చీకటి లోపలి తొడలను వదిలించుకోవడానికి సహజ మార్గాలు

మీకు ఇష్టమైన జత లఘు చిత్రాలు లేదా బికినీని ఆడుతున్నప్పుడు మీరు స్పృహలో ఉన్నారా? మీ చీకటి లోపలి తొడల వల్లనేనా?

వర్ణద్రవ్యం లోపలి తొడలు ఇబ్బంది కలిగించడమే కాక మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. కానీ, శుభవార్త ఏమిటంటే, లోపలి తొడల నుండి బయటపడటానికి వివిధ సహజ మరియు OTC చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. అవి ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

నా లోపలి తొడలు ఎందుకు చీకటిగా ఉన్నాయి?

వారి రంగుతో సంబంధం లేకుండా ఎవరైనా చీకటి లోపలి తొడలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. దీనికి ప్రధాన కారణం మెలనిన్ అధికంగా ఉత్పత్తి కావడం, మీ చర్మానికి టోన్ ఇచ్చే వర్ణద్రవ్యం. వైద్యపరంగా, దీనిని హైపర్పిగ్మెంటేషన్ అంటారు.

మీ లోపలి తొడలు నల్లబడటానికి కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు:

• తడి లేదా చెమటతో ఉన్న బట్టలతో నడుస్తున్నప్పుడు సంభవించే చాఫింగ్
• కెమోథెరపీ మందులు లేదా నోటి హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు వంటి మందులు
• ఎండకు గురికావడం పెరిగింది
• పొడి బారిన చర్మం
• గట్టి దుస్తులు కారణంగా చర్మంపై ఘర్షణ

ముదురు లోపలి తొడలు మీ దుస్తుల ఎంపికను పరిమితం చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని చాలా స్వీయ-స్పృహ మరియు సంకోచంగా మారుస్తాయి. మీరు ఈ సమస్యకు సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను కోరుకుంటుంటే, మాకు మీ వెన్ను ఉంది. చీకటి లోపలి తొడలను తేలికపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని అద్భుతమైన ఇంటి నివారణలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

ముదురు లోపలి తొడలను తేలికపరచడానికి 11 సహజమైన ఇంటి నివారణలు

1. బేకింగ్ సోడా

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 కప్పుల బేకింగ్ సోడా
• నీటి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ స్నానాన్ని నీటితో నింపి దానికి బేకింగ్ సోడా జోడించండి.
2. పూర్తిగా కరిగిపోవడానికి అనుమతించండి.
3. బేకింగ్ సోడా స్నానంలో 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
4. మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి మరియు మాయిశ్చరైజర్ను వర్తించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజుకు ఒకసారి మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బేకింగ్ సోడా పొడి మరియు పొలుసులుగల చర్మంపై తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేస్తుంది. దీని ఆల్కలీన్ స్వభావం చర్మం యొక్క పిహెచ్ ను పెంచుతుంది మరియు పొలుసుల చర్మం (1) ను తొలగించడానికి దోహదపడుతుంది. పొడి చర్మం వల్ల కలిగే ముదురు లోపలి తొడలను వదిలించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

2. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• సేంద్రీయ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నీరు
• ప్రత్త్తి ఉండలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు మిశ్రమంలో ఒక పత్తి బంతిని ముంచండి.
3. ప్రభావిత ప్రాంతానికి పరిష్కారం వర్తించండి. 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. శుభ్రం చేయు.
5. మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపవచ్చు మరియు ప్రతిరోజూ త్రాగవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

చీకటి లోపలి తొడలు తరచుగా es బకాయం వల్ల కలుగుతాయి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు మరియు ob బకాయం తగ్గుతుంది. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తి మీ చర్మం రోజువారీ (2) కు గురయ్యే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. కలబంద

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

కలబంద జెల్ (అవసరమైన విధంగా)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కలబంద ఆకు తీసుకొని దాని జెల్ ను గీరివేయండి.
2. ఒక ఫోర్క్ ఉపయోగించి జెల్ కలపండి.
3. కలబంద జెల్ ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
4. 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు శుభ్రం చేయు.
5. మిగిలిన జెల్ను స్తంభింపజేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కలబంద ఆకు సారం మెలనిన్ కంకర ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు చర్మం మెరుపుకు సహాయపడుతుంది (3).

4. నిమ్మరసం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• నిమ్మకాయ
• కాటన్ మెత్తలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సగం నిమ్మకాయ నుండి రసం పిండి వేయండి.
2. కాటన్ ప్యాడ్‌తో రసాన్ని బాధిత ప్రాంతానికి వర్తించండి. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, నిమ్మరసాన్ని సమానమైన నీటితో కరిగించండి.
3. దీన్ని 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

నిమ్మరసం విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) యొక్క గొప్ప మూలం - ఇది సహజ చర్మం మెరుపు కారకం. విటమిన్ సి ప్రభావిత ప్రాంతంలో మెలనిన్ సంశ్లేషణను తగ్గించడం ద్వారా చీకటి లోపలి తొడలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది (4).

5. కొబ్బరి నూనె

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టేబుల్ స్పూన్ వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను ప్రభావిత ప్రాంతానికి శాంతముగా వర్తించండి.
2. అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 1-2 సార్లు చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కొబ్బరి నూనె యొక్క తేమ మరియు ఓదార్పు ఆస్తి చర్మంపై రక్షణ ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తుంది (5). ఇది పొడి మరియు పదునైన చర్మంతో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మీ లోపలి తొడలు చీకటిగా మారుతుంది.

6. పసుపు

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
• కొన్ని చుక్కల నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిలో కొన్ని చుక్కల నీరు కలపండి.
2. పేస్ట్ ఏర్పడటానికి బాగా కలపండి.
3. పేస్ట్ ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
4. 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
5. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పసుపు యొక్క క్రియాశీలక భాగం అయిన కర్కుమిన్ మెలనోజెనిసిస్‌ను నిరోధిస్తుంది మరియు ముదురు లోపలి తొడలను తేలిక చేస్తుంది (6).

7. దోసకాయ

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• దోసకాయ
• ఒక బ్లెండర్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక రిఫ్రిజిరేటెడ్ దోసకాయ తీసుకొని సగం కట్.
2. దోసకాయలో సగం కలపండి.
3. బాధిత చర్మానికి దోసకాయ పేస్ట్ రాయండి.
4. 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
5. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
6. మీరు రోజూ దోసకాయను కూడా తినవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

దోసకాయ మీ చర్మాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు చర్మపు చికాకు మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (7). మీ చీకటి లోపలి తొడలు స్థిరమైన చాఫింగ్ లేదా పొడి చర్మం ఫలితంగా ఉంటే, దోసకాయలు మీ ఉత్తమ పందెం.

8. షుగర్ స్క్రబ్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెరలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు షుగర్ స్క్రబ్ ఉపయోగించి ప్రభావిత ప్రాంతంలో చర్మాన్ని సున్నితంగా పొడిగించండి.
3. ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు ఇలా చేసి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని వారానికి 2-3 సార్లు చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

షుగర్ స్క్రబ్స్ మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ లోపలి తొడలలో పేరుకుపోయి, ఆ ప్రాంతంలో నల్లబడటానికి కారణమైన చనిపోయిన చర్మ కణాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

9. పెరుగు

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ప్రభావిత ప్రాంతానికి పెరుగు వేయండి.
2. దీన్ని 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
3. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు ప్రతిరోజూ పెరుగు చిన్న గిన్నెను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని రోజూ ఒక సారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పెరుగు ఎల్-సిస్టీన్ అనే సమ్మేళనం యొక్క మంచి మూలం. ఈ సమ్మేళనం స్కిన్ లైటనింగ్ ఏజెంట్, ఇది చీకటి లోపలి తొడలను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (8).

10. వోట్మీల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి వోట్మీల్
• నీరు (అవసరమైనట్లు)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడి వోట్మీల్ తీసుకొని దానికి కొద్దిగా నీరు కలపండి.
2. మందపాటి పేస్ట్ ఏర్పడటానికి బాగా కలపండి.
3. బాధిత చర్మానికి పేస్ట్ రాయండి.
4. దీన్ని 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజుకు ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

వోట్ మీల్ మీ చర్మానికి వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది అతినీలలోహిత నష్టం నుండి మీ చర్మాన్ని కాపాడుతుంది మరియు ఎండబెట్టకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు (9). అందువల్ల, పొడి చర్మం లేదా సూర్యుడికి అధికంగా ఉండటం వల్ల ఏర్పడే ముదురు లోపలి తొడలను ఇది తేలికపరుస్తుంది.

11. బాదం నూనె

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

బాదం నూనె (అవసరమైన విధంగా)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ వేళ్ళ మీద కొంచెం బాదం నూనె తీసుకొని, ప్రభావిత ప్రాంతానికి శాంతముగా వర్తించండి.
2. అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 1-2 సార్లు చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బాదం నూనె దాని ఎమోలియంట్ లక్షణాల వల్ల పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి యుగాలకు ఉపయోగించబడింది. ఈ కార్యకలాపాలు స్కిన్ టోన్ మరియు ఛాయను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి, ఇది బాదం నూనెను చీకటి లోపలి తొడలను వదిలించుకోవడానికి తగిన y షధంగా చేస్తుంది (10).

ఈ నివారణలు నిస్సందేహంగా చీకటి లోపలి తొడలకు చికిత్స చేయడంలో అద్భుతమైన పని చేస్తాయి.

OTC మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ చికిత్సలు

మీ చీకటి లోపలి తొడలను తేలికపరచడానికి చాలా OTC చికిత్సలు సహాయపడతాయి. కొన్ని సూత్రీకరణలు సహజ పదార్ధాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి:

• సోయా
• నియాసినమైడ్
• ఎలాజిక్ ఆమ్లం
• లిగ్నిన్ పెరాక్సిడేస్

ఈ పదార్ధాలకు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.

అర్బుటిన్, కోజిక్ ఆమ్లం మరియు లైకోరైస్ పిగ్మెంటేషన్కు సహాయపడే ఇతర సహజ పదార్థాలు. అయినప్పటికీ, ఈ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న OTC లేపనాలు పెరిగిన సున్నితత్వం మరియు చర్మం పై తొక్క వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను చూపుతాయి.

ఇవి సహాయం చేయనప్పుడు, మీరు మీ సమస్య కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు. హైపర్పిగ్మెంటేషన్ కోసం సాధారణ ప్రిస్క్రిప్షన్ చికిత్సలు:

• హైడ్రోక్వినోన్
• రెటినోయిడ్స్
• లేజర్ చికిత్సలు

ఈ చికిత్సలు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ మరియు ముదురు లోపలి తొడలకు సంబంధించిన మీ సమస్యలను పరిష్కరించాలి. అదనంగా, మీ లోపలి తొడలలో హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడే కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ముదురు లోపలి తొడలను ఎలా నివారించాలి

• చాఫింగ్ నివారించడానికి సైకిల్ లేదా నైలాన్ లఘు చిత్రాలు ధరించండి.
• ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి.
• బాధిత ప్రాంతాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
• వాతావరణం వేడిగా మరియు తేమగా ఉన్నప్పుడు వదులుగా మరియు ha పిరి పీల్చుకునే దుస్తులు ధరించండి.
• మరింత చికాకు రాకుండా ఉండటానికి ప్రభావిత ప్రాంతంలో షేవింగ్ / వాక్సింగ్ మానుకోండి.
• మీరు బయలుదేరినప్పుడల్లా ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్‌ను SPF 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ధరించండి.

ఈ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల మీ లోపలి తొడలపై హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ వచ్చే అవకాశాలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.

కొన్ని కారకాలు మిమ్మల్ని చీకటి లోపలి తొడల అభివృద్ధికి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తాయి. అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

ప్రమాద కారకాలు

చీకటి లోపలి తొడలు వచ్చే అవకాశాలను పెంచే కారకాలు:

• Ob బకాయం - ఇది చాఫింగ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత
• డయాబెటిస్ లేదా అకాంతోసిస్ నైగ్రికాన్స్ వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు
• మీరు ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండటానికి అవసరమైన వృత్తులు

పైన చర్చించిన నివారణలు మరియు చిట్కాలను ప్రయత్నించినప్పటికీ మీ చర్మంలో మెరుగుదల లేకపోతే, మూల కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు తదనుగుణంగా చికిత్స పొందండి. మెరుగైన ఫలితాలను ఇవ్వడంలో కొనసాగుతున్న వైద్య చికిత్సలకు సహాయపడటానికి ఈ నివారణలన్నీ కూడా ఉపయోగపడతాయి.

చీకటి లోపలి తొడలకు సహాయపడే మీ స్లీవ్ పైకి ఏమైనా నివారణలు ఉన్నాయా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో వాటిని మాతో పంచుకోండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

నా లోపలి తొడలు ఎందుకు దురదగా ఉన్నాయి?

మీ లోపలి తొడలు అనేక కారణాల వల్ల దురదను కలిగిస్తాయి. లోపలి తొడల దురదకు జాక్ యొక్క దురద మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రధాన కారణాలు. చాఫింగ్ కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.

లోపలి తొడలు ఎందుకు చీకటిగా ఉంటాయి?

చీకటి లోపలి తొడల యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి హైపర్పిగ్మెంటేషన్. చాఫింగ్, కొన్ని మందులు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు పెరిగిన సూర్యరశ్మి వంటి ఇతర అంశాలు కూడా చీకటి లోపలి తొడలకు దోహదం చేస్తాయి.

షేవింగ్ అండర్ ఆర్మ్స్ చీకటిగా మారుతాయా?

మీ అండర్ ఆర్మ్స్ షేవింగ్ చేయడం వల్ల అవి చీకటిగా మారవు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఇది అండర్ ఆర్మ్స్ యొక్క ముద్రను ఇస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అండర్ ఆర్మ్స్ లో జుట్టు తిరిగి పెరిగేకొద్దీ వికారమైన మొద్దు ఏర్పడుతుంది.

వాక్సింగ్ చీకటి అండర్ ఆర్మ్స్ కు కారణమవుతుందా?

లేదు, వాక్సింగ్ మీ అండర్ ఆర్మ్స్ నల్లబడదు. షేవింగ్ కంటే ఇది మంచిది, ఎందుకంటే మీ జుట్టు తిరిగి మొద్దుగా పెరగదు. బదులుగా, ఇది సన్నగా పెరుగుతుంది మరియు తక్కువ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

1. "స్కేలీ స్కిన్ అండ్ బాత్ పిహెచ్: బేకింగ్ సోడాను తిరిగి కనుగొనడం" జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ.
2. "ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు అధిక కొవ్వు-ఫెడ్ మగ విస్టార్ ఎలుకలలో es బకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది." జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
3. "కలబంద యొక్క ఆకు సారం మరియు దాని క్రియాశీల పదార్ధం అలోయిన్, శక్తివంతమైన స్కిన్ డిపిగ్మెంటింగ్ ఏజెంట్ల ద్వారా మెలనోలిసిస్ యొక్క నవల చర్యపై." ప్లాంటా మెడికా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. "చర్మ ఆరోగ్యంలో విటమిన్ సి పాత్రలు" పోషకాలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
5. "వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క విట్రో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు చర్మ రక్షణ లక్షణాలు" జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. "కర్కుమిన్ మానవ మెలనోసైట్లలో మెలనోజెనిసిస్ నిరోధిస్తుంది." ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
7. "దోసకాయ యొక్క ఫైటోకెమికల్ మరియు చికిత్సా సామర్థ్యం." ఫిటోటెరాపియా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
8. "దైహిక చర్మం తెల్లబడటం / మెరుపు ఏజెంట్లు: సాక్ష్యం ఏమిటి?" ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, వెనిరాలజీ, అండ్ లెప్రాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
9. "ఓట్ మీల్ ఇన్ డెర్మటాలజీ: క్లుప్త సమీక్ష" ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, వెనిరాలజీ, అండ్ లెప్రాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
10. "బాదం నూనె యొక్క ఉపయోగాలు మరియు లక్షణాలు." కాంప్లిమెంటరీ థెరపీస్ ఇన్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.