కండరాల ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి ఉత్తమ బరువు పెరుగుట ప్రోటీన్ వణుకుతుంది

మీరు వ్యాయామశాలలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారా, అయితే మీ కండరాలను పెద్దగా చేయలేకపోతున్నారా? సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి బరువు పెరుగుట ప్రోటీన్ షేక్‌లతో పాటు మీకు సరైన శారీరక శిక్షణ అవసరం.

పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని జోడించడంలో మరియు నిరోధక శిక్షణ (1) తో కలిపినప్పుడు బరువు పెరగడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ, మీకు ఏ ప్రోటీన్ షేక్ మంచిది అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? చింతించకండి - మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి మీరు ఎంచుకునే ఉత్తమ బరువు పెరుగుట ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ల జాబితా ఇక్కడ ఉంది. పైకి స్క్రోల్ చేయండి!

బరువు పెరగడానికి 12 ఉత్తమ ప్రోటీన్ షేక్స్

1. ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ (ఆన్) సీరియస్ మాస్ ప్రోటీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ సీరియస్ మాస్ ప్రోటీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్ అనేది కండరాల పునరుద్ధరణకు అవసరమైన తగినంత కేలరీలను అందించే అంతిమ బరువు పెరుగుట సూత్రం. ఇది 1250 కిలో కేలరీలు శక్తిని, 250 గ్రాముల పిండి పదార్థాలను మరియు 50 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది. ఇది పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ గా concent త, కాల్షియం కేసినేట్, గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు తీపి పాలవిరుగుడు మిశ్రమం. ఇందులో 500 మి.గ్రా గ్లూటామైన్, 3 గ్రా క్రియేటిన్, గ్లూటామిక్ ఆమ్లం మరియు 25 వేర్వేరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మిశ్రమం కూడా ఉంది.

ఎలా సిద్ధం

ON సీరియస్ మాస్ ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 2 పూర్తి స్కూప్స్ (336 గ్రా) ను 24 FL కు జోడించండి. oz. చల్లటి నీరు, పాలు లేదా మరే ఇతర పానీయం మరియు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు 30-45 సెకన్ల పాటు కలపండి.

ఎప్పుడు తాగాలి

ఇది భోజనం మధ్య, బరువు శిక్షణ తర్వాత మరియు మంచం ముందు తీసుకోవచ్చు.

ప్రోస్

• వివిధ రుచులలో లభిస్తుంది
• కండరాల నిర్మాణానికి మద్దతు ఇస్తుంది
• బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది
• ఆదర్శ పోస్ట్-వర్కౌట్ సప్లిమెంట్
• మీ శరీరంలోని గ్లైకోజెన్ స్టోర్ నింపుతుంది

కాన్స్

• శాఖాహారం కాదు
• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి తగినది కాదు

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్, డబుల్ రిచ్ చాక్లెట్, 5 పౌండ్ (ప్యాకేజింగ్…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 59.90	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్, వనిల్లా ఐస్ క్రీమ్, 2 పౌండ్ (ప్యాకేజింగ్ మే…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 30.97	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్, ఎక్స్‌ట్రీమ్ మిల్క్ చాక్లెట్, 5 పౌండ్ (ప్యాకేజింగ్…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 58.64	అమెజాన్‌లో కొనండి

2. సూపర్ మాస్ గైనర్ హై ప్రోటీన్ & కార్బ్ బ్లెండ్‌ను డైమటైజ్ చేయండి

అమెజాన్‌లో కొనండి

డైమటైజ్ సూపర్ మాస్ గైనర్ కండరాల మరియు బరువు పెరగడానికి తోడ్పడే పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు కేసైన్ రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది. ఇది గ్లైకోజెన్ సంశ్లేషణ కోసం 1310 కిలో కేలరీలు శక్తిని మరియు 245 గ్రా పిండి పదార్థాలను (అందిస్తున్న ప్రతి) అందిస్తుంది. ఈ ప్రోటీన్ షేక్ 52 గ్రాముల వేగవంతమైన, మధ్యస్థ మరియు నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ మరియు కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణకు లూసిన్తో సహా, ప్రతి సేవకు 10.7 గ్రా బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలతో లోడ్ అవుతుంది.

దీనిలోని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఆరోగ్యకరమైన కండరాల కణజాలాన్ని పోషించడానికి మరియు కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడతాయి.

ఎలా సిద్ధం

24-32 fl లో డైమాటైజ్ సూపర్ మాస్ గైనర్ యొక్క 2 భారీ స్కూప్‌లను జోడించండి. oz. నీరు లేదా 32 ఎఫ్ఎల్. oz. మొత్తం పాలు. దీన్ని 30-45 సెకన్ల పాటు కలపండి. రుచి పెంచడానికి మీరు ఐస్ క్యూబ్స్, పండ్లు లేదా ఇతర పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు.

ఎప్పుడు తాగాలి

కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడానికి భోజనం మధ్య లేదా వ్యాయామం తర్వాత తీసుకోవచ్చు.

ప్రోస్

• వివిధ రుచులలో లభిస్తుంది
• తక్షణ మరియు నిరంతర కండరాల ఇంధనాన్ని అందిస్తుంది
• క్రియేటిన్ బలం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది

కాన్స్

• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి తగినది కాదు

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		సూపర్ మాస్ గైనర్ ప్రోటీన్ పౌడర్, 1280 కేలరీలు & 52 గ్రా ప్రోటీన్, లాభం మరియు పరిమాణం…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 27.44	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		ISO 100 పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను 25 గ్రాముల హైడ్రోలైజ్డ్ 100% పాలవిరుగుడు, గ్లూటెన్ ఫ్రీ, ఫాస్ట్…	8,440 సమీక్షలు	$ 43.99	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		సూపర్ మాస్ గైనర్, రిచ్ చాక్లెట్, 12 పౌండ్లను డైమటైజ్ చేయండి	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 55.95	అమెజాన్‌లో కొనండి

3. ఆర్గానిక్ సేంద్రీయ ప్రోటీన్ ప్లాంట్ ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఆర్గాన్ సేంద్రీయ ప్రోటీన్ ప్లాంట్-బేస్డ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ కార్బ్ బరువు పెరుగుట ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్. ఇందులో 21 గ్రా ప్రోటీన్, 5 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 5 గ్రా ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది పూర్తిగా శాకాహారి. ఇది సేంద్రీయ బఠానీ ప్రోటీన్, సేంద్రీయ బ్రౌన్ రైస్ ప్రోటీన్ మరియు సేంద్రీయ చియా విత్తనాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఎలా సిద్ధం

ఈ మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 2 స్కూప్స్ (46 గ్రా) ను 8-10 ఎఫ్ఎల్ లో కలపండి. oz. నీరు లేదా బాదం పాలు మరియు షేకర్ బాటిల్ లో షేక్. మీరు బ్లెండర్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఎప్పుడు తాగాలి

శక్తిని అందించడానికి భోజనాల మధ్య తీసుకోవచ్చు.

ప్రోస్

• వేగన్
• బంక లేని
• నాన్-జిఎంఓ
• అదనపు చక్కెర లేదు
• లాక్టోస్ లేనిది

కాన్స్

• సోయా కలిగి ఉంటుంది

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		ఆర్గానిక్ ప్లాంట్ బేస్డ్ ప్రోటీన్ పౌడర్, క్రీమీ చాక్లెట్ ఫడ్జ్ - వేగన్, తక్కువ నెట్ పిండి పదార్థాలు, నాన్ డైరీ,…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 22.94	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		ఆర్గాన్ సేంద్రీయ మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్, వనిల్లా బీన్ - వేగన్, తక్కువ నెట్ పిండి పదార్థాలు, నాన్ డైరీ, గ్లూటెన్…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 29.59	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		ఆర్గాన్ సేంద్రీయ మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్, వేరుశెనగ వెన్న - వేగన్, తక్కువ నెట్ పిండి పదార్థాలు, పాలేతర, బంక…	1,296 సమీక్షలు	$ 23.94	అమెజాన్‌లో కొనండి

4. ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ (ఆన్) ప్రో గెయినర్ హై ప్రోటీన్ వెయిట్ గైనర్ పౌడర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ (ఆన్) ప్రో గెయినర్ హై-ప్రోటీన్ వెయిట్ గైనర్ కండరాల పునరుద్ధరణకు తగిన కేలరీలతో కూడిన అధిక ప్రోటీన్ సూత్రం. ప్రతి వడ్డింపు 650 కిలో కేలరీలు, 65 గ్రా ప్రోటీన్, 85 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 22 విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది.

ఇది పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ గా concent త, కాల్షియం కేసినేట్, గుడ్డులోని తెల్లసొన, పాలవిరుగుడు పెప్టైడ్లు మరియు పాలవిరుగుడు గ్లూటామైన్ పెప్టైడ్‌ల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఎలా సిద్ధం

ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 2 స్కూప్స్ (120 గ్రా) ను 24 ఎఫ్ఎల్ తో కలపండి. oz. నీరు, పాలు లేదా ఏదైనా ఇతర పానీయం. పొడి పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు 35-45 సెకన్లపాటు బ్లెండర్లో కలపండి.

ఎప్పుడు తాగాలి

భోజనం మధ్య లేదా పోస్ట్-వర్కౌట్ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్‌గా ఈ బరువు పెరుగుటను త్రాగాలి.

ప్రోస్

• వివిధ రుచులలో లభిస్తుంది
• కండరాల పునరుద్ధరణకు ఉపయోగపడుతుంది
• కండరాల దుస్తులు మరియు కన్నీటిని నిరోధిస్తుంది

కాన్స్

• గోధుమ, పాలు, సోయా మరియు గ్లూటెన్ ఉంటాయి
• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి తగినది కాదు

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్, డబుల్ రిచ్ చాక్లెట్, 5 పౌండ్ (ప్యాకేజింగ్…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 59.90	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్, వనిల్లా ఐస్ క్రీమ్, 2 పౌండ్ (ప్యాకేజింగ్ మే…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 30.97	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్, ఎక్స్‌ట్రీమ్ మిల్క్ చాక్లెట్, 5 పౌండ్ (ప్యాకేజింగ్…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 58.64	అమెజాన్‌లో కొనండి

5. బాడీబిల్డింగ్.కామ్ సంతకం 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

బాడీబిల్డింగ్.కామ్ సంతకం 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్ తక్కువ కార్బ్ మరియు తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ పౌడర్. ఇది జీర్ణించుట సులభం మరియు శక్తివంతమైన బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల మూలం. ఇది కండరాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణ కోసం 3 రకాల పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్లతో తయారు చేయబడింది. ప్రతి వడ్డింపులో 25 గ్రా ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది 13 గ్రాముల పాలవిరుగుడు ఐసోలేట్ (52%), 6 గ్రా పాలవిరుగుడు గా concent త (24 గ్రా), మరియు 6 గ్రా పాలవిరుగుడు హైడ్రోలైజేట్ (24%). పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌లో లభించే జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు ఈ షేక్ శరీరం త్వరగా గ్రహించి అమైనో-యాసిడ్ తీసుకునేలా చేస్తుంది.

ఎలా సిద్ధం

ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క ఒక స్కూప్ (34 గ్రా) ను 6 FL తో కలపండి. oz. నీరు, పాలు, పండ్ల రసం లేదా ఏదైనా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయం.

ఎప్పుడు తాగాలి

కండరాల రికవరీని మెరుగుపరచడానికి పోస్ట్-వర్కౌట్ షేక్‌గా తీసుకోండి.

ప్రోస్

• వివిధ రుచులలో లభిస్తుంది
• జీర్ణించుకోవడం సులభం

కాన్స్

• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి తగినది కాదు

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		బాడీబిల్డింగ్ సంతకం 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్ - ప్రతి సేవకు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ (మోచా కాపుచినో, 5…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 55.99	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ సీరియస్ మాస్ వెయిట్ గైనర్ ప్రోటీన్ పౌడర్, అరటి, 12 పౌండ్	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 30.45	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		బాడీబిల్డింగ్ సిగ్నేచర్ కేసిన్ ప్రోటీన్ పౌడర్ - వనిల్లా స్లో రిలీజ్ మైఖేలార్ కేసిన్ - అమైనోలో రిచ్…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 49.99	అమెజాన్‌లో కొనండి

6. క్వెస్ట్ న్యూట్రిషన్ ప్రోటీన్ పౌడర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

క్వెస్ట్ న్యూట్రిషన్ ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేది రుచికరమైన సహజంగా రుచిగా ఉండే ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్, ఇది 30 గ్రాముల ప్రోటీన్, 2 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రతి సేవకు 160 కిలో కేలరీలు శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది 9 ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలతో పాల ప్రోటీన్ గా concent తతో తయారు చేయబడింది. ఈ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడటమే కాకుండా రోజంతా శక్తి మరియు శక్తిని అందిస్తుంది.

ఎలా సిద్ధం

ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 2 స్కూప్లను 6 oz తో కలపండి. నీరు, పాలు లేదా ఏదైనా ఇతర పానీయం. మంచి రుచి కోసం మీరు దీన్ని పండ్ల ముక్కలు మరియు ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కలపవచ్చు.

ఎప్పుడు తాగాలి

ఇది శక్తి మరియు శక్తి కోసం భోజనం మధ్య తీసుకోవచ్చు.

ప్రోస్

• వివిధ రుచులలో లభిస్తుంది
• తక్కువ కేలరీ
• తక్కువ కొవ్వు
• అదనపు చక్కెర లేదు

కాన్స్

• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి తగినది కాదు

7. కండరాల టెక్ మాస్ టెక్ శాస్త్రీయంగా సుపీరియర్ మాస్ గైనర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

కండరాల టెక్ మాస్ గైనర్ ప్రోటీన్ పౌడర్ మీ బరువు పెరిగేలా వాంఛనీయ ప్రోటీన్ మరియు కేలరీలను అందిస్తుంది. ఇది 80 గ్రాముల వేగవంతమైన, మధ్యస్థ, నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్, 1010 కిలో కేలరీలు శక్తి మరియు 155 గ్రాముల పిండి పదార్థాలతో నిండిన ఒక అధునాతన సూత్రం. కండరాల పెరుగుదల పీఠభూమిని విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి, బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు మీ కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ఈ ఫార్ములా యొక్క ప్రోటీన్ 2 కప్పుల స్కిమ్డ్ పాలతో కలిపినప్పుడు 8 గ్రా ఎల్-లూసిన్ మరియు 17 గ్రా బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలను సరఫరా చేస్తుంది. ఇది ప్రతి సేవకు 10 గ్రా క్రియేటిన్‌ను కూడా అందిస్తుంది, ఇది మీ శారీరక పనితీరును తక్కువ-అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం వరకు పెంచుతుంది.

ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్‌లోని కార్బోహైడ్రేట్ ఫార్ములా వ్యాయామం తర్వాత కండరాల బలాన్ని పెంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, కండరాల అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు గ్లైకోజెన్ దుకాణాలను తిరిగి నింపుతుంది.

ఎలా సిద్ధం

ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 5 స్కూప్స్ (1 సర్వింగ్) ను 16 ఎఫ్ఎల్ తో కలపండి. oz. నీరు లేదా చెడిపోయిన పాలు మరియు బాగా కలపండి.

ఎప్పుడు తాగాలి

వ్యాయామ రోజులలో, శిక్షణ సమయంలో లేదా తరువాత ఈ ప్రోటీన్ షేక్ తీసుకోండి. వ్యాయామం కాని రోజులలో, భోజనం మధ్య లేదా ఉదయాన్నే మీ కడుపు నింపడానికి తీసుకోండి.

ప్రోస్

• వివిధ రుచులలో లభిస్తుంది
• జీర్ణించుకోవడం సులభం
• మీకు ఉబ్బినట్లు అనిపించదు

కాన్స్

• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి తగినది కాదు

8. బిఎస్ఎన్ ట్రూ-మాస్ 1200 ప్రోటీన్ పౌడర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

బిఎస్ఎన్ ట్రూ-మాస్ 1200 ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేది మీ బరువు పెరగడానికి సహాయపడే అధిక-నాణ్యత కేలరీలను అందించే గొప్ప బరువు పెరుగుట పొడి. దీని అల్ట్రా-ప్రీమియం ప్రోటీన్ మరియు కార్బ్ మ్యాట్రిక్స్ బలం మరియు దృ am త్వాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

ట్రూ-మాస్ 1200 లో 50 గ్రా ప్రోటీన్, 25 గ్రా ఎసెన్షియల్ అమైనో ఆమ్లాలు, 215 గ్రా అధిక నాణ్యత గల పిండి పదార్థాలు మరియు 1220 కిలో కేలరీలు శక్తి ఉన్నాయి. ఇది పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ గా concent త, కాల్షియం కేసినేట్, పాల ప్రోటీన్ ఐసోలేట్, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్, మైకెల్లార్ కేసైన్, హైడ్రోలైజ్డ్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు గ్లూటామైన్ పెప్టైడ్‌లతో తయారు చేయబడింది. బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు (11 గ్రా / సర్వింగ్) మరియు ఇతర అనవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించటానికి మరియు దుస్తులు మరియు కన్నీటి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.

ఎలా సిద్ధం

బిఎస్ఎన్ ట్రూ-మాస్ 1200 ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 3 స్కూప్లను 6 fl.oz తో కలపండి. నీరు, పాలు లేదా ఏదైనా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. బాగా కదిలించండి.

ఎప్పుడు తాగాలి

భోజనం మధ్య లేదా పోస్ట్-వర్కౌట్ పానీయంగా తాగండి.

ప్రోస్

• రుచికరమైన రుచి
• జీర్ణించుకోవడం సులభం
• వివిధ రుచులలో లభిస్తుంది

కాన్స్

• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి తగినది కాదు

9. గ్రేట్ లేక్స్ జెలటిన్ కో. కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైజేట్

అమెజాన్‌లో కొనండి

గ్రేట్ లేక్స్ జెలటిన్ కో. కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైజేట్ హైడ్రోలైజ్డ్ కొల్లాజెన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాల కలయికతో తయారు చేయబడింది. ఇది 45 కిలో కేలరీలు, 11 గ్రా ప్రోటీన్, మరియు 12 గ్రాముల కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైజేట్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది పోస్ట్-వర్కౌట్ రికవరీని మెరుగుపరచడమే కాక ఉమ్మడి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఎలా సిద్ధం

ఈ కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైజేట్ పౌడర్ మిక్స్ యొక్క రెండు స్కూప్స్ (12 గ్రా) టీ, కాఫీ, జ్యూస్ లేదా స్మూతీ వంటి ఏదైనా పానీయంతో కలపండి.

ఎప్పుడు తాగాలి

మీరు రోజుకు రెండు సార్లు భోజనం మధ్య ఈ ప్రోటీన్ షేక్ తాగవచ్చు.

ప్రోస్

• గడ్డి తినిపించిన మరియు పచ్చిక బయళ్ళు పెంచిన జంతువుల నుండి తీసుకోబడింది
• కీటో-సర్టిఫికేట్
• పాలియో-స్నేహపూర్వక
• బంక లేని
• కోషర్
• నాన్-జిఎంఓ

కాన్స్

• తక్కువ కేలరీల సూత్రం

10. కండరాల టెక్ నైట్రో టెక్ పాలవిరుగుడు సన్నని కండరాల బిల్డర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

కండరాల టెక్ నైట్రో టెక్ వెయ్ ఐసోలేట్ లీన్ కండరాల బిల్డర్ అనేది శాస్త్రీయంగా ఇంజనీరింగ్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఫార్ములా, ఇది మంచి కండరాల పెరుగుదల కోసం క్రియేటిన్‌తో మెరుగుపరచబడుతుంది. ఇది 30 గ్రాముల పాలవిరుగుడు ఐసోలేట్లు మరియు పెప్టైడ్‌లతో, 3 గ్రా క్రియేటిన్, 6.9 గ్రా బ్రాంచెడ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలతో, మరియు కండరాల పునరుద్ధరణ, పనితీరు మరియు బలం కోసం ప్రతి సేవకు 5.9 గ్రా గ్లూటామైన్తో రూపొందించబడింది. ఇది తక్కువ కేలరీల సూత్రం, ఇది కేవలం 4 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు స్కూప్‌కు 2.5 గ్రాముల కొవ్వు కంటే ఎక్కువ కాదు.

ఎలా సిద్ధం

ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 1 స్కూప్‌ను 6 oz కు జోడించండి. నీరు లేదా చెడిపోయిన పాలు మరియు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు షేకర్‌లో బాగా కదిలించండి.

ఎప్పుడు తాగాలి

భోజనం మధ్య లేదా వ్యాయామం ముందు లేదా తరువాత ఈ బరువు పెరుగుటను తీసుకోండి.

ప్రోస్

• మరింత కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది
• జీర్ణించుకోవడం సులభం
• నాణ్యత మరియు స్వచ్ఛత కోసం పరీక్షించబడింది
• తక్కువ కొవ్వు, పిండి పదార్థాలు మరియు లాక్టోస్

కాన్స్

• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి తగినది కాదు

11. ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ (ఆన్) గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ (ON) గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేది తక్కువ చక్కెర కలిగిన తక్కువ కేలరీలు, తక్కువ కార్బ్, తక్కువ కొవ్వు మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని బలోపేతం చేయడానికి అధిక ప్రోటీన్ పాలవిరుగుడు. దీని ప్రధాన పదార్ధం పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, ఇది కండరాల బలాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

ఇది పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్లు, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ గా concent త మరియు పాలవిరుగుడు పెప్టైడ్‌ల మిశ్రమం. ప్రతి వడ్డింపులో 5 గ్రాముల సహజంగా సంభవించే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు - లూసిన్, ఐసోలూసిన్ మరియు వాలైన్ - ప్రతి సేవలో 4 గ్రా గ్లూటామైన్ మరియు గ్లూటామిక్ ఆమ్లం కూడా ఉన్నాయి.

ఎలా సిద్ధం

ఈ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ యొక్క 1 స్కూప్ (32 గ్రా) ను 6-8 fl.oz లో కలపండి. మీకు నచ్చిన నీరు, పాలు లేదా ఇతర పానీయాలు.

ఎప్పుడు తాగాలి

వ్యాయామం చేసిన 30-60 నిమిషాల తర్వాత దీన్ని తాగండి లేదా మీ సమతుల్య అధిక ప్రోటీన్ డైట్ నియమావళిలో అల్పాహారంగా ఆనందించండి.

ప్రోస్

• వివిధ రుచులలో లభిస్తుంది
• బంక లేని
• తక్కువ కేలరీల అనుబంధం

కాన్స్

• సోయా కలిగి ఉంటుంది
• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి తగినది కాదు

12. నేకెడ్ పీ 100% ప్రీమియం ప్రోటీన్ ఐసోలేట్

అమెజాన్‌లో కొనండి

నేకెడ్ పీ 100% ప్రీమియం ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ అనేది పసుపు స్ప్లిట్ బఠానీల నుండి బఠానీ ప్రోటీన్ ను తీయడం ద్వారా తయారు చేసిన 100% శాఖాహారం. ఇందులో 27 గ్రా ప్రోటీన్, 5.7 గ్రా బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు, 9 ఎసెన్షియల్ అమైనో ఆమ్లాలు, 2 గ్రా పిండి పదార్థాలు, మరియు 2 గ్రా చక్కెరతో పాటు కండరాల పెరుగుదల మరియు కోలుకోవడానికి 12 కిలో కేలరీల శక్తి ఉంటుంది.

ఇది ఒక అద్భుతమైన ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్, ముఖ్యంగా శాకాహారులు మరియు లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి.

ఎలా సిద్ధం

ఈ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ పౌడర్ యొక్క 2 స్కూప్లను 6-10 oz కు జోడించండి. నీరు లేదా మరే ఇతర పానీయం మరియు 30-40 సెకన్ల పాటు బాగా కలపాలి.

ఎప్పుడు తాగాలి

భోజనాల మధ్య ఈ బరువు పెరుగుటను తీసుకోండి.

ప్రోస్

• 100% శాకాహారి
• బంక లేని
• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి అనుకూలం

కాన్స్

• సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు జాబితా చేయబడలేదు

స్టోర్-కొన్న ప్రోటీన్ పౌడర్లతో మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. కానీ, మీరు సహజ పదార్ధాలతో ప్రోటీన్ షేక్‌లను చేయగలరా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? తదుపరి విభాగంలో మరింత తెలుసుకోండి.

బరువు పెరగడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రోటీన్ షేక్స్

ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రోటీన్ షేక్స్ మీ కండరాలను నిర్మించడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ యొక్క అన్ని సహజ వనరుల నుండి తయారవుతాయి.

ముగింపు

కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు కండరాల పునరుద్ధరణకు ప్రోటీన్ అవసరం. కమర్షియల్ ప్రోటీన్ షేక్స్‌లో సాంద్రీకృత పాలవిరుగుడు, కేసైన్ లేదా బఠానీ ప్రోటీన్ ఉంటాయి, ఇవి కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బరువు పెరగడానికి ముఖ్యమైనవి.

మీ అవసరాలకు ఉత్తమమైన ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్‌ను గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. కండరాలను నిర్మించడానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామ దినచర్యను ప్లాన్ చేయడానికి మీరు ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్‌ను కూడా సంప్రదించవచ్చు.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

ప్రోటీన్ షేక్స్ మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తాయా?

లేదు, ప్రోటీన్ షేక్స్ మీకు కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు కండరాల దుస్తులు మరియు కన్నీటి నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీరు వాటిని సరైన వ్యాయామ శిక్షణతో కలపాలి.

బరువు పెరగడం ఆరోగ్యంగా ఉందా?

అవును, సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యతో కలిపి తీసుకుంటే బరువు పెరిగే షేక్స్ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు పెరగడానికి మీరు సమతుల్య ఆహారం కూడా తినాలి.

1 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• వోలెక్, జెఫ్ ఎస్ మరియు ఇతరులు. "రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ సమయంలో పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది." జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ వాల్యూమ్. 32,2 (2013): 122-35. doi: 10.1080 / 07315724.2013.793580

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24015719/