13 అల్లం టీ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు & అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలి

అల్లం ఒక కండకలిగిన మసాలా, ఇది గోధుమ రంగులో ఉంటుంది. ఇది తీవ్రమైన వాసన మరియు చాలా వేడి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా సాధారణ వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఇంటి నివారణల కోసం భారతదేశంలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.

విటమిన్ సి మరియు మెగ్నీషియం వంటి అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న టీ తయారు చేయడానికి అల్లం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం టీని నిమ్మరసం, తేనె లేదా పిప్పరమెంటుతో తీసుకోవచ్చు. అల్లం టీని హిందీలో 'అడ్రాక్ చాయ్', తెలుగులో 'అల్లామ్ టీ', తమిళంలో 'ఇంజి టీ' అని కూడా అంటారు.

ప్రకృతి యొక్క అద్భుతమైన బహుమతి అల్లం టీ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను త్వరగా చూద్దాం:

అల్లం టీ ప్రయోజనాలు

1. చలన అనారోగ్యం

ఇది నరాలను ఓదార్చడంలో సహాయపడుతుంది. వాంతులు, తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు రాకుండా ఉండటానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. సుదీర్ఘ పర్యటన తర్వాత జెట్ లాగ్ నుండి బయటపడటానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

2. కడుపు అసౌకర్యం

సరైన జీర్ణక్రియలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది పరోక్షంగా ఆహార శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కడుపు నొప్పిని నివారిస్తుంది. అనవసరమైన బెల్చింగ్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలను విడుదల చేయడం ద్వారా మీ ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది.

3. మంటను తగ్గిస్తుంది

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల వాపు చికిత్సకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది. గొంతు కండరాలు మరియు కీళ్ల అలసట, వాపు మరియు ఉబ్బరం నుండి బయటపడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. నొప్పి, బర్నింగ్ సంచలనం మరియు దురదలను నివారించడానికి అథ్లెట్ పాదం విషయంలో అల్లం టీ సలహా ఇస్తారు.

4. ఉబ్బసం

ఉబ్బసం విషయంలో అల్లం టీ తాగడం ప్రయోజనకరం. అల్లం కఫం విప్పుటకు మరియు s పిరితిత్తులను విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శ్వాస తీసుకోవటం నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అలెర్జీలు మరియు స్థిరమైన తుమ్ములను కూడా తగ్గిస్తుంది.

5. రక్త ప్రసరణ

రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి, జ్వరం, చలి మరియు అధిక చెమటను నివారించడానికి ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగండి. అల్లం ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మృదువైన రక్త ప్రవాహానికి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో ఉపయోగపడతాయి.

6. stru తు అసౌకర్యం

మీ గర్భాశయ ప్రాంతంలో అల్లం టీలో ముంచిన వేడి టవల్ ఉంచండి. ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు కండరాలను సడలించింది. అల్లం టీ తాగడం కూడా మీకు ఓదార్పునిస్తుంది.

7. రోగనిరోధక శక్తి

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇందులో ఉన్నాయి. రోజూ ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగడం వల్ల స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం అలాగే ధమనులలో కొవ్వు నిల్వలు తగ్గుతాయి. అల్లం టీ కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.

8. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగండి మరియు రిఫ్రెష్ మరియు ప్రశాంతంగా ఉండండి. అల్లం టీ దాని రిలాక్సింగ్ సువాసన కారణంగా నిరూపితమైన ఒత్తిడి తగ్గించేది.

9. సంతానోత్పత్తి

అల్లం కామోద్దీపన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పురుషులు రోజూ తీసుకుంటే స్పెర్మ్ క్వాలిటీ మరియు మగ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి అల్లం టీ సహాయపడుతుంది. ఇది మగవారిలో అంగస్తంభన చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

10. దగ్గు మరియు జలుబు

మీరు తరచూ దగ్గు మరియు ముక్కు కారటం తో బాధపడుతుంటే ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగండి. ఇది కఫాన్ని విప్పుటకు మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీకు తాజా అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

11. క్యాన్సర్

క్యాన్సర్ కణాలను నిర్మూలించడం ద్వారా అండాశయ క్యాన్సర్‌తో సహా క్యాన్సర్‌ను నయం చేస్తామని నిరూపించబడింది.

12. అల్జీమర్స్ వ్యాధి

అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నయం చేయడానికి లేదా నివారించడానికి మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఎక్కువ అల్లం చేర్చండి. అల్లం టీ మెదడు కణాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఈ కణాలను ఎక్కువసేపు రక్షిస్తుంది.

13. బరువు తగ్గడం

బరువు తగ్గడానికి మరియు సానుకూల జీవితాన్ని గడపడానికి అల్లం టీ ఒక సమగ్ర పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కొవ్వు బర్నర్, ఇది అదనపు కొవ్వును కాల్చేస్తుంది మరియు సాధారణ బరువును ప్రభావితం చేయదు. అల్లం టీ మీ కేలరీలను తగ్గించడానికి మరియు బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలి

ఇప్పుడు అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకుందాం:

అవసరమైన పదార్థాలు:

• అల్లం రూట్ - తాజా మరియు సుమారు 3 oun న్సులు
• నీరు - ఉడికించిన మరియు సుమారు 3 కప్పులు
• తేనె / మాపుల్ సిరప్ / బ్రౌన్ షుగర్ - రుచి చూడటానికి
• నిమ్మరసం - రుచికి ఐచ్ఛికం
• ఆపిల్ - రుచికి ఐచ్ఛికం

అల్లం టీ తయారుచేసే విధానం

1. ధూళిని తొలగించడానికి అల్లం మూలాలను బాగా కడగాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు స్క్రబ్ చేయండి. దీన్ని సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేయడానికి ప్రవహించే నీటి కింద చేయాలి.

1. మొదటి దశను అల్లం యొక్క చర్మాన్ని తొక్కడం మరియు తరువాత దానిని కత్తిరించడం లేదా చక్కటి ముక్కలుగా కత్తిరించడం చేయాలి. మీరు శుభ్రపరిచే విధానాన్ని బాగా పాటించినట్లయితే పై తొక్కను నివారించవచ్చు. అయితే, మీరు అల్లంను సురక్షితంగా కత్తిరించి గాయాలు కాకుండా చూసుకోండి.

1. ఒక బాణలిలో, మరిగించడానికి కొంచెం నీరు ఉంచండి. తదుపరిది ఈ క్రింది విధంగా వివిధ మార్గాల్లో అనుసరించగల ప్రధాన దశ:

a. స్టీపింగ్ విధానం

మీరు ఇప్పటికే తాజాగా తరిగిన అల్లం రూట్ జోడించిన ఒక కేటిల్ కు వేడినీరు జోడించవచ్చు. ద్రవ వెచ్చగా ఉండేలా మూత కవర్ చేయండి. ఇది వాసన మసకబారకుండా చేస్తుంది. కనీసం 15 నిమిషాలు స్టీపింగ్ చేయాలి.

బి. ఉడకబెట్టడం పద్ధతి

ఒక సాస్పాన్లో నీరు ఉడకబెట్టినట్లయితే, మీరు దానికి అల్లంను నేరుగా జోడించవచ్చు, తరువాత వచ్చే 20 నిమిషాలు తక్కువ మంట మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ద్రవాన్ని ఉపయోగించే ముందు వేడిని ఆపివేసి, తదుపరి 5 నిమిషాలు ఉంచండి.

1. పైన పేర్కొన్న పద్ధతుల్లో దేనినైనా ఉపయోగించిన తరువాత, మీరు శుభ్రమైన మెష్ స్ట్రైనర్ ఉపయోగించి ఒక కప్పులో ద్రవాన్ని వడకట్టవచ్చు.

1. మీకు ఇష్టమైన స్వీటెనర్ మరియు నిమ్మ లేదా ఆపిల్ రుచిని అల్లం టీలో వేసి వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా తినండి.

1. దీనిని వెచ్చగా తీసుకోవచ్చు, లేకపోతే రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని ఒక కూజాలో నిల్వ చేసి చల్లటి ఉష్ణోగ్రత వద్ద తినవచ్చు.

తయారీకి 5 చిట్కాలు

1. మిగిలిపోయిన అల్లం టీని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి మరియు అల్లం ఆలే లేదా ఐస్‌డ్ టీగా త్రాగాలి. ముఖ్యంగా ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న వారితో అతిథులకు సేవ చేయడానికి ఇది సరైన పానీయం.

1. మెరుగైన రుచిని పొందడానికి అల్లం పిప్పరమెంటుతో కలపండి. ఇది ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

1. ఒక ఖచ్చితమైన కప్పు టీ యొక్క నిష్పత్తి మూడు టీస్పూన్ల తురిమిన అల్లం మరియు ఒక కప్పు వేడినీరు.

1. దీనికి మసాలా మలుపు ఇవ్వడానికి, దానికి చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి కలపండి.

1. మీరు కలవడానికి ఒక నిర్దిష్ట ఆరోగ్య లక్ష్యం లేదా నయం చేయడానికి కొంత వ్యాధి ఉంటే స్వీటెనర్లను జోడించవద్దు.

అల్లం టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

• అల్లం టీ చంచలత మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది.
• పిత్తాశయ రోగులు అల్లం టీ తాగకూడదు.
• గర్భధారణ సమయంలో అల్లం టీ తీసుకోకూడదు.
• ఖాళీ కడుపుతో అల్లం టీని మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
• అధిక మోతాదు విరేచనాలు, చికాకు, వికారం మరియు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.

మీ కప్పు అల్లం టీని మీరు ఇష్టపడుతున్నారా అని మాకు చెప్పండి. లేదా, మీరు త్వరలో ప్రయత్నించాలని ఆలోచిస్తున్నారా?