చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి చెరిమోయా యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

చిరిమోయా లేదా షుగర్ ఆపిల్ అని కూడా పిలువబడే చెరిమోయా పండు అన్నోనా చెరిమోలా జాతికి చెందిన పండు, ఇది దక్షిణ మరియు మధ్య అమెరికాకు చెందినది. ఈ పండ్లను క్రీమీ అనుగుణ్యత మరియు అరటి, మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ, కొబ్బరి, బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్ రుచుల మిశ్రమం కారణంగా 'ట్రీ ఆఫ్ ఐస్ క్రీం' అని కూడా పిలుస్తారు. అందువల్ల, దీనిని సాధారణంగా స్మూతీస్ మరియు ఐస్ క్రీములలో ఉపయోగిస్తారు, ఫ్రూట్ సలాడ్లకు జోడించబడుతుంది లేదా మూసీ లేదా పై ఫిల్లింగ్ గా కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ఈ జ్యుసి, రుచికరమైన మరియు క్రీము పండు కస్టర్డ్ ఆపిల్‌ను పోలి ఉంటుంది, దాని ఆకుపచ్చ బాహ్య చర్మంతో అతివ్యాప్తి చెందుతున్న ప్రమాణాలు మరియు కస్టర్డి మాంసాన్ని అనేక నల్ల విత్తనాలతో కలిగి ఉంటుంది. ఒకే తేడా ఏమిటంటే ఇది బయట చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, తులనాత్మకంగా తక్కువ విత్తనాలు మరియు ఎక్కువ మాంసాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రుచిలో కొంత తియ్యగా ఉంటుంది. నిజానికి, ఇది రకరకాల కస్టర్డ్ ఆపిల్. ఈ పండు యొక్క లోపలి మాంసం పండినప్పుడు గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది మరియు అందువల్ల ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయలేము ఎందుకంటే మాంసంలోని చక్కెరలు పులియబెట్టడం ప్రారంభమవుతుంది. విత్తనాలు మరియు చర్మం చాలా విషపూరితమైనవి కాబట్టి అవి తినదగనివి. ఈ పండు అధిక పోషకాహారంతో, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో తన స్థానాన్ని కనుగొంటుంది.

చెరిమోయా ప్రయోజనాలు:

చెరిమోయా విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన విలువలో 1/5 ^వ వంతును అందిస్తుంది. వీటితో పాటు, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం, ఫైబర్, అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క మంచి మూలం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త కొవ్వు లేకుండా మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది. అందువలన, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

చెరిమోయాలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పోషకం శక్తివంతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శరీరానికి అంటువ్యాధుల నుండి నిరోధకతను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి సాధారణ వ్యాధుల నుండి రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది, అలాగే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

2. శోథ నిరోధక లక్షణాలు

చెరిమోయాలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫ్రీ రాడికల్స్ ద్వారా శరీరాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

3. హృదయ ప్రయోజనాలు

చెరిమోయాలో సోడియం మరియు పొటాషియం యొక్క సమతుల్య నిష్పత్తి రక్తపోటు స్థాయిలను మరియు హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, చెరిమోయా వినియోగం చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) ను తగ్గిస్తుందని మరియు రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) స్థాయిని పెంచుతుందని నిరూపించబడింది. అందువల్ల, ఇది గుండె వైపు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు రక్తపోటు నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

4. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

చెరిమోయాలోని గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఈ పండును క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడతాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాన్ని తటస్తం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, చెరిమోయాలో గణనీయమైన స్థాయిలో ఫైబర్ ఉంది, ఇది గట్ లోని కొలెస్ట్రాల్ ను పీల్చుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు పెద్దప్రేగు యొక్క శ్లేష్మ పొర విషపూరిత పదార్థాలకు గురికాకుండా నిరోధిస్తుంది, తద్వారా పెద్దప్రేగు మరియు కాలేయ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి రక్షణను కూడా అందిస్తుంది.

5. మెదడు ఆరోగ్యం

చెరిమోయా పండు B విటమిన్ల యొక్క మంచి మూలం, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి 6 (పిరిడాక్సిన్) ఇది మీ మెదడులోని GABA న్యూరో కెమికల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. తగినంత GABA స్థాయిలు చిరాకు, నిరాశ మరియు తలనొప్పి వ్యాధులను శాంతపరుస్తాయి. విటమిన్ బి 6 కూడా పార్కిన్సన్ వ్యాధి నుండి రక్షిస్తుంది అలాగే ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. 100 గ్రాముల చెరిమోయా పండ్లలో రోజుకు 0.527 మి.గ్రా లేదా 20% ఉంటుంది