ్లు ప్రోటీన్లతో శక్తితో నిండి ఉంటాయి మరియు మీ జుట్టు మృదువైన మరియు మెరిసే అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో కూడా సహాయపడతాయి (2). పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి (3). ఈ ప్యాక్ మీ జుట్టును మృదువుగా మరియు సిల్కీగా చేస్తుంది.

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 గుడ్డు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పెరుగు

విధానం

1. నునుపైన పేస్ట్ వచ్చేవరకు ఒక గిన్నెలో గుడ్డు మరియు పెరుగు కొట్టండి. (మీ జుట్టు చాలా పొడిగా ఉంటే, పచ్చసొన వాడండి. ఇది జిడ్డుగలది అయితే, గుడ్డు తెల్లగా వాడండి. మీకు సాధారణ లేదా కలయిక జుట్టు ఉంటే, మొత్తం గుడ్డు వాడండి.)
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తికి, జుట్టుకు రాయండి. 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. హెయిర్ ప్యాక్ ను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. షాంపూ మరియు మీ జుట్టును కండిషన్ చేయండి.
5. మీరు ఈ హెయిర్ ప్యాక్‌ను వారానికి రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు.

గమనిక: వాసనను నివారించడానికి మీరు లావెండర్ వంటి సువాసన గల ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను హెయిర్ ప్యాక్‌లో చేర్చవచ్చు.

2. గుడ్డు పచ్చసొన-తేనె హెయిర్ ప్యాక్

మీ జుట్టుకు తేమ మరియు ప్రోటీన్ లేనట్లయితే ఉపయోగించడానికి ఇది ఉత్తమమైన హెయిర్ ప్యాక్లలో ఒకటి. గుడ్డు మీ జుట్టుకు అవసరమైన ప్రోటీన్ ఇస్తుంది, బాదం నూనెలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ జుట్టును మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడతాయి (2), (4). తేనె మీ జుట్టు మరియు తేమలో ముద్ర వేస్తుంది మరియు చుండ్రు మరియు జుట్టు రాలడం (5), (6) వంటి పరిస్థితులను మెరుగుపరుస్తుంది. తేనె యొక్క బ్లీచింగ్ లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు, మీకు కొన్ని సహజ ముఖ్యాంశాలను ఇవ్వడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 గుడ్డు పచ్చసొన
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె

విధానం

1. మీరు మృదువైన అనుగుణ్యత యొక్క మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు ఒక గిన్నెలో పదార్థాలను కలపండి.
2. మీ జుట్టుకు ప్యాక్ వేసి 15-20 నిమిషాలు ఉంచండి.
3. ప్యాక్ ను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. షాంపూ మరియు పరిస్థితి.
5. మీరు ఈ ప్యాక్‌ను వారానికి రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు.

గమనిక: మీకు జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే ఈ హెయిర్ ప్యాక్ వాడకండి. తేనెలో బ్లీచింగ్ గుణాలు ఉన్నందున 20 నిముషాల కంటే ఎక్కువసేపు ప్యాక్ ను వదిలివేయవద్దు.

3. అవోకాడో-కొబ్బరి మిల్క్ హెయిర్ ప్యాక్

కొబ్బరి పాలు ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప వనరు, అవోకాడోస్లో విటమిన్లు ఎ, బి మరియు ఇ ఉన్నాయి, ఇవన్నీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ ప్యాక్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆలివ్ నూనెలో స్క్వాలేన్ ఉంటుంది, అది మీ జుట్టును మృదువుగా మరియు సిల్కీగా భావిస్తుంది (7).

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 పండిన అవోకాడో
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి పాలు
• 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్

విధానం

1. ముద్దలు లేని వరకు అవోకాడోను మాష్ చేయండి.
2. దీనికి కొబ్బరి పాలు మరియు ఆలివ్ నూనె జోడించండి. మీరు మృదువైన అనుగుణ్యతను పొందే వరకు కలపండి.
3. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తికి, జుట్టుకు రాయండి.
4. 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
5. షాంపూ మరియు కండిషన్‌తో కడగాలి.

గమనిక: అవోకాడో మీ జుట్టును బరువుగా ఉంచుతుంది కాబట్టి మీకు జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే ఈ ప్యాక్ ఉపయోగించవద్దు.

4. కొబ్బరి పాలు జుట్టు చికిత్స

కొబ్బరి పాలు సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు బి, సి మరియు ఇలతో నిండి ఉంటాయి. దెబ్బతిన్న ప్రోటీన్ మచ్చలను నింపేటప్పుడు ఇది మీ జుట్టును కండిషన్ చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించేటప్పుడు చుండ్రును సమర్థవంతంగా పరిష్కరిస్తున్నందున ఇది జుట్టుకు ఉత్తమమైన ప్రోటీన్ చికిత్సగా పరిగణించబడుతుంది.

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

3 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి పాలు

విధానం

1. కొబ్బరి పాలను తక్కువ మంట మీద ఒక నిమిషం పాటు వేడి చేసే వరకు వేడి చేయండి.
2. వెచ్చని కొబ్బరి పాలను మీ నెత్తికి మసాజ్ చేసి మీ జుట్టుకు రాయండి.
3. మీ జుట్టును టవల్ లో చుట్టి, కొబ్బరి పాలను రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
4. మరుసటి రోజు షాంపూ మరియు కండిషన్.
5. మీరు దీన్ని వారానికి రెండుసార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.

గమనిక: కొబ్బరి పాలను మీ నెత్తిమీద మచ్చలు వేయవచ్చు కాబట్టి వేడెక్కకండి.

5. అరటి-అవోకాడో హెయిర్ ప్యాక్

అరటిలో పొటాషియం, సహజ నూనెలు, విటమిన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ జుట్టును పోషించుకుంటాయి మరియు మృదువుగా చేస్తాయి మరియు దానిని బలోపేతం చేస్తాయి (8). అవోకాడోస్‌లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు (9) పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మీ హెయిర్ షాఫ్ట్ ను కోట్ చేయగలవు మరియు తేమ మరియు ఆకృతిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి (10).

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 పండిన అరటి
• 1 పండిన అవోకాడో
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గోధుమ బీజ నూనె
• 1 టీస్పూన్ రోజ్ ఆయిల్

విధానం

1. అవోకాడో మరియు అరటి ముద్దలు లేని వరకు మాష్ చేయండి. ఈ మిశ్రమానికి నూనెలు వేసి బాగా కలపాలి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి గంటలో ఉంచండి.
3. ప్యాక్ ను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. షాంపూ మరియు పరిస్థితి.
5. ఈ ప్యాక్‌ను వారానికి ఒకసారి వర్తించండి. చాలా పొడిగా ఉండే జుట్టు కోసం వారానికి రెండుసార్లు చేయండి.

గమనిక: మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉంటే ఈ ప్యాక్ ఉపయోగించవద్దు.

6. మయోన్నైస్-అవోకాడో హెయిర్ ప్యాక్

మయోన్నైస్ మీ జుట్టుకు పోషణను అందించే ప్రోటీన్లతో నిండిన గుడ్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది తల పేను (11) ను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ మయోన్నైస్
• 1 పండిన అవోకాడో

విధానం

1. అవోకాడోను మాష్ చేసి దానికి మయోన్నైస్ జోడించండి. బాగా కలుపు.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి గంటలో ఉంచండి.
3. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. షాంపూ మరియు పరిస్థితి.
5. ఈ ప్రోటీన్ మాస్క్‌ను వారానికి ఒకసారి జుట్టుకు రాయండి.

గమనిక: మీకు జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే ఈ ముసుగు ఉపయోగించవద్దు.

7. అవోకాడో-ఎగ్ ప్యాక్

ఈ ప్యాక్ మీ జుట్టుకు హైడ్రేటింగ్ మరియు సాకే. ఆలివ్ ఆయిల్ ఒక సహజ కండీషనర్, ఇది మీ జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది. గుడ్లలో ఉండే ప్రోటీన్లు, అవోకాడోలోని విటమిన్లతో కలిపి, మీ జుట్టుకు సరైన పోషకాహారాన్ని అందిస్తాయి.

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 గుడ్డు
• 1 పండిన అవోకాడో
• 2 టీస్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్

విధానం

1. అవోకాడోను మాష్ చేసి, నునుపైన పేస్ట్ వచ్చేవరకు ఇతర పదార్ధాలతో కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తి మరియు జుట్టుకు అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
3. ప్యాక్ ను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. షాంపూ మరియు మీ జుట్టును కండిషన్ చేయండి.
5. వారానికి ఒకసారి ఈ ప్యాక్ ఉపయోగించండి. చాలా పొడి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టు కోసం మీరు దీన్ని రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు.

గమనిక: మీకు జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఈ ప్యాక్ వాడకండి.

8. పెరుగు-క్రీమ్-గుడ్డు హెయిర్ ప్యాక్

పెరుగు కలిగి ఉన్న హెయిర్ ప్యాక్ మీ చర్మం మరియు హెయిర్ షాఫ్ట్‌లను శుభ్రం చేయడానికి అద్భుతమైనది. ఇది మీ జుట్టును తేమగా మరియు పోషించుకునేటప్పుడు బిల్డ్-అప్‌ను తొలగిస్తుంది (12).

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 గుడ్డు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ క్రీమ్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పెరుగు

విధానం

1. నునుపైన పేస్ట్ వచ్చేవరకు అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
2. మీ నెత్తి మరియు జుట్టుకు హెయిర్ ప్యాక్ వర్తించండి.
3. 45 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. ప్యాక్ ను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
5. షాంపూ మరియు మీ జుట్టును కండిషన్ చేయండి.
6. పొడి జుట్టు కోసం వారానికి రెండుసార్లు ఈ ప్యాక్ వాడండి.

గమనిక: జిడ్డుగల జుట్టు కోసం వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఈ ప్యాక్ ఉపయోగించవద్దు.

9. అవోకాడో-కొబ్బరి ఆయిల్ హెయిర్ ప్యాక్

కొబ్బరి నూనె మీ జుట్టును లోపలి నుండి రిపేర్ చేసే చొచ్చుకుపోయే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. జుట్టు నుండి ప్రోటీన్ నష్టాన్ని తగ్గించే కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి (13). అవోకాడోతో కలిపి, ఇది మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉండే అద్భుతమైన హెయిర్ ప్యాక్ కోసం చేస్తుంది.

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 పండిన అవోకాడో
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చల్లని నొక్కిన కొబ్బరి నూనె

విధానం

1. అవోకాడోను మాష్ చేసి కొబ్బరి నూనె వేసి నునుపైన పేస్ట్ వచ్చేవరకు కలపాలి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి 45 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. షాంపూ మరియు కండిషన్‌తో మీ జుట్టును కడగాలి.
4. వారానికి ఒకసారి ఈ ప్యాక్ ఉపయోగించండి.

గమనిక: జిడ్డుగల జుట్టు కోసం ఈ హెయిర్ ప్యాక్ ఉపయోగించవద్దు.

10. మయోన్నైస్-ఎగ్ హెయిర్ ప్యాక్

మయోన్నైస్ మరియు గుడ్డు రెండూ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఈ ప్యాక్ జుట్టును మచ్చిక చేసుకోవడానికి అద్భుతమైనది.

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 గుడ్డు తెలుపు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్

విధానం

1. పదార్థాలు మృదువైన పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు వాటిని కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి 30-45 నిమిషాలు ఉంచండి.
3. షాంపూ మరియు కండిషన్‌తో కడగాలి.
4. వారానికి ఒకసారి ఈ ప్యాక్ ఉపయోగించండి.

గమనిక: కలయిక జుట్టు కోసం, మీ జుట్టు మధ్య పొడవు నుండి ఈ ప్యాక్‌ను వర్తించండి.

ఈ హెయిర్ ప్యాక్‌లలో చాలా వరకు 5 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు మీకు వాణిజ్య హెయిర్ మాస్క్ మాదిరిగానే ఫలితాలను ఇస్తుంది, అది మీకు చాలా ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది. కొంచెం అదనపు ప్రయత్నంతో, మీ జుట్టును పూర్వ వైభవాన్ని ఏ సమయంలోనైనా పునరుద్ధరించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ జుట్టు స్థితిలో ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించకపోతే లేదా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, ఈ ప్రభావాలకు కారణమయ్యే అంతర్లీన పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

13 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• ది హ్యూమన్ కెరాటిన్స్: బయాలజీ అండ్ పాథాలజీ, హిస్టోకెమిస్ట్రీ అండ్ సెల్ బయాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2386534/

• సహజంగా సంభవించే జుట్టు పెరుగుదల పెప్టైడ్: నీటిలో కరిగే చికెన్ గుడ్డు పచ్చసొన పెప్టైడ్లు వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ గ్రోత్ ఫాక్టర్ ప్రొడక్షన్, జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క ఇండక్షన్ ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29583066

• ప్రోబయోటిక్ బాక్టీరియా 'గ్లో ఆఫ్ హెల్త్', పబ్లిక్ లైబ్రరీ ఆఫ్ సైన్స్ ఒకటి, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• భారతీయ plants షధ మొక్కలు: జుట్టు సంరక్షణ మరియు సౌందర్య సాధనాల కోసం, వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్, అకాడెమియా.

  www.academia.edu/9066861/Indian_medicinal_plants_For_hair_care_and_cosmetics

• బీస్ హనీ యొక్క inal షధ మరియు సౌందర్య ఉపయోగాలు - ఒక సమీక్ష, ఆయు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/

• దీర్ఘకాలిక సెబోర్హీక్ చర్మశోథ మరియు చుండ్రుపై ముడి తేనె యొక్క చికిత్సా మరియు రోగనిరోధక ప్రభావాలు, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891

• ప్లాంట్ ఫిజియాలజీ అండ్ హ్యూమన్ హెల్త్, అణువులు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ లో ఆలివ్ ఫైటోకెమికల్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యతపై క్రిటికల్ రివ్యూ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6150410/

• అరటి యొక్క సాంప్రదాయ మరియు uses షధ ఉపయోగాలు, జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాకోగ్నోసీ అండ్ ఫైటోకెమిస్ట్రీ, ఫైటోజర్నల్.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• హాస్ అవోకాడో కంపోజిషన్ అండ్ పొటెన్షియల్ హెల్త్ ఎఫెక్ట్స్, క్రిటికల్ రివ్యూస్ ఇన్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ న్యూట్రిషన్, టేలర్ మరియు ఫ్రాన్సిస్ ఆన్‌లైన్.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• హెయిర్ అండ్ అమైనో ఆమ్లాలు: పరస్పర చర్యలు మరియు ప్రభావాలు, జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17728935

• పిల్లలలో తల పేను నివారణ మరియు చికిత్స, పీడియాట్రిక్ డ్రగ్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10937452

• జుట్టు మరియు నెత్తిమీద చికిత్స కోసం ఉపయోగించే హోం రెమెడీస్ యొక్క ఎథ్నోఫార్మాకోలాజికల్ సర్వే మరియు వెస్ట్ బ్యాంక్-పాలస్తీనా, బిఎంసి కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• జుట్టు నష్టం నివారణపై మినరల్ ఆయిల్, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె ప్రభావం, జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094