చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి అత్తి రసం యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

భారతదేశంలో సాధారణంగా 'అంజీర్' అని పిలువబడే అత్తి, మధ్యధరా మరియు ఆసియా ప్రాంతాలకు చెందిన ఒక పండు. ఈ పండు పురాతన రోమన్లు ​​మరియు గ్రీకుల ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఏర్పడింది మరియు దాని గొప్ప పోషక విలువ కారణంగా బలం మరియు వేగవంతం పెరుగుతుందని అంటారు. ఇందులో ఫైబర్, నీరు మరియు కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందువల్ల అత్తి రసం తాగడం ఈ పండు యొక్క పోషకాలను పొందటానికి సమర్థవంతమైన మార్గం.

కాల్షియం మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల, అత్తి రసం మహిళలకు ఎంతో సాంద్రత కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఎముక సాంద్రతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తత్ఫలితంగా వారు అవసరమైన కాల్షియం పొందటానికి పాల ఉత్పత్తుల తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు. అందువల్ల, అత్తి పండ్ల ఉత్పత్తులకు తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ప్రత్యామ్నాయం. ఇది బలం మరియు దృ am త్వాన్ని కూడా పెంచుతుంది మరియు తరచూ అథ్లెట్ల ఆహారంలో ఒక భాగంగా ఉంటుంది. ఈ రసం ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు మరియు చిన్న పిల్లలకు కూడా ఇవ్వవచ్చు. అత్తి రసం సాధారణంగా సూపర్ మార్కెట్లలో లభిస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, దీనిని జ్యూసర్ సహాయంతో ఇంట్లో తయారు చేయవచ్చు. వెలికితీసిన తరువాత, రసం కూడా స్ట్రైనర్ సహాయంతో వడకట్టాలి.

అత్తి రసం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

అత్తి పండ్లను చాలా పోషకమైనవి కాబట్టి, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అత్తి రసంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అత్తి రసం తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

1. అద్భుతమైన భేదిమందు & సహజ స్లీప్ ఇండసర్:

అత్తి పండ్లను విటమిన్ బి 6 యొక్క గొప్ప వనరులు మరియు అందువల్ల అత్తి రసం అద్భుతమైన భేదిమందు. అత్తి రసం సాయంత్రం లేదా మంచానికి ముందు తాగడం వల్ల నిద్రలేమిని నయం చేయవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది 20 ప్రాథమిక అమైనో ఆమ్లాలలో ఒకటైన ట్రిప్టోఫాన్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది సహజ నిద్రను ప్రేరేపించేది. తేలికపాటి భేదిమందు కావడంతో, ఇది చిన్న పిల్లలకు కూడా ఇవ్వవచ్చు.

2. శ్వాసనాళ సంక్రమణలను నయం చేస్తుంది:

గొంతులోని శ్లేష్మ పొరను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడటం వలన బ్రోన్చియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తొలగించడంలో అత్తి రసం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. మలబద్ధకాన్ని నయం చేస్తుంది:

మలబద్దకాన్ని నయం చేయడంలో కూడా అత్తి రసం ఉపయోగించవచ్చు. వోట్ పాలతో కలిపి అత్తి రసం మలబద్దకం లక్షణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీరు కొన్ని లైకోరైస్ సారంతో 300 మి.లీ వోట్ పాలు మరియు 90 మి.లీ అత్తి రసాన్ని తీసుకోవచ్చు. త్వరగా ఉపశమనం కోసం మేల్కొన్న వెంటనే దీనిని తీసుకోవాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మలబద్దకాన్ని నయం చేయడానికి అత్తి రసం మరియు ఎండు ద్రాక్ష రసం కలయికను ఉదయాన్నే తీసుకోవచ్చు.

4. మూత్రాశయ రాళ్లతో పోరాడుతుంది:

మూత్రాశయంలో ఖనిజ నిక్షేపం పేరుకుపోవడం వల్ల మూత్రాశయ రాయి వస్తుంది. సాంద్రీకృత అత్తి రసం కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం తక్కువగా ఉండటంతో పాటు ఖనిజాలు మరియు పోషకాలకు మంచి మూలం. అందువలన, మూత్రాశయ రాళ్లతో పోరాడడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

5. నేచురల్ బాడీ బిల్డర్:

కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉన్నందున, అత్తి రసం సహజ శరీర నిర్మాణకర్తగా పనిచేస్తుంది. అత్తి రసం తాగడం వల్ల మీ తేజస్సు పెరుగుతుంది, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడానికి మరియు అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అత్తి రసం యొక్క ఒక వడ్డింపు 250 కిలో కేలరీల శక్తిని మరియు 3 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది. అత్తి రసం యొక్క అధిక గ్లూకోజ్ కంటెంట్ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కండరాలకు ఆజ్యం పోస్తుంది, అయితే ప్రోటీన్ ఒక కండరాల భవనం మరియు శరీర నిర్మాణ పోషకం. అందువల్ల, బాడీ బిల్డర్లు మరియు అథ్లెట్లకు కృత్రిమంగా తయారైన కండరాల నిర్మాణ శక్తి పానీయాలకు అత్తి రసం ప్రభావవంతమైన ప్రత్యామ్నాయం.

6. అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది:

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఈ రసం బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గించే ఆహారంలో భాగంగా అత్తి రసం తాగడం అనవసరమైన కేలరీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది. కొన్ని దేశాలలో, డయాబెటిస్ కోసం ఉద్దేశించిన డెజర్ట్లలో చక్కెరకు బదులుగా అత్తి సారం ఉపయోగించబడుతుంది.

7. రొమ్ము పాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం:

తాజాగా పిండిన సేంద్రీయ అత్తి రసం తల్లి పాలతో సమానంగా ఉంటుంది మరియు ఆరు నెలల్లో శిశువు యొక్క పరిమాణాన్ని కూడా రెట్టింపు చేస్తుంది. శిశువులకు పాలివ్వలేని HIV / AIDS సోకిన మహిళలకు ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శిశు సూత్రాలలో ఉండే పాలవిరుగుడు మరియు సోయా వంటి పదార్ధాలకు అలెర్జీ ఉన్న శిశువులకు అత్తి రసం కూడా ప్రత్యామ్నాయం.

8. మాక్యులర్ క్షీణతను నివారిస్తుంది:

అత్తి రసం మాక్యులర్ క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, అనగా వయస్సు ప్రేరేపిత దృష్టి బలహీనత.

9. ఇతర అదనపు ప్రయోజనాలు:

పైన ఇచ్చిన ప్రయోజనాలతో పాటు, అత్తి రసం రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, హేమోరాయిడ్లను నయం చేస్తుంది మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.

అత్తి రసం చర్మ ప్రయోజనాలు

శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగానే, మీ చర్మానికి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కీలకమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల సరఫరా కూడా అవసరం. పండ్ల రసాలు మీకు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని అందించడంలో మరియు చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు అత్తి రసం దీనికి మినహాయింపు కాదు.

10. పుండ్లు, మొటిమలు, మొటిమలు మరియు మొటిమలను నయం చేస్తుంది:

ఈ రసం మంచి వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మపు పుండ్లు మరియు మొటిమలను నయం చేస్తుంది. మెత్తని తాజా అత్తి పండ్ల రసాన్ని మీ ముఖం మీద 10 నుండి 15 నిమిషాలు పూయడం మొటిమలు మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

11. వృద్ధాప్య సంకేతాలను నిరోధిస్తుంది:

అత్తి పండ్లలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటం ద్వారా యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, తద్వారా వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం పొందడానికి అత్తి రసం తీసుకోవచ్చు.

అత్తి రసం జుట్టు ప్రయోజనాలు

విటమిన్ సి మరియు ఇ మరియు ఖనిజాలు వంటి కొన్ని విటమిన్లు అధికంగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు. అత్తి రసం యొక్క పోషక పదార్ధం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

12. జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది:

మెగ్నీషియం ఒక ఖనిజంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది మరియు ఈ ఖనిజ తీసుకోవడం పెంచడానికి అత్తి రసం తీసుకోవచ్చు.

13. కొల్లాజెన్ నిర్మాణానికి తోడ్పడుతుంది:

అత్తి రసంలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది మీ జుట్టు మరియు చర్మాన్ని తయారుచేసే కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

ఈ వ్యాసం మిమ్మల్ని ప్రేమికుడిగా మార్చిందని ఆశిస్తున్నాము! మాకు ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.