హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసం యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మీరు పండ్ల రసం జంకీగా ఉన్నారా? అవును అయితే, మీరు హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసాన్ని దాని ప్రయోజనాలను పొందడం ద్వారా ఇష్టపడతారు. హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసం వేడి వేసవి రోజున కలిగి ఉండటానికి రిఫ్రెష్ పానీయం. తక్కువ కేలరీలు, ఇది మీ తీపి కోరికలను తీర్చగలదు, ఎందుకంటే ఇది బి మరియు సి వంటి విటమిన్లు మరియు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం ఐరన్ మరియు జింక్ (1) వంటి ఖనిజాలను అందిస్తుంది.

హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసం యొక్క 11 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఈ ఉష్ణమండల పండు యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి.

1. కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడుతుంది

హనీడ్యూ పుచ్చకాయలో అధిక కరిగే ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంది, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలకం వల్ల కలిగే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కరిగే ఫైబర్ (2) ద్వారా వ్యవస్థ నుండి బయటకు పోతుంది.

2. ఎముకలు మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది

కాల్షియంలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఈ పండు శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం అందించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది (3).

3. అద్భుతమైన హైడ్రేషన్

హనీడ్యూ పుచ్చకాయ దాని మాంసంలో నీటిని నిల్వ చేస్తున్నందున, రసం సారం మీ శరీరానికి పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు జింక్ వంటి అవసరమైన ఖనిజాలను సరఫరా చేస్తుంది. మినరల్ వాటర్‌కు ఇది ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం. ఈ పండు 90% నీటితో తయారవుతుంది మరియు ఇది గొప్ప దాహం చల్లార్చేది (4).

4. జీర్ణక్రియకు మంచిది

ఈ పండులో కరగని ఫైబర్ కూడా ఉంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసం మలబద్దకం మరియు ఉబ్బరం తక్షణమే నయమవుతుంది. ఇది విషాన్ని సమర్థవంతంగా బయటకు తీయడం ద్వారా మూత్రపిండాలను బలోపేతం చేస్తుంది (5).

5. రక్తపోటుకు అనువైనది

రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న ప్రజలు, ఈ రసం వల్ల కలిగే రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. హనీడ్యూ ఒక తీపి మరియు పుల్లని పండు మరియు ఉప్పుకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఇది పొటాషియం కలిగి ఉన్నందున, ఇది రక్తపోటుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది (6).

6. ఇమ్యునిటీ బూస్టర్

ఒక గ్లాసు హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసం శరీరానికి విటమిన్ సి అవసరంలో 34% ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో మరియు పెంచడంలో ఈ విటమిన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది (7).

7. గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది

ఈ రసంలో ఆరోగ్యకరమైన పిండం (8) అభివృద్ధికి అవసరమైన అన్ని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. అంతేకాక, రసం గర్భధారణ యొక్క అజీర్ణం మరియు వాయువు వంటి ఇతర సాధారణ సమస్యలను కూడా తొలగిస్తుంది.

8. చర్మానికి గొప్ప పోషణ

హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసంలో విటమిన్ సి కంటెంట్ చర్మానికి మంచిది ఎందుకంటే ఇది కొల్లాజెన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది (9). కొల్లాజెన్ అనేది ఒక రకమైన ప్రోటీన్, ఇది చర్మ కణాలు మరియు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ముడతలు మరియు చర్మం కుంగిపోవడం వంటి వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలతో పోరాడటానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

9. ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు మరియు దృష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది

హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసంలో లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ ఉన్నాయి, ఇవి ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళకు అవసరం (10). ఈ రసం రోజువారీ వినియోగం దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కంటిశుక్లం మరియు కంటి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

10. మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది

ఈ రసం ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన మరియు శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవటానికి కారణమయ్యే టాక్సిన్స్ మరియు లవణాలను బయటకు తీయడం ద్వారా నీటిని నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. మధుమేహంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు తమ శరీరంలో ద్రవం నిలుపుకోకుండా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ ఈ రసం తీసుకోవచ్చు (11).

11. బరువు తగ్గడానికి మద్దతు ఇస్తుంది

బరువు తగ్గాలనుకునే ప్రజలు, ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసం తాగవచ్చు. సహజ పెద్దప్రేగు ప్రక్షాళనకు ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన పెద్దప్రేగును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

హనీడ్యూ పుచ్చకాయను ఉపయోగించడానికి చిట్కాలు

క్రీము తెలుపు లేదా లేత ఆకృతిని కలిగి ఉన్న పండు కోసం చూడండి. పండిన పండ్లలో సుందరమైన సుగంధ వాసన ఉంటుంది మరియు ఇది రసం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉందని మీరు సులభంగా చెప్పగలరు. పండు పండినప్పటికీ, అది పండినట్లుగా ఉండటానికి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కొన్ని రోజులు ఉండండి.

మీరు ఒక గ్లాసు హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసం తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈ రోజు ప్రారంభించి ఆరోగ్యంగా ఉండండి, ఎల్లప్పుడూ!

కాబట్టి మీరు హనీడ్యూ పుచ్చకాయ రసాన్ని ప్రయత్నించారా? మీకు ఇష్టమైన హనీడ్యూ జ్యూస్ వంటకాలను వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాతో పంచుకోండి.