విషయ సూచిక:
- చిగురువాపుకు కారణాలు ఏమిటి?
- ఇంట్లో చిగురువాపును ఎలా వదిలించుకోవాలి
- 1. చిగురువాపు ఉపశమనం కోసం సెలైన్ గార్గల్స్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- చిగురువాపు కోసం కలబంద జెల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి బేకింగ్ సోడా
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- చిగురువాపు ఉపశమనం కోసం లవంగం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- చిగురువాపు కోసం క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. చిగురువాపుకు నిమ్మరసం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 7. చిగురువాపుకు ఆవ నూనె మరియు ఉప్పు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. చిగురువాపు కోసం కారపు పొడి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. చిగురువాపు కోసం సేజ్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి అల్యూమ్ గార్గల్స్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 11. చిగురువాపు కోసం లిస్టరిన్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి కొబ్బరి నూనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 13. చిగురువాపు ఉపశమనం కోసం టీ ట్రీ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- చిగురువాపుకు గ్రీన్ టీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
చిగుళ్ళ నొప్పి మీకు తెలిసిన వాటిలో నిజమైన నొప్పిగా ఉంటుంది. మీరు ఏమీ తినలేరు లేదా త్రాగలేరు; నిరంతర నొప్పి కారణంగా మీరు మాట్లాడలేరు లేదా శాంతితో కూర్చోలేరు. అటువంటి దృష్టాంతాన్ని నివారించడానికి మీ నోటి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. చిగురువాపు లేదా చిగుళ్ల నొప్పి ఈ రోజుల్లో సాధారణ నోటి వ్యాధిగా మారుతోంది మరియు ఈ వ్యాసంలోని నివారణలతో ఉపశమనం పొందడంలో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము.
చిగుళ్ళను ప్రభావితం చేసే నోటి వ్యాధులలో చిగురువాపు ఒకటి. ఇది వాపు మరియు రక్తస్రావం చిగుళ్ళతో పాటు చిగుళ్ళతో ఉంటుంది, ఇవి దంతాల నుండి తగ్గుతాయి. చాలా తరచుగా, లక్షణాలు గుర్తించబడటం చాలా తేలికగా ఉంటుంది, కానీ అవి మంటగా ఉన్నప్పుడు, నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక ఇన్ఫెక్షన్, ఇది చికిత్స చేయకపోతే అధిక మొత్తంలో అసౌకర్యం మరియు మరింత సమస్యలను కలిగిస్తుంది (1).
ఈ బాధాకరమైన చిగుళ్ల వ్యాధికి గల కారణాలను పరిశీలిద్దాం.
చిగురువాపుకు కారణాలు ఏమిటి?
చిగురువాపు అనేది దంతాలలో ఫలకం ఏర్పడటం వలన సంభవిస్తుంది, ఇది ప్రాథమికంగా బ్యాక్టీరియా (1) ను నిర్మించడం. ఈ ఫలకం బ్యాక్టీరియా, ఆహార శిధిలాలు మరియు శ్లేష్మంతో రూపొందించబడింది. ఫలకం నిర్మించడానికి పేలవమైన దంత పరిశుభ్రత ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఇది చిగురువాపుకు దారితీస్తుంది. చిగురువాపు ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర అంశాలు:
- గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు
- డయాబెటిస్
- అంటువ్యాధులు లేదా దైహిక వ్యాధులు (ఇది మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది)
- జనన నియంత్రణ మాత్రలు (2) వంటి కొన్ని మందులు
ఇంట్లో చిగురువాపును ఎలా వదిలించుకోవాలి
- చిగురువాపు ఉపశమనం కోసం సెలైన్ గార్గల్స్
- చిగురువాపు కోసం కలబంద జెల్
- చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి బేకింగ్ సోడా
- చిగురువాపు ఉపశమనం కోసం లవంగం
- చిగురువాపు కోసం క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
- చిగురువాపు కోసం నిమ్మరసం
- చిగురువాపుకు ఆవ నూనె మరియు ఉప్పు
- చిగురువాపు కోసం కారపు పొడి
- చిగురువాపు కోసం సేజ్
- చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి అల్యూమ్ గార్గల్స్
- చిగురువాపు కోసం లిస్టరిన్
- చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి కొబ్బరి నూనె
- చిగురువాపు ఉపశమనం కోసం టీ ట్రీ ఆయిల్
- చిగురువాపు కోసం గ్రీన్ టీ
చిగురువాపు ఇంటి నివారణలు
1. చిగురువాపు ఉపశమనం కోసం సెలైన్ గార్గల్స్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ టేబుల్ ఉప్పు
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- నీటిలో ఉప్పు కలపడం ద్వారా ఒక పరిష్కారం సిద్ధం.
- మీరు పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత ఈ ద్రావణంతో గార్గ్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజులో 3-4 సార్లు, ముఖ్యంగా మీ భోజనం తర్వాత దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఉప్పునీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ (3). ఇది చిగుళ్ళను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు చిగురువాపు (4) వల్ల కలిగే వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
చిగురువాపు కోసం కలబంద జెల్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
కలబంద ఆకు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఆకును పక్కకి కత్తిరించండి మరియు లోపల ఉన్న జెల్ను కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి.
- ప్రభావితమైన చిగుళ్ళపై ఈ జెల్ యొక్క పొరను వర్తించండి.
- మీరు దానిని వదిలివేయవచ్చు లేదా కొన్ని నిమిషాల తర్వాత సాదా నీటితో గార్గ్ చేయవచ్చు.
మిగిలిన కలబంద జెల్ ను గాలి చొరబడని కంటైనర్లో భద్రపరుచుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
కలబంద జెల్ను రోజుకు రెండుసార్లు వర్తించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
చిగుళ్ళపై కలబంద జెల్ వాడటం వల్ల ఎర్రబడిన చిగుళ్ళను వదిలించుకోవడంతో పాటు బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. కలబందలో శోథ నిరోధక మరియు వైద్యం సమ్మేళనాలు (5) ఉంటాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి బేకింగ్ సోడా
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
- పేస్ట్ చేయడానికి బేకింగ్ సోడాకు తగినంత నీరు కలపండి.
- ఈ పేస్ట్ ను చిగుళ్ళ మీద శుభ్రమైన వేళ్ళతో రాయండి.
- 5-10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దీన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
చిగురువాపుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి ఈ పరిహారం చాలా దూరం వెళ్తుంది. బేకింగ్ సోడా దాని పరిసరాలలో పిహెచ్‌ను తటస్తం చేస్తుంది మరియు ఫలకం కలిగించే బ్యాక్టీరియాపై బాక్టీరిసైడ్ ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇది ఎర్రబడిన చిగుళ్ళను కూడా చల్లబరుస్తుంది మరియు ఉపశమనం చేస్తుంది (6).
జాగ్రత్త
మీ దంతాలపై బేకింగ్ సోడా రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. బేకింగ్ సోడా యొక్క బహుళ మరియు పునరావృత అనువర్తనాలు పంటి ఎనామెల్ను దెబ్బతీస్తాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
చిగురువాపు ఉపశమనం కోసం లవంగం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
1-2 చుక్కల లవంగా నూనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- ముఖ్యమైన నూనెను ఎర్రబడిన చిగుళ్ళపై నేరుగా వర్తించండి.
- వదిలేయండి.
మీకు లవంగం ముఖ్యమైన నూనె లేకపోతే చిగుళ్ల దగ్గర 2-3 లవంగం ముక్కలు కూడా ఉంచవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
లవంగా నూనెను రోజులో 2-3 సార్లు మళ్లీ వర్తించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మేము నోటి ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడుతుంటే, లవంగం గురించి ప్రస్తావించకుండా జాబితా పూర్తి కాలేదు. లవంగంలో కనిపించే అత్యంత చురుకైన భాగం యూజీనాల్, మరియు దీనికి యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి (7).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
చిగురువాపు కోసం క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
తాజా లేదా సేంద్రీయ క్రాన్బెర్రీ రసం
మీరు ఏమి చేయాలి
పగటిపూట క్రాన్బెర్రీ రసం త్రాగాలి. రసం మీ దంతాలకు చాలా ఆమ్లంగా ఉంటే, దానిని కొంచెం సాదా నీటితో కరిగించి త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఒక రోజులో 2-3 గ్లాసుల క్రాన్బెర్రీ రసం త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
చక్కెర రహిత క్రాన్బెర్రీ రసం తీసుకోవడం బ్యాక్టీరియా యొక్క గుణకారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాక, వాటి వ్యాప్తిని కూడా తనిఖీ చేస్తుంది, తద్వారా చిగురువాపును బే వద్ద ఉంచుతుంది. క్రాన్బెర్రీ రసంలో ఉండే ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళపై బయోఫిల్మ్ ఏర్పడకుండా బ్యాక్టీరియాను నిరోధిస్తుంది. ఈ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తస్రావం మరియు వాపు చిగుళ్ళ యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి (8).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. చిగురువాపుకు నిమ్మరసం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
- ఒక కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- నిమ్మరసాన్ని నీటితో కలిపి మౌత్ వాష్ గా వాడండి.
- ఈ ద్రావణాన్ని 1-2 నిమిషాలు మీ నోటిలో ish పుకుని, ఆపై దాన్ని ఉమ్మివేయండి.
- మీ నోటిని సాదా నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీకు ఉపశమనం లభించే వరకు ప్రతి ఉదయం మరియు రాత్రి ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన మౌత్ వాష్ వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి, ఇవి నోటి బ్యాక్టీరియాపై యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను చూపుతాయి (9).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. చిగురువాపుకు ఆవ నూనె మరియు ఉప్పు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ ఆవ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
మీరు ఏమి చేయాలి
- నూనె మరియు ఉప్పు కలపండి.
- మీ వేళ్లను ఉపయోగించి మీ చిగుళ్ళను 2-3 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
- నూనె యొక్క అన్ని ఆనవాళ్లను తొలగించడానికి మీ నోటిని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
చిగురువాపు లక్షణాల నుండి బయటపడటానికి ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆవ నూనె-ఉప్పు మిశ్రమంతో మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఎర్రబడిన చిగుళ్ళను ఓదార్చవచ్చు. ఈ రెండు పదార్థాలు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి మీ చిగుళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి (10).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. చిగురువాపు కోసం కారపు పొడి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- టూత్‌పేస్ట్
- టూత్ బ్రష్
- కారపు పొడి
మీరు ఏమి చేయాలి
మీ రెగ్యులర్ టూత్‌పేస్ట్‌లో చిటికెడు కారపు పొడి వేసి దీనితో మీ పళ్ళు తోముకోవాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
చిగురువాపు సంక్రమణ నయం అయ్యే వరకు ప్రతిరోజూ ఈ y షధాన్ని వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కారపు పొడి చిగురువాపు వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను పరిమితం చేయడం ద్వారా చిగుళ్ల సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది. ఈ ప్రభావాలకు కారణమయ్యే ముఖ్య భాగం క్యాప్సైసిన్ (11, 12).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. చిగురువాపు కోసం సేజ్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ సేజ్ పౌడర్
- చిటికెడు ఉప్పు
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
మీరు ఏమి చేయాలి
- సేజ్ పౌడర్‌ను కొన్ని నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టండి. మంట నుండి తీసివేసి ఉప్పు కలపండి. బాగా కలుపు.
- ఈ పరిష్కారం గోరువెచ్చని ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకున్న తర్వాత, దానితో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు ఈ మూలికా మౌత్ వాష్ యొక్క పెద్ద పరిమాణాన్ని తయారు చేసి, దానిని క్యాప్డ్ బాటిల్ లో నిల్వ చేయవచ్చు.
ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి
- ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన సేజ్ ఆకులను నింపడం ద్వారా కొన్ని సేజ్ హెర్బల్ టీని తయారు చేయండి.
- ఈ టీ వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు సిప్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ మౌత్ వాష్ ను ప్రతిరోజూ వాడండి, రోజుకు రెండుసార్లు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
సేజ్ తరచుగా నోటి మంటను ఎదుర్కోవటానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది చిగుళ్ళలో లేదా దంతాల కుహరంలో ఉంటుంది. చిగురువాపు కోసం ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది దాని యాంటీమైక్రోబయాల్ భాగాలతో సంక్రమణకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది (13).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
10. చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి అల్యూమ్ గార్గల్స్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1/2 టీస్పూన్ ఆలమ్ పౌడర్
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
ఆలుమ్‌ను నీటిలో కరిగించి దానితో గార్గ్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీ నోటిని రోజులో 2-3 సార్లు శుభ్రం చేసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆలుమ్ నీటితో గార్గ్లింగ్ చేయడం ద్వారా ఎరుపు మరియు వాపు తగ్గుతుంది. ఇది మీ నోటి కుహరంలో పేరుకుపోయిన బ్యాక్టీరియాను చంపడం ద్వారా పనిచేస్తుంది మరియు చిగురువాపు లక్షణాలను కలిగిస్తుంది (14).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
11. చిగురువాపు కోసం లిస్టరిన్
ఎడిటోరియల్ క్రెడిట్: దిన్ మొహద్ యమన్ / షట్టర్‌స్టాక్.కామ్
నీకు అవసరం అవుతుంది
లిస్టరిన్ మౌత్ వాష్
మీరు ఏమి చేయాలి
బాటిల్‌పై నిర్దేశించిన విధంగా ఉపయోగించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకు రెండుసార్లు లిస్టరిన్ వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
చాలా బాత్‌రూమ్‌లలో సాధారణంగా కనిపించే ఈ మౌత్‌వాష్ నోటి ఇన్‌ఫెక్షన్లతో వ్యవహరించడంలో మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ మరియు యాంటిసెప్టిక్స్ యొక్క సంపూర్ణ కలయికను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ నోటిని పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది (15). లిస్టరిన్ లేదా ఇలాంటి మౌత్ వాష్ ని క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల భవిష్యత్తులో నోటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి కొబ్బరి నూనె
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె
- గోరువెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- కొబ్బరి నూనెను 5-10 నిమిషాలు మీ నోటిలో ish పుకోండి.
- నూనెను ఉమ్మి, నోటిని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా రాత్రి ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆయిల్ పుల్లింగ్ లేదా ఆయిల్ స్విషింగ్ దాని ప్రక్షాళన మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రయోజనాలకు ప్రజాదరణ పొందుతోంది. కొబ్బరి నూనె మీ నోటి కుహరం నుండి అన్ని ఆహార శిధిలాలు మరియు ఇతర మలినాలను గ్రహిస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల మరియు వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది (16).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
13. చిగురువాపు ఉపశమనం కోసం టీ ట్రీ ఆయిల్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1-2 చుక్కలు టీ ట్రీ ఆయిల్
- టూత్‌పేస్ట్
- టూత్ బ్రష్
మీరు ఏమి చేయాలి
మీ టూత్‌పేస్ట్‌పై ఒక చుక్క లేదా రెండు ముఖ్యమైన నూనె ఉంచండి మరియు ఎప్పటిలాగే బ్రష్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీ రెగ్యులర్ టూత్‌పేస్ట్‌తో పాటు ప్రతి రోజు టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
టీ ట్రీ ఆయిల్ అనేది యాంటీమైక్రోబయల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, ఇది వివిధ రకాల బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది (17). చిగురువాపుకు కారణమయ్యే ఓరల్ పాథోజెన్స్‌ను మీ రోజువారీ దంత సంరక్షణ దినచర్యలో ఈ నూనెను చేర్చడం ద్వారా సులభంగా తొలగించవచ్చు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
చిగురువాపుకు గ్రీన్ టీ
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రీన్ టీ ఆకులు
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
- తేనె (రుచి / ఐచ్ఛికం)
మీరు ఏమి చేయాలి
- గ్రీన్ టీ ఆకులను వేడి నీటిలో 3-5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
- మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం తేనెను వడకట్టి జోడించండి.
- ఈ హెర్బల్ టీని తాగండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ మరియు నిర్విషీకరణ శరీరానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, కానీ నోటి కుహరాన్ని మంచి ఆరోగ్యంతో ఉంచడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు ప్రధాన ఆరోగ్యంతో ఉన్నాయని నిర్ధారించే ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజర్స్ యొక్క అనేక రకాలను కలిగి ఉంది. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆవర్తన వ్యాధికారక కణాలను తొలగిస్తుంది (18).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
ఈ నివారణలు ఫలితాలను చూపించడానికి కొన్ని రోజులు పట్టవచ్చు, కాని అవి ఖచ్చితంగా అవుతాయి. ఈ నివారణలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు తక్కువ మొత్తంలో కృత్రిమ చక్కెర మరియు కారంగా మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు సన్నని మాంసాలను పుష్కలంగా తీసుకోండి.
ఇప్పుడు మన పాఠకులు తరచుగా అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇద్దాం.
పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
చిగురువాపు అంటువ్యాధి? నేను ముద్దు ద్వారా సంకోచించవచ్చా?
అవును, హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను లాలాజలం ద్వారా సులభంగా బదిలీ చేయవచ్చు.
మీకు చిగురువాపు ఉంటే ఎలా తెలుస్తుంది?
చిగురువాపు యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:
- టెండర్ మరియు వాపు చిగుళ్ళు
- చిగుళ్ళలో నొప్పి
- బ్రష్ చేసేటప్పుడు లేదా తేలియాడేటప్పుడు చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం
- చిగుళ్ళను తగ్గిస్తుంది (చిగుళ్ళు దంతాల నుండి లాగుతాయి)
- చెడు శ్వాస
- వదులుగా ఉన్న పళ్ళు
- వేడి మరియు చల్లని ఆహారం మరియు పానీయాలకు నోటి సున్నితత్వాన్ని పెంచింది (19, 20)
చిగురువాపు యొక్క దశలు ఏమిటి?
- చిగురువాపు అనేది చిగుళ్ల వ్యాధి యొక్క మొదటి దశ.
- రెండవ దశ పీరియాంటైటిస్, ఇక్కడ మీ దంతాలకు మద్దతు ఇచ్చే ఎముక మరియు ఫైబర్స్ మరమ్మత్తు చేయకుండా దెబ్బతింటాయి.
- అడ్వాన్స్డ్ పీరియాంటైటిస్ మూడవ దశ, దీనిలో ఎముక మరియు ఫైబర్స్ పూర్తిగా నాశనమవుతాయి, దీనివల్ల దంతాలు మారతాయి.
చిగురువాపును నయం చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
చిగురువాపు నయం కావడానికి సగటున 10-14 రోజులు పడుతుంది. రెండు వారాల్లో లక్షణాలు పూర్తిగా తొలగిపోతాయి.
చిగురువాపు తలనొప్పికి కారణమవుతుందా?
గొంతు మరియు వాపు చిగుళ్ళు నొప్పి మీ దవడల నుండి మీ తలపైకి ప్రసరిస్తాయి. చిగురువాపు వల్ల తలనొప్పిని విజ్డమ్ టూత్ తలనొప్పి అంటారు.
చిగురువాపు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందా?
నోటి కుహరంలో ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్, వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే, అది ఒక అధునాతన దశకు చేరుకుంటుంది, దీనిలో చిగుళ్ల క్యాన్సర్‌గా మారే అవకాశాలు లేదా మరేదైనా క్యాన్సర్ పెరుగుతుంది.
చిగురువాపు దుర్వాసనను కలిగించగలదా?
అవును, చిగురువాపుతో బాధపడేవారిలో దుర్వాసన తరచుగా కనిపిస్తుంది.
చిగురువాపు యొక్క మొదటి సంకేతాలను మీరు గమనించిన వెంటనే మీరు వాటిని ఉపయోగిస్తే ఈ వ్యాసంలోని నివారణలు లైఫ్సేవర్ మరియు ట్రిప్ సేవర్ (దంతవైద్యుడికి) అని నిరూపించవచ్చు. నోటి రోగకారక క్రిములను బే వద్ద ఉంచడానికి ఉప్పునీటి గార్గ్లే, నిమ్మరసం గార్గ్లే, గ్రీన్ టీ మొదలైన అనేక నివారణలు మీ వారపు దినచర్యలలో చేర్చవచ్చు. వారు చెప్పినట్లు, నివారణ కంటే నివారణ మంచిది. అలాగే, సరైన బ్రషింగ్ దినచర్యను నిర్వహించండి - బ్రష్, ఫ్లోస్ మరియు మౌత్ వాష్. ఈ మూడు దశలు మీ నోటి కుహరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు సంక్రమణ రహితంగా ఉంచగలవు.
మీకు నోటి పరిశుభ్రత దినచర్య ఉందా? మీరు ఏ దశలను అనుసరిస్తారు? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాతో భాగస్వామ్యం చేయండి.