మీరు తెలుసుకోవలసిన మొక్కజొన్న యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన దుష్ప్రభావాలు

మొక్కజొన్నతో ఏమి తప్పు కావచ్చు? అవి రుచికరమైనవి, వాటికి బహుముఖ ఉపయోగాలు ఉన్నాయి, అవి పోషకమైనవి-ఇంకా ఏమి తెలుసుకోవాలి? మొక్కజొన్న వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

అందంగా మొక్కజొన్న పరిచయం అవసరం లేదు. కానీ మనలో చాలా మందికి ఇప్పటికీ ఉన్న ఒక అపోహ ఏమిటంటే, మొక్కజొన్నను కూరగాయగా భావిస్తాము. నిజం నుండి ఇంకేమీ ఉండకూడదు! మొక్కజొన్న నిజానికి ఆహార ధాన్యం! ఈ రోజు ప్రతిచోటా లభిస్తుంది, మొక్కజొన్నలను మొదట మధ్య అమెరికా మరియు మెక్సికోలో పెంచారు. మరియు భారతీయులైన మనం వారితో ప్రత్యేక బంధాన్ని పెంచుకున్నాము!

ఆరోగ్యం యొక్క ఈ జ్యుసి, తీపి, పసుపు కెర్నలు ఖచ్చితంగా గొంతు నొప్పికి ఒక దృశ్యం. కానీ మొక్కజొన్న కేవలం పసుపు మాత్రమే కాదు! ఇప్పుడు, మొక్కజొన్న గోధుమ, ple దా మరియు నీలం రంగులలో కూడా లభిస్తుంది! పసుపు మరియు తెలుపు మొక్కజొన్నను చక్కెర మరియు వెన్న మొక్కజొన్న అని పిలుస్తారు మరియు అవి పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు సంపూర్ణ ఇష్టమైన ఆహార పదార్ధంగా మిగిలిపోతాయి!

ఇది భారతదేశంలో మాదిరిగానే అగ్ని మీద కాల్చినది. ఇది పిజ్జా టాపింగ్ గా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, ప్రత్యేక వంటకంగా వండుతారు లేదా తీపి మొక్కజొన్నగా తింటారు corn మొక్కజొన్నను తినే మార్గం చాలా ఉంది కాని అవి అందించే ప్రయోజనాలు అలాగే ఉంటాయి. కానీ మొక్కజొన్నకు ముదురు వైపు ఉందా? మొక్కజొన్న తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు వస్తాయా?

అసలైన, అవును! మొక్కజొన్న దాని స్వంత దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ తీపి మొక్కజొన్న దుష్ప్రభావాలను చాలా పక్కన పెట్టవచ్చు, మరికొందరికి కొంచెం ఎక్కువ జాగ్రత్త అవసరం.

మొక్కజొన్న యొక్క టాప్ 10 దుష్ప్రభావాలు:

మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ప్రధాన మొక్కజొన్న దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

మొక్కజొన్నను తినడం వల్ల అలెర్జీలు మరియు చర్మంపై దద్దుర్లు, శ్లేష్మ పొర వాపు, వాంతులు వంటి లక్షణాలు వస్తాయి. మొక్కజొన్న తిన్న తర్వాత చాలా మంది ప్రజలు ఉబ్బసం దాడి మరియు అనాఫిలాక్సిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. అలెర్జీ వెనుక ప్రధాన కారణం మొక్కజొన్నలో ఉండే జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్.

2. పెల్లగ్రా ప్రమాదం

మొక్కజొన్న చాలా మందికి ప్రధానమైన ఆహారం. మీరు మొక్కజొన్నను అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే, మీకు పెల్లగ్రా ప్రమాదం ఉంది. పెల్లాగ్రా విటమిన్ల లోపం తప్ప మరేమీ కాదు, ముఖ్యంగా శరీరంలో నియాసిన్. మొక్కజొన్నలో అమైనో ఆమ్లాలు (లైసిన్ మరియు ట్రిప్టోఫాన్) మరియు నియాసిన్ లోపం ఉంది, ఇది శరీరాన్ని పెల్లాగ్రా నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. మొక్కజొన్న మీ ఆహారంలో ప్రధాన భాగాన్ని ఏర్పరుచుకుంటే, పెల్లగ్రాను నివారించడానికి మీరు విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో మీ ఆహారాన్ని భర్తీ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

3. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది కాదు

శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది కాబట్టి మొక్కజొన్న మధుమేహంతో బాధపడేవారిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మొక్కజొన్నలో అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కాబట్టి డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు మొక్కజొన్నను పెద్ద మొత్తంలో తినకూడదు.

4. ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది

మొక్కజొన్నలో పిండి అధిక శాతం ఉంటుంది. మీరు మొక్కజొన్నను తినేటప్పుడు, అది పెద్ద ప్రేగులలో విచ్ఛిన్నమై చాలా వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి ఎవరైనా మొక్కజొన్నను పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే, అది ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది.

5. అజీర్ణం మరియు కడుపు బాధకు కారణమవుతుంది

మొక్కజొన్న ఫైబర్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి మూలం, ఇది శరీరం నుండి చెడు విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఈ ఫైబర్స్ అధిక మోతాదు మీ కడుపుకు చెడుగా ఉంటుంది. మీరు తృణధాన్యాలు పెద్ద భాగాలను తిన్నప్పటికీ, అది అజీర్ణం మరియు కడుపు తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది! కాబట్టి, మీరు ఎంత మొక్కజొన్నను వినియోగిస్తున్నారో, దాని రూపాల్లో దేనినైనా చూడండి.

6. పేగు చికాకు మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది

విరేచనాలు వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున మొక్కజొన్నను పచ్చిగా తినకూడదు. మొక్కజొన్న అనేక పేగు రుగ్మతలకు కూడా దారితీస్తుంది. కొన్ని తనిఖీ చేయవలసిన లక్షణాలను మీరు కనుగొంటే మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

7. దంత క్షయానికి కారణమవుతుంది

మొక్కజొన్నలో చక్కెర మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది కొంతమందిలో దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది. మొక్కజొన్న యొక్క అరుదైన దుష్ప్రభావాలలో ఇది సాపేక్షంగా ఒకటి, కానీ తేలికగా తీసుకోవలసినది కాదు! మీరు మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించేలా చూసుకోండి మరియు మొక్కజొన్న తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి.

8. బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణమవుతుంది

మొక్కజొన్నలో కాల్షియం చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉన్నందున మొక్కజొన్న ఆహారం మీద ఆధారపడే వ్యక్తులు బోలు ఎముకల వ్యాధితో బాధపడతారు. తగిన కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారంతో మొక్కజొన్న భర్తీ చేయకపోతే మాత్రమే ఇది సంబంధితంగా ఉంటుంది.

9. బరువు పెరుగుతుంది

ముందు చెప్పినట్లుగా, మొక్కజొన్నలో చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ అధిక మోతాదు ఉంటుంది. మొక్కజొన్న అతిగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడం తప్పకుండా జరుగుతుంది. ఆహారంలో ఉన్నవారు మొక్కజొన్న వినియోగానికి దూరంగా ఉండాలి.

10. బద్ధకానికి దారితీస్తుంది

మొక్కజొన్నలో పిండి పదార్ధం పుష్కలంగా ఉంటుంది. స్టార్చ్ మగతకు కారణమవుతుంది మరియు బద్ధకానికి దారితీస్తుంది.

మొక్కజొన్న తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఇవి. మొక్కజొన్న యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు అని పిలవబడే చాలావరకు సమతుల్య భోజనంతో ఎదుర్కోవచ్చు. మిగిలిన వాటి కోసం, మీ భాగం పరిమాణాన్ని చూడండి!

మొక్కజొన్న యొక్క దుష్ప్రభావాలపై మా పోస్ట్ మీకు నచ్చిందని ఆశిస్తున్నాము. మీకు మొక్కజొన్న ఇష్టమా? మీ మొక్కజొన్న-కాల్చిన, ఉడికించిన లేదా టాపింగ్ గా ఎలా తినాలనుకుంటున్నారు? మాతో పంచుకోండి.