చీకటి మెడను ఎలా వదిలించుకోవాలి: ప్రయత్నించడానికి 12 ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలు

మెరుస్తున్న ముఖం మరియు ముదురు రంగులో ఉన్న మెడ - ఖచ్చితంగా మంచి కాంబో కాదు! మేము సెలూన్లో రెగ్యులర్ ఫేషియల్స్ మరియు మసాజ్ ట్రీట్మెంట్లతో మా ముఖాన్ని విలాసపరుస్తాము. అయినప్పటికీ, మేము మా మెడకు తగినంత జాగ్రత్త తీసుకోము. మరియు, ఫలితంగా, ఇది నీరసంగా మరియు వర్ణద్రవ్యం అవుతుంది.

మన ముఖాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు మన మెడను విస్మరిస్తాము. కాలక్రమేణా, ధూళి మరియు కాలుష్య కారకాలు మీ మెడ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని పేరుకుపోతాయి మరియు దెబ్బతీస్తాయి. మరియు, మీరు మీ మెడను కడగడం మరియు స్క్రబ్ చేసినా, మీరు తేమ చేయడం మర్చిపోవచ్చు. దీనివల్ల చీకటి పాచెస్, ముడతలు మరియు ఇతర మచ్చలు ఏర్పడతాయి.

మీ మెడలోని చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ వ్యాసం మీ మెడలోని నల్లటి చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే వివిధ పద్ధతుల గురించి మాట్లాడుతుంది. మొదట చీకటి మెడ యొక్క ప్రధాన కారణాలను పరిశీలిద్దాం, ఆపై దానిని సహజంగా రక్షించడానికి మరియు విలాసపరచడానికి ఇంట్లో ఏమి చేయవచ్చు.

చీకటి మెడకు కారణమేమిటి?

చీకటి మెడకు ప్రధాన కారణం పేలవమైన పరిశుభ్రత. దీనికి దోహదపడే ఇతర అంశాలు:

• ఎక్కువసేపు సూర్యుడికి గురికావడం
• పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు
• సౌందర్య లేదా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో రసాయనాలు
• Ob బకాయం మరియు / లేదా మధుమేహం
• ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ అంటే లైకెన్ ప్లానస్ పిగ్మెంటోసస్
• ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (టినియా వెర్సికలర్)

తామర లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ చర్మం నల్లబడటానికి కారణమవుతుంది. అకాంతోసిస్ నైగ్రికాన్స్ అని పిలువబడే హార్మోన్ల పరిస్థితి మెడ మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాల చుట్టూ చర్మం నల్లబడటానికి కారణమవుతుంది (1). ఈ పరిస్థితుల కోసం, డాక్టర్ నుండి రోగ నిర్ధారణ అవసరం. పిగ్మెంటేషన్ ఆటో ఇమ్యూన్, ఫంగల్ లేదా హార్మోన్ల కారణాల వల్ల కాదని, సూర్యరశ్మికి గురికావడం మరియు పరిశుభ్రత లేకపోవడం వల్ల అని అవకలన నిర్ధారణ నిర్ధారిస్తే, క్రింద ఇచ్చిన నివారణలు మీ మెడలోని నల్లటి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

చీకటి మెడను ఎలా వదిలించుకోవాలి

1. కలబంద జెల్
2. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
3. బాదం ఆయిల్
4. వంట సోడా
5. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం
6. బంగాళాదుంప రసం
7. వోట్మీల్ స్క్రబ్
8. ఉబ్తాన్
9. విటమిన్ ఇ ఆయిల్
10. పెరుగు
11. పసుపు
12. షియా వెన్న

ముదురు మెడ కోసం ఇంటి నివారణలు

1. డార్క్ మెడ కోసం కలబంద జెల్

నీకు అవసరం అవుతుంది

కలబంద ఆకు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కట్ ఆకు తెరిచి జెల్ తీయండి.
2. ఈ జెల్ తో కొన్ని నిమిషాలు మీ మెడను స్క్రబ్ చేయండి. 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

శీఘ్ర ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కలబందలో కనిపించే ఫ్లేవనాయిడ్ అలోసిన్, చర్మం యొక్క వర్ణద్రవ్యం (2) కు కారణమయ్యే ఎంజైమ్ యొక్క చర్యను నిరోధించడం ద్వారా చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలోవెరా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ మరియు పోషకంగా ఉంచుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి (3).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. డార్క్ మెడ కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 4 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు
• కాటన్ బాల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఎసివిని నీటితో కరిగించి, ఈ ద్రావణాన్ని మెడపై పత్తి బంతితో వర్తించండి.
2. దీన్ని 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, తరువాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజున దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ACV చర్మం యొక్క pH ని సమతుల్యం చేస్తుంది, ఇది సహజమైన కాంతిని ఇస్తుంది. ఇది చర్మంపై పేరుకుపోయిన చనిపోయిన చర్మ కణాలను కూడా తొలగిస్తుంది మరియు నల్లగా మరియు నీరసంగా కనిపిస్తుంది. ACV (4) లో కనిపించే మాలిక్ ఆమ్లం కారణంగా ఈ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చర్య.

జాగ్రత్త

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చర్మాన్ని కొద్దిగా డీహైడ్రేట్ చేయగలదు కాబట్టి ఈ y షధాన్ని ఉపయోగించిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడం మర్చిపోవద్దు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. ముదురు మెడకు బాదం నూనె

నీకు అవసరం అవుతుంది

• బాదం నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె కొన్ని చుక్కలు
• 1-2 చుక్కలు టీ ట్రీ ఆయిల్ (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సబ్బు మరియు నీటితో మీ మెడను శుభ్రం చేయండి. పొడిగా ఉంచండి.
2. ఇప్పుడు, మీ మెడకు బాదం నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేయండి. మీరు ఇంటి చుట్టూ టీ ట్రీ ఆయిల్ కలిగి ఉంటే, మంచి ఫలితాల కోసం క్యారియర్ ఆయిల్‌లో జోడించండి.
3. వృత్తాకార కదలికలలో 10-15 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
4. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. నూనెను తుడిచిపెట్టడానికి మీరు పత్తి బంతిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బాదం నూనెలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని సున్నితంగా మరియు చైతన్యం నింపుతుంది. ఇది తేలికపాటి బ్లీచింగ్ ఏజెంట్, దీని స్క్లెరోసంట్ లక్షణాలతో ఛాయతో మరియు స్కిన్ టోన్ (5) ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఏవైనా మచ్చలు లేదా మచ్చలను నయం చేస్తుంది (6).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. డార్క్ మెడ కోసం బేకింగ్ సోడా

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు బేకింగ్ సోడా
• నీటి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నునుపైన పేస్ట్ పొందడానికి బేకింగ్ సోడాకు తగినంత నీరు కలపండి.
2. ఈ పేస్ట్‌ను మెడపై వేసి ఆరనివ్వండి.
3. అది ఎండిన తర్వాత, తడి వేళ్లను ఉపయోగించి దాన్ని స్క్రబ్ చేయండి. ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. పాట్ పొడి మరియు తేమ.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి వారం ఒక వారం పాటు దీన్ని పునరావృతం చేయండి మరియు మీరు ఫలితాలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఈ ప్యాక్ మీ మెడ నుండి చర్మం యొక్క నీరసమైన మరియు చనిపోయిన పొరను సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. బేకింగ్ సోడా ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ఇది మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషిస్తుంది (7).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. ముదురు మెడకు ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం

నీకు అవసరం అవుతుంది

• నిమ్మరసం
• ఆలివ్ నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నిమ్మరసం మరియు ఆలివ్ నూనె యొక్క సమాన భాగాలను కలపండి.
2. పడుకునే ముందు ఈ సీరం మీ మెడపై వేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

కనిపించే చర్మం మెరుపు ఫలితాలను చూడటానికి ప్రతిరోజూ ఒక నెల లేదా ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

నిమ్మకాయలో సహజ బ్లీచింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది రంగును ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు రంధ్రాలను కూడా తగ్గిస్తుంది (8). ఆలివ్ ఆయిల్ పరిస్థితులు మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు మృదువుగా చేస్తుంది (9).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. ముదురు మెడకు బంగాళాదుంప రసం

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 చిన్న బంగాళాదుంప

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బంగాళాదుంపను తురుము మరియు రసం తీయడానికి బాగా పిండి వేయండి.
2. దీన్ని మెడపై వేసి 10-15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
3. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బంగాళాదుంప రసం యొక్క బ్లీచింగ్ లక్షణాలు మీ మెడలోని చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి. ఈ పరిహారం (10) తో చీకటి పాచెస్ మరియు మచ్చలు త్వరలో మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. ముదురు మెడ కోసం వోట్మీల్ స్క్రబ్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/4 కప్పు వోట్స్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ టమోటా రసం
• రోజ్ వాటర్ లేదా ఆలివ్ ఆయిల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీరు ముతక పొడి వచ్చేవరకు ఓట్స్ రుబ్బు.
2. మందపాటి పేస్ట్ పొందడానికి టమోటా రసం మరియు రోజ్ వాటర్ జోడించండి.
3. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ మెడపై సమానంగా వర్తించండి మరియు సుమారు 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. ఆ తరువాత, మీ చేతివేళ్లను తడి చేసి, మెడను మెత్తగా స్క్రబ్ చేయడం ప్రారంభించండి.
5. చల్లటి నీటితో కడగాలి మరియు పొడిగా ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వేగవంతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి ఈ విధానాన్ని వారానికి రెండు లేదా మూడుసార్లు అనుసరించవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

సరికాని నిర్వహణ కారణంగా ఇప్పటికే ఏర్పడిన చనిపోయిన కణాలను తొలగించడం చాలా అవసరం. మాయా చర్మ సంరక్షణా పదార్ధంతో వాటిని స్క్రబ్ చేయండి - వోట్స్. ఓట్స్ అదే సమయంలో చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు తేమ చేస్తాయి. మీ మెడపై చర్మం నల్లబడటానికి కారణమయ్యే పొడిబారిన వాటిని వదిలించుకోవడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి (11).

జాగ్రత్త

ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలు పోయే అవకాశం ఉన్నందున ఓట్స్‌ను చక్కటి పొడితో రుబ్బుకోకుండా చూసుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. ఉబ్తాన్ ఫర్ డార్క్ మెడ

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బేసాన్ (చిక్ బఠానీ పిండి)
• ఒక చిటికెడు పసుపు
• 1/2 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
• రోజ్ వాటర్ లేదా సాదా పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీడియం అనుగుణ్యత యొక్క పేస్ట్ పొందడానికి అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
2. ఈ పేస్ట్‌ను మెడపై సమానంగా విస్తరించి, ఆరిపోయే వరకు లేదా 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ ప్యాక్‌ను వారానికి రెండుసార్లు వర్తించండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఈ ఉబ్తాన్ (లేదా చర్మ సంరక్షణ ప్యాక్) వధువుల పెళ్లి రోజుకు ముందు వారి రంగును కాంతివంతం చేయడానికి మరియు ప్రకాశవంతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీ మెడపై వర్ణద్రవ్యం తగ్గించడానికి మరియు చర్మం మెరుస్తూ ఉండటానికి మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మిశ్రమంలోని పిండి చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, మలినాలను గ్రహిస్తుంది మరియు రంధ్రాలను బిగించుకుంటుంది (12).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

9. చీకటి మెడకు విటమిన్ ఇ ఆయిల్

నీకు అవసరం అవుతుంది

3-4 విటమిన్ ఇ గుళికలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. గుళికలను జాగ్రత్తగా కుట్టండి మరియు లోపల ఉన్న నూనెను ఒక గిన్నెకు బదిలీ చేయండి.
2. దీన్ని మెడపై వేసి కొన్ని నిమిషాలు బాగా మసాజ్ చేయండి.
3. రాత్రిపూట వదిలివేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

విటమిన్ ఇ టైరోసినేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను నిరోధిస్తుంది, అందువల్ల చర్మంపై క్షీణత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది హ్యూమెక్టెంట్ (13) కాబట్టి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. చీకటి మెడ కోసం పెరుగు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు పెరుగు
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండింటినీ కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని మెడపై వేయండి.
2. పెరుగు ప్యాక్‌ను 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ ఒకసారి దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పెరుగు సహజ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి నిమ్మరసంలో ఉండే ఆమ్లాలతో కలిపి మెడలోని నల్లటి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి. చర్మాన్ని పోషించే మరియు మృదువుగా చేసే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి (14).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

11. ముదురు మెడకు పసుపు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు సాదా పెరుగు
• 1/4 టీస్పూన్ పసుపు పొడి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పెరుగులో పసుపు పొడి వేసి బాగా కలపాలి.
2. ఈ పేస్ట్‌ను మీ మెడపై వేసి 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
3. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

శీఘ్ర ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పసుపు చర్మం టోన్ను ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను దాని వైద్యం లక్షణాలతో మరమ్మతు చేస్తుంది (15, 16).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

12. చీకటి మెడకు షియా బటర్

నీకు అవసరం అవుతుంది

షియా వెన్న లేదా కోకో వెన్న

మీరు ఏమి చేయాలి

1. శుభ్రమైన మెడపై కొన్ని సేంద్రీయ షియా బటర్ లేదా కోకో బటర్ వర్తించండి.
2. 3-4 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
3. దాన్ని శుభ్రం చేయవద్దు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

షియా బటర్ మరియు కోకో బటర్ రెండూ చర్మానికి చాలా హైడ్రేటింగ్ మరియు సాకే. వీటిలో అధిక మొత్తంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతాయి. ఈ బట్టర్స్ స్కిన్ టోన్ ను కూడా బయటకు తీస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీకు డార్క్ పాచెస్ ఉన్న చోట, అవి విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ ఎ కలిగివుంటాయి, ఇవి డిపిగ్మెంటేషన్ (17, 18) లో సహాయపడతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కాబట్టి, చీకటి మెడను వదిలించుకోవడానికి ఇవి ఇంటి నివారణలు. స్కిన్ టోన్ ను కూడా బయటకు తీయడానికి మరియు మీ మెడ మీ ముఖం యొక్క అందానికి సరిపోయేలా చేయడానికి ఇవి మీకు సహాయపడతాయి. ఈ నివారణలను ఉపయోగించడమే కాకుండా, మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ మరియు పరిశుభ్రత దినచర్యలలో కొన్ని మార్పులు చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు ఈ సమస్యను బే వద్ద ఉంచవచ్చు. చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అనుసరించాల్సిన చిట్కాలు

• ప్రతిసారీ మీ ముఖం కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
• మీరు మీ ముఖ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు సూర్యుడి నుండి రక్షించినట్లుగా, మీ మెడలోని చర్మం కూడా కొంత ప్రేమకు అర్హమైనది. మెడకు మంచి మొత్తంలో ఎస్పీఎఫ్ ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ మరియు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎల్లప్పుడూ వర్తించండి.
• బాదం నూనె (లేదా మరేదైనా క్యారియర్ ఆయిల్) ను వేడెక్కించండి మరియు మంచి రక్త ప్రసరణ మరియు గ్లో కోసం నెలకు ఒకసారి మీ మెడకు మసాజ్ చేయండి.
• చివరిది, కాని తక్కువ కాదు, వీధి కొన్న గొలుసులు లేదా అలెర్జీ లోహాలతో తయారు చేసిన ఆభరణాలను మీ మెడపై ధరించవద్దు ఎందుకంటే అవి చర్మం నల్లబడటానికి కారణమవుతాయి.

మెడ చుట్టూ నల్లటి చర్మం కోసం ఇంటి నివారణలపై ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. మంచి పరిశుభ్రత పద్ధతులను పాటించడం, సరైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్యతో పాటు, మీ ముఖం మరియు మెడ ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది. మీకు ఏదైనా ఇతర నివారణల గురించి తెలిస్తే, దయచేసి దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాకు తెలియజేయండి.

ఈ వ్యాసంలోని కొన్ని నివారణల గురించి మాట్లాడే వీడియో ఇక్కడ ఉంది -