బ్లాక్ హెడ్స్ (ఒక రకమైన మొటిమలు) చిన్న, చీకటి గడ్డలు, అడ్డుపడే హెయిర్ ఫోలికల్స్ (రంధ్రాలు) (1). అవి మీ ముక్కు, గడ్డం, ఛాతీ, వెనుక మరియు భుజాలపై కనిపిస్తాయి. బ్లాక్ హెడ్స్ వదిలించుకోవడానికి, అవి ఎందుకు మరియు ఎలా ఏర్పడతాయో అర్థం చేసుకోవాలి.

మీ ముఖంతో సహా మీ శరీరంపై మిలియన్ల కొద్దీ వెంట్రుకలు ఉన్నాయి. ప్రతి ఫోలికల్లో హెయిర్ స్ట్రాండ్ మరియు సేబాషియస్ గ్రంథి ఉంటాయి. చర్మం చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తే, అవి ఫోలికల్ లోకి సేకరించి కామెడోన్ అనే బంప్ ఏర్పడతాయి. బంప్ మూసివేయబడి ఉంటే, దానిని వైట్ హెడ్ అని పిలుస్తారు, కానీ బంప్ చుట్టూ ఉన్న చర్మం తెరిచి గాలిని లోపలికి అనుమతించినట్లయితే, బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి.

ముక్కుపై బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు కారణమేమిటి?

బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు:

• సేబాషియస్ గ్రంథులచే అధికంగా నూనె ఉత్పత్తి (2).
• మీ చర్మంపై మొటిమలు కలిగించే బ్యాక్టీరియా ఏర్పడటం (2).
• చనిపోయిన చర్మ కణాల సంచితం, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను అడ్డుకోవటానికి దారితీస్తుంది (2).
• Stru తుస్రావం సమయంలో లేదా మీరు జనన నియంత్రణ మాత్రలలో ఉన్నప్పుడు హార్మోన్ల మార్పులు, ఇది మీ శరీరంలో చమురు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
• కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మరియు ఆండ్రోజెన్ (2) వంటి మందులు.

బ్లాక్ హెడ్స్ నుండి స్పష్టంగా స్టీరింగ్ చేయడం కష్టం. కానీ మీరు కొన్ని సాధారణ DIY ఇంటి నివారణలు, నివారణ చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు మరియు చర్మ చికిత్సల సహాయంతో ఈ ప్రభావాలను నియంత్రించవచ్చు మరియు రివర్స్ చేయవచ్చు.

ముక్కు మీద బ్లాక్ హెడ్స్ వదిలించుకోవటం ఎలా

1. వారానికి రెండుసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి

మీ చర్మానికి యెముక పొలుసు ation డిపోవడం కఠినమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఇది బ్లాక్ హెడ్స్ తొలగింపుకు సహాయపడుతుంది. ఆల్ఫా మరియు బీటా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (AHA లు మరియు BHA లు) కలిగి ఉన్న సున్నితమైన రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లను ఉపయోగించండి.

ఈ ఆమ్లాలు సాధారణంగా బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే ఇవి రంధ్రాల నుండి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి (3). మొటిమలు (4), (5), (6) చికిత్సలో సాలిసిలిక్ ఆమ్లం, గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లం వంటి బీటా మరియు బీటా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు సాధారణంగా ఉపయోగించబడతాయి. ఈ ఆమ్లాలు మీ చర్మం యొక్క పొరను తొలగిస్తాయి, ఇది మీ చర్మం UV దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. ఈ ఆమ్లాలతో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసిన తర్వాత మీరు బయటికి వెళ్లేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ చమురు లేని సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి.

చర్మం పొడిబారడం మామూలుగా ఉంటే వారానికి రెండుసార్లు ఈ ఆమ్లాలతో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి మరియు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే వారానికి మూడుసార్లు. ప్రతి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సెషన్ తర్వాత తేమ ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ ఆమ్లాలను అన్ని చర్మ రకాలకు సమాన పరిమాణంలో ఉపయోగించలేమని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, ఈ చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

2. బ్లాక్ హెడ్ రిమూవల్ స్ట్రిప్స్ ఉపయోగించండి

బ్లాక్ హెడ్స్ తొలగించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి. అడ్డుపడే రంధ్రాలలోని శిధిలాలు మరియు ధూళి స్ట్రిప్స్‌కు అంటుకుంటాయి, తద్వారా వాటిని బయటకు తీయడం సులభం అవుతుంది (7). ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, రంధ్రాలను తెరవడానికి మీ ముఖాన్ని ముందే ఆవిరి చేయండి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

బ్లాక్ హెడ్ తొలగింపు స్ట్రిప్స్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బ్లాక్ హెడ్ రిమూవల్ స్ట్రిప్ తీసుకొని కొద్దిగా తడిసిన ముక్కు మీద అంటుకోండి.
2. ఇది చాలావరకు బ్లాక్ హెడ్లను కప్పి ఉంచేలా చూసుకోండి.
3. 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
4. మూలలో నుండి మొదలుకొని స్ట్రిప్‌ను సున్నితంగా లాగండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు వారానికి ఒకసారి బ్లాక్ హెడ్ రిమూవల్ స్ట్రిప్స్ ఉపయోగించవచ్చు.

హెచ్చరిక: దో కాదు మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి లేదా tretinoin వంటి సమయోచిత మందులు ఉన్నాయి ఉంటే ఈ ధారావాహికల ఉపయోగించండి.

3. మురికి రంధ్రాలను తొలగించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని కడగాలి

మీ రంధ్రాలలో ధూళి మరియు నూనె పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడగడం చాలా దూరం వెళ్తుంది. మునుపటి రాత్రి దానిపై పేరుకుపోయిన ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ ముఖాన్ని ఉదయం శుభ్రం చేసుకోండి.

అదే సమయంలో, మీ ముఖాన్ని అతిగా శుభ్రపరచవద్దు ఎందుకంటే ఇది సహజ చర్మ నూనెలను తీసివేస్తుంది. మీరు తరచూ వ్యాయామం చేస్తే, మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా చెమట రాకుండా వెంటనే ముఖం కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

మందుల దుకాణంలో సున్నితమైన ఫేస్ ప్రక్షాళనను కొనుగోలు చేసి, రోజుకు రెండుసార్లు వాడండి.

4. రంధ్రాలను తెరవడానికి ఇంట్లో ఆవిరి ముఖ

మీ ముఖం మీద ఉన్న రంధ్రాలను తెరవడానికి ఆవిరి సహాయపడుతుంది, దీని వలన మీరు బ్లాక్ హెడ్స్ (8) ను తొలగించడం సులభం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• వేడి నీటిలో 1 పెద్ద గిన్నె
• ఒక టవల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. వేడి నీటిలో ఒక పెద్ద గిన్నె తీసుకొని దానిపై వంచు.
2. మీ తలను శుభ్రమైన టవల్ తో కప్పండి మరియు కనీసం 5 నిమిషాలు ఉంచండి.
3. మీ ముఖాన్ని టవల్ తో తుడిచి, దానితో మీ బ్లాక్ హెడ్స్ తీయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి ఒకసారైనా దీన్ని చేయండి.

5. సమయోచిత రెటినోయిడ్స్ వాడండి (గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫారసు చేయబడలేదు)

సమయోచిత రెటినోయిడ్స్ విటమిన్ ఎ యొక్క der షధ ఉత్పన్నాలను కలిగి ఉన్న క్రీములు, జెల్లు మరియు లోషన్లు. ఈ సమ్మేళనాలు కెరాటినైజేషన్ (చర్మ కణాలు పరిపక్వం చెందే ప్రక్రియ) ను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా వృద్ధాప్య చర్మం ఆలస్యం అవుతుంది. మైక్రోకమెడోన్‌ల చికిత్సకు వీటిని ఉపయోగిస్తారు (9). బ్లాక్ హెడ్స్ చికిత్సలో రెటినోయిడ్స్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి సాధారణంగా పని ప్రారంభించడానికి 5 వారాలు పడుతుంది. 6 నెలల ఉపయోగం తర్వాత మాత్రమే గుర్తించదగిన మార్పులను గమనించవచ్చు.

అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత శక్తివంతమైన సమయోచిత రెటినోయిడ్స్:

1. ట్రెటినోయిన్ (9)
2. ఐసోట్రిటినోయిన్ (9)
3. అడాపలీన్ (9)

మీరు సమయోచిత రెటినోయిడ్స్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

6. చార్‌కోల్ మాస్క్

సక్రియం చేసిన బొగ్గు అనేక రకాలైన పదార్థాలను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది (10). అందువల్ల, రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకున్న ధూళి మరియు శిధిలాలను విప్పుటకు ఇది సహాయపడుతుంది, తద్వారా బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తొలగించడం సులభం అవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఉత్తేజిత బొగ్గు యొక్క సమయోచిత అనువర్తనానికి చర్మ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 టీస్పూన్ సక్రియం చేసిన బొగ్గు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఇష్టపడని జెలటిన్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. జెలటిన్ నీటిని కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని 10 నుండి 15 సెకన్ల పాటు వేడి చేయండి.
2. జెలటిన్ పేస్ట్ చిక్కగా ఉన్నప్పుడు, యాక్టివేట్ చేసిన బొగ్గు వేసి బాగా కలపాలి.
3. ఈ ముద్దను మీ ముక్కుకు అప్లై చేసి ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
4. మీ ముక్కు నుండి ఎండిన బొగ్గు ముసుగును పీల్ చేసి, మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ ముసుగును వారానికి 1 నుండి 2 సార్లు వర్తించండి.

7. క్లే మాస్క్

యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో నిండినందున చర్మ వ్యాధులను నయం చేయడానికి పురాతన కాలం నుండి వివిధ రకాల బంకమట్టి ముసుగులు ఉపయోగించబడుతున్నాయి. క్లే అడ్డుపడే రంధ్రాల నుండి ధూళి మరియు నూనెను తొలగిస్తుంది. చర్మం నుండి మలినాలను గ్రహించడం ద్వారా, మట్టి చర్మం ఉపరితలాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు రిఫ్రెష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా బ్లాక్ హెడ్స్ (11) రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎలుకలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో చర్మంలోని కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ పెంచడానికి మట్టి కూడా సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు (12). అందువల్ల, ఇది మీ చర్మం యవ్వనంగా కనిపించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.

బెంటోనైట్ బంకమట్టిని నిర్విషీకరణ ఏజెంట్‌గా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు (13). ఇది అధిక విష శోషణ సామర్థ్యం మరియు బ్యాక్టీరియా లక్షణాలను కలిగి ఉంది (14). అందువలన, ఇది మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ చికిత్సలో ఉపయోగించగల శక్తివంతమైన పదార్ధం.

బ్లాక్ హెడ్స్ కోసం క్లేస్ మాస్క్‌లను ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మీ స్థానిక అందం / మందుల దుకాణంలో కొనండి.

చాలా మందికి, వారానికి ఒకసారి క్లే మాస్క్‌లు వాడటం సరిపోతుంది. కానీ, ఈ ఫ్రీక్వెన్సీని మించకండి ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది.

8. గుడ్డు తెలుపు ముసుగు

గుడ్డులోని తెల్లసొన మీ చర్మంపై గట్టిపడినప్పుడు, అవి రంధ్రాలకు అతుక్కుంటాయి మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌తో పాటు వాటిని ధరించే అన్ని ధూళిని బయటకు తీయడానికి సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 గుడ్డులోని తెల్లసొన
• నిమ్మరసం 2 టీస్పూన్లు
• కణజాలం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పచ్చసొన నుండి గుడ్డులోని తెల్లసొనను వేరు చేసి, రెండు టీస్పూన్ల నిమ్మరసంతో ఒక గిన్నెలో కొట్టండి.
2. ఈ మిశ్రమం యొక్క పలుచని పొరను మీ ముక్కు చుట్టూ, దృష్టి పెట్టండి