చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి చెర్రీ రసం యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

రసాలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఉన్నాయి. పండ్ల రసాలు పండ్లలో లభించే అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందటానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. కొంతమంది పండ్లు తినడం కంటే రసాలను కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే అవి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు రుచిగా ఉంటాయి. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, చెర్రీస్ ముఖ్యమైన పోషకాలతో లోడ్ చేయబడతాయి మరియు చెర్రీ రసాన్ని సిప్ చేయడం చక్కెర లేకుండా 100% పండ్ల రసం ఉన్నంత వరకు వాటిని పొందటానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. చెర్రీస్ మాదిరిగానే, చెర్రీ జ్యూస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు అందువల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

చెర్రీ రసం సాధారణంగా రెండు రకాలు- బ్లాక్ చెర్రీ జ్యూస్ మరియు టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్. టార్ట్ చెర్రీ రసంలో ఆంథోసైనిన్స్ అధిక సాంద్రత కలిగి ఉంటుంది, అయితే బ్లాక్ చెర్రీ జ్యూస్‌లో విటమిన్లు ఎ మరియు సి అధికంగా ఉంటాయి. రెండూ సమాన మొత్తంలో సోడియం మరియు పొటాషియం ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కలిగి ఉంటాయి. బ్లాక్ చెర్రీ జ్యూస్‌లో చక్కెర కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. మొత్తం మీద, రసాలు రెండూ జనాదరణ పొందిన ఆరోగ్య ఎంపికలుగా మారాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

చెర్రీ జ్యూస్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఒక గ్లాసు చెర్రీ రసం తీసుకోవడం 23 వేర్వేరు భాగాలు పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడానికి సమానమని పరిశోధనలో తేలింది. బఠానీలు, అరటిపండ్లు, క్యారెట్లు, టమోటాలు మరియు వాటర్ పుచ్చకాయ యొక్క 5 భాగాల కంటే 250 మి.లీ రసంలో ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. చెర్రీ రసం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

1. నిద్రలేమికి చికిత్స చేస్తుంది:

టార్ట్ చెర్రీస్ శరీర నిద్ర విధానాలను నియంత్రించే హార్మోన్ అయిన మెలటోనిన్ యొక్క మంచి సహజ వనరు. టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్‌లోని సహజ మెలటోనిన్ ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నిద్ర రుగ్మతలను నిర్వహించగలదు. అందువల్ల, టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ నిద్ర మందులకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.

2. గౌట్ మరియు ఆర్థరైటిస్ చికిత్స:

రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం చేరడం వల్ల గౌట్ వస్తుంది. చెర్రీ జ్యూస్‌లో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గౌట్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. బ్లాక్ చెర్రీ జ్యూస్ దాని తాపజనక లక్షణాల వల్ల ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. గుండె ఆరోగ్యకరమైనది:

టార్ట్ చెర్రీ రసంలో క్వెర్సెటిన్‌తో సహా అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (ఎల్‌డిఎల్ లేదా “చెడు” కొలెస్ట్రాల్) నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఆక్సిడైజ్ అయిన తరువాత ఈ కొలెస్ట్రాల్ ధమనుల గోడలకు కట్టుబడి, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌కు కారణమయ్యే ఫలకాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.

4. క్యాన్సర్ నిరోధకత:

కార్సినోజెన్లు నీరు, గాలి మరియు ఆహారంలో హానికరమైన పదార్థాలు, ఇవి శరీర కణాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇవి క్యాన్సర్కు దారితీయవచ్చు. టార్ట్ చెర్రీ రసంలో ఆంథోసైనిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ కార్సినోజెనిక్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు పెరిల్లిల్ ఆల్కహాల్, లిమోనేన్ మరియు ఎలాజిక్ ఆమ్లం వంటి వ్యాధి నిరోధక రసాయనాలతో లోడ్ చేయబడతాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌కు దారితీసే కణ పరివర్తనను ఆపడానికి ఉపయోగపడతాయి. అందువల్ల, చెర్రీ రసం రొమ్ము, lung పిరితిత్తులు, కాలేయం మరియు చర్మం యొక్క క్యాన్సర్ల నుండి రక్షణగా ఉంటుంది.

5. త్వరిత కండరాల పునరుద్ధరణ:

చెర్రీస్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు వ్యాయామం ప్రేరేపించిన కండరాల నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మరియు కండరాల నొప్పిని నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అందువల్ల, చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల బలం మెరుగుపరచడం, మంట తగ్గడం మరియు ఆక్సిడైజ్డ్ లిపిడ్ల స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా వ్యాయామం తర్వాత త్వరగా కండరాలు కోలుకుంటాయి.

6. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ:

టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ జీవక్రియ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇందులో మెరుగైన ఇన్సులిన్ స్థాయిలు, రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉంటాయి. ఆంథోసైనిన్ సమ్మేళనాలు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను నియంత్రించే జన్యువులను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఫలితంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఉదర కొవ్వు తగ్గుతుంది మరియు మంట తగ్గుతుంది. అందువల్ల, చెర్రీ జ్యూస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ రసంలో చక్కెర మరియు అదనపు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండకూడదు ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించకుండా పెంచుతుంది.

7. ఇతర ప్రయోజనాలు:

గాయాలు మరియు మైగ్రేన్ల కారణంగా నొప్పులను తగ్గించడంలో ఆస్పిరిన్ల కంటే చెర్రీ జ్యూస్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణ మరియు జ్ఞాపకశక్తి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ రసంలో ఉన్న క్వెర్సెటిన్ ఒక శోథ నిరోధక ఏజెంట్, ఇది ఉబ్బసం లక్షణాలు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చెర్రీ జ్యూస్: చర్మ ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన చర్మం యొక్క ముందస్తు అవసరం. ముఖ్యమైన పోషకాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మరియు చర్మ సమస్యల నుండి రక్షణ కల్పించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల, చెర్రీ జ్యూస్ మీ చర్మానికి ఈ క్రింది మార్గాల్లో మేలు చేస్తుంది.

8. యాంటీ ఏజింగ్ బెనిఫిట్స్:

మిచిగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన పరిశోధనల ప్రకారం, రోజుకు ఒక గ్లాసు టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల వృద్ధాప్య ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. ఈ పండులో 17 వేర్వేరు యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడతాయి. వీటిలో ముఖ్యమైనవి ఆంథోసైనిన్లు, ఇవి బంధన కణజాలాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు చర్మం పాతవి మరియు ముడతలు పడే హానికరమైన ఎంజైమ్‌లను నాశనం చేయడం ద్వారా ముడుతలను నివారిస్తాయి.

9. చర్మ క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ:

ఆంథోసైనిన్ హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటం మరియు నాశనం చేయడం ద్వారా చర్మ క్యాన్సర్‌కు రక్షణ కల్పించే వ్యాధి పోరాట రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది.

10. మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితుల చికిత్స:

మొటిమలు, రోసేసియా మరియు మొటిమల వల్గారిస్ వంటి చర్మ సమస్యలకు చెర్రీ జ్యూస్ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా పరిగణించబడుతుంది. చెర్రీస్‌లోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు రక్తం నుండి విషాన్ని తొలగించి చర్మం కింద చిక్కుకున్న బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటం ద్వారా మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి విటమిన్ ఎ దెబ్బతిన్న కణాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

11. స్కిన్ లైటనింగ్:

చర్మం మెరుపు లక్షణాల వల్ల చెర్రీ గా concent త అనేక సౌందర్య ఉత్పత్తులలో సహజమైన పదార్ధం. అందువల్ల, చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన, తేలికపాటి చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.

చెర్రీ జ్యూస్: జుట్టు ప్రయోజనాలు

శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగానే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు నష్టం లేని జుట్టు జుట్టు కుదుళ్లకు ముఖ్యమైన పోషకాలను సరఫరా చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మన ఆహారంలో ఈ పోషకాలు ఏవీ లేనట్లయితే జుట్టు సమస్యలు వస్తాయి. ముందే చెప్పినట్లుగా, చెర్రీ జ్యూస్‌లోని పోషకాలు పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉన్న వాటితో పోల్చవచ్చు. ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి.

12. జుట్టు రాలడం నివారణ:

జుట్టు రాలడానికి రక్తహీనత అత్యంత సాధారణ కారణం మరియు మీ ఆహారం ఇనుము లోపం ఉందని సూచిస్తుంది. ఇనుము అధికంగా ఉండటం వల్ల, చెర్రీ జ్యూస్ రక్తహీనతను నివారించవచ్చు, తద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు.

13. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు నిర్వహణ:

చెర్రీస్ బీటా కెరోటిన్ మరియు ఆంథోసైనిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన వనరులు, ఇవి జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. అందువలన, చెర్రీ జ్యూస్ తాగడం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది.

మీరు ఈ కథనాన్ని సమాచారంగా కనుగొన్నారని ఆశిస్తున్నాము. మీ విలువైన వ్యాఖ్యను క్రింద మాకు ఇవ్వండి.