టీనేజర్లకు అవసరమైన చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు

టీనేజ్ రోలర్ కోస్టర్ రైడ్ లాంటిది. మీ అధ్యయనాలు మరియు సాంఘిక జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడం, మీకు కొత్తగా దొరికిన స్వేచ్ఛ, తేదీలు, వృత్తి మరియు హార్మోన్ల గుచ్చుకోవడం… నిర్వహించడానికి చాలా ఎక్కువ, సరియైనదా? ఆపై మరొక సమస్య వస్తుంది - చర్మ సంరక్షణ. మీ చర్మాన్ని చాలా సంతోషంగా ఉంచేది మరియు దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసేది ఏమిటో మీరు ఇంకా తెలుసుకుంటున్నారు. బాగా, నేను మీ జీవిత పోరాటాలను సులభతరం చేయకపోవచ్చు, కానీ మీ చర్మ సంరక్షణ నియమావళిని నేను ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేయగలను. ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

మేము చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలకు వెళ్లడానికి ముందు, మీరు మీ చర్మ రకాన్ని గుర్తించి, తదనుగుణంగా ఒక నియమాన్ని అభివృద్ధి చేయాలి. మీకు ఏ రకమైన చర్మం ఉందో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ణయించండి

షట్టర్‌స్టాక్

మొదట మొదటి విషయాలు - మీ చర్మ రకాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జిడ్డుగల చర్మానికి అనువైన దినచర్య పొడి చర్మానికి అంత సమర్థవంతంగా పనిచేయదు. కాబట్టి, మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ణయిద్దాం.

• సాధారణ చర్మం

సాధారణ చర్మం సాధారణంగా మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మృదువైనది. దీనికి ఎటువంటి మచ్చలు మరియు పాచెస్ లేవు. రంధ్రాలు గట్టిగా ఉంటాయి మరియు చర్మం ఉపరితలం జిడ్డుగా లేదా పొడిగా అనిపించదు. నీటి శాతం మరియు చమురు ఉత్పత్తి బాగా సమతుల్యంగా ఉంటాయి మరియు చర్మానికి రక్త ప్రవాహం మంచిది.

• జిడ్డుగల చర్మం

పేరు సూచించినట్లుగా, జిడ్డుగల చర్మం మెరిసేదిగా కనిపిస్తుంది మరియు మొటిమలు, మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు వైట్ హెడ్స్ ఉంటాయి. రంధ్రాలు తెరిచి ఉంటాయి మరియు చర్మంపై సెబమ్ అధికంగా ఉంటుంది. యుక్తవయసులో, హార్మోన్ల స్థాయిలు ఎల్లప్పుడూ హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి, ఇది జిడ్డుగల చర్మం గల టీనేజర్లకు విషయాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఒత్తిడి (ఇది పరీక్షా ఒత్తిడి లేదా తేదీ రాత్రి ముందు ఒత్తిడి కావచ్చు) మీ చర్మం విరిగిపోతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. కాబట్టి, ప్రశాంతంగా ఉండండి.

• పొడి బారిన చర్మం

పొడి చర్మం పొరలుగా ఉంటుంది, తాకడానికి మృదువైనది కాదు, నీరసంగా ఉంటుంది మరియు దురద ఉంటుంది. ఇది అదృశ్య రంధ్రాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మం యొక్క బయటి పొర అసాధారణంగా తొలగిపోతుంది. పొడి చర్మం మృదువుగా ఉండటానికి బాహ్య తేమ అవసరం.

• కాంబినేషన్ స్కిన్

కాంబినేషన్ స్కిన్ అనేది పైన పేర్కొన్న అన్ని చర్మ రకానికి చెందినది! మీరు చాలా జిడ్డుగల టి-జోన్ (నుదిటి, ముక్కు మరియు గడ్డం) కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ముఖం యొక్క ఇతర భాగాలు పొడిగా ఉండవచ్చు. మీకు బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు ఓపెన్ రంధ్రాలు ఉండవచ్చు. బుగ్గలు కఠినంగా మరియు పొడిగా కనిపిస్తాయి, ఇతర భాగాలు సెబమ్ మరియు సహజ నూనెలతో పొంగిపోతాయి.

ఇప్పుడు మీ చర్మ రకాన్ని మీకు తెలుసు, చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలకు వెళ్దాం.

టీనేజ్ అమ్మాయిలకు 15 చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు

1. మీ ముఖం కడగాలి
2. తేమ
3. మీ ముఖం మీద పౌడర్? (లేదు! దయచేసి!)
4. స్క్రబ్స్ నుండి దూరంగా ఉండండి
5. మేకప్‌తో పొదుపుగా ఉండండి
6. డాక్టర్ పింపుల్ పాపర్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు!
7. నీరు త్రాగండి (మరియు ఇది పుష్కలంగా!)
8. మీ చేతులను మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచండి
9. మీ డైట్ తనిఖీ చేయండి
10. వారానికి ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
11. ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి ఫేస్ మాస్క్ లేదా ఫేస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి
12. మీ పెదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
13. చేతులను మర్చిపోవద్దు
14. సరైన రాత్రిపూట చర్మ సంరక్షణ నిత్యకృత్యాలను కలిగి ఉండండి
15. సన్ బ్లాక్ గురించి మర్చిపోవద్దు

1. మీ ముఖం కడగాలి

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు చేయవలసిన మొదటి పని అది. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీ చర్మంపై రాత్రిపూట పేరుకుపోయిన నూనె మరియు చెమట యొక్క చర్మాన్ని మీరు క్లియర్ చేయాలి. సబ్బును ఉపయోగించవద్దు; తేలికపాటి ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. ఇది చర్మాన్ని చికాకు పెడుతుంది మరియు నూనె స్రావాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి దూకుడుగా రుద్దకండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. తేమ

అవును. చాలా సమస్యాత్మక చర్మం కూడా తేమ అవసరం. మీ చర్మానికి అనువైన తేలికపాటి స్కిన్ క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు మీ చర్మ సమస్యలను (మొటిమలు లేదా మచ్చలు వంటివి) పరిష్కరిస్తుంది. నిగనిగలాడే ముగింపు నచ్చలేదా? మీరు మార్కెట్లో సులభంగా లభించే మాట్టే ముగింపు మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు బయటకు వెళుతుంటే, మీరు లేతరంగు మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. మీ ముఖం మీద పౌడర్? (లేదు! దయచేసి!)

షట్టర్‌స్టాక్

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. స్క్రబ్స్ నుండి దూరంగా ఉండండి

రంధ్రాల స్ట్రిప్పర్స్ కూడా. భూమిపై మీరు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఎలా వదిలించుకోబోతున్నారని ఆలోచిస్తున్నారా? వాటిని వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మతపరంగా ప్రక్షాళన దినచర్యను అనుసరించడం. 2% సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీరు సిఫార్సు కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడవచ్చు. మీరు 16 ఏళ్లలోపువారైతే, ఎల్లప్పుడూ వయోజన పర్యవేక్షణలో దీన్ని చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. మేకప్‌తో పొదుపుగా ఉండండి

షట్టర్‌స్టాక్

రోజు చివరిలో మీరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తున్నంత కాలం, కొద్దిగా మేకప్ బాగానే ఉంటుంది. మేకప్ బ్రష్‌లను (మీరు ఏదైనా ఉపయోగిస్తుంటే) క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. మీ సున్నితమైన చర్మానికి ఇది చాలా బరువుగా ఉన్నందున ఫౌండేషన్ వాడకుండా ఉండండి. బదులుగా, లేతరంగు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. మీ స్కిన్ టోన్‌కు దగ్గరగా ఉండే నీడను ఎంచుకోండి. మరియు అది మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? దవడపై (చేతితో కాదు!) దాన్ని మార్చండి మరియు తగిన నీడను ఎంచుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. డాక్టర్ పింపుల్ పాపర్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు!

ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. ఇది ఇర్రెసిస్టిబుల్. మరియు ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది! కానీ కాదు. మీ జీవితాంతం మీ ముఖాన్ని మచ్చలు చేసుకోవాలనుకుంటే తప్ప డాక్టర్ పింపుల్ పాప్పర్ ఆడటానికి ప్రయత్నించవద్దు. బదులుగా, మొటిమ లేదా మొటిమలపై నేరుగా టీ ట్రీ ఆయిల్ (నీటితో కరిగించిన) ను పూయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సంక్రమణను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మిగిలిన బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. నీరు త్రాగండి (ఇది పుష్కలంగా!)

షట్టర్‌స్టాక్

ఎందుకంటే నీరు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది. చల్లని (లేదా వెచ్చని) గ్లాసు నీటితో మీ రోజును ప్రారంభించండి. మీరు కాలేజీకి వెళ్లేటప్పుడు మీ వద్ద వాటర్ బాటిల్ ఉంచండి. రోజంతా దానిపై సిప్ చేస్తూ ఉండండి.

ఇది చికాకుగా అనిపిస్తే, మీరు దీనికి ఆసక్తికరమైన మలుపును ఎలా జోడించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది. నీటిలో నిమ్మకాయ, దోసకాయ, ద్రాక్షపండు ముక్కలు కలపండి. అది రాత్రిపూట ఉండనివ్వండి, మరుసటి రోజు మీతో బాటిల్ తీసుకెళ్లండి. అవసరమైనప్పుడు దాన్ని రీఫిల్ చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. మీ చేతులను మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచండి

మరియు శుభ్రంగా లేని మరియు మీ ముఖానికి బ్యాక్టీరియాను బదిలీ చేయగల ఏదైనా. కాబట్టి, మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు! అలాగే, మీ ముఖాన్ని తుడిచిపెట్టడానికి మీరు శుభ్రమైన మరియు పొడి తువ్వాళ్లను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ప్రతి వారం మీ మేకప్ బ్రష్‌లను కడగాలి. మేకప్ ఉత్పత్తులు మరియు ఉపకరణాలు పంచుకోవడం మానుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

9. మీ డైట్ తనిఖీ చేయండి

షట్టర్‌స్టాక్

మొటిమలు మరియు మొటిమలు ఎక్కువ హార్మోన్ సంబంధిత మరియు తక్కువ ఆహారం లేదా ఆహారం సంబంధిత సమస్యలు. కానీ మీ చర్మానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ముఖ్యమైన పోషకాలు అవసరం. మీ చర్మానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచి ఆరోగ్యకరమైన డైట్ ప్లాన్‌కు కట్టుబడి ఉండండి. అలాగే, మీకు ఏదైనా ఆహారం పట్ల అసహనం ఉందో లేదో గుర్తించడానికి మీరు తినేదాన్ని ట్రాక్ చేయండి. తరచుగా, నిర్దిష్ట ఆహార పదార్థాలు తీవ్రమైన మొటిమల బ్రేక్అవుట్ మరియు తామర వంటి చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. చాలా సందర్భాలలో, నిందితులు పాల ఉత్పత్తులు. అయితే, ఇతర అవకాశాలను తోసిపుచ్చడానికి అలెర్జీ పరీక్ష చేయడం మంచిది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. వారానికి ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి

స్టోర్ కొన్న స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించవద్దు. బదులుగా, ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించి వారానికి ఒకసారి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. ఇంట్లో స్క్రబ్ చేయడానికి, చక్కెర మరియు తేనె కలపండి. మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే, తేనె మరియు పాలతో కలిపిన వోట్మీల్ కోసం వెళ్ళండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

11. ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి ఫేస్ మాస్క్ లేదా ఫేస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి

షట్టర్‌స్టాక్

ఫేస్ మాస్క్‌లకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవి మీ చర్మం ఉపరితలం నుండి ధూళి, మలినాలను మరియు విషాన్ని తొలగించడమే కాకుండా తేమగా ఉంచుతాయి. మీరు మార్కెట్ నుండి రెడీమేడ్ ఫేస్ మాస్క్‌లు మరియు ప్యాక్‌లను సులభంగా కొనుగోలు చేయగలిగినప్పటికీ, సహజ పదార్ధాలకు అతుక్కోవడం మంచిది. మీ ముఖం మీద ముసుగు విస్తరించి, అది ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండి శుభ్రంగా తుడవండి. ఇక్కడ క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోగల కొన్ని సహజ ఫేస్ ప్యాక్ వంటకాలను చూడండి.

(గమనిక: “ఇక్కడ” హైపర్ లింక్ చేయబడింది. బ్రాకెట్లలో ఉన్న ఈ వాక్యాన్ని ప్రచురించవద్దు.)

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

12. మీ పెదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీ ముఖం వలె, మీ పెదాలకు కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మీ పెదాలను చాలా తరచుగా నవ్వడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి పొడిగా ఉంటాయి. పడుకునే ముందు పెదవి alm షధతైలం వర్తించండి. మీ పెదాలకు స్క్రబ్బింగ్ కూడా అవసరం. మీరు బేబీ టూత్ బ్రష్ మీద కొంత క్రీమ్ వేయవచ్చు, మీ పెదాలను తడిపి, ఆపై బ్రష్ తో ఒక నిమిషం మెత్తగా స్క్రబ్ చేయవచ్చు. దీన్ని కడిగి పెదవి alm షధతైలం వేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

13. చేతులు మర్చిపోవద్దు

షట్టర్‌స్టాక్

చేతులు మరచిపోనివ్వండి. మంచి హ్యాండ్ క్రీమ్ కొనండి మరియు ప్రతి ఉదయం మీ చేతులకు మసాజ్ చేయండి. మీరు మీ చేతులను జారేలా చేస్తుంది కాబట్టి మీరు ఉత్పత్తిని ఎక్కువగా ఉపయోగించలేదని నిర్ధారించుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

14. సరైన రాత్రిపూట చర్మ సంరక్షణ నిత్యకృత్యాలను కలిగి ఉండండి

మీరు వేగంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ చర్మం చైతన్యం నింపుతుంది. మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి, ధూళి మరియు అలంకరణ యొక్క అన్ని ఆనవాళ్లను తొలగించండి మరియు మీరు కధనంలో కొట్టే ముందు మాయిశ్చరైజర్, లిప్ బామ్ మరియు హ్యాండ్ క్రీమ్ వర్తించండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

15. సన్ బ్లాక్ దరఖాస్తు చేయడం మర్చిపోవద్దు

షట్టర్‌స్టాక్

సన్‌బ్లాక్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి మీరు ఎప్పుడూ చిన్నవారు కాదు. మీరు పాఠశాల లేదా కళాశాల కోసం బయలుదేరే ముందు, బహిర్గతమైన అన్ని ప్రాంతాలకు విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌బ్లాక్ లేదా సన్‌స్క్రీన్ (కనీసం SPF 30 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ) వర్తించండి. మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో ఉంచండి, తద్వారా అవసరమైనప్పుడు దాన్ని మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీ చర్మం యవ్వనంగా ఉన్నందున, మీరు దానిపై సీరమ్స్ మరియు సారాంశాల పొరలను తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ దినచర్యను సరళంగా మరియు సరళంగా ఉంచడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఆహారాన్ని అనుసరించడం మీ చర్మంలో ఆ బొద్దుగా ఉండటానికి మీరు అవసరం. కాబట్టి, ఆ ఫిల్టర్‌లకు వీడ్కోలు చెప్పండి మరియు మీకు వీలైనప్పుడల్లా మీ సహజంగా అందమైన చర్మాన్ని చాటుకోండి!

జాబితాకు ఏదైనా జోడించాలా? మీరు ప్రమాణం చేసే ఒక చర్మ సంరక్షణ దినచర్య ఏమిటి? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి.