మీరు ఉబ్బరం, బర్పింగ్ మరియు కడుపులో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? ఉదర ప్రాంతంలో తీవ్రమైన నొప్పి మీ ఛాతీ వరకు ప్రసరిస్తుందా? పై ప్రశ్నలకు మీరు అవును అని సమాధానం ఇచ్చినట్లయితే, మీకు పుల్లని కడుపు ఉండవచ్చు.

పుల్లని కడుపు, సాధారణంగా అజీర్ణం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పైన పేర్కొన్న అన్ని లక్షణాల లక్షణం. జీర్ణవ్యవస్థ మరియు కడుపులో అధిక మొత్తంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం చేరడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది తీవ్రమైన ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది (1), (2).

గమనిక : పుల్లని కడుపు అనేది తీవ్రమైన పరిస్థితి, ఇది కొన్నిసార్లు నిరంతరాయంగా లేదా పునరావృతమవుతుంది. కొన్ని సమయాల్లో, ఇది అదృశ్యమవుతుంది మరియు కొన్ని వారాల తర్వాత తిరిగి వస్తుంది. చికిత్స చేయకపోతే, ఇది పూతల వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు నష్టం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ సమస్యకు త్వరలో చికిత్స చేయటం చాలా ముఖ్యం.

ఈ వ్యాసంలో, పుల్లని కడుపు ఉపశమనం కోసం 12 గృహ నివారణల జాబితాను రూపొందించాము. చదువు!

విషయ సూచిక

• పుల్లని కడుపును ఎలా వదిలించుకోవాలి - 12 సహజ నివారణలు
• పుల్లని కడుపు యొక్క కారణాలు
• పుల్లని కడుపు యొక్క లక్షణాలు

పుల్లని కడుపును ఎలా వదిలించుకోవాలి - 12 సహజ నివారణలు

1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపులో ఉత్పత్తి అయ్యే అదనపు ఆమ్లాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు కడుపు యొక్క pH ను దాని సాధారణ స్థాయికి పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపు నొప్పులు మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి దీని ఉపయోగం 18 వ శతాబ్దానికి చెందినది (3).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• ఒక గ్లాసు నీళ్ళు

మీరు ఏమి చేయాలి

ఎసివి మరియు తేనెను నీటిలో కలపండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

అవసరమైతే కొన్ని గంటల తర్వాత రిపీట్ చేయండి.

2. బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడా అజీర్ణానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ఇంటి నివారణ. కడుపులోని అదనపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేస్తుంది మరియు వికారం మరియు కడుపులో ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం ఇస్తుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, బేకింగ్ సోడాను అధికంగా తీసుకోవడం హృదయ సమస్యలు మరియు జీవక్రియ సమస్యలకు దారితీస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (4), (5). అందువల్ల, ఈ పరిహారాన్ని ప్రయత్నించే ముందు మీరు హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌ను సంప్రదించాలి. వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా దీన్ని అనుసరించవద్దు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 / 2-1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
• 1/2 గ్లాసు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

బేకింగ్ సోడాను నీటిలో కలపండి మరియు వెంటనే త్రాగాలి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

అవసరమైతే, నాలుగు గంటల తర్వాత పునరావృతం చేయండి.

3. అరటి

అరటి కడుపులో సులభం. కడుపు మరియు జీర్ణక్రియ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడింది (6), (7).

నీకు అవసరం అవుతుంది

అరటి

మీరు ఏమి చేయాలి

మీ భోజనానికి ముందు లేదా తరువాత అరటిపండు తినండి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఒక రోజులో 2-3 అరటిపండ్లు తినవచ్చు.

4. అల్లం ఆలే

అల్లం ఆలే కార్బోనేటేడ్ పానీయం, ఇందులో అల్లం సారం ఉంటుంది. అల్లం దానిలోని ఫైటోకెమికల్స్ (8), (9), (10) వల్ల అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది మీకు వికారం మరియు ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది (11).

నీకు అవసరం అవుతుంది

ఇంట్లో అల్లం ఆలే లేదా అల్లం టీ

మీరు ఏమి చేయాలి

మీరు పుల్లని కడుపు లేదా అజీర్ణాన్ని అనుభవించినప్పుడల్లా ఒక గ్లాసు అల్లం ఆలే లేదా టీ తాగండి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

అవసరమైనప్పుడు మరియు పునరావృతం చేయండి.

5. చమోమిలే టీ

చమోమిలేలో ఉన్న ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు టెర్పెనాయిడ్లు మీ జీర్ణవ్యవస్థను సడలించాయి. ఈ టీ కడుపు తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, వికారం మరియు అజీర్ణం (12), (13), (14) నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది కార్మినేటివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది (15).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 టీస్పూన్లు ఎండిన చమోమిలే లేదా టీబ్యాగ్
• ఒక కప్పు వేడి నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. చమోమిలేను వేడి నీటిలో 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
2. ఈ కషాయాలను వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు వడకట్టి త్రాగాలి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఒక రోజులో 2-3 కప్పుల చమోమిలే టీ త్రాగాలి.

6. దాల్చినచెక్క

దాల్చినచెక్క గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను చూపుతుంది. అజీర్ణం, ఉదర తిమ్మిరి, వికారం మరియు అపానవాయువు (16) చికిత్సకు ఇది యుగాలకు ఉపయోగించబడింది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
• ఒక కప్పు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

దాల్చినచెక్కను నీటిలో కలపండి మరియు ఈ టీ మీద సిప్ చేయండి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

అవసరమైతే గంట తర్వాత రిపీట్ చేయండి.

7. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలను నివారించవచ్చు (17).

హెచ్చరిక: మీకు పుల్లని కడుపు ఉంటే పాల టీ మరియు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 టీస్పూన్లు గ్రీన్ టీ ఆకులు లేదా టీబ్యాగ్
• ఒక కప్పు వేడి నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. గ్రీన్ టీ ఆకులు లేదా టీబ్యాగ్‌ను 5-10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
2. ఈ టీ వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి. మీరు కొంచెం తేనె మరియు / లేదా నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఒక రోజులో 2-3 కప్పుల గ్రీన్ టీ తీసుకోండి.

8. వోట్మీల్

వోట్మీల్ కడుపు సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం మరియు ఫైబర్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది సంభావ్య ప్రీబయోటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది గట్ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది (18).

హెచ్చరిక: మీ కడుపుని మరింత చికాకు పెట్టే విధంగా పాలు వాడకండి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 కప్పు వోట్మీల్
• వెచ్చని నీరు
• 1-2 టీస్పూన్లు తేనె (ఐచ్ఛికం)
• పండ్లు మరియు అరటి వంటి పండ్లు (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఓట్ మీల్ గిన్నెను గోరువెచ్చని నీటితో సిద్ధం చేయండి.
2. మీకు నచ్చిన తేనె, పండ్లు వేసి భోజనంగా తినండి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు ఒక గిన్నె లేదా రెండు వోట్మీల్ తినండి.

9. పుల్లని కడుపు కోసం రసాలు

(ఎ) ఆపిల్ జ్యూస్

ఆపిల్‌లో పెక్టిన్ అనే ఫైబర్ ఉంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు పేగు వాతావరణాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మంచి జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది (19).

నీకు అవసరం అవుతుంది

సేంద్రీయ లేదా నొక్కిన ఆపిల్ రసం

మీరు ఏమి చేయాలి

ఒక కప్పు ఆపిల్ రసం త్రాగాలి. మీరు చాలా మందంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే 1: 1 నిష్పత్తిలో నీటితో కరిగించవచ్చు.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

కొన్ని రోజులు రోజుకు 2 సార్లు ఇలా చేయండి.

(బి) నిమ్మరసం

నిమ్మరసం యాంటాసిడ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది (20). ఇది ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు గుండెల్లో మంటను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కడుపుకు పిత్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. నిమ్మరసంలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి (21). ఈ లక్షణాలు మీ కడుపును ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
• ఒక కప్పు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

వెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలపండి మరియు దానిపై సిప్ చేయండి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

అవసరమైతే కొన్ని గంటల తర్వాత మరో కప్పు త్రాగాలి.

(సి) కలబంద రసం

కలబంద రసం బెల్చింగ్, అపానవాయువు, వికారం, వాంతులు, గుండెల్లో మంట, మరియు యాసిడ్ మరియు ఫుడ్ రెగ్యురిటేషన్ (22) వంటి GERD లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• కలబంద ఆకు
• ఒక గ్లాసు నీళ్ళు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కలబంద ఆకును దాని బేస్ వద్ద కట్ చేసి, సాప్ బయటకు పోనివ్వండి. కలబంద జెల్ తొలగించడానికి ఆకును ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచి మధ్యలో కత్తిరించండి.
2. ఇందులో రెండు టేబుల్‌స్పూన్లు ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి త్రాగాలి.
3. మీరు మిగిలిన జెల్ ను ఒక వారం నుండి 10 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయవచ్చు.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి రోజు 2 గ్లాసుల తాజా కలబంద రసం త్రాగాలి.

10. ఆలివ్ ఆయిల్

రోగులలో మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఆలివ్ ఆయిల్ కనుగొనబడింది (23). ఈ లక్షణాలు కడుపుని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. అందువల్ల, ఇది పుల్లని కడుపుతో కూడా సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టీస్పూన్ అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్

మీరు ఏమి చేయాలి

మీ భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకోండి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి భోజనానికి ముందు ఇలా చేయండి.

11. బొప్పాయి

బొప్పాయి పుల్లని కడుపుకు దీర్ఘకాలిక నివారణ. బొప్పాయిని తినడం వల్ల అపానవాయువు, ఉబ్బరం మరియు బర్నింగ్ సెన్సేషన్ (24) వంటి అసాధారణ జీర్ణక్రియ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

తాజా బొప్పాయి కప్పు

మీరు ఏమి చేయాలి

మీ భోజనానికి అరగంట ముందు బొప్పాయి తినండి.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు 2-3 కప్పులు తినండి.

12. పెరుగు

పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయి, ఇవి అనారోగ్య బ్యాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదలను నియంత్రిస్తాయి, ఇవి అధిక ఆమ్ల ఉత్పత్తి, అపానవాయువు మరియు ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి (25).

నీకు అవసరం అవుతుంది

సేంద్రీయ సాదా పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

పగటిపూట 2-3 కప్పుల సాదా పెరుగు తినండి. మీరు భోజనానికి ముందు, భోజన సమయంలో లేదా భోజనాల మధ్య అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.

దీన్ని మీరు ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీ రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చండి.

పైన పేర్కొన్న పుల్లని కడుపు నివారణలు కాకుండా, తగినంత నీరు త్రాగటం సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచండి మరియు చాలా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోకండి.

పుల్లని కడుపుకు దారితీసే వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. చాలా సాధారణమైనవి క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

పుల్లని కడుపు యొక్క కారణాలు

• అతిగా తినడం - మీరు జీర్ణించుకోగలిగే దానికంటే ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది ఆమ్లత్వం మరియు పుల్లని కడుపుకు దారితీస్తుంది.
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు - అవి ఎరేటెడ్ గ్యాస్ మరియు ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కడుపులో అధిక ఆమ్లం ఉత్పత్తికి దారితీస్తాయి.
• కారంగా ఉండే ఆహారాలు - కారంగా ఉండే ఆహారాలు తరచూ అలిమెంటరీ మరియు జీర్ణవ్యవస్థలలో మండుతున్న అనుభూతికి దారితీస్తాయి, ఇది పుల్లని కడుపు యొక్క ఆగమనాన్ని సూచిస్తుంది.
• దిగువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ను బలహీనపరిచే ఆహారాలు - కాఫీ, టీ, చాక్లెట్, పుదీనా, సిట్రస్, పాల మొదలైనవి.
• వైద్య పరిస్థితులు - అప్పుడప్పుడు, పొట్టలో పుండ్లు మరియు పైలోరీ కారణంగా నిరంతర పుల్లని కడుపు వస్తుంది.

పుల్లని కడుపు యొక్క లక్షణాలు

పుల్లని కడుపు ఉన్న వ్యక్తికి ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• వికారం - కడుపులో ఆమ్లం చేరడం వల్ల వాంతులు వస్తాయి. దీనిని సాధారణంగా క్వాసినెస్ లేదా బిలస్ అని కూడా పిలుస్తారు.
• రెగ్యురిటేషన్ - ఇది అన్నవాహికలోకి కడుపులోని విషయాల రిఫ్లక్స్ లేదా వెనుకబడిన ప్రవాహం, ఇది గొంతు వరకు ఎత్తుకు చేరుకుంటుంది. ఇది అన్నవాహిక మరియు అలిమెంటరీ ట్రాక్ట్‌లో మండుతున్న అనుభూతి మరియు పుల్లని రుచికి దారితీస్తుంది.
• కడుపు ఉబ్బరం - ఇది చిన్న భోజనం తర్వాత కూడా ఉబ్బినట్లు లేదా నిండిన అనుభూతిని సూచిస్తుంది. ఇది కడుపులో వాయువుతో ఉంటుంది. ఇది విస్తృతమైన తిమ్మిరి మరియు బెల్చింగ్కు కారణమవుతుంది. పుల్లని కడుపు యొక్క సాధారణ లక్షణం ఇది.

25 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• అజీర్ణం: ఇది ఎప్పుడు పనిచేస్తుంది? BMJ (క్లినికల్ రీసెర్చ్ ఎడిషన్), యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• అజీర్ణం మరియు గుండెల్లో మంట, క్లినికల్ మెథడ్స్: ది హిస్టరీ, ఫిజికల్, అండ్ లాబొరేటరీ ఎగ్జామినేషన్స్. 3 వ ఎడిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• వినెగార్: inal షధ ఉపయోగాలు మరియు యాంటిగ్లైసెమిక్ ప్రభావం, మెడ్‌స్కేప్ జనరల్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• బేకింగ్ సోడా కడుపుని పరిష్కరించగలదు కాని హృదయాన్ని కలవరపెడుతుంది: కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం, శాన్ఫ్రాన్సిస్కోలోని జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ టాక్సికాలజీ ఫెలోషిప్ యొక్క కేస్ ఫైల్స్, జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ టాక్సికాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• బేకింగ్ సోడా తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన జీవక్రియ ఆల్కలోసిస్: అనుకోని యాంటాసిడ్ అధిక మోతాదు ఉన్న ఇద్దరు రోగుల కేసు నివేదికలు, ది జర్నల్ ఆఫ్ ఎమర్జెన్సీ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• అరటిపండ్లు, ఆరోగ్య లక్షణాలతో కూడిన సమ్మేళనాల మూలం, ఆక్టా హార్టికల్చురే, రీసెర్చ్ గేట్.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• అరటి యొక్క సాంప్రదాయ మరియు uses షధ ఉపయోగాలు, జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాకోగ్నోసీ అండ్ ఫైటోకెమిస్ట్రీ, ఫైటోజర్నల్.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• అల్లం (జింగిబర్ ఆఫీసినల్ రోస్కో), ఫుడ్ & ఫంక్షన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ ఎఫెక్ట్స్ యొక్క సమీక్ష.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలలో అల్లం: క్లినికల్ ట్రయల్స్, ఫుడ్ సైన్స్ & న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• గ్యాస్ట్రిక్ చలనశీలత మరియు ఫంక్షనల్ డిస్స్పెప్సియా లక్షణాలపై అల్లం ప్రభావం, వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• గర్భం మరియు కీమోథెరపీ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు నివారించడంలో అల్లం యొక్క ప్రభావం, ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ అంతర్దృష్టులు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• చమోమిలే: ఉజ్వల భవిష్యత్తుతో గతంలోని మూలికా medicine షధం, మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• చమోమిలే (మెట్రికేరియా చమోమిల్లా ఎల్.): ఒక అవలోకనం, ఫార్మాకాగ్నోసీ రివ్యూ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• చమోమిలే ఫ్లవర్స్, మాలిక్యులర్ అండ్ సెల్యులార్ ఫార్మకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి వేరుచేయబడిన ఫ్లేవనాయిడ్ల సంగ్రహణ, లక్షణం, స్థిరత్వం మరియు జీవసంబంధమైన కార్యాచరణ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• మెట్రికేరియా చమోమిల్లా యొక్క యాంటీడియర్‌రోయల్, యాంటిసెక్రెటరీ మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్ కార్యకలాపాలు ప్రధానంగా K + -చానెల్స్ యాక్టివేషన్, BMC కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ అండ్ థెరపీస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం వహించబడతాయి.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• సాంప్రదాయ అనువర్తనాల ఎంపిక నుండి దాల్చిన చెక్క క్యాన్సర్ కణాలలో యాంజియోజెనిసిస్ యొక్క నిరోధం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి నివారణపై దాని నవల ప్రభావాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటికోలెస్ట్రాల్, యాంటీ డయాబెటిస్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, నెమాటిసిడల్, అకారాసిడల్ మరియు వికర్షక కార్యకలాపాలు వంటి అనేక విధులు. జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థపై గ్రీన్ టీ యొక్క c షధ ప్రభావాలు, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• వోట్మీల్ గంజి: ఆరోగ్యకరమైన విషయాలలో మైక్రోఫ్లోరా-అసోసియేటెడ్ లక్షణాలపై ప్రభావం, ది బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• మానవులలో మలం మైక్రోబయోటా మరియు జీవక్రియలపై ఆపిల్ తీసుకోవడం ప్రభావం, అనారోబ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• ఒక కృత్రిమ కడుపు నమూనాలో హైపరాసిడిటీ కోసం సాధారణంగా తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్థాల యాంటాసిడ్ ప్రభావం యొక్క తులనాత్మక అధ్యయనం, కాంప్లిమెంటరీ థెరపీస్ ఇన్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• వివిధ సిట్రస్ జ్యూస్ యొక్క ఫైటోకెమికల్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలు, ఫుడ్ సైన్స్ & న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి చికిత్స కోసం అలోవెరా సిరప్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రత: పైలట్ రాండమైజ్డ్ పాజిటివ్-కంట్రోల్డ్ ట్రయల్, జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• హేమోడయాలసిస్ రోగులలో మలబద్ధకం చికిత్స కోసం ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు అవిసె గింజల స్వల్పకాలిక ప్రభావాలు, జర్నల్ ఆఫ్ రెనాల్ న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• జీర్ణ రుగ్మతలలో బొప్పాయి తయారీ (కారికోలే), న్యూరో ఎండోక్రినాలజీ లెటర్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• మానవ ఆరోగ్యం, పోషకాలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ పై ప్రోబయోటిక్స్, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు సిన్బయోటిక్స్ యొక్క ప్రభావాలు.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/