చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి పొడి ద్రాక్ష యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

ద్రాక్షను ఎండలో లేదా డ్రైయర్‌లలో ఎండబెట్టడం ద్వారా పొడి ద్రాక్షను తయారు చేస్తారు. ఇది ద్రాక్షను బంగారు, ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు రంగులోకి మారుస్తుంది. అవి పొడి ద్రాక్ష వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు అందరికీ ఇష్టమైనవి. పొడి ద్రాక్షను వంట మరియు డెజర్ట్లలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగిస్తారు. హెల్త్ టానిక్స్, స్నాక్స్ మరియు ఫుడ్ లో కూడా వీటిని కలుపుతారు.

పొడి ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు

అత్యంత సాధారణ పొడి ద్రాక్ష ప్రయోజనాలను ఇక్కడ చూడండి.

1. మలబద్ధకం

శరీరం యొక్క సహజ ద్రవాల వల్ల ఎండిన ద్రాక్ష రక్తంలో ఉబ్బుతుంది. ఇది ఆహారం పేగు మార్గంలో కదలడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. పొడి ద్రాక్షలో కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది, వదులుగా ఉండే బల్లలను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు విరేచనాలను తగ్గిస్తుంది.

2. బరువు పెరుగుట

ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ శక్తిని కలిగి ఉన్నందున ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు పెరగడానికి పొడి ద్రాక్ష ఉత్తమమైనది. అనారోగ్య కొవ్వులు పేరుకుపోకుండా శక్తిని పెంచడానికి లేదా బరువు పెరగడానికి అథ్లెట్లు లేదా బాడీ బిల్డర్లు వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఇందులో చాలా విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, సెలీనియం, భాస్వరం, పోషకాలు మరియు ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

3. క్యాన్సర్ నివారణ

పొడి ద్రాక్షలో రక్తంలో పాలీఫెనోలిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు అని పిలువబడే కాటెచిన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవయవ వ్యవస్థలు మరియు కణాలను మెరుగుపరచడానికి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను వదిలించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి. మీ ఆహారంలో పొడి ద్రాక్ష శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు లేదా దాని ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.

4. రక్తపోటు

చాలా సంవత్సరాల నుండి, పొడి ద్రాక్ష రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని నమ్ముతారు. పొడి ద్రాక్ష రక్తపోటుతో పాటు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల పొడి ద్రాక్ష ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రక్త నాళాల దృ ff త్వం మరియు రక్తపోటును తగ్గించే డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఇందులో ఉంది.

5. డయాబెటిస్

పొడి ద్రాక్ష డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో, భోజనం తిన్న తర్వాత ఇన్సులిన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది చక్కెర శోషణకు సహాయపడుతుంది మరియు రెండు రకాల మధుమేహానికి ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడానికి స్థిరంగా చేస్తుంది. ఇది లెప్టిన్ మరియు గ్రెలిన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీకు ఆకలితో లేదా నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు అతిగా తినకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

6. రక్తహీనత

పొడి ద్రాక్ష రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది విటమిన్-బి కాంప్లెక్స్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది కొత్త రక్తం ఏర్పడటానికి అవసరం. ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు అవసరమైన మంచి రాగి పదార్థం కూడా ఇందులో ఉంది.

7. జ్వరం

పొడి ద్రాక్షలో జెర్మిసైడల్, యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జ్వరాలను నయం చేస్తాయి మరియు వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడతాయి.

8. లైంగిక పనిచేయకపోవడం

పొడి ద్రాక్ష లిబిడోను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ఉద్రేకాన్ని పెంచుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అర్జినిన్ ఉంటుంది. అంగస్తంభన చికిత్సకు, గర్భధారణ అవకాశాలు మరియు స్పెర్మ్ లెక్కింపుకు ఇది ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. భారతదేశంలో, వధువు మరియు వరుడికి పెళ్లి రాత్రి పొడి ద్రాక్ష మరియు కుంకుమ పువ్వుతో ఉడకబెట్టిన పాలు ఒక గ్లాసును ఉత్తమ లైంగిక అనుభవం కోసం మరియు శక్తి పెంచడానికి ఇస్తారు.

9. అసిడోసిస్

అసిడోసిస్ అనేది శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో రక్తం లేదా వాయువుల పెరిగిన విషపూరితం, ఇది శరీరానికి చాలా హానికరం. ఇది జుట్టు రాలడం, గుండె జబ్బులు మరియు అంతర్గత అవయవాలకు నష్టం, ఆర్థరైటిస్, గౌట్, మూత్రపిండ కాలిక్యులి, దిమ్మలు, చర్మ వ్యాధి, కణితులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పొడి ద్రాక్షలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం ఉంటాయి, ఇవి ఉత్తమమైన సహజ యాంటాసిడ్లు, ఇవి ఆమ్లాలను తటస్తం చేస్తాయి మరియు అసిడోసిస్‌ను తనిఖీ చేస్తాయి.

10. ఎముక ఆరోగ్యం

పొడి ద్రాక్షలోని కాల్షియం మన ఎముకలకు అవసరమైన అంశం. ఎముక ఏర్పడటానికి మరియు కాల్షియం శోషణకు అవసరమైన బోరాన్ కూడా ఇందులో ఉంది. బోరాన్ మెనోపాజ్ సమయంలో బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎముకలు మరియు కీళ్ళకు మంచిది. పొటాషియం ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు ఎముకల పెరుగుదలకు సహాయపడే పొడి ద్రాక్షలో కూడా కనిపిస్తుంది.

11. ముఖం ఆరోగ్యం

పొడి ద్రాక్ష మీ ముత్యపు తెల్ల కళ్ళను నిర్వహించడానికి, దంత క్షయం నివారించడానికి మరియు కావిటీస్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కంటి రక్షణ మరియు దృష్టి సంబంధిత సమస్యలకు ఇది విటమిన్ ఎ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క పురోగతిని మందగించే యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన రెస్వెరాట్రాల్ ఉన్నందున ఇది మీకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది. పొడి ద్రాక్షలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు ఇనుము ఉంటాయి, ఇవి చర్మ ప్రకాశానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి.

12. జుట్టు ఆరోగ్యం

ఆరోగ్యకరమైన ప్రసరణ వ్యవస్థను ప్రోత్సహించే ఇనుముపై పొడి ద్రాక్ష అధికంగా ఉంటుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు రక్తప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహం చాలా అవసరం ఎందుకంటే ఇది జుట్టు కుదుళ్లను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం, ఇది ఇనుము శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది.

పొడి ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలపై మీరు కథనాన్ని కనుగొన్నారని ఆశిస్తున్నాము. క్రింద మాకు ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.