11 రాంబుటాన్ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

సరే, మీరు భూమిపై ఎలా ఉచ్చరించాలో ఆలోచిస్తున్నారా? రామ్-బు-టాన్. దాని గురించి ఎప్పుడూ వినలేదు, ఎప్పుడూ చూడలేదు మరియు ఈ విషయం స్పీల్బర్గ్ యొక్క ది వరల్డ్స్ యుద్ధం నుండి కనిపిస్తుంది.

లేదా కౌబాయ్స్ మరియు ఎలియెన్స్ కావచ్చు . ఏమైనా, ఇది మంచి రుచి. మీ శరీరానికి గొప్ప చేస్తుంది. కాబట్టి చిన్నవిషయాలను చక్ చేసి, నేరుగా పాయింట్‌కి వెళ్దాం - రంబుటాన్ మీ కోసం అద్భుతంగా ఉంటుంది. ముందుకు వెళ్లి చదవండి (మరియు తినండి).

విషయ సూచిక

• రంబుటాన్ అంటే ఏమిటి?
• రంబుటాన్ దేనికి మంచిది?
• రంబుటాన్ చరిత్ర ఏమిటి?
• రంబుటాన్ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఏమిటి?
• రంబుటాన్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• మీరు రంబుటాన్ ను ఎలా ఉపయోగించగలరు?
• రంబుటాన్‌లో ఏదైనా వేగవంతమైన వాస్తవాలు ఉన్నాయా?
• రాంబుటాన్లను ఎక్కడ కొనాలి?
• ఎంపిక మరియు నిల్వ గురించి ఏమిటి?
• వంట కోసం ఏదైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా?
• రంబుటాన్‌ను సరిగ్గా తినడం ఎలా?
• ఏదైనా ప్రసిద్ధ రంబుటాన్ వంటకాలు?
• రంబుటాన్ ఏదైనా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉందా?

రంబుటాన్ అంటే ఏమిటి?

ఇది మధ్య తరహా ఉష్ణమండల చెట్టు మరియు ఇది సపిండేసి కుటుంబానికి చెందినది. శాస్త్రీయంగా నెఫెలియం లాప్పేషియం అని పిలుస్తారు, రాంబుటాన్ అనే పేరు ఈ చెట్టు ఉత్పత్తి చేసే రుచికరమైన పండ్లను (మనం మాట్లాడబోతున్నాం) సూచిస్తుంది. ఇది మలే-ఇండోనేషియా ప్రాంతానికి మరియు ఆగ్నేయాసియాలోని కొన్ని ఇతర ప్రాంతాలకు చెందినది.

రాంబోటాన్, రాంబౌటన్, రాంబుస్తాన్ మరియు రాంబోటాన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ పండు లీచీ, లాంగన్ మరియు మామోన్సిల్లో వంటి ఇతర ఉష్ణమండల పండ్లతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, మాతృభాషలో , రాంబుట్ అంటే జుట్టు . ఇది పండు యొక్క అనేక వెంట్రుకల ప్రోట్రూషన్లను సూచిస్తుంది. వియత్నామీస్‌లో, ఈ పండును చోమ్ చోమ్ (అంటే గజిబిజి జుట్టు) అని పిలుస్తారు, దీని చర్మాన్ని కప్పి ఉంచే వెన్నుముకలను సూచిస్తుంది.

ఈ మర్మమైన పండు గురించి కొంచెం ఉంది. అయితే వేచి ఉండండి, మనం దాని గురించి ఎందుకు మాట్లాడుతున్నాం?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రంబుటాన్ దేనికి మంచిది?

పండు చిన్నది అయినప్పటికీ, ఇది విటమిన్ సి యొక్క గణనీయమైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది - ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకం మరియు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది.

మీ రక్త నాళాలు మరియు రక్త కణాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఇనుముతో కలిసి పనిచేసే మరో ఖనిజం రాంబుటాన్‌లో ఉంది (ఇది ఇనుము యొక్క మంచి మూలం కూడా).

అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిని మేము తరువాత సేవ్ చేసాము. కానీ దీనికి ముందు, రాంబుటాన్ చరిత్రను పరిశీలించడం ఎలా?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రంబుటాన్ చరిత్ర ఏమిటి?

మేము చూసినట్లుగా, రంబుటాన్ మలేషియా మరియు ఇండోనేషియాకు చెందినది. ఇక్కడే పండు యొక్క విశాలమైన సాగులు కనిపిస్తాయి. 14 ^వ శతాబ్దంలో, అరబ్ వ్యాపారులు తూర్పు ఆఫ్రికాకు రాంబుటాన్‌ను పరిచయం చేశారు. మరియు 19 ^వ శతాబ్దంలో, డచ్ వారు ఈ పండును దక్షిణ అమెరికాకు పరిచయం చేశారు. 1912 లో, ఈ పండు ఇండోనేషియా నుండి ఫిలిప్పీన్స్కు ప్రయాణించింది.

చరిత్రను లోతుగా పరిశోధించడానికి మరియు మిమ్మల్ని వేచి ఉంచడానికి మేము ఇష్టపడము. కాబట్టి ప్రయోజనాలను పొందుదాం. కానీ దీనికి ముందు, ఈ వండర్ ఫ్రూట్ కలిగి ఉన్న పోషకాలను ఎలా పరిశీలించాలి?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రంబుటాన్ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఏమిటి?

వంద గ్రాముల రాంబుటాన్‌లో 84 కేలరీలు ఉంటాయి. మరియు పండు యొక్క వడ్డింపులో కేవలం 0.1 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. ఇందులో 0.9 గ్రాముల ప్రోటీన్ కూడా ఉంది. మరియు ఈ పండ్లలో 100 గ్రాములు మీకు రోజూ అవసరమయ్యే విటమిన్ సి 40 శాతం మరియు ఇనుము 28 శాతం కలిగి ఉంటాయి.

పోషకాలు	యూనిట్	100.0 గ్రాములకు 1 విలువ	1.0 కప్పు, 150 గ్రాముల పారుదల	1.0 కప్పు 214 గ్రా	1.0 పండు 9 గ్రా
సామీప్యం
నీటి	g	78.04	117.06	167.01	7.02
శక్తి	kcal	82	123	175	7
ప్రోటీన్	g	0.65	0.98	1.39	0.06
మొత్తం లిపిడ్ (కొవ్వు)	g	0.21	0.32	0.45	0.02
కార్బోహైడ్రేట్, తేడాతో (కొవ్వు)	g	20.87	31.30	44.66	1.88
ఫైబర్, మొత్తం ఆహారం	g	0.9	1.4	1.9	0.1
ఖనిజాలు
కాల్షియం, Ca.	mg	22	33	47	2
ఐరన్, ఫే	mg	0.35	0.52	0.75	0.03
మెగ్నీషియం, Mg	mg	7	10	15	1
భాస్వరం, పి	mg	9	14	19	1
పొటాషియం, కె	mg	42	63	90	4
సోడియం, నా	mg	11	16	24	1
జింక్, Zn	mg	0.08	0.12	0.17	0.01
విటమిన్లు
విటమిన్ సి, మొత్తం ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం	mg	4.9	7.4	10.5	0.4
థియామిన్	mg	0.013	0.020	0.028	0.001
నియాసిన్	mg	1.352	2.028	2.893	0.122
విటమిన్ బి -6	mg	0.020	0.030	0.043	0.002
ఫోలేట్, DFE	.g	8	12	17	1
విటమిన్ బి -12	.g	0.00	0.00	0.00	0.00
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇఇ	.g	0	0	0	0
విటమిన్ ఎ, ఐయు	IU	3	4	6	0
లిపిడ్లు
కొలెస్ట్రాల్	mg	0	0	0	0

ఈ స్పైకీ పండు మీ కోసం ఏమి చేయగలదని ఆలోచిస్తున్నారా? బాగా, చదవండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రంబుటాన్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

రంబుటాన్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి మరియు అవి కలిగించే ఏవైనా రోగాలను నివారిస్తాయి. వీటిలో క్యాన్సర్, మంట మరియు గుండె జబ్బులు కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని విటమిన్లు సమృద్ధిగా మరియు రుచిగా ఉండే రుచి ఈ పండును ఒకరి ప్లేట్‌లో తప్పనిసరిగా కలిగి ఉంటుంది.

1. డయాబెటిస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

రంబుటాన్ పీల్స్ యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలను ఎలా కలిగి ఉన్నాయో ఒక చైనీస్ అధ్యయనం మాట్లాడుతుంది. రాంబుటాన్ పీల్స్ యొక్క ఫినోలిక్ సారాలతో ప్రేరేపించబడిన డయాబెటిక్ ఎలుకలు ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించాయి (1).

2. బరువు పెరుగుటను నిరోధించవచ్చు

రంబుటాన్, బరువు పెరగడాన్ని ఎలా నిరోధించగలదో సూచించే నిర్దిష్ట పరిశోధనలు లేవు. ఏదేమైనా, పండ్లు, సాధారణంగా, అధ్యయనాల ప్రకారం, తక్కువ శక్తి సాంద్రత (2) కలిగి ఉన్నందున బరువు పెరగడాన్ని నిరోధించవచ్చు. పండ్లలో కొంత మొత్తంలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఎక్కువసేపు పూర్తిస్థాయిలో ఉండటానికి సహాయపడటం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

రాంబుటాన్‌లో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ (3) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు - ఈ రెండూ గుండెను దెబ్బతీస్తాయి.

4. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

రాంబుటాన్లోని భాస్వరం ఇక్కడ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పండులో మంచి భాస్వరం ఉంటుంది, ఇది ఎముకలు ఏర్పడటానికి మరియు వాటి నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది.

రాంబుటాన్ లోని విటమిన్ సి ఎముక ఆరోగ్యానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.

5. క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడవచ్చు

అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఉన్న పండ్లలో రాంబుటాన్ ఒకటి, ఇది క్యాన్సర్‌ను నివారించగలదని చెప్పడానికి తగినంత కారణం. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటతో పోరాడతాయి మరియు శరీరంలోని కణాలను ప్రభావితం చేయకుండా కాపాడుతుంది.

పండులోని విటమిన్ సి కూడా ఈ విషయంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రాంబుటాన్ పీల్స్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను మార్చగలవు మరియు భంగం కలిగిస్తాయి మరియు కాలేయ క్యాన్సర్ చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు (4). మరో నివేదిక ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ఐదు రాంబుటాన్లు తినడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తీవ్రంగా తగ్గించవచ్చు (5).

6. యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలు ఉన్నాయి

పురాతన కాలం నుండి రంబుటాన్ దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కోసం ఉపయోగించబడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి (6). కొన్ని అధ్యయనాలు పండు యొక్క క్రిమినాశక లక్షణాల గురించి కూడా మాట్లాడుతాయి, ఇవి శరీరాన్ని అనేక అంటువ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ పండు గాయం నయం చేయడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చీము ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

7. శక్తిని పెంచుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

రాంబుటాన్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ రెండింటినీ కలిగి ఉంది, రెండూ అవసరమైనప్పుడు శక్తిని పెంచగలవు. పండ్లలోని సహజ చక్కెరలు కూడా ఈ అంశానికి సహాయపడతాయి.

8. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

రాంబుటాన్ లోని ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు పేగు పరాన్నజీవులను చంపడానికి సహాయపడతాయి. అందువలన అతిసారానికి కూడా చికిత్స.

అయితే, ఈ విషయంలో మాకు తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

9. కామోద్దీపనకారిగా పనిచేస్తుంది

రాంబుటాన్ ఆకులు కామోద్దీపనకారిగా పనిచేస్తాయని కొన్ని వర్గాలు చెబుతున్నాయి. ఆకులను నీటిలో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొని, ఆపై వాటిని తీసుకోవడం వల్ల లిబిడోను పెంచే హార్మోన్లను సక్రియం చేస్తుంది.

రాంబుటాన్ కూడా సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు, అయినప్పటికీ దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి పరిశోధనలు లేవు. ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.

10. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

రాంబుటాన్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు చుండ్రు మరియు దురద వంటి ఇతర చర్మం సమస్యలకు చికిత్స చేస్తాయి. మరియు పండులోని విటమిన్ సి జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పోషిస్తుంది.

రాంబుటాన్ లోని రాగి జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేస్తుంది. ఇది జుట్టు రంగును తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు అకాల బూడిదను నివారిస్తుంది.

రంబుటాన్లో ప్రోటీన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తుంది. విటమిన్ సి మీ జుట్టుకు షైన్‌ని ఇస్తుంది. మీరు మీ జుట్టుకు రాంబుటాన్ రసాన్ని పూయవచ్చు మరియు ఎప్పటిలాగే షాంపూ చేయడానికి ముందు 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.

ఈ అంశంలో తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నందున, మీ నెత్తి / జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం మీరు రంబుటాన్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

11. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

రాంబుటాన్ పండు యొక్క విత్తనాలు మీ చర్మం ఆరోగ్యం మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. విత్తనాలను పేస్ట్‌లో మాష్ చేసి, స్పష్టంగా మరియు రంగు కోసం మీ చర్మానికి వర్తించండి. సీడ్ పేస్ట్ ని క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు సున్నితంగా మరియు దాని ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది.

రంబుటాన్ మీ చర్మాన్ని కూడా హైడ్రేట్ చేస్తుంది. పండ్లలోని మాంగనీస్, విటమిన్ సి తో పాటు, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దెబ్బతీసే యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఇవన్నీ మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచుతాయి.

ఇది చాలా చక్కని ప్రయోజనాల జాబితా. కానీ చుట్టూ ఒక పెద్ద ప్రశ్న ఉంది. రంబుటాన్ లీచీతో సమానంగా ఉందా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? తెలుసుకుందాం.

రంబుటాన్ Vs. లిచీ - తేడా ఏమిటి?

మొదట, రెండు భిన్నంగా ఉంటాయి. దానిని అంగీకరిద్దాం.

రంబుటాన్

రంబుటాన్ గోల్ఫ్ బంతి పరిమాణం గురించి. ఇది ఎరుపు బాహ్య చర్మం మరియు పసుపు ఆకుపచ్చ వచ్చే చిక్కులు కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండు యొక్క మాంసం తెల్లగా ఉంటుంది మరియు దాని మధ్యలో పెద్ద విత్తనం ఉంటుంది. ఇది తీపి, క్రీము, గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

చర్మం నిజంగా మందంగా ఉంటుంది మరియు పై తొక్క కష్టం.

లిచీ

లిచీ రంబుటాన్ కంటే కొద్దిగా చిన్నది. ఇది ఎర్రటి బాహ్య చర్మం కలిగి ఉంటుంది కాని వచ్చే చిక్కులు మైనస్ అవుతాయి. మరియు చర్మం కఠినమైనది. మాంసం రాంబుటాన్ మాదిరిగానే కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది రుచిగా ఉంటుంది. ఇది అంత రిచ్ మరియు క్రీము కాదు. ఇది క్రిస్పర్. అవును, ఈ మధ్యలో ఒక విత్తనం కూడా ఉంది.

చర్మం అంత మందంగా లేదు, మరియు మీరు గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డుతో చేసినట్లుగా పై తొక్క చేయవచ్చు.

కాబట్టి, అంతేనా? రాంబుటాన్ అంతా ఉందా? బాగా, లేదు. మొక్కతో మీరు చేయగలిగే ఇతర విషయాల హోస్ట్ ఉంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీరు రంబుటాన్ ను ఎలా ఉపయోగించగలరు?

పండు మరియు దాని ప్రయోజనాలను ఎలా ఉపయోగించాలో మేము ఇప్పటికే చూశాము. కానీ అది కాదు. మొక్క యొక్క ఇతర భాగాలు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. వీటిలో ఆకులు, విత్తనాలు, పై తొక్క మరియు బెరడు ఉన్నాయి. మరియు ఇక్కడ, మేము వాటిని ప్రతి చూడండి.

• ఆకులు

పండు యొక్క ఆకులు వైద్యం చేసే రసాలను కలిగి ఉంటాయి. వారు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు, అంటే ప్రాథమికంగా అవి ప్రభావవంతమైన నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తాయి. రసం తాగడం వల్ల మీ నరాల కేంద్రాల్లో పనిచేస్తుంది మరియు నొప్పిని నయం చేస్తుంది.

ఆకుల నుండి వచ్చే రసం గొప్ప చర్మం ఆరోగ్యాన్ని కూడా అందిస్తుంది. మీరు గజిబిజి జుట్టును కూడా వదిలించుకోవచ్చు - ఆకుల నుండి రసాన్ని పిండి వేసి మీ నెత్తికి మరియు జుట్టుకు వర్తించండి. గంట తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. వారంలో 3 సార్లు చేయండి.

• విత్తనాలు

విత్తనాలు కూడా అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి, కాని వాటిని ఎప్పుడూ పచ్చిగా తినకూడదని మేము సూచిస్తున్నాము. అవి సాపోనిన్లు, చాలా విషపూరితమైన సమ్మేళనాలు కలిగి ఉంటాయి.

విత్తనాలు ప్రోటీన్లు మరియు పిండి పదార్థాలతో నిండి ఉంటాయి. వాటిని మీ చిరుతిండికి చేర్చడం మంచి ఆలోచన. వాటిలో ఆక్సీకరణ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మీ చర్మం నుండి మచ్చలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. చక్కటి పేస్ట్ తయారు చేసి మీ చర్మానికి అప్లై చేయడానికి మీరు విత్తనాలను చూర్ణం చేయాలి.

• పీల్

పై తొక్కలో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు గాలిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి - వీటిలో క్యాన్సర్ నిరోధక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉంటాయి. మీరు పీల్స్ కడగడం మరియు వాటిని పచ్చిగా తినవచ్చు. మరియు వెన్నుముక గురించి చింతించకండి - అవి మృదువైనవి మరియు మృదువైనవి.

పై తొక్క విరేచనాలు మరియు జ్వరాలను కూడా నయం చేస్తుంది. పై తొక్కను ఉడకబెట్టి, ద్రవాన్ని వడకట్టండి. దీన్ని రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు త్రాగాలి.

• ది బార్క్

రాంబుటాన్ మొక్క యొక్క బెరడు రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు క్యాన్సర్ పుండ్లకు చికిత్స చేయగలదు.

చూశారా? మేము మీకు చెప్పాము. పండు మాత్రమే కాదు, మొక్క మరియు దాని భాగాలు కూడా కొంత ఉపయోగం కలిగి ఉంటాయి. ఇప్పుడు అది బాగుంది, కాదా? ఇంకా మంచి విషయం ఏమిటంటే పండు గురించి వాస్తవాలు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రంబుటాన్‌లో ఏదైనా వేగవంతమైన వాస్తవాలు ఉన్నాయా?

• రాంబుటాన్ మొక్క 66 అడుగుల ఎత్తుకు చేరుకుంటుంది.
• రంబుటాన్ సంవత్సరానికి రెండుసార్లు పండ్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మరియు ప్రతి మొక్క / చెట్టు ప్రతి సీజన్‌కు 6,000 పండ్లను ఉత్పత్తి చేయగలవు.
• రాంబుటాన్ విత్తనాల నుండి సేకరించిన నూనెను వంట కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
• ఈ రోజు 200 కి పైగా రంబుటాన్ రకాలు ఉన్నాయి.
• రాంబుటాన్ సాధారణంగా కొమ్మలపై ఎక్కువ పండ్లతో పండిస్తారు. ఇది పండు ఎక్కువసేపు తాజాగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు దెబ్బతినే అవకాశం తక్కువ చేస్తుంది.

మీరు అరుదుగా కనిపించే పండ్లు రాంబుటాన్లు కావచ్చు. మీరు ఒకదాన్ని కోరుకుంటే, మీరు దాన్ని ఎక్కడ పొందవచ్చు? మంచి ప్రశ్న.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రాంబుటాన్లను ఎక్కడ కొనాలి?

మీరు ఎంచుకున్న దుకాణాలలో రాంబుటాన్లను కనుగొనవచ్చు, వాటిలో కొన్ని క్రోగర్, వెగ్మన్స్, ఇండిపెండెంట్ ఏషియన్ సూపర్ మార్కెట్లు, వాల్మార్ట్, హోల్ ఫుడ్స్ మార్కెట్ మరియు 99 రాంచ్ మార్కెట్ ఉన్నాయి. లేదా మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కూడా పండు పొందవచ్చు.

రంబుటాన్‌తో, ఇది వేరే కథ. ఎందుకంటే ఇది చెట్టు మీద మాత్రమే పండిన పండు. ఒకరు ముందుగానే పండించలేరు. USA లో, ఈ సీజన్ జూన్ చివరి నుండి ఆగస్టు వరకు మరియు మళ్ళీ డిసెంబర్ నుండి జనవరి వరకు ఉంటుంది. యుఎస్ పంట ప్రధానంగా హవాయి నుండి వస్తుంది.

ఒకవేళ మీరు మీ రాంబుటాన్లను కొనడానికి మార్కెట్‌కు వెళుతుంటే, పండును ఎంచుకోవడానికి ఒక మార్గం ఉంది. ఆపై దానిని నిల్వ చేయడానికి ఒక మార్గం ఉంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఎంపిక మరియు నిల్వ గురించి ఏమిటి?

ఎంపిక

రాంబుటాన్లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ఎరుపు లేదా పసుపు రంగులో ఉన్న తాజా వాటి కోసం చూడండి. వెన్నుముక గట్టిగా ఉండాలి. దెబ్బతిన్న లేదా అతిగా పండ్ల సంకేతంగా ఉండవచ్చు కాబట్టి గాయాలతో రాంబుటాన్‌ను ఎప్పటికీ ఎంచుకోకండి.

నిల్వ

ఇది గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కొన్ని రోజులు నిల్వ చేయవచ్చు. పండ్లను శీతలీకరించడం వారికి ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆయుర్దాయం ఇస్తుంది, కాని అవి వాటి వాసనను కోల్పోవచ్చు. వాటిని ఆదర్శంగా కాగితపు టవల్ లేదా చిల్లులు గల ప్లాస్టిక్ సంచిలో చుట్టాలి.

ఈ పండును ఎలా ఉడికించాలి అనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. ప్రాథమిక మార్గదర్శకాలు, మేము చెప్పగలను.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

వంట కోసం ఏదైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా?

• మీరు వంట కోసం రంబుటాన్ ను ఉపయోగించే ముందు, చర్మం గుండా ఒక కట్ చేయండి. మీరు చర్మం పై తొక్క మరియు దానిని ఉపయోగించగల పోస్ట్.
• ఒకవేళ మీరు మీ అతిథులకు పండు వడ్డిస్తుంటే, మీరు చర్మంలో సగం పళ్ళెం మీద ఉంచుకోవచ్చు. ఇది పండు యొక్క రూపాన్ని పెంచుతుంది. మీ అతిథులు అప్పుడు పండు పై తొక్క మరియు తినవచ్చు.
• మీరు దాని విత్తనం ద్వారా పండును సగం కత్తిరించకుండా చూసుకోండి.

ఇప్పుడు మిలియన్ డాలర్ల ప్రశ్నకు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రంబుటాన్‌ను సరిగ్గా తినడం ఎలా?

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది ఒక గమ్మత్తైన పని అని మాకు తెలుసు, కాని మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము.

• మొదటి దశ పండిన రాంబుటాన్‌ను ఎంచుకోవడం. పండిన రాంబుటాన్ ఆకుపచ్చ వచ్చే చిక్కులతో ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది.
• కట్టింగ్ బోర్డులో పండు ఉంచండి, మరియు వంటగది కత్తిని ఉపయోగించి, కఠినమైన చుక్క ద్వారా కత్తిరించండి. పండును సగానికి తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవద్దు ఎందుకంటే, మీరు చేయలేరు. మధ్యలో పెద్ద విత్తనం ఉంది.
• కత్తిని స్థిరంగా ఉంచి, పండును నెమ్మదిగా తిప్పండి. ఇది రింగ్ యొక్క కొంత భాగాన్ని ఒలిచినట్లు నిర్ధారిస్తుంది.
• మీ వేళ్ళతో చుక్కలో సగం పిండి వేయండి.
• మీరు రిండ్ యొక్క మిగిలిన సగం బయటకు తీయవచ్చు, లేదా మీరు రసం కోల్పోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, కేవలం ఆ తొక్కను తొక్కండి.
• పండు తినడానికి ముందు మీరు విత్తనాన్ని పారవేసేలా చూసుకోండి.

సరే. కాబట్టి ఇప్పుడు, మీరు పండును ఆనందిస్తున్నారు. నువ్వు సంతోషంగా ఉన్నావు. మీరు ఈ పండ్లను కొన్ని రుచికరమైన రెసిపీ (ల) కు జోడిస్తే మాత్రమే మంచిది కాదా?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఏదైనా ప్రసిద్ధ రంబుటాన్ వంటకాలు?

ముడి లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్లు, లేదా ప్యూరీడ్, లేదా జామ్లు, జెల్లీలు మరియు సోర్బెట్ లలో కూడా ఈ కక్ష్యలు అద్భుతంగా రుచి చూస్తాయని మీకు తెలియజేద్దాం.

1. రంబుటాన్ మరియు సున్నం సోర్బెట్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 1 పౌండ్ రాంబుటాన్, ఒలిచిన మరియు డీసీడ్
• 3 సేంద్రీయ సున్నాల నుండి కడిగి రసం
• 1/2 కప్పు చక్కెర
• తేనె 3 టీస్పూన్లు

దిశలు

1. ఒక సాస్పాన్లో, చక్కెర, తేనె మరియు సున్నం చుక్క మరియు రసం జోడించండి. చక్కెర కరిగిపోయే వరకు మితమైన వేడి మీద గందరగోళాన్ని కొనసాగించండి.
2. బ్లెండర్లో రాంబుటాన్స్ మరియు సున్నం సిరప్ వేసి మిశ్రమం మృదువైనంత వరకు కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఐస్ క్రీం తయారీదారుగా పోసి ప్రాసెస్ చేయండి. మీరు తయారీదారు మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
3. ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేసి, వడ్డించడానికి 30 నిమిషాల ముందు దాన్ని తొలగించండి.

2. రంబుటాన్ సలాడ్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 1 మెత్తగా తరిగిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• వెల్లుల్లి యొక్క 1 పిండిచేసిన లవంగం
• పైనాపిల్ వెనిగర్
• ఎర్ర మిరపకాయ
• 1/2 కప్పు తాజా పుదీనా ఆకులు
• 1/2 కప్పు నిమ్మ తులసి
• రాంబుటాన్లు, అవసరమైన విధంగా
• ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచికి

దిశలు

1. ఒక గిన్నెలో, ఉల్లిపాయ, ఉప్పు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి మరియు వెనిగర్ కలపండి. వాటిని నిలబడటానికి అనుమతించండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఉల్లిపాయను pick రగాయ చేసి కాల్చకుండా ఆపవచ్చు.
2. మీకు కావలసినన్ని రంబుటాన్లను పీల్ చేయండి మరియు డీసీడ్ చేయండి. ప్రతి వ్యక్తికి కనీసం 5 పండ్లు తీసుకోండి.
3. పుదీనా ఆకులు, నిమ్మ తులసి, మిరపకాయలను జోడించండి. అప్పుడు, అన్ని పదార్థాలను శాంతముగా టాసు చేయండి.
4. మీరు ఆకుకూరలు లేదా మీకు నచ్చిన మాంసంతో చల్లగా వడ్డించవచ్చు. మీరు కాల్చిన చేపలతో కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.

వంటకాలు గొప్పవని మాకు తెలుసు. కానీ మనం కూడా రంబుటాన్ యొక్క మురికి వైపు తెలుసుకోవాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రంబుటాన్ ఏదైనా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉందా?

చాలా దుష్ప్రభావాలు పండు తీపిగా ఉంటాయి.

• డయాబెటిస్

అవును, డయాబెటిక్ వ్యతిరేక లక్షణాల కోసం మేము రాంబుటాన్ గురించి మాట్లాడాము. కానీ దానికి మరో వైపు ఉంది. రంబుటాన్‌లో ఫ్రక్టోజ్ ఉంది, మరియు ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రోత్సహిస్తుంది, మధుమేహాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.

గమనిక: రంబుటాన్లోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర విడుదలను నియంత్రిస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర అసమతుల్యత ఉన్నవారికి గొప్ప ఎంపిక (మితంగా) చేస్తుంది.

• రక్తపోటు

ఒకవేళ మీరు పండు ఎక్కువగా పండించనివ్వండి, పండ్లలోని చక్కెర మద్యంగా మారుతుంది. మరియు ఇది రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారికి హాని కలిగిస్తుంది.

• విషపూరితం

ఇది విత్తనాలతో ఉంటుంది. వాటిని తినడం ప్రాణాంతకం. అందువల్ల, వాటిని తినవద్దు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ముగింపు

పై తొక్క. కోరుకున్నారు. ఇది తిను. రాంబుటాన్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది అంతే.

ఈ పోస్ట్ మీ జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో మాకు చెప్పండి (ఎందుకంటే ఇది జరిగిందని మాకు తెలుసు). మీ వ్యాఖ్యలను క్రింది పెట్టెలో పోస్ట్ చేయండి. చీర్స్!

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

రాంబుటాన్ విత్తనాలు విషమా?

అవును. వాటిని పచ్చిగా తినకుండా ఉండాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వాటిని ఉడకబెట్టడం లేదా వండటం వల్ల వారి విష లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు (అయినప్పటికీ, ఈ విషయంలో పరిశోధన లోపించింది).

రంబుటాన్ ఏ సీజన్లో పెరుగుతుంది?

ఈ పండు జూలై నుండి సెప్టెంబర్ వరకు మరియు డిసెంబర్ నుండి జనవరి - జూలై నుండి సెప్టెంబర్ వరకు పండిస్తారు.

రంబుటాన్ పెరగడం ఎలా?

చెట్లు ఉష్ణమండల మరియు ఉప-ఉష్ణమండల వాతావరణంలో పెరుగుతాయి. 71 నుండి 87o F మధ్య ఉష్ణోగ్రతలు తప్పనిసరి. 50 లోపు ఏదైనా వారిని చంపగలదు. అందువల్ల, కాలిఫోర్నియా మరియు ఫ్లోరిడా వంటి వెచ్చని ప్రాంతాలలో ఇవి బాగా పెరుగుతాయి.

రాంబుటాన్ చెట్టు కూడా తేమగా ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది. మీరు పారుదల రంధ్రాలతో ఒక కుండలో విత్తనాన్ని ఫ్లాట్ చేయవచ్చు. ఇది సేంద్రీయ మట్టితో నిండి ఉండాలి, ఇసుక మరియు సేంద్రీయ కంపోస్ట్‌తో సవరించబడుతుంది. మీరు విత్తనాన్ని ధూళిలో ఉంచవచ్చు మరియు కొద్దిగా మట్టితో కప్పవచ్చు. విత్తనం మొలకెత్తడానికి 10 నుండి 21 రోజుల వరకు పడుతుంది.

ప్రస్తావనలు

1. "రాంబుటాన్ పీల్స్ నుండి ఫినోలిక్ సారం యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ ఎఫెక్ట్స్…". కున్మింగ్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ, కున్మింగ్, చైనా.
2. "ఆరోగ్యం ఇన్ అయోవా వార్షిక నివేదిక". బిహేవియరల్ రిస్క్ ఫాక్టర్ నిఘా వ్యవస్థ.
3. "గట్ హెల్త్ కోసం డైటరీ ఫైబర్ మరియు నేచురల్ ప్రీబయోటిక్స్". మోనాష్ విశ్వవిద్యాలయం.
4. “రంబుటాన్ పీల్స్ ప్రచారం చేయబడ్డాయి…”. అన్నా యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ ఇంజనీరింగ్, తమిళనాడు, ఇండియా.
5. "రాంబుటాన్ పండు నుండి బయోఇథనాల్ ఇంధన ఉత్పత్తి…". ఆఫ్రికన్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోటెక్నాలజీ.
6. “యాంటీమైక్రోబయల్ యాక్టివిటీ…”. సైన్స్డైరెక్ట్.

నిరాకరణ: “ ఈ వ్యాసంలోని కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండటానికి ఉద్దేశించబడలేదు. ఆహారం, వ్యాయామం లేదా అనుబంధ నియమాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ వ్యాసం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. ”