బాడీ మసాజ్ ఆయిల్స్ మరియు వాటి ప్రయోజనాలు

రిలాక్సింగ్ మసాజ్ చేసినంత తీవ్రమైన రోజు తర్వాత మీ విసిరిన మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఏదీ ఓదార్చదు. ఇది మీ శరీరంలోని నాట్లు, కణజాలాలు మరియు కండరాలను విడదీయడమే కాకుండా, మీ ఒత్తిడిని నిమిషాల్లో కరిగించుకుంటుంది. మీరు మంచి నాణ్యమైన బాడీ మసాజ్ ఆయిల్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ అనుభవం మరింత ఆహ్లాదకరంగా మారుతుంది. ఇది మీ కండరాలను సడలించడానికి మరియు మీ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి చేతులు సజావుగా తిరగడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏదైనా యాదృచ్ఛిక మూలికా నూనెను ఎంచుకోవడం మీకు సరైన రిలాక్సింగ్ ప్రభావాలను ఇవ్వదు - ఎందుకంటే అన్ని రకాల నూనెలు అన్ని రకాల మసాజ్‌లకు ఉత్తమంగా పనిచేయవు. అందుకే మీ అవసరాలకు తగిన సరైన బాడీ మసాజ్ ఆయిల్‌ను ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను. లోతుగా త్రవ్విద్దాం.

1. ఆలివ్ ఆయిల్

ఆలివ్ నూనెను సాధారణంగా స్వీడిష్ మసాజ్ వంటి తేలికపాటి మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది భారీ నూనె మరియు చాలా నెమ్మదిగా రేటుతో చర్మంలోకి కలిసిపోతుంది. అందువల్ల ఇది పునరావృత కదలికలను ఉపయోగించడం మరియు మీ శరీరాన్ని తుడుచుకోవడం వంటి మసాజ్‌లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది వేలాది సంవత్సరాలుగా మధ్యధరా సంస్కృతిలో ఒక భాగం. ఇది దేవుళ్ళను ఆరాధించడానికి, వారి వంటకాలు మరియు medicines షధాలలో మరియు ఇతర చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడింది.

ఆలివ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

• ఎలుకలపై చేసిన ఒక అధ్యయనంలో ఆలివ్ ఆయిల్ సరైన మార్గంలో మసాజ్ చేసినప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా చర్మ నష్టాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది (1).

• ఆలివ్ నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కండరాల అలసట తగ్గుతుంది, కండరాల నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు క్రీడా గాయాలను నివారిస్తుంది (2).

• అలసటతో కూడిన కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని వేగంగా తొలగించడంలో ఆలివ్ ఆయిల్ సహాయపడుతుంది, దీని ఫలితంగా కండరాలు వేగంగా కోలుకుంటాయి (2).

2. కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనె దట్టమైన మరియు జిడ్డైనదని చాలా మంది అనుకుంటారు, కాని ఇది దీనికి విరుద్ధం. ఇది తేలికైనది మరియు జిడ్డు లేనిది, మరియు ఇది త్వరగా చర్మంలోకి కలిసిపోతుంది. ఇది మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల తక్కువ స్ట్రోక్‌లను కలిగి ఉన్న మసాజ్‌లకు మంచిది (లక్ష్య కండరాల కోసం ఉపయోగిస్తారు). కొబ్బరి నూనెను ఎక్కువగా లోతైన కణజాలం మరియు ప్రినేటల్ మసాజ్‌లు, షియాట్సు మరియు రిఫ్లెక్సాలజీ వంటి భారీ మసాజ్‌లలో ఉపయోగిస్తారు. మసాజ్ చేయడానికి భిన్నమైన కొబ్బరి నూనె (వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె అని కూడా పిలుస్తారు) దీనికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

• ఇది మీడియం-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా స్థిరంగా ఉంటుంది. మసాజ్ చేసిన తరువాత, ఇది మీ చర్మంలో కలిసిపోతుంది (3).

• ఇది మీ చర్మం నుండి తేమ నుండి బయటపడనివ్వదు. ఇది స్థిరమైన నూనె కాబట్టి, ఇది సంతృప్త కొవ్వులతో నిండి ఉంటుంది, ఇది ఎండబెట్టడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. తేలికపాటి నుండి మితమైన స్థాయి జీరోసిస్ (4) చికిత్సలో ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

• కొబ్బరి నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది చర్మ అవరోధాన్ని కూడా మరమ్మతు చేస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలను నివారిస్తుంది (3).

• ఇది మంచి క్యారియర్ ఆయిల్ కూడా (అర్థం, మీరు దీనికి ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించవచ్చు).

3. స్వీట్ బాదం ఆయిల్

ఈ నూనెను మసాజ్ థెరపిస్టులు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు తేలికపాటి మరియు తీపి సువాసన కలిగిన లేత పసుపు నూనె. తీపి బాదం నూనె కొంచెం జిడ్డుగా ఉంటుంది మరియు మీ చేతులు చర్మంపై సజావుగా మెరుస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఇది భారీ నూనె కాదు మరియు మీ చర్మం త్వరగా గ్రహించబడుతుంది (కానీ అంత త్వరగా కాదు, మీకు తిరిగి దరఖాస్తు అవసరం). ఇది అన్ని చర్మ రకాలకు సరిపోతుంది మరియు సాధారణంగా చర్మాన్ని చికాకు పెట్టదు.

తీపి బాదం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

• ఇది చర్మంపై చాలా సౌమ్యంగా మరియు సున్నితంగా ఉంటుంది - కాబట్టి ఇది శిశువు చర్మంపై ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఇది దురద మరియు దద్దుర్లు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా చర్మశోథ, తామర మరియు సోరియాసిస్ (5) వంటి పరిస్థితులలో.

• ఇది UV రేడియేషన్ (6) కు గురికావడం వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. అందువలన, ఇది చర్మశుద్ధి మరియు ఎండ దెబ్బతినకుండా నిరోధించవచ్చు.

• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (ఎంఎస్) ఉన్న రోగులపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో తీపి బాదం నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కండరాల నొప్పి తగ్గుతుంది (7).

4. అవోకాడో ఆయిల్

ఈ లోతైన ఆకుపచ్చ నూనె అవోకాడోస్ నుండి చల్లగా ఉంటుంది మరియు చాలా భారీగా ఉంటుంది. మసాజ్ చేయడానికి ముందు ఇది తేలికపాటి నూనెలతో కలుపుతారు. ఈ నూనెలో సహజ రబ్బరు పాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు రబ్బరు పాలు అలెర్జీ అయితే వాడకుండా ఉండండి.

అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

• అవోకాడో నూనె అనేది అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలైన స్టోర్, ఇది లినోలెయిక్ ఆమ్లం, ఒలేయిక్ ఆమ్లం, లినోలెనిక్ ఆమ్లం, బీటా కెరోటిన్, బీటా-సిటోస్టెరాల్, లెసిథిన్ మరియు విటమిన్లు ఎ, సి, డి, మరియు ఇ. ముడతలు, సాగిన గుర్తులు మరియు సోరియాసిస్ వంటి పరిస్థితుల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించే లక్షణాలు. ఈ నూనె చర్మ పునరుత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది, ఎలుకలపై అధ్యయనం ప్రకారం (8).

• ఎలుకలపై నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ (9) ను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు. అందువల్ల, ఇది మీ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి మరియు మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

5. జోజోబా ఆయిల్

దీనిని నూనెగా పేర్కొన్నప్పటికీ, జోజోబా నూనె వాస్తవానికి నూనె కాదు. ఇది ఒక రకమైన మైనపు, ఇది జోజోబా మొక్క యొక్క విత్తనాల నుండి సేకరించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది జిడ్డు కాదు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున మీ షీట్లను మరక చేయదు. బ్యాక్ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది మంచిదని చెప్పబడినందున ఇది సాధారణంగా బ్యాక్ మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది చర్మం ద్వారా త్వరగా గ్రహించబడుతుంది, అందువల్ల తిరిగి దరఖాస్తు అవసరం.

జోజోబా ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

• తామర, సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ, మొటిమలు మరియు తీవ్రమైన చర్మశోథ (3), (10) కారణంగా దెబ్బతిన్న మీ చర్మ అవరోధాన్ని ఇది మరమ్మతు చేస్తుంది. జోజోబా నూనెలో మైనపు ఈస్టర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది.

• జోజోబా ఆయిల్ మీ చర్మంపై యాంటీ-ప్యాకేజింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది (3).

• అరోమాథెరపీ మసాజ్ కోసం జోజోబా ఆయిల్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక, ఎందుకంటే దీనిని మూలికలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో సులభంగా కలపవచ్చు. ఇది మీ చర్మాన్ని కూడా చికాకు పెట్టదు, అందుకే స్పాస్‌లో బాడీ మసాజ్ చేయడానికి ఇది ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.

6. గ్రాప్‌సీడ్ ఆయిల్

గ్రేప్‌సీడ్ నూనె తేలికైనది మరియు మీ చర్మానికి వర్తించేటప్పుడు సిల్కీగా అనిపిస్తుంది. మసాజ్ ఆయిల్‌తో పోలిస్తే, ఈ నూనె గొప్ప అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని నిగనిగలాడుతుంది. ఇది తక్కువ వాసన కలిగి ఉండదు మరియు రిలాక్సింగ్ మసాజ్ కోసం అద్భుతమైన ఎంపిక. అయితే, ఇది మీ షీట్లను మరక చేస్తుంది.

గ్రాప్‌సీడ్ ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

• ద్రాక్ష విత్తన నూనెలో రెస్వెరాట్రాల్ ఉంటుంది. సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు రెస్వెరాట్రాల్ యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ , సూడోమోనాస్ ఏరుగినోసా మరియు ఎంటెరోకాకస్ ఫేకాలిస్ (11) వంటి వ్యాధికారక కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

• ఇది విటమిన్ ఇ, లినోలెయిక్ ఆమ్లం మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలతో లోడ్ అవుతుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు మంటను నివారిస్తుంది (12).

• గ్రాప్‌సీడ్ ఆయిల్ సరైన క్యారియర్ ఆయిల్. మీరు దానితో ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు ఇతర మూలికలను కలపవచ్చు.

7. పొద్దుతిరుగుడు నూనె

ఈ తేలికపాటి మరియు సన్నని నూనెను వంటతో పాటు మసాజ్ చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. పొద్దుతిరుగుడు నూనె త్వరగా రాన్సిడ్ అవుతుంది. కాబట్టి, దీన్ని చిన్న పరిమాణంలో కొనుగోలు చేసి చల్లని మరియు పొడి ప్రదేశంలో భద్రపరచడం మంచిది. నూనెలో ఒకటి లేదా రెండు విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్ పిండి వేయడం కూడా దాని షెల్ఫ్ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

• పొద్దుతిరుగుడు నూనె మీ చర్మం యొక్క తేమ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఆకృతిని పెంచుతుంది (13).

• పొద్దుతిరుగుడు నూనెతో మీ చర్మాన్ని మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ చర్మం యొక్క అవరోధ మరమ్మత్తు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది (3). అందువలన, ఇది మీ చర్మంపై యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

• పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో మీ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపే ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి (3). ఈ నూనెతో రెగ్యులర్ మసాజ్ మీకు మెరుస్తున్న మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది.

8. అర్గాన్ ఆయిల్

బాడీ మసాజ్ కోసం స్పాస్‌లో స్వచ్ఛమైన ఆర్గాన్ నూనెను ఉపయోగిస్తారు. ఆర్గాన్ నూనెతో మసాజ్ సాధారణంగా రిలాక్సింగ్ వెచ్చని స్నానం చేసిన వెంటనే జరుగుతుంది. అర్గాన్ నూనె తేలికైనది మరియు జిడ్డు లేనిది. ఇది మీ చర్మాన్ని తక్షణమే మృదువుగా చేస్తుంది.

ఆర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

• ఆర్గాన్ నూనెతో మీ చర్మాన్ని మసాజ్ చేయడం వల్ల దాని స్థితిస్థాపకత మెరుగుపడుతుంది. ఇది దృ firm ంగా ఉంటుంది మరియు వదులుగా లేదా కుంగిపోయిన చర్మం వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తొలగిస్తుంది (14).

• ఇది మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది మరియు దాని ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ చర్మం యొక్క నీటిని పట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది (15). ఇది పొడిని నివారించవచ్చు మరియు మీ చర్మం మెరుస్తూ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

• ఆర్గాన్ నూనెతో లోతైన కణజాల రుద్దడం గొంతు కండరాలను సడలించి, వాపు మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనాన్ని రుజువు చేసే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

9. శనగ నూనె

మసాజ్ కోసం స్పాలో వేరుశెనగ నూనెను కూడా ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, కొంతమందికి దీనికి అలెర్జీ ఉండవచ్చు, అందుకే ఈ నూనెను ఉపయోగించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వేరుశెనగ నూనెను వేరుశనగ నూనె అని కూడా అంటారు. ప్రజలు సాధారణంగా వేరుశెనగ నూనెను వేడెక్కించి, ఆపై వారి శరీరమంతా మసాజ్ చేస్తారు. ఇది కండరాల మరియు కణజాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు మీ నొప్పి కీళ్ళను ఉపశమనం చేస్తుంది.

వేరుశెనగ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

• ట్రాన్స్‌పైడెర్మల్ నీటి నష్టాన్ని పెంచకుండా శనగ నూనె మీ చర్మంపై హైడ్రేటింగ్ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది (16).

• వేరుశెనగ నూనె మీ చర్మాన్ని పోషిస్తుందని, మీ శరీరానికి శక్తినిస్తుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను తొలగిస్తుందని వృత్తాంత ఆధారాలు ఉన్నాయి.

• దాని గింజ మరియు తేలికపాటి వాసన కారణంగా, వేరుశెనగ నూనెను ఎక్కువగా అరోమాథెరపీ మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు, ఇది పునరుజ్జీవనం మరియు విశ్రాంతి అనుభవం.

10. నువ్వుల నూనె

ఈ నూనెను ఆయుర్వేదంలో మసాజ్ ఆయిల్ గా ఎక్కువగా పరిగణిస్తారు. మసాజ్ కోసం నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చారక సంహిత వంటి ఆయుర్వేద గ్రంథాలు జాబితా చేశాయి. నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల స్నాయువులు, కండరాలు మరియు స్నాయువులతో కూడిన మీ శరీర నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేస్తారని నమ్ముతారు. ఇది మందపాటి నూనె మరియు మీ చర్మం జిడ్డుగా మరియు జిడ్డుగా అనిపించవచ్చు.

నువ్వుల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

• నువ్వుల నూనె తైవానీస్ medicine షధం యొక్క అంతర్భాగం, ఇక్కడ ఇది ప్రధానంగా కీళ్ళలో తాపజనక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఉపయోగిస్తారు (17).

• UV కిరణాలకు గురికావడం మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. చర్మశుద్ధి, చక్కటి గీతలు, ముడతలు, సూర్య మచ్చలు - ఇవన్నీ సూర్యరశ్మి దెబ్బతినే గుర్తులు మరియు మీ చర్మం నీరసంగా కనిపిస్తుంది. నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల యువి ఎక్స్‌పోజర్ (18) వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు.

• ఆయుర్వేదంలో నువ్వుల నూనెను అభ్యాసానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆయుర్వేద మసాజ్ టెక్నిక్, ఇది నూనెను వేడెక్కడం మరియు తరువాత మీ శరీరంలో మసాజ్ చేయడానికి ముందు మూలికలతో కలపడం.

11. షియా వెన్న

షియా వెన్నను ఆఫ్రికాకు చెందిన షియా చెట్టు యొక్క విత్తనాల నుండి తీస్తారు. షియా వెన్న విత్తనాల కొవ్వు. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద, ఇది దృ solid మైనది మరియు వెన్నలా కనిపిస్తుంది. ఇది చాలా భారీగా ఉంటుంది మరియు మీ చర్మంపై జిడ్డుగా అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగించే ముందు స్పాస్ తేలికైన నూనెలతో మిళితం చేస్తుంది. షియా వెన్నలో సహజ రబ్బరు పాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు రబ్బరు పాలు అలెర్జీ ఉంటే దాన్ని వాడకుండా ఉండండి.

షియా వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు

• షియా వెన్నలో టోకోఫెరోల్స్, స్టెరాల్స్, ఫినాల్స్ మరియు ట్రైటెర్పెనెస్ వంటి శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. అందువలన, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (3), (19). షియా వెన్న అందం పరిశ్రమలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు క్రీములలో మరియు మసాజ్ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు.

12. నేరేడు పండు కెర్నల్ ఆయిల్

పండ్ల చేదు కెర్నల్స్ నుండి నేరేడు పండు నూనె తీయబడుతుంది. దీనిని చేదు నేరేడు పండు నూనె అని కూడా పిలుస్తారు, మరియు దీని ఆకృతి బాదం నూనెతో సమానంగా ఉంటుంది (ఇది బాదం యొక్క కెర్నల్స్ నుండి కూడా తీయబడుతుంది). ఈ నూనెలో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మసాజ్ ఆయిల్ కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఇది తేలికైనది మరియు చర్మంలో సులభంగా కలిసిపోతుంది. ఇది ఎక్కువగా అరోమాథెరపీ మసాజ్ (స్వీడిష్ మసాజ్) కోసం ఉపయోగిస్తారు.

నేరేడు పండు కెర్నల్ ఆయిల్ లేదా చేదు నేరేడు పండు నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

• చేదు నేరేడు పండు నూనెను చర్మ వ్యాధుల చికిత్సకు సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు పోషిస్తుంది మరియు పొడిబారకుండా చేస్తుంది. సోరియాసిస్ (20) చికిత్సకు ఇది ఉపయోగకరమైన మసాజ్ ఆయిల్‌గా పరిగణించబడుతుంది.

• ఈ నూనె మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది మరియు త్వరగా గ్రహించబడుతుంది. ఇది ఎమోలియంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (21). దీని అర్థం ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు గట్టిగా, బొద్దుగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

13. దానిమ్మ విత్తన నూనె

దానిమ్మ గింజల నూనె ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది మరియు మసాజ్లను సడలించడం మరియు చైతన్యం నింపడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో విటమిన్ ఇ మరియు ఫైటోస్టెరాల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని అందంగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి. ఈ నూనె చాలా తేలికగా ఉంటుంది మరియు మీ చర్మాన్ని జిడ్డుగా లేదా జిడ్డుగా చేయదు. అందువల్ల, డీప్ మసాజ్‌లకు ఇది బాగా సరిపోతుంది.

దానిమ్మ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

• దానిమ్మ నూనెను దాని శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు. దానిమ్మ నూనె మరియు క్రోటన్ లెక్లెరి రెసిన్ సారం మిశ్రమంతో మీ శరీరానికి మసాజ్ చేయడం చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత, ఆకృతి మరియు ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలను మెరుగుపరచడం (22).

14. గోధుమ జెర్మ్ ఆయిల్

గోధుమ బీజ నూనె అద్భుతమైన మసాజ్ ఆయిల్. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు చర్మంపై మసాజ్ చేసినప్పుడు చాలా పోషకంగా ఉంటుంది. ఇది సహజ సంరక్షణకారి మరియు చర్మంపై హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మ పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

గోధుమ జెర్మ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

• పొడి మరియు వృద్ధాప్య చర్మానికి గోధుమ బీజ నూనె ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది (20).

• ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతుంది మరియు చర్మ వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది చర్మం యొక్క ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బొద్దుగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది (20).

• చర్మంపై మసాజ్ చేసినప్పుడు, ఇది కండరాల మరియు శోషరస పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది (20).

• అలాగే, మచ్చ కణజాలాన్ని నయం చేయడంలో మరియు సాగిన గుర్తుల రూపాన్ని తగ్గించడంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది (23).

15. కుకుయి గింజ నూనె

ఈ నూనెను రాయల్టీకి మసాజ్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు హవాయి మరియు ఫిలిప్పీన్స్లో దాని చర్మ ప్రయోజనాలకు అధికంగా పరిగణించబడుతుంది. కోల్డ్-ప్రెస్డ్ కుకుయి గింజ నూనె బాడీ మసాజ్ కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.

కుకుయి గింజ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

• హవాయి మూలం యొక్క ఈ చల్లని-నొక్కిన నూనె ప్రధానంగా శిశువులను వారి చర్మాన్ని రక్షించడానికి మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. ఇది మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు పొడిబారకుండా చేస్తుంది. ఇది లిపిడ్లు మరియు సంతృప్త మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇవి చర్మం ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు సమయోచిత అనువర్తనం (24) పై చర్మం నుండి ట్రాన్స్పెడెర్మల్ నీటి నష్టాన్ని నివారిస్తాయి.

• మీరు చర్మాన్ని కత్తిరించి, కాల్చినట్లయితే, కుకుయి గింజ నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది (24).

మీరు ఏదైనా నూనెను ఎంచుకునే ముందు, మీకు అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి. లేకపోతే, ఇది తీవ్రమైన చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అలాగే, మసాజ్ ఆయిల్ తీసుకునే ముందు మరికొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

మసాజ్ ఆయిల్ ఎంచుకునే ముందు పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు

• స్వచ్ఛత కోసం తనిఖీ చేయండి: స్వచ్ఛమైన నూనెలను ఎంచుకోండి. మసాజ్ నూనెలు సంకలనాలు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండకూడదు ఎందుకంటే అవి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను పలుచన చేస్తాయి. స్వచ్ఛమైన నూనెలు తాకడానికి తేలికగా అనిపిస్తాయి మరియు తక్కువ జిడ్డుగా ఉంటాయి.

• స్నిగ్ధతను తనిఖీ చేయండి: నూనె మీ చర్మంపై సజావుగా మెరుస్తుంది. ఇది జిగటగా, జిడ్డుగా అనిపించకూడదు. మసాజ్ నూనెలు చర్మంపై సులభంగా చేతి కదలికలను అనుమతించాలి.

• వాసనను తనిఖీ చేయండి: బలమైన వాసన ఉన్న నూనెలను వాడటం మానుకోండి. సాధారణంగా, మసాజ్ నూనెలు తేలికైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన సువాసన కలిగి ఉంటాయి, అందుకనుగుణంగా ఎంచుకోండి.

అలాగే, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తనిఖీ చేయడానికి మసాజ్ కోసం నూనెను ఉపయోగించే ముందు పాచ్ టెస్ట్ చేయండి. ఈ జాబితా నుండి ఏదైనా నూనెను ఎంచుకోండి మరియు దాని ప్రయోజనాలను పొందండి. మీ చర్మంపై శాంతముగా మసాజ్ చేయడానికి ముందు మీరు ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు మూలికలను జోడించవచ్చు. ఇది మీ ఇంద్రియ అనుభవాన్ని పెంచుతుంది. ఈ నూనెలు ఏవీ హానికరం కాదు (మీకు ఒక నిర్దిష్ట పదార్ధానికి అలెర్జీ తప్ప). కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు పనిలో చాలా రోజుల ఒత్తిడి నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఈ మసాజ్ నూనెలతో బాడీ మసాజ్ ప్రయత్నించండి. మరియు, మీ అభిప్రాయాన్ని ఎలా అనుభవించారో భాగస్వామ్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు. అప్పటి వరకు, ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు మెరుస్తూ ఉండండి!

24 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• ఆలివ్ ఆయిల్ ప్రేరిత ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు మంట ఎలుకలలోని పీడన పూతల యొక్క గాయం నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటోలాజికల్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• పురాతన కాలంలో క్రీడా గాయాల నివారణ మరియు చికిత్స సాధనంగా ఆలివ్ నూనెతో లోతైన ఘర్షణ మసాజ్ వాడటం, ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• కొన్ని మొక్కల నూనెల యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు స్కిన్ బారియర్ రిపేర్ ఎఫెక్ట్స్, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• యాదృచ్ఛిక డబుల్-బ్లైండ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్ అదనపు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను ఖనిజ నూనెతో తేలికపాటి నుండి మితమైన జిరోసిస్ కోసం మాయిశ్చరైజర్‌గా పోల్చింది.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• బాదం నూనె యొక్క ఉపయోగాలు మరియు లక్షణాలు., క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• ఎలుకలలో అతినీలలోహిత బి-ప్రేరిత కటానియస్ ఫోటోగేజింగ్ పై బాదం నూనె యొక్క ప్రీ-ట్రీట్మెంట్ ప్రభావం., జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగుల నొప్పిపై అరోమాథెరపీ మరియు మసాజ్ యొక్క ప్రభావాలు, అడ్వాన్సెస్ ఇన్ నర్సింగ్ & మిడ్‌వైఫరీ, SBMU జర్నల్స్.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• ఎలుకలలో గాయాల వైద్యంపై పెర్సియా అమెరికానా మిల్ (అవోకాడో) ఆయిల్ యొక్క సెమిసోలిడ్ ఫార్ములేషన్ ప్రభావం, ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, హిందవి.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• ఎలుకలలో గాయాల వైద్యంపై పెర్సియా అమెరికానా మిల్ (అవోకాడో) ఆయిల్ యొక్క సెమిసోలిడ్ ఫార్ములేషన్ ప్రభావం, ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• డెర్మటాలజీలో జోజోబా: ఒక క్లుప్త సమీక్ష, జియోర్నేల్ ఇటాలియానో ​​డి డెర్మటోలాజియా ఇ వెనెరియోలాజియా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• చర్మంలోని డెర్మాటోఫైట్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా వ్యాధికారకాలపై రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావం., బయోకెమికల్ ఫార్మకాలజీ, ఉస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్ కాంపౌండ్స్: ఆరోగ్యం, పోషకాహారం మరియు జీవక్రియ అంతర్దృష్టులకు జీవ మరియు రసాయన చర్యలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
• వయోజన చర్మ అవరోధంపై ఆలివ్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తన నూనె ప్రభావం: నియోనాటల్ చర్మ సంరక్షణకు చిక్కులు., పీడియాట్రిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Post తుక్రమం ఆగిపోయిన చర్మ స్థితిస్థాపకతపై ఆహార మరియు / లేదా కాస్మెటిక్ అర్గాన్ ఆయిల్ ప్రభావం., వృద్ధాప్యంలో క్లినికల్ ఇంటర్వెన్షన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• Post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో స్కిన్ హైడ్రేషన్: నోటి మరియు / లేదా సమయోచిత వాడకంతో అర్గాన్ ఆయిల్ ప్రయోజనం, ప్రెజెగ్లాడ్ మెనోపౌజాల్నీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• కార్టికోయిడ్ ఆయిల్ సూత్రీకరణ మరియు దాని వాహనం యొక్క మానవ చర్మంపై హైడ్రేటింగ్ ప్రభావాలు., స్కిన్ ఫార్మకాలజీ అండ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• తీవ్రమైన బాధాకరమైన అవయవాల నొప్పిని తగ్గించడంలో నువ్వుల (సెసాముమ్ ఇండికం ఎల్.) నూనెతో లైట్ ప్రెజర్ స్ట్రోకింగ్ మసాజ్ ప్రభావం: అత్యవసర విభాగంలో ట్రిపుల్ బ్లైండ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్., కాంప్లిమెంటరీ థెరపీస్ ఇన్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి చర్మ రక్షణలో మూలికల సంభావ్యత, ఫార్మాకోగ్నోసీ రివ్యూ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• షియా బటర్ యొక్క టోకోఫెరోల్ కంటెంట్ పై వాతావరణం యొక్క ప్రభావం., జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• చేదు నేరేడు పండు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మానవ హాకాట్ కెరాటినోసైట్స్ యొక్క అపోప్టోసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది., ఇంటర్నేషనల్ ఇమ్యునోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• వైల్డ్ ఆప్రికాట్ కెర్నల్ ఆయిల్ బేస్డ్ మసాజ్ క్రీమ్, జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాకాగ్నోసీ అండ్ ఫైటోకెమిస్ట్రీ, ఫైటో జర్నల్ యొక్క సూత్రీకరణ మరియు మూల్యాంకనం.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• స్ట్రియా డిస్టెన్సేలో చర్మ పరిస్థితుల మెరుగుదల: పునికా గ్రానటం సీడ్ ఆయిల్ మరియు క్రోటన్ లెక్లెరి రెసిన్ సారం కలిగిన సౌందర్య ఉత్పత్తి యొక్క అభివృద్ధి, లక్షణం మరియు క్లినికల్ ఎఫిషియసీ ., డ్రగ్ డిజైన్ డెవలప్‌మెంట్ అండ్ థియరీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• మూలికా మాయిశ్చరైజర్ల హైడ్రేషన్ ప్రభావాల తులనాత్మక కొలత, ఫార్మాకాగ్నోసీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• కుకుయి గింజ నూనె యొక్క ఎమోలియంట్ చర్య, జర్నల్ ఆఫ్ సొసైటీ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ కెమిస్ట్స్, సైట్‌సీర్ఎక్స్.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf