విషయ సూచిక:
- విషయ సూచిక
- రోసేసియా అంటే ఏమిటి?
- సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
- కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
- రోసేసియా రకాలు
- రోసేసియాను సహజంగా ఎలా నిర్వహించాలి
- రోసేసియా లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఇంటి నివారణలు
- 1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. పసుపు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. అల్లం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. కలబంద జెల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. ముడి తేనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. బర్డాక్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 7. చమోమిలే
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. కాంఫ్రే
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. గ్రీన్ టీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. వోట్మీల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- రోసేసియాకు ఉత్తమ ఆహారం
- ఏమి తినాలి
- ఏమి నివారించాలి
- రోసేసియాను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
- పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
- ప్రస్తావనలు
నేషనల్ రోసేసియా సొసైటీ (1) ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా 415 మిలియన్ల మంది వ్యక్తులు రోసేసియాతో బాధపడుతున్నారు. చికిత్స చేయకపోతే, రోసేసియా సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు శాశ్వత నష్టానికి కూడా దారితీస్తుంది. అందువల్ల, పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి దాని లక్షణాలను వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసంలో, లక్షణాల తీవ్రతను చాలా వరకు తగ్గించడంలో సహాయపడే సహజ నివారణల జాబితాను మేము సంకలనం చేసాము. రోసేసియా గురించి మరియు మీరు దీన్ని ఎలా నిర్వహించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
విషయ సూచిక
- రోసేసియా అంటే ఏమిటి?
- సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
- కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
- రోసేసియా రకాలు
- రోసేసియాను సహజంగా ఎలా నిర్వహించాలి
- రోసేసియాకు ఉత్తమ ఆహారం
- రోసేసియాను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
రోసేసియా అంటే ఏమిటి?
రోసేసియా ఒక తాపజనక దీర్ఘకాలిక చర్మ పరిస్థితి. ఇది సాధారణంగా ముఖాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సరసమైన చర్మం ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. చాలా మంది బాధిత వ్యక్తులు రోసేసియాను మొటిమలు, తామర లేదా చర్మ అలెర్జీతో కలవరపెడతారు, దీని వలన చికిత్స ఆలస్యం అవుతుంది. రోసేసియా ఎక్కువసేపు చికిత్స చేయకపోతే సమయం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
ఈ పరిస్థితి ఏ వయసు వారైనా ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా మధ్య వయస్కులైన సరసమైన చర్మం గల మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
లక్షణాలను త్వరగా పరిశీలిద్దాం.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
రోసేసియా యొక్క ప్రముఖ సంకేతాలలో ఒకటి మీ బుగ్గలు మరియు కొన్నిసార్లు మీ గడ్డం, ముక్కు మరియు నుదిటి ఎర్రగా మారడం. అరుదైన సందర్భాల్లో, మీ ఛాతీ, మెడ, చెవులు లేదా తల కూడా ఎర్రగా మారవచ్చు.
రోసేసియాతో సంబంధం ఉన్న ఇతర లక్షణాలు:
- మీ చర్మంపై విరిగిన రక్త నాళాల రూపాన్ని
- విరిగిన నాళాల వాపు మరియు / లేదా గట్టిపడటం
- మీ కళ్ళలో ఎరుపు, వాపు లేదా నొప్పి
- మీ చర్మంపై స్టింగ్ లేదా బర్నింగ్ సంచలనం
- మీ చర్మం యొక్క కొన్ని పాచెస్ పొడి మరియు కఠినంగా మారవచ్చు
- మీ రంధ్రాలు పెద్దవి అవుతాయి
- మీ కనురెప్పల చుట్టూ చిన్న గడ్డలు
ఈ లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు అవి ఎప్పటికప్పుడు వచ్చి వెళ్లిపోవడాన్ని మీరు చూడవచ్చు. అయినప్పటికీ, రోసేసియాను చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఈ లక్షణాలు శాశ్వతంగా మారతాయి.
రోసేసియాకు కారణమేమిటో వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు ఇంకా నిర్ణయించలేదు. ఈ పరిస్థితికి ఈ క్రింది అంశాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
రోసేసియా ప్రారంభానికి దోహదపడే అంశాలు:
- జన్యుశాస్త్రం - పరిస్థితి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
- మీ రక్త నాళాలతో సమస్యలు సూర్యరశ్మి దెబ్బతినవచ్చు
- పురుగులు - మన ముఖాలన్నింటిలో పురుగులు (కీటకాలు) నివసిస్తున్నాయి. కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు వారిలో ఎక్కువ మంది ఉండవచ్చు, ఇది చికాకు కలిగిస్తుంది.
- బాక్టీరియా - హెచ్. పైలోరి అనే బ్యాక్టీరియా మీ గట్‌లో నివసిస్తుంది. ఇది కొన్ని సమయాల్లో, మీ గట్‌లో గ్యాస్ట్రిన్ అనే జీర్ణ హార్మోన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఈ పెరుగుదల వల్ల మీ చర్మం మెత్తగా కనిపిస్తుంది.
రోసేసియాకు ఇతర ప్రమాద కారకాలు:
- తేలికపాటి చర్మం, కళ్ళు లేదా జుట్టు కలిగి ఉంటుంది
- వయస్సు - 30 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్నవారు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు, అయినప్పటికీ ఇతర వయస్సు వారు కూడా ప్రభావితమవుతారు.
- లింగం - పురుషుల కంటే మహిళలు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు.
- గత మొటిమల గాయాలు
- పొగాకు ధూమపానం
- నియాసిన్, స్టెరాయిడ్స్, అదనపు యాంటాసిడ్లు లేదా యాంటీబయాటిక్స్ వంటి మందులు
ప్రతి రకం ప్రదర్శించే లక్షణాల ఆధారంగా రోసేసియా నాలుగు ప్రధాన రకాలుగా వర్గీకరించబడింది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
రోసేసియా రకాలు
- ఎరిథెమాటోటెలాంగియాక్టిక్ రోసేసియా: ఇది రక్త నాళాల రూపంతో పాటు చర్మం ఎరుపు మరియు ఫ్లషింగ్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది
- పాపులోపస్ట్యులర్ రోసేసియా: ఈ రకం చర్మం ఎర్రగా మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది మొటిమల వలె కనిపించే బ్రేక్‌అవుట్‌లతో కూడి ఉంటుంది.
- ఫైమాటస్ రోసేసియా: ఇది చర్మం గట్టిపడటం మరియు ఎగుడుదిగుడు లేదా ముతక ఆకృతి వంటి లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది.
- ఓక్యులర్ రోసేసియా: ఓక్యులర్ రోసేసియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారికి స్టై ఉన్నట్లు కనిపిస్తారు. ఇది కళ్ళలో చికాకు మరియు మంట మరియు కనురెప్పల వాపుకు కారణమవుతుందని అంటారు.
రోసేసియాకు చికిత్స లేదు, కానీ చికిత్స దాని లక్షణాలను చాలావరకు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోసేసియాను నిర్వహించడానికి సహజ ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చూస్తున్నవారికి ఇంటి నివారణల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
రోసేసియాను సహజంగా ఎలా నిర్వహించాలి
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- పసుపు
- అల్లం
- కలబంద జెల్
- తెనె
- బర్డాక్
- చమోమిలే
- కాంఫ్రే
- గ్రీన్ టీ
- వోట్మీల్
రోసేసియా లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఇంటి నివారణలు
1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 1-2 టీస్పూన్లు
- 1 గ్లాసు వెచ్చని నీరు
- తేనె (ఐచ్ఛికం)
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ లేదా రెండు ముడి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి.
- బాగా కలపండి మరియు ద్రావణం త్రాగాలి.
- మిశ్రమం యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు తేనెను జోడించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
భోజనానికి ముందు మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి తినవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలు రహస్యం కాదు. రోసేసియా (5) వంటి తాపజనక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు దీనిపై ప్రమాణం చేస్తారు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. పసుపు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
250-500 మి.గ్రా పసుపు (కర్కుమిన్) సప్లిమెంట్
మీరు ఏమి చేయాలి
- రోజూ 250-500 మి.గ్రా పసుపు సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిను నీటితో కలిపి త్రాగవచ్చు.
- మీరు పెరుగుతో పసుపు పేస్ట్ తయారు చేసుకొని ప్రభావిత చర్మానికి రాయవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాల కోసం మీరు ప్రతిరోజూ పసుపు తీసుకోవాలి. సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పసుపులోని కర్కుమిన్ దీనికి అసాధారణమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను ఇస్తుంది (8). పసుపు వాపును లేదా సమయోచితంగా వర్తింపజేసినా మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. అల్లం
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1-2 అంగుళాల అల్లం
- 1 కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక కప్పు నీటిలో 1 నుండి 2 అంగుళాల అల్లం జోడించండి.
- ఒక సాస్పాన్లో ఒక మరుగు తీసుకుని.
- కొన్ని నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- వేడి అల్లం టీ కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 సార్లు ఆదర్శంగా తాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అల్లం లో క్రియాశీల సమ్మేళనం అయిన జింజెరోల్ రోసేసియా (9) వల్ల వచ్చే వాపు, మంట మరియు ఎరుపును తగ్గించగల శోథ నిరోధక చర్యలను ప్రదర్శిస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. కలబంద జెల్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
కలబంద జెల్ (అవసరమైన విధంగా)
మీరు ఏమి చేయాలి
- తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి.
- కొన్ని కలబంద జెల్ తీసుకొని ప్రభావిత చర్మానికి రాయండి.
- 30 నుండి 40 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు శుభ్రం చేయు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
కలబంద జెల్ ను మీ చర్మానికి ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు రాయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కలబంద దాని ప్రయోజనకరమైన కూర్పు కారణంగా అద్భుతమైన శోథ నిరోధక మరియు వైద్యం లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది. రోసేసియా లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఇది మరొక గొప్ప ఎంపిక (10).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. ముడి తేనె
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ముడి తేనె (అవసరమైన విధంగా)
మీరు ఏమి చేయాలి
- కొంచెం పచ్చి తేనె తీసుకొని శుభ్రమైన చర్మానికి సమానంగా రాయండి.
- శుభ్రం చేయుటకు ముందు కనీసం 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ముడి తేనె శతాబ్దాలుగా వివిధ చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది (11). తేనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు హీలింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోసేసియా (12) యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. బర్డాక్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- బర్డాక్ రూట్ యొక్క 1-2 టీస్పూన్లు
- 2 కప్పుల నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక కప్పు నీటిలో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల బర్డాక్ రూట్ జోడించండి.
- ఒక సాస్పాన్లో ఒక మరుగు తీసుకుని.
- సుమారు 5-10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- టీ కొద్దిసేపు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి, తరువాత త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఫలితాలను చూడటానికి మీరు ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 సార్లు తాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బర్డాక్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ శరీరంలో వాపు మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (13).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. చమోమిలే
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- చమోమిలే టీ 1-2 టీస్పూన్లు
- 1 కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక కప్పు నీటిలో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల చమోమిలే టీ జోడించండి.
- ఒక సాస్పాన్లో ఒక మరుగులోకి తీసుకుని, కొన్ని నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- వడకట్టి, టీ కొంచెం చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
- ఇది తాగు.
- మీరు చమోమిలే టీని టోనర్‌గా లేదా కంప్రెస్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు రోజూ రెండుసార్లు చమోమిలే టీ తాగవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
చమోమిలే medic షధ లక్షణాలతో కూడిన మూలిక. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అస్థిర నూనెలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోసేసియా (14) యొక్క లక్షణాలతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. కాంఫ్రే
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
కామ్‌ఫ్రే ఆయిల్ లేదా కామ్‌ఫ్రే కలిగిన క్రీములు
మీరు ఏమి చేయాలి
- తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో మీ ముఖాన్ని కడగాలి.
- మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి మరియు దానికి కాంఫ్రే ఆయిల్ / క్రీమ్‌ను సమానంగా వర్తించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 సార్లు చేయవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కామ్‌ఫ్రేలో అల్లాంటోయిన్ మరియు రోస్మరినిక్ ఆమ్లం వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి వాపు మరియు ఎర్రబడిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడే ఓదార్పు మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి (15).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. గ్రీన్ టీ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీ స్పూన్ గ్రీన్ టీ
- 1 కప్పు నీరు
- ప్రత్త్తి ఉండలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ జోడించండి.
- 5 నుండి 7 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండి, వడకట్టండి.
- గ్రీన్ టీని గంటసేపు అతిశీతలపరచుకోండి.
- కాటన్ బాల్ ను కొన్ని చల్లని గ్రీన్ టీలో నానబెట్టి మీ ముఖం అంతా పూయండి.
- కడగడానికి ముందు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు చేయవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
గ్రీన్ టీ పాలీఫెనాల్స్ శోథ నిరోధక చర్యలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి రోసేసియా (16) తో ఉపరితలం యొక్క మంట, వాపు మరియు ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
10. వోట్మీల్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ½ కప్పు గ్రౌండ్ వోట్స్
- కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- అర కప్పు ఓట్స్ రుబ్బు.
- పొడి వోట్స్ ను నాల్గవ కప్పు నీటితో కలపండి.
- వోట్మీల్ మిశ్రమాన్ని ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
- శుభ్రం చేయుటకు ముందు కనీసం 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ఓట్ మీల్ మాస్క్ ను వారానికి రెండుసార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఓట్స్‌లో అవెనాన్త్రమైడ్స్ అనే ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి శోథ నిరోధక మరియు దురద నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి. రోసేసియా (17) వల్ల కలిగే మంట, వాపు మరియు చికాకును తగ్గించడానికి ఈ చర్యలు సహాయపడతాయి.
ఈ నివారణలతో పాటు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ పాటించడం కూడా రోసేసియా లక్షణాలను తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
రోసేసియాకు ఉత్తమ ఆహారం
ఏమి తినాలి
రోసేసియా మంటలను తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక ఆహారాలు:
- బెర్రీలు
- ఏలకులు
- గుమ్మడికాయ
- పసుపు
- నట్స్
- పుచ్చకాయలు
- ఆకుకూరలు
- ద్రాక్ష
- ఆస్పరాగస్
- కొత్తిమీర
- సెలెరీ
- ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆహారాలు:
- సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేప
- నెయ్యి
- అవిసె గింజలు
- వాల్నట్
- చియా విత్తనాలు
ఏమి నివారించాలి
కొన్ని ఆహారాలు మీ పరిస్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు మంటలను పెంచుతాయి. అందువల్ల, అలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. వాటిలో ఉన్నవి:
- చక్కెర ఆహారాలు
- శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు
- వేడి పానీయాలు
- వైట్ రైస్ మరియు పాస్తా
- ప్రాసెస్ చేసిన కూరగాయల నూనెలు
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
- ఆహార తీపి పదార్థాలు, సంరక్షణకారులను మరియు సంకలితాలను
- కారంగా ఉండే ఆహారాలు
- ఆల్కహాల్
- టీ, కాఫీ, దాల్చినచెక్క, టమోటాలు, సిట్రస్ పండ్లు మరియు చాక్లెట్ వంటి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచే ఆహారాలు
హిస్టామిన్ కలిగి ఉన్న లేదా మీ శరీరం ఎక్కువ విడుదల చేయడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు స్కిన్ ఫ్లషింగ్ మరియు ఎరుపు యొక్క లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి:
- అవోకాడో
- జున్ను
- పాలు
- మజ్జిగ
- సార్డినెస్
- షెల్ఫిష్
- స్ట్రాబెర్రీస్
- ట్యూనా
- వెనిగర్
మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి మీరు కొన్ని చిట్కాలను కూడా అనుసరించవచ్చు. ఈ చిట్కాలలో మీ జీవనశైలిలో సరళమైన మార్పులు చేయబడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
రోసేసియాను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
- SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎల్లప్పుడూ ధరించండి.
- తీవ్రమైన శీతాకాలంలో కండువాతో మీ ముఖాన్ని రక్షించండి.
- మీ ముఖాన్ని చాలాసార్లు రుద్దడం లేదా తాకడం మానుకోండి.
- ముఖం కడుక్కోవడానికి సున్నితమైన ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి.
- ఆల్కహాల్ లేదా ఇతర చర్మ చికాకులను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- మీ చర్మం చాలా గొంతులో ఉంటే మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.
- నాన్-కామెడోజెనిక్ సౌందర్య మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
- మీ చర్మాన్ని చల్లగా ఉంచండి.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
- తక్కువ-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాలు చేయండి, అది మీకు అలసిపోయినట్లు అనిపించదు.
రోసేసియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మొదట వారి చిరాకు చర్మాన్ని ఓదార్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి, అలా చేయకపోవడం వల్ల శాశ్వత నష్టం మరియు మచ్చలు వస్తాయి. కాబట్టి, ముందుకు సాగండి మరియు రోసేసియా మంటలను నిర్వహించడానికి ఇక్కడ ఇచ్చిన చిట్కాలు మరియు నివారణలను ప్రయత్నించండి. ఇలా చేసినప్పటికీ మీకు సానుకూల ఫలితాలు కనిపించకపోతే, మీరు వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి చికిత్స తీసుకోవాలి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
రోసేసియా నయం చేయగలదా?
రోసేసియా నయం కాదు, కానీ ప్రారంభ చికిత్స ఈ దీర్ఘకాలిక చర్మ పరిస్థితి యొక్క సంకేతాలను మరియు లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోసేసియాకు ఉత్తమమైన యాంటీబయాటిక్ ఏమిటి?
మీ వైద్యులు టెట్రాసైక్లిన్, డాక్సీసైక్లిన్ మరియు మినోసైక్లిన్ వంటి తక్కువ మోతాదు యాంటీబయాటిక్‌లను సూచించవచ్చు ఎందుకంటే ఈ మందులు శోథ నిరోధక ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తాయి.
నా ముఖం మీద ఎరుపును వేగంగా ఎలా తగ్గించగలను?
వ్యాసంలో చర్చించిన నివారణలలో దేనినైనా అనుసరించడం ద్వారా మరియు నివారణ మరియు ఆహార చిట్కాలకు అంటుకోవడం ద్వారా మీ ముఖం మీద ఎరుపును తగ్గించవచ్చు.
రోసేసియాకు రోజ్ వాటర్ సహాయం చేస్తుందా?
అవును, రోసాసియా లక్షణాలను దాని ఓదార్పు లక్షణాలతో వ్యవహరించడంలో రోజ్ వాటర్ సహాయపడుతుంది. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి ఇది అనువైనది.
రోసేసియా కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?
ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న నివారణలు మరియు చిట్కాలు మీ లక్షణాలను ఉపశమనం చేయకపోతే, మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి వైద్య సహాయం కోసం వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ప్రస్తావనలు
- "కొత్త అధ్యయనం రోసేసియా ప్రపంచవ్యాప్త నుండి 415 మిలియన్ల మంది ప్రజలు బాధపడవచ్చు", నేషనల్ రోసేసియా సొసైటీ
- "నోటి కాన్డిడియాసిస్ యొక్క మురైన్ మోడల్‌లో మరియు టీ ట్రీ ఆయిల్ యొక్క ప్రధాన భాగం అయిన టెర్పినెన్ -4-ఓల్ చేత తాపజనక ప్రతిచర్యలను అణచివేయడం మరియు విట్రోలో మాక్రోఫేజ్‌ల సైటోకిన్ ఉత్పత్తికి దాని అణచివేత చర్య", బయోలాజికల్ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ బులెటిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్", అనైస్ డా అకాడెమియా బ్రసిలీరా డి సిన్సియాస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "ప్రసవానంతర కాలంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ నివారణపై లావెండర్ సువాసన పీల్చడం ప్రభావం", ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ అండ్ మిడ్‌వైఫరీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "రోమేసియా పేషెంట్ పెర్స్పెక్టివ్స్ ఆన్ హోమియోపతిక్ అండ్ ఓవర్ ది కౌంటర్ థెరపీలు", జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "యాదృచ్ఛిక డబుల్ బ్లైండ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్ అదనపు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను మినరల్ ఆయిల్‌తో తేలికపాటి నుండి మోడరేట్ జిరోసిస్ కోసం మాయిశ్చరైజర్‌గా పోల్చి చూస్తుంది", డెర్మటైటిస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క శోథ నిరోధక, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటిపైరేటిక్ కార్యకలాపాలు", ఫార్మాస్యూటికల్ బయాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "కర్కుమా లాంగా యొక్క ప్రధాన భాగం అయిన కర్కుమిన్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్: ప్రిలినికల్ అండ్ క్లినికల్ రీసెర్చ్ యొక్క సమీక్ష", ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ రివ్యూ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాక్టివిటీస్ -జింజెరోల్", జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "అలోవెరా జెల్ నుండి సేకరించిన యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ యాక్టివిటీ", జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "హనీ: చర్మం యొక్క రుగ్మతలకు చికిత్సా ఏజెంట్", సెంట్రల్ ఏషియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్లోబల్ హెల్త్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "తేనె యొక్క అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్: ది ఇన్వాల్వ్మెంట్ ఆఫ్ అటానమిక్ రిసెప్టర్స్", మెటబాలిక్ బ్రెయిన్ డిసీజ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "ఆర్కిటియం లాప్పా యొక్క శోథ నిరోధక మరియు రాడికల్ స్కావెంజ్ ఎఫెక్ట్స్", అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ చైనీస్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "చమోమిలే: ప్రకాశవంతమైన భవిష్యత్తుతో గతంలోని మూలికా medicine షధం", మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- “కామ్‌ఫ్రే: ఎ క్లినికల్ అవలోకనం”, ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "గ్రీన్ టీ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాక్షన్", యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ & యాంటీ-అలెర్జీ ఏజెంట్స్ ఇన్ మెడిసినల్ కెమిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- “అవెనంత్రామైడ్స్, వోట్స్ నుండి పాలీఫెనాల్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ-దురద చర్యను ప్రదర్శిస్తాయి”, ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ డెర్మటోలాజికల్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్