టార్టార్ మరియు ఫలకాన్ని దంతాల నుండి ఎలా తొలగించాలి: 11 ఇంటి నివారణలు

నోటి పరిశుభ్రతకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ పళ్ళు తోముకోవడం, సరైన ఫ్లోసింగ్ మరియు సాధారణ దంత పరీక్షలు ముఖ్యమైనవి. సరికాని బ్రషింగ్ ఫలకం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది, విస్మరించినప్పుడు, టార్టార్ ఏర్పడుతుంది. ఇది చివరికి అనేక ఇతర దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

సాధారణ నిర్లక్ష్యం కొన్ని నెలల వ్యవధిలో మీ దంతాలపై టార్టార్ నిర్మించగలదు. అందువల్ల, మీ దంతాల నుండి టార్టార్ ను ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఇతర నోటి వ్యాధులను కూడా నివారించవచ్చు.

టార్టార్ మరియు ఫలకాన్ని పళ్ళ నుండి తొలగించడానికి సహజ మార్గాలు

1. మీ పళ్ళను సరిగ్గా బ్రష్ చేయండి

ప్రతి భోజనం తర్వాత సరిగ్గా పళ్ళు తోముకోవడం టార్టార్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. బ్రషింగ్ కోసం మృదువైన-ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్ను వాడండి మరియు అన్ని దంతాల ఉపరితలాలపై అన్ని కోణాల్లో బ్రష్ చేయండి, తద్వారా అవి పూర్తిగా శుభ్రం చేయబడతాయి. గమ్ రేఖకు 45-డిగ్రీల కోణంలో బ్రష్‌ను ఎల్లప్పుడూ పట్టుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.

2. ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ వాడండి

ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్ దంతాలలో ఫ్లోరైడ్ సాంద్రతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వాటిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు దంత కావిటీలను నివారిస్తుంది. ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల క్షయం బారిన పడిన ప్రాంతాలను పునర్నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు టార్టార్ ఏర్పడటానికి కారణమైన బ్యాక్టీరియా నుండి వాటిని రక్షిస్తుంది (1).

నీకు అవసరం అవుతుంది

ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్

మీరు ఏమి చేయాలి

మీ టూత్ బ్రష్ మీద తగినంత ఫ్లోరైడ్ టూత్ పేస్టులను తీసుకోండి మరియు మీ పళ్ళను శ్రద్ధగా బ్రష్ చేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

3. టార్టార్ కంట్రోల్ టూత్‌పేస్ట్

టార్టార్ కంట్రోల్ టూత్‌పేస్ట్‌లో పైరోఫాస్ఫేట్లు, జింక్ సిట్రేట్, ఫ్లోరైడ్ వంటి రసాయన పదార్ధాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు టార్టార్‌ను నిర్మించడాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు మీ దంతాలపై ప్రతిస్కందక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి (2). కొన్ని టార్టార్-కంట్రోల్ టూత్‌పేస్ట్‌లో ట్రైక్లోసన్ అనే యాంటీబయాటిక్ ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, ఇది కొన్ని నోటి బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి కారణమవుతుంది (3).

నీకు అవసరం అవుతుంది

టార్టార్ కంట్రోల్ టూత్‌పేస్ట్

మీరు ఏమి చేయాలి

టార్టార్ కంట్రోల్ టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

4. బేకింగ్ సోడా మిశ్రమం

బేకింగ్ సోడా దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ఫలకం మరియు టార్టార్ (4) పై యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. టార్టార్ను నివారించడానికి మరియు మీ దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా
• చిటికెడు ఉప్పు
• టూత్ బ్రష్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు కలపండి మరియు టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి ఈ మిశ్రమంతో మీ దంతాలను స్క్రబ్ చేయండి.
2. గోరువెచ్చని నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

శీఘ్ర ఫలితాల కోసం ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజును ఉపయోగించండి. ఫలకం క్లియర్ అయిన తర్వాత, మీరు ప్రతి 7-10 రోజులకు ఒకసారి ఈ y షధాన్ని ఉపయోగించడం కొనసాగించవచ్చు.

5. కలబంద జెల్

కలబంద యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా (5) ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను స్కావెంజింగ్ చేయడం ద్వారా చిగుళ్ల వైద్యంను కట్టుకోగలదు. నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనెలో సి. అల్బికాన్స్ , మన చర్మంపై కనిపించే శిలీంధ్రాలు మరియు శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (6). ఇది టార్టార్ మరియు క్షయాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ కలబంద వేరా జెల్
• 4 టీస్పూన్లు కూరగాయల గ్లిసరిన్
• 4-5 టేబుల్ స్పూన్లు బేకింగ్ సోడా
• 10 చుక్కల నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
• 1 కప్పు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మృదువైన పేస్ట్ ఏర్పడటానికి అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమంతో మీ దంతాలను స్క్రబ్ చేయండి.
3. పేస్ట్ తొలగించడానికి మీ నోరు బాగా కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఫలకం పూర్తిగా పోయే వరకు 3-4 రోజులకు ఒకసారి వాడండి.

గమనిక: గ్లిసరిన్ మీ దంతాల యొక్క పునర్నిర్మాణ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది కాబట్టి ఈ నివారణను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించవద్దు.

6. నువ్వుల విత్తన నూనె

నువ్వుల నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్, డిటాక్సిఫికేషన్ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను ప్రదర్శించే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి (7). ఇది సాంప్రదాయకంగా చమురు లాగడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఫలకం-ప్రేరిత చిగురువాపు మరియు దంత క్షయాలతో కూడిన ఫ్రీ రాడికల్ గాయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు
• టూత్ బ్రష్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నువ్వుల విత్తన నూనెను మీ నోటిలో 15 నిమిషాలు ఈత కొట్టండి.
2. మీ నోరు బాగా కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

7. క్రమం తప్పకుండా ఫ్లోస్ చేయండి

దంతాల మధ్య ఫలకం మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడానికి ఫ్లోసింగ్ ఒక అద్భుతమైన మార్గం. పళ్ళు తేలుతూ టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మంచి నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఫ్లోస్ దంతాల మధ్య మాత్రమే కాకుండా చిగుళ్ళ మధ్య కూడా శుభ్రపరుస్తుంది, తద్వారా దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధులను బే వద్ద ఉంచుతుంది (8).

నీకు అవసరం అవుతుంది

దంత పాచి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు దంతాల మధ్య దంత ఫ్లోస్ స్ట్రింగ్‌ను చొప్పించండి.
2. మీ దంతాల మధ్య ఆహార కణాలను తీయడానికి స్ట్రింగ్‌ను ముందుకు వెనుకకు లాగండి.
3. ఏదైనా అవశేషాలను తొలగించడానికి గమ్ యొక్క పగుళ్లలో చేర్చండి.
4. మీరు మొత్తం నోటిని కప్పే వరకు రిపీట్ చేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

8. గార్గ్లింగ్ కోసం యాంటిసెప్టిక్ ఓరల్ ప్రక్షాళన లేదా పెరాక్సైడ్ పరిష్కారం

మౌత్ వాష్ మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ రెండూ యాంటీమైక్రోబయల్. ఈ పరిష్కారం టార్టార్ (9), (10) ను విప్పుటకు మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ క్రిమినాశక మౌత్ వాష్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు 3% హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ద్రావణం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు పదార్ధాలను కలపండి మరియు ఈ ద్రావణంతో ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు గార్గ్ చేయండి.
2. సాదా నీటితో గార్గ్లింగ్ చేయడం ద్వారా దీన్ని అనుసరించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని వారానికి రెండుసార్లు చేయండి.

9. డెంటల్ పిక్ ఉపయోగించండి

మీ దంతాల నుండి గట్టిపడిన టార్టార్‌ను తొలగించడానికి మీరు దంత ఎంపికను (దుకాణాల్లో లభిస్తుంది) ఉపయోగించవచ్చు. ఇది సున్నితంగా గీరినందుకు మీకు సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

డెంటల్ పిక్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. వెలిగించిన భూతద్దం సహాయంతో, మీ దంతాలపై పేరుకుపోయిన టార్టార్‌ను గుర్తించండి.
2. శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలో టార్టార్ ను మెత్తగా గీరి, ఉమ్మి, నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి.

గమనిక: చిగుళ్ళలో లోతుగా తీయడం వలన సంక్రమణకు కారణం కావచ్చు కాబట్టి ఇది సున్నితమైన జాగ్రత్తతో చేయాలి.

10. సాంగునారియా సారం

టూత్‌పేస్ట్‌లో బ్లడ్‌రూట్ ఒక సాధారణ పదార్థం, ఎందుకంటే ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్ మరియు దంత ఫలకం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది (11). అందువల్ల, దంత ఫలకం మరియు చిగురువాపును తగ్గించడంలో దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 3-4 చుక్కలు సాంగునారియా సారం (బ్లడ్‌రూట్)
• ఒక కప్పు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

వెచ్చని నీటిలో బ్లడ్‌రూట్ సారాన్ని వేసి ఈ మిశ్రమంతో గార్గ్ చేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ మౌత్ వాష్ ను ప్రతిరోజూ వాడండి, రోజుకు రెండుసార్లు.

11. ఆయిల్ పుల్లింగ్

ఫలకం మరియు ఇలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి బయటపడటానికి ఆయిల్ లాగడం జరుగుతుంది. కొబ్బరి నూనె మీ నోటి కుహరం నుండి అన్ని మలినాలను గ్రహిస్తుంది. ఇది నోటి వ్యాధికారక (12) కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉండే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1-2 టేబుల్ స్పూన్లు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ నోటిలో 10-15 నిమిషాలు నూనెను ish పుకోండి.
2. నూనెను ఉమ్మి, వెచ్చని నీటితో మీ నోటిని బాగా కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని వారానికి రెండు లేదా మూడుసార్లు చేయండి.

టార్టార్ ఏర్పడిన తర్వాత, దాన్ని తొలగించడం మరియు మరింత నిర్మించడాన్ని నిరోధించడం కష్టం. ఈ నివారణలు ఫలితాలను చూపించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ అవి టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

మీ దంతాలపై ఫలకం మరియు టార్టార్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మీరు అనుసరించే మరికొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నివారణ చిట్కాలు

• ఎనామెల్‌ను కాపాడటానికి మరియు దంతాలపై ఫలకాన్ని సులభంగా తొలగించడానికి మృదువైన-ముళ్ళ టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి.

• గమ్ లైన్ (13) కింద టార్టార్ పేరుకుపోవడానికి పొగాకు కారణం కాబట్టి ధూమపానం మానుకోండి.

• నోటిలో బాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తున్నందున పిండి పదార్ధాలు లేదా చక్కెరలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి.

• నోటిలోని ఏదైనా ఆహార కణాలను కడగడానికి ప్రతి భోజనం తర్వాత తగినంత నీరు త్రాగాలి.

• విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు చిగుళ్ల వాపును నివారిస్తాయి (14).

• సాధారణ తనిఖీ మరియు దంతాల శుభ్రపరచడం కోసం మీ దంతవైద్యునితో ఆవర్తన నియామకాలను షెడ్యూల్ చేయండి.

ఫలకం మరియు టార్టార్ ను నోటి వ్యాధులు కలిగించే ముందు వదిలించుకోవటం చాలా ముఖ్యం. ఏదేమైనా, టార్టార్ తొలగించడం కష్టమని నిరూపించగలదని గుర్తుంచుకోండి, ఇది లెక్కించిన తీవ్రతను బట్టి ఉంటుంది. సరైన నివారణ సరైన నోటి సంరక్షణ మరియు అప్రమత్తంగా బ్రష్ చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా తేలుతుంది. సమస్య కొనసాగితే, మీరు మీ దంతవైద్యుని నుండి వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

టార్టార్‌ను ఎందుకు హానికరంగా భావిస్తారు?

టార్టార్ తొలగించబడకపోతే, ఇది మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళపై పేరుకుపోవడం మరియు లెక్కించడం కొనసాగిస్తుంది. ఇది కఠినమైన మరియు పోరస్, మరియు ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా మారుతుంది. టార్టార్ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది చిగురువాపు, ఎనామెల్ దెబ్బతినడం, చిగుళ్ళ వ్యాధులు, అలాగే దంతాలు కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది. టార్టార్ ఎముక క్షీణతను లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో గుండె జబ్బులను కలిగించడం ద్వారా ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

టార్టార్ దంతాలపై ఎందుకు నిర్మించబడుతుంది?

బాక్టీరియల్ చేరడం వల్ల మీ దంతాలపై ఫలకం ఏర్పడుతుంది. ఫలకం దంతాల నుండి క్లియర్ చేయకపోతే, అది టార్టార్లోకి గట్టిపడుతుంది. చెడు నోటి పరిశుభ్రత పద్ధతులు మరియు పిండి పదార్ధాలు మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం టార్టార్ బిల్డ్-అప్ అవకాశాలను పెంచుతుంది.

టార్టార్ దంతాలపై ఏర్పడటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఫలకం నుండి టార్టార్ ఏర్పడటానికి సగటున 12 రోజులు పడుతుంది.

ఫలకం మరియు టార్టార్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఫలకం చిగుళ్ళపై మృదువైన మరియు రంగులేని చిత్రం, దీనిలో బ్యాక్టీరియా సంతానోత్పత్తి మరియు బయోఫిల్మ్ ఏర్పడటం ప్రారంభించింది. రోజువారీ నోటి సంరక్షణతో దీన్ని సులభంగా తొలగించవచ్చు. ఈ ఫలకాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయనప్పుడు, ఇది మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ చుట్టూ కఠినమైన మరియు పోరస్ పసుపు రంగు పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఫలకం తొలగింపుతో పోల్చినప్పుడు ఇది తొలగించడం చాలా కష్టం.

14 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• ఫ్లోరైడ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు, పీడియాట్రిక్స్ & చైల్డ్ హెల్త్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2798600/

• టార్టార్ కంట్రోల్ టూత్‌పేస్ట్, ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ డెంటిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ చేత క్షయ నిరోధం యొక్క ధృవీకరణ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14520778

• ట్రైక్లోసన్ కలిగిన టూత్‌పేస్టులు ఫలకం మరియు చిగురువాపులను తగ్గిస్తాయి, ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ డెంటిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16208383

• బేకింగ్ సోడా యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య, దంతవైద్యంలో కాంపెడియం ఆఫ్ కంటిన్యూయింగ్ ఎడ్యుకేషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12017929

• అలో వెరా: ఎ షార్ట్ రివ్యూ, ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• కాండిడా జాతుల పెరుగుదలపై వాణిజ్య నిమ్మ ముఖ్యమైన నూనెల రసాయన కూర్పు ప్రభావం. మైకోపాథాలజియా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24436010

• నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి ఆయిల్ పుల్లింగ్ - ఒక సమీక్ష, సాంప్రదాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• చిగుళ్ల ఆరోగ్యం నియంత్రణలో ఫ్లోసింగ్ లూప్‌ల ప్రభావం, జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ డెంటిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5474330/

• మౌత్వాషెస్: ఉపయోగం కోసం రేషనల్., అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26591619

• మనిషిలో ఫలకం మరియు చిగురువాపు అభివృద్ధిపై హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ప్రభావం, జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ పీరియడోంటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/379049

• సాంగునారియా కెనడెన్సిస్: ట్రెడిషనల్ మెడిసిన్, ఫైటోకెమికల్ కంపోజిషన్, బయోలాజికల్ యాక్టివిటీస్ అండ్ కరెంట్ యూజెస్, ఎండిపిఐ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037693/

• ఫలకం సంబంధిత చిగురువాపులో కొబ్బరి నూనె ప్రభావం - ఒక ప్రాథమిక నివేదిక, నైజీరియన్ మెడికల్ జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/

• ఆవర్తన ఆరోగ్య స్థితిపై సిగరెట్ ధూమపానం ప్రభావం: ఒక తులనాత్మక, క్రాస్ సెక్షనల్ అధ్యయనం, ఇండియన్ సొసైటీ ఆఫ్ పీరియాడోంటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3283937/

• పీరియాడోంటల్ హెల్త్‌లో న్యూట్రిషన్ పాత్ర: ఒక నవీకరణ, MDPI, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037517/