జుట్టు పెరుగుదలకు 12 అద్భుతమైన కూరగాయలు

మేము కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కూరగాయలు మా మంచి స్నేహితులు, సరియైనదా? డైటింగ్ మరియు అన్నిటితో ఏమిటి! ఈ వినయపూర్వకమైన కూరగాయలు మన జుట్టుకు కూడా గొప్పవి. జుట్టు పెరుగుదలకు ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలు విటమిన్లు, ఫైబర్స్ మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు ఆకృతిని మరియు సున్నితత్వాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి ఇక్కడ నేను కొన్ని పాయింటర్లను జాబితా చేస్తాను. దీనికి ముందు, ఎప్పటిలాగే, మీరు చిట్కాలతో ప్రారంభించడానికి ముందు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

1. శుభ్రమైన, తడిగా ఉన్న జుట్టు పొడి, మురికి జుట్టు కంటే పోషకాలను బాగా గ్రహిస్తుంది. మీ జుట్టును కడగడం, ఒక ప్యాక్ మీద ఉంచి, ఆపై మళ్లీ కడగడం ఇబ్బందికరమైన పనిలా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది పూర్తిగా విలువైనదే. సెలూన్లు మీకు ముందు హెయిర్ వాష్ మరియు చికిత్స మరియు స్టైలింగ్ ఇవ్వడానికి ఒక కారణం ఉంది.
2. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి. కాబట్టి అప్లికేషన్ మరియు కోల్డ్ వాటర్ పోస్ట్ అప్లికేషన్ ముందు వెచ్చని నీటిని వాడండి.
3. మీ జుట్టు మీద వేడి నీటిని వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది దాని సహజ నూనెల జుట్టును హరించడం మరియు స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తుంది.
4. కొన్ని కూరగాయలు విచిత్రమైన వాసనను వదిలివేస్తాయి, కాబట్టి వాసనను ముసుగు చేయడానికి మీకు ఇష్టమైన కండీషనర్‌ను అనుసరించండి.
5. ఏదైనా ముసుగు మీ జుట్టులోకి చొచ్చుకుపోవడానికి తగినంత సమయం కావాలి. ప్రభావాలను చూడటానికి కనీసం 30 నిమిషాలు ముసుగుపై ఉంచండి.
6. అలాగే, పైగా వదిలివేయవద్దు. ముసుగు ఎండబెట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది జుట్టు నుండి నీటిని గీయవచ్చు మరియు ఫలితాలను ఎదుర్కోవచ్చు.

జుట్టు పెరుగుదలకు కూరగాయలు:

జుట్టు పెరుగుదలకు ఉత్తమమైన చిట్కాల జాబితాలో చేర్చగలిగే చాలా ప్రయోజనకరమైన కూరగాయలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

1. బచ్చలికూర:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

మీ జుట్టుకు పోషకమైనవిగా భావించే కూరగాయలలో, బచ్చలికూర మొదటి స్థానంలో ఉంది. తినదగిన ఫైబర్ నిండిన బచ్చలికూర ఇతర ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పాటు ఇనుము మరియు జింక్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఈ రెండు ప్రత్యేకమైన ఖనిజాలు జుట్టుకు చాలా అవసరం, ఎందుకంటే జింక్ మరియు ఇనుము లేకపోవడం చాలా మందిలో జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.

2. క్యారెట్లు:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

జుట్టు పెరుగుదలకు క్యారెట్లు రెండవ ఉత్తమ కూరగాయ. క్యారెట్లు విటమిన్ బి 7 లేదా బయోటిన్ యొక్క గొప్ప స్టోర్, ఇది జుట్టుకు ఆరోగ్యకరమైన టానిక్‌గా పరిగణించబడుతుంది. జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి బయోటిన్ అవసరం. అదే సమయంలో, జుట్టు తేలికగా బయటకు రాకుండా జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

కొన్ని క్యారెట్లు ఉడకబెట్టి వాటిని కలపండి. మీరు వాటిని ఉడకబెట్టిన నీటిని విసిరేయకండి, వాటిని మెత్తగా మరియు కలపడానికి వాడండి. పేస్ట్ ను మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. కడిగేయండి. ఈ ముసుగు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

3. ఉల్లిపాయలు:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ఉల్లిపాయలు కూడా జుట్టుకు సహాయపడే పోషకం. ఇది జింక్, ఐరన్ మరియు బయోటిన్ యొక్క సంపన్న మూలం, ఇవన్నీ జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం. జుట్టు పెరుగుదలతో పాటు, ఉల్లిపాయ ఒక అద్భుతమైన కూరగాయ, ఇది జుట్టు యొక్క అకాల బూడిదను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. చిలగడదుంపలు:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

చిలగడదుంపలు బీటా కెరోటిన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. మన శరీరం బీటా కెరోటిన్‌ను విటమిన్ ఎగా మారుస్తుంది. శరీరంలోని కణాల మరమ్మత్తు కోసం బీటా కెరోటిన్ అవసరం. చిలగడదుంపలు విటమిన్ ఎ కొరతను చాలావరకు నెరవేరుస్తాయి.

5. టొమాటోస్:

cc లైసెన్స్ పొందిన (BY SA) Flickr ఫోటోను కోరీ బర్గర్ పంచుకున్నారు

టొమాటోస్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క గొప్ప వనరులు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా సెల్-రిపేరింగ్ ఏజెంట్లు. చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి మలినాలను మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. మంచి ఫలితాల కోసం టమోటాలను నేరుగా తినవచ్చు లేదా టొమాటో గుజ్జును నెత్తిపై వేయవచ్చు. టొమాటోస్ జుట్టు యొక్క షైన్ మరియు మెరుపును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

6. వెల్లుల్లి:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

తీవ్రమైన వాసన ఉన్నప్పటికీ, వెల్లుల్లి జుట్టుకు అనువైన టానిక్. ఇది చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉన్నందున దీన్ని మీ రెగ్యులర్ డైట్ చార్టులో చేర్చడం మంచిది. అదనంగా, వెల్లుల్లిలో చాలా ఎక్కువ సల్ఫర్ కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి ఉత్తమమైనదిగా భావిస్తారు.

7. బీట్‌రూట్‌లు:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ఎరుపు రంగు కూరగాయలు కలిగి ఉండటం వల్ల మీ లైకోపీన్ పెరుగుతుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదల రేటును పెంచుతుంది. బీట్‌రూట్స్‌లో లైకోపీన్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లతో పాటు, ఎర్రటి కూరగాయలు చాలా వరకు జుట్టుకు మంచివి, ఎందుకంటే అవి ఒకే పోషకాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

8. కరివేపాకు:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

సాపేక్షంగా తక్కువ చర్చించబడిన, కరివేపాకు జుట్టు రాలడానికి ఒక అద్భుతమైన విరుగుడు. కరివేపాకులో కెరాటిన్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు అనువైన టానిక్‌గా పరిగణించబడుతుంది మరియు మీకు జుట్టును అందిస్తుంది.

9. ఫ్రెంచ్ బీన్స్:

జమీన్ (సొంత పని), వికీమీడియా కామన్స్ ద్వారా

ఫ్రెంచ్ బీన్స్ విటమిన్ ఎ మరియు ఇ యొక్క సంపన్న మూలం. జుట్టు యొక్క మెరుపు మరియు పరిమాణాన్ని మెరుగుపరచడానికి విటమిన్ ఇ చాలా అవసరం. ఇది మీ జుట్టును అకాల బూడిద నుండి రక్షిస్తుంది.

10. పచ్చిమిర్చి:

రమేష్ ఎన్జి (ఫ్లికర్: గ్రీన్ చిల్లీ), వికీమీడియా కామన్స్ ద్వారా

కెరాటిన్ మరియు విటమిన్ ఇ యొక్క మరో గొప్ప స్టోర్, పచ్చిమిర్చి జుట్టు పెరుగుదలను పెంపొందించడానికి అద్భుతమైనది. కొత్త హెయిర్ ఫోలికల్స్ ను ప్రోత్సహించడానికి నెత్తిమీద దెబ్బతిన్న కణాలను రిపేర్ చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

11. ఆరెంజ్ వెజ్జీస్ మీకు బీటా సమ్మేళనాలను ఇస్తాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన పొడవాటి జుట్టును సాధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇవి జుట్టు విచ్ఛిన్నం మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి. నారింజ మరియు పసుపు రంగు కూరగాయల నుండి మీ బీటా కెరోటిన్ మోతాదును పొందండి - బెల్ పెప్పర్స్ గొప్ప మూలం.

12. దోసకాయ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును సాధించడానికి కూడా అంటారు. కొన్ని తాజా దోసకాయలలో బ్లెండ్ చేసి పేస్ట్ ను మీ నెత్తికి అప్లై చేసి మసాజ్ చేయండి. మిశ్రమం రన్నీగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు కొన్ని మెంతి పొడిని జోడించాలనుకోవచ్చు.

కాబట్టి అమ్మాయిలారా, ఎంత గొప్ప మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని నాకు తెలియజేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ఏ కూరగాయలు మీకు సంతోషంగా మరియు అందంగా జుట్టు రోజులు పొందడంలో సహాయపడతాయి!