చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి జ్యూస్ మాలో యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

ఈజిప్టు బచ్చలికూర, బుష్ ఓక్రా, వెస్ట్ ఆఫ్రికన్ సోరెచ్ మరియు జనపనార మాలో అని కూడా పిలుస్తారు, యూదుల మాలో మీ శరీరానికి, జుట్టుకు మరియు చర్మానికి మేలు చేసే పోషకాల శక్తి కేంద్రం. ఈ తినదగిన ఆకు కూరను క్లియోపాత్రా సీక్రెట్ అని కూడా మీకు తెలుసా? తన అందం మరియు యవ్వన రూపాన్ని కాపాడుకోవడానికి క్లియోపాత్రా ప్రతిరోజూ యూదుల మాలో సూప్ తాగుతున్నట్లు వాదనలు ఉన్నాయి.

యూదుల మల్లో యొక్క చర్మ ప్రయోజనాలు

1. పొడి చర్మ నివారణ:

2. మొటిమల పోరాట లక్షణాలు:

యూదుల మాలో మొక్కలోని విటమిన్ ఎ మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని పునర్నిర్మించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది, తద్వారా మొటిమలు మిగిలిపోయిన మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.

3. యాంటీ ఏజింగ్:

యూదుల మాలోలోని విటమిన్లు ఎ మరియు ఇ దాని వృద్ధాప్య వ్యతిరేక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇది చక్కటి గీతలు, వయస్సు మచ్చలు మరియు ముడతల దృశ్యమానతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నిస్తేజమైన చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది వృద్ధాప్యం యొక్క మొదటి సంకేతాలలో ఒకటి. కూరగాయలలోని విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. ఇది చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నాశనం చేసే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.

4. చర్మాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది:

యూదుల మాలోలోని విటమిన్ బి 1 చర్మానికి రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా మీ చర్మం ఆరోగ్యకరమైన గ్లో పొందుతుంది.

యూదుల మాలో యొక్క జుట్టు ప్రయోజనాలు

యూదుల మాలో పనిలోని విటమిన్లు మీ చర్మంతో అద్భుతాలు చేసినట్లే, అవి కూడా మీ జుట్టుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి.

5. మృదువైన ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు:

విటమిన్ ఇ మీ నెత్తికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, జుట్టు కుదుళ్లకు తగినంత పోషకాలు లభిస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు స్ప్లిట్ చివరలు లేని మృదువైన జుట్టు గురించి ప్రగల్భాలు చేయవచ్చు.

6. బలమైన జుట్టు:

యూదుల మాలోను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ మీకు లభిస్తుంది. ఈ విటమిన్ జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల, మీరు అధిక జుట్టు రాలడం వీడ్కోలు ముద్దు పెట్టుకోవచ్చు.

7. సహజ మాయిశ్చరైజర్:

వెజ్జీలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ జుట్టును కండిషన్ చేయడానికి మరియు సెబమ్ మీ నెత్తిని తేమగా ఉండేలా చేస్తుంది. కాబట్టి, పొడి నెత్తిమీద మీరు చుండ్రుతో పోరాడరు లేదా దురద గురించి ఫిర్యాదు చేయరు.

8. గ్రేయింగ్ రేటును తగ్గించండి:

యూదుల మాలోలోని బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు జుట్టు బూడిద ప్రక్రియను మందగించడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఇది యవ్వన రూపాన్ని కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది.

యూదుల మాలో యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

యూదుల మాలో యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లెక్కలేనన్ని ఉన్నాయి మరియు పరిశోధకులు ఇప్పటికీ రోజువారీగా కొత్త ప్రయోజనాలను పొందుతున్నారు. కాబట్టి, మీరు ఈ ఆకు కూరగాయలను విస్మరించగలరా? మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ఆదరిస్తే కాదు.

9. ఆరోగ్యకరమైన కంటి చూపు:

కూరగాయలలోని విటమిన్ ఎ ఆరోగ్యకరమైన కంటి చూపును ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ కళ్ళకు మెరుపు ఉందని మీరు కూడా కనుగొంటారు.

10. శోథ నిరోధక:

యూదుల మాలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలున్నాయని, అందుకే ఆకుల నుంచి తయారుచేసే టీ ఆర్థరైటిస్, కడుపు నొప్పి, తలనొప్పితో బాధపడేవారికి ఇస్తారు. బ్రూ తాగడం వల్ల నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.

11. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ:

యూదుల మాలోలోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మలబద్దకంతో బాధపడుతుంటే, ఈ కూరగాయను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలని ఆలోచించండి.

12. ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

మీ ఆహారంలో యూదుల మాలోతో సహా అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని:

• డయాబెటిస్ రాకుండా నిరోధిస్తుంది
• గుండె జబ్బులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నివారిస్తుంది
• రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
• ఉబ్బసం, జలుబు మరియు ఫ్లూ కారణంగా లక్షణాలను నివారిస్తుంది
• ఇది drug షధ నిరోధక బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడగలదని దావాలు ఉన్నాయి
• ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలను తొలగిస్తుంది
• మహిళల్లో stru తుస్రావం నియంత్రించగలదు

యూదుల మల్లో పోషక విలువ

ఈ బచ్చలికూర లాంటి కూరగాయలో ఉన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పరిశీలిస్తే, ఇది పోషకాల యొక్క శక్తి కేంద్రం. ఇది క్రింది పోషకాలను కలిగి ఉంది:

• బీటా కారోటీన్
• కాల్షియం
• విటమిన్ బి 1 (థియామిన్)
• విటమిన్ బి 2 (రిబోఫ్లేవిన్)
• నియాసిన్
• విటమిన్ సి
• విటమిన్ ఇ
• పొటాషియం
• ఇనుము
• ఫోలేట్
• పీచు పదార్థం

యూదుల మాలోలో ఫోలేట్ ఉన్నందున, ఇది తరచుగా ఉంటుంది