తుమ్మును ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణలు

మనమందరం, ఏదో ఒక సమయంలో, నాన్-స్టాప్ తుమ్ము యొక్క ఎపిసోడ్లను అనుభవించాము. తుమ్ము గురించి తీవ్రంగా ఏమీ లేనప్పటికీ, ఉన్మాద తుమ్ము యొక్క సుదీర్ఘ పోరాటాలు శ్వాస లేకపోవడం వల్ల మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో ముగించవచ్చు. మీ వైద్యుడిని సందర్శించే బదులు, తుమ్ము కోసం కొన్ని సాధారణ ఇంటి నివారణలను ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? వారు పని చేస్తారు మరియు చాలా సులభం. నివారణలకు వెళ్లేముందు, తుమ్ముకు కారణమేమిటో మాకు తెలియజేయండి, తద్వారా మీరు సరైన నివారణతో మీకు సహాయపడగలరు.

తుమ్ముకు కారణమేమిటి?

తుమ్ము ఒక చికాకు కావచ్చు, కానీ మీ శరీరం నుండి అవాంఛిత బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మక్రిములను బహిష్కరించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. వివిధ కారకాలు ఈ ఆకస్మిక ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. రద్దీగా ఉండే ముక్కు
2. దుమ్ము, కాలుష్య కారకాలు మరియు తీవ్రమైన వాసనలకు అలెర్జీ
3. కాలిపోతున్న ఎండకు గురికావడం
4. వ్యాయామం లేదా ఎండ కారణంగా అధిక చెమట
5. చల్లని వాతావరణానికి గురికావడం
6. డ్రగ్స్
7. పుప్పొడి మరియు / లేదా అచ్చుతో సంప్రదించండి
8. గర్భం

నేను వ్యాసాన్ని రెండు విభాగాలుగా విభజించాను - నివారణ చర్యలు మరియు బామ్మల నివారణలు.

తుమ్మును ఎదుర్కోవటానికి నివారణ చర్యలు:

1. అలెర్జీ ట్రిగ్గర్స్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచండి:

మీ తుమ్ముల వెనుక కారకంగా ఉండే ఒక నిర్దిష్ట ఆహార పదార్థాలు ఉండవచ్చు. అటువంటి ఆహారాలపై అప్రమత్తంగా ఉండండి మరియు మీరు మీ సందేహాలను ధృవీకరించిన వెంటనే వాటిని నివారించండి. ఘనీభవించిన ఆహారాలు, రిఫ్రిజిరేటెడ్ పానీయాలు, ఎరేటెడ్ డ్రింక్స్, పాస్తా, గ్లూటెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, వేరుశెనగ, పాల ఆహారాలు - ఇవి అలెర్జీకి కారణమయ్యే కొన్ని సాధారణ కారకాలు. రబ్బరు చేతి తొడుగులు లేదా సుద్ద ధూళికి అలెర్జీ కలిగించే వ్యక్తులు ఉన్నారు. నివారణ కంటే నివారణ ఎల్లప్పుడూ మంచిది. కాబట్టి, ఈ ట్రిగ్గర్‌ల నుండి దూరంగా ఉండండి.

2. మీ రోగనిరోధక శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచండి:

మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం అలెర్జీ-ప్రేరేపిత తుమ్ము ఎపిసోడ్ల యొక్క పునరావృతాలను నిరోధిస్తుంది. విటమిన్ సి మీకు సహాయపడుతుంది. గువాస్, బెల్ పెప్పర్స్, నిమ్మకాయలు, నారింజ, పుచ్చకాయ, ఇండియన్ గూస్బెర్రీ, బ్రోకలీ మరియు బెర్రీలు - ఇవన్నీ మీకు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ను ఇస్తాయి. ప్రత్యామ్నాయం - మీ సమీప drug షధ దుకాణం నుండి స్వచ్ఛమైన విటమిన్ సి మందులను తీసుకోండి. వైద్యుల ప్రకారం, మీకు రోజూ 500 మి.గ్రా విటమిన్ సి అవసరం. 100 గ్రాముల రెడ్ బెల్ పెప్పర్ 349% ఇస్తుంది