కౌపీయా లేదా బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీ (ఫేసియోలస్ ఆరియస్) అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకం బీన్, దానిపై నల్ల కన్నుతో కొద్దిగా ఓవల్ నిర్మాణం ఉంటుంది. ఇది ఎరుపు, క్రీము తెలుపు, నలుపు, గోధుమ మరియు వివిధ జాతులకు చెందినది. ఇది మంచి రుచి మరియు రుచికి విస్తృతంగా ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, కూరగాయల యొక్క పోషకమైన విలువను కూడా విస్మరించలేము. కానీ, కౌపీయా యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటి? చదువు!

ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి 1, బి 2, బి 3, బి 5, బి 6, సి, ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, సెలీనియం, సోడియం, జింక్, రాగి, భాస్వరం మొదలైన అన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి., ఇది చాలా ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అదనంగా, కౌపీస్ మన చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. బ్లాక్ ఐడ్ బఠానీలు లేదా ఆవు బఠానీలను హిందీలో 'లోబియా' లేదా 'చావ్లి' అని కూడా పిలుస్తారు, తెలుగులో బొబ్బార్లు లేదా అలసండలు తమిళంలో 'కరామణి', మరాఠీలో చావ్లి మరియు కన్నడలోని అలసాండే. ఈ చిన్న మరియు శక్తివంతమైన బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను క్రింది విభాగాలలో అన్వేషించండి:

కౌపీస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

మీ ఆరోగ్యానికి కొన్ని అగ్రశ్రేణి ప్రయోజనాలు ఇక్కడ చూడండి.

1. ప్రామాణిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది

కౌపీస్ మన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని చాలా తక్కువగా ఉంచుతుంది. ఇది కరిగే డైటరీ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది మన రక్తం యొక్క ప్లాస్మాలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వాటిలో ఫైటోస్టెరాల్స్ అనే స్టెరాయిడ్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉంటాయి. మన శరీరంలో ప్రామాణిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి ఇవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

2. రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది

కౌపీయాస్ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక అనేక ఇతర ఆహారాల కంటే చాలా తక్కువగా ఉంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్-ఇండెక్స్-డైట్ మన బ్లడ్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌కు ఎంతో మేలు చేస్తుందని అనేక పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి. అందువల్ల, బీన్స్ మన రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకునే మరో మార్గం.

3. ఉచిత రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తుంది

కౌపీస్, ముఖ్యంగా క్రీము తెలుపు, లేత గోధుమరంగు, నలుపు మరియు ఎరుపు రంగులలో యాంటీఆక్సిడెంట్ ఏజెంట్లు - విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఈ బీన్స్ వినియోగం హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను వదిలించుకోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది, ఇది చివరికి పెరుగుదలను ఆపగలదు క్యాన్సర్ కణాలు.

4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున, ఆవు బఠానీ డయాబెటిక్ పరిస్థితులకు గొప్ప పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించగలదు మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

5. హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది

ఆవు బఠానీలలో ఉండే సెకండరీ మెటాబోలైట్స్ ఫ్లేవనాయిడ్లు కూడా వివిధ హృదయనాళ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సూపర్ ఎఫెక్టివ్. మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో వెజ్జీని చేర్చడం ద్వారా, మీరు అనేక గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాలను సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు.

6. లిగ్నిన్ కంటెంట్ ప్రాణాంతక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుంది

కౌపీయాస్‌లో కనిపించే మరో మంచి భాగం లిగ్నిన్. ఇది ప్రాథమికంగా ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల సమూహం, ఇది క్యాన్సర్ (కొన్ని నిర్దిష్ట రకాలు), స్ట్రోక్, రక్తపోటు, బోలు ఎముకల వ్యాధి మొదలైన అనేక ప్రాణాంతక వ్యాధులను బే వద్ద ఉంచుతుంది.

7. కడుపు మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ సమస్యలను చికిత్స చేస్తుంది

చాలా తక్కువ ఆహారాలు ప్లీహము, కడుపు మరియు ప్యాంక్రియాస్ వంటి కౌపీయాస్ వంటి సమస్యలను పరిష్కరించగలవు. వారు ఈ అవయవాలను సరిగ్గా టోన్ చేయవచ్చు మరియు వాటి పనితీరును సులభతరం చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ బీన్స్ మీ శరీరంలో ప్రేగు యొక్క పనిని శాంతపరుస్తుంది.

8. మూత్రవిసర్జన మరియు ప్రేగు సంబంధిత పరిస్థితులను నయం చేస్తుంది

మూత్ర విసర్జన సమస్యలను తొలగించడానికి కౌపీస్ ఉపయోగపడతాయి, అసౌకర్యం లేదా అడ్డంకులు. కౌపీయాస్‌ను క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా ల్యుకోరియా లేదా అసాధారణమైన యోని ఉత్సర్గాన్ని కూడా నయం చేయవచ్చు.

9. బరువు తగ్గడానికి మంచిది

అవి తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీల బీన్స్, ఇవి బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కూరగాయల సోడియం కూడా చాలా తక్కువ. అంతేకాక, కౌపీస్ ఖచ్చితంగా కొలెస్ట్రాల్ లేనివి. ఇవన్నీ అధిక బరువు ఉన్నవారికి అధిక బరువును తగ్గించడానికి మరియు స్లిమ్ డౌన్ చేయడానికి గొప్ప పోషకమైన ఎంపికగా చేస్తాయి.

చర్మానికి కౌపీయా యొక్క ప్రయోజనాలు

10. వృద్ధాప్యం యొక్క ఆలస్యం సంకేతాలు

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, కౌపీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిలో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి ఉన్నాయి, ఇవి మన చర్మానికి రెండు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన అంశాలు. ఈ రెండూ మన చర్మ కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా నిరోధించగలవు. అవి మన చర్మాన్ని రిపేర్ చేయగలవు మరియు తదనుగుణంగా చైతన్యం నింపుతాయి. కౌపీస్ యొక్క యాంటీ-ఆక్సీకరణ లక్షణాలు ముడతలు, మచ్చలు వంటి వృద్ధాప్యం యొక్క వివిధ లక్షణాలను కూడా తొలగిస్తాయి. ఫలితంగా, మనకు మృదువైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరుస్తున్న చర్మం లభిస్తుంది.

11. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

కౌపీయాస్ యొక్క అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కూడా మన చర్మానికి చాలా మంచిది. ఇది చర్మం మరమ్మత్తు ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

జుట్టు కోసం కౌపీయా యొక్క ప్రయోజనాలు

మీ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం కౌపీయా యొక్క ప్రయోజనాలను చూడండి.

12. ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు జుట్టుకు ప్రకాశిస్తుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం కాబట్టి, కౌపీయా మన జుట్టుకు కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మా ట్రెస్స్ యొక్క మెరిసేలా వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం నుండి, ఈ చిన్న బీన్స్ దాదాపు ప్రతిదీ చేయగలవు.

13. జుట్టు రాలడానికి పోరాడుతుంది

జుట్టు రాలడానికి కౌపీస్ గొప్ప పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది. మీరు తరచూ జుట్టు రాలడం సమస్యతో బాధపడుతుంటే, కౌపీయాస్ తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల దానిపై గణనీయంగా పోరాడవచ్చు.

14. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది

కౌపీస్ సహాయంతో, మీరు మీ జుట్టు పెరుగుదలను కూడా చాలా వరకు సులభతరం చేయవచ్చు. కూరగాయలలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మన జుట్టులో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. కాబట్టి, దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో ప్రోటీన్ మొత్తం పెరుగుతుంది మరియు మన జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

కౌపీయాస్ యొక్క ప్రయోజనాల సమాచారం మీకు సహాయకరంగా ఉంటే, మాకు ఇక్కడ ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.