అజీర్ణం అనేది వైద్య పరిస్థితి, దీనిని డైస్పెప్సియా అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ పరిస్థితి తరచుగా కడుపులో నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బందితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అజీర్ణం వికారం, ఉబ్బరం మరియు మండుతున్న అనుభూతికి దారితీస్తుంది. అజీర్ణం, కారణాలు మరియు ఉపశమనం కోసం మీరు తినగలిగే వాటి నుండి బయటపడటానికి కొన్ని సహజ నివారణల గురించి తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

అజీర్ణానికి కారణమేమిటి?

అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాటు అజీర్ణానికి ప్రధాన కారణం. అయితే, అజీర్తికి దారితీసే మరికొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఉన్నవి:

• అతిగా తినడం
• కారంగా మరియు జిడ్డైన ఆహారాన్ని తినడం
• భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోవాలి
• ధూమపానం
• మద్యం సేవించడం
• ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి కొన్ని మందులు
• యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి, గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్, ప్యాంక్రియాటిక్ అసాధారణతలు లేదా పెప్టిక్ అల్సర్ వంటి వైద్య పరిస్థితులు

ఉబ్బరం మరియు వికారం అజీర్ణం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు అయినప్పటికీ, అజీర్ణం ఉంటే ఒకరు ఇతర లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కొన్ని లక్షణాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

అజీర్ణం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

• వాంతులు
• గుండెల్లో మంట
• భోజన సమయంలో ఆకస్మిక అనుభూతి
• కడుపులో సంచలనం
• కడుపులో సంచలనం
• బెల్చింగ్
• వాంతిలో రక్తం
• బరువు తగ్గడం
• మింగడంలో ఇబ్బంది
• నల్ల మలం

ఈ లక్షణాలు మీరు అజీర్ణాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లు స్పష్టమైన సంకేతం. అయితే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. దిగువ జాబితా చేయబడిన కొన్ని సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన గృహ నివారణల సహాయంతో మీరు అజీర్ణానికి చికిత్స చేయవచ్చు మరియు నిరోధించవచ్చు.

అజీర్ణం నుండి బయటపడటానికి ఇంటి నివారణలు

1. బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడా సహజ యాంటాసిడ్ అని నమ్ముతారు. కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడం ద్వారా అజీర్ణ చికిత్సకు ఇది సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ పరిశోధనలు లేవు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
• 1/2 గ్లాసు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. అర గ్లాసు నీటిలో అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా వేసి బాగా కలపాలి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

కొన్ని వారాలపాటు రోజుకు 2-3 సార్లు ఇలా చేయండి.

హెచ్చరిక: భోజనం తర్వాత మీకు పూర్తి అనిపిస్తే బేకింగ్ సోడాను తప్పనిసరిగా తీసుకోకూడదు.

2. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లో ఎసిటిక్ ఆమ్లం (1) ఉంటుంది. హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లంతో పోలిస్తే ఎసిటిక్ ఆమ్లం బలహీనమైన ఆమ్లం. ACV లోని ఈ ఎసిటిక్ ఆమ్లం కడుపులోని ఆమ్లత స్థాయిని బఫర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 1-2 టీస్పూన్లు
• 1 గ్లాసు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి.
2. మీ ఇష్టానికి రుచి చాలా బలంగా ఉంటే కొంచెం తేనె జోడించండి.
3. ఈ ద్రావణాన్ని తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ ద్రావణాన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు తీసుకోండి.

3. ముఖ్యమైన నూనెలు

(ఎ) నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనె యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు నిర్విషీకరణ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (2). ఈ లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు అజీర్ణ చికిత్సకు సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 చుక్క నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
• 1 గ్లాసు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చుక్క నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేసి బాగా కలపాలి.
2. మీరు భోజనం చేయడానికి అరగంట ముందు ఈ ద్రావణాన్ని తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ ద్రావణాన్ని రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకోండి, ప్రతి భోజనానికి ముందు.

(బి) అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (3). ఈ లక్షణాలు అజీర్ణం వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు ఇది ఒక అద్భుతమైన y షధంగా మారవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 1-2 చుక్కలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీకు ఇష్టమైన మూలికా టీలో కొన్ని చుక్కల అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
2. మీ భోజనానికి 20 నుండి 30 నిమిషాల ముందు తినండి.
3. మీ అజీర్ణం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల ఉంటే, ఉపశమనం కోసం మీరు కొన్ని చుక్కల అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను మీ కడుపుపై ​​రుద్దవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 2-3 సార్లు చేయండి.

4. పాలు

పాలలో లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది బలహీనమైన ఆమ్లం (4). దీని pH 6.5 - 6.7 మధ్య ఉంటుంది. ఇది కడుపు ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడానికి మరియు అజీర్ణానికి చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

గమనిక: పూర్తి క్రీమ్ పాలు కడుపులో ఎక్కువ ఆమ్లం ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది (5). అందువల్ల, మీకు అజీర్ణం ఉంటే కొవ్వు రహిత స్కిమ్డ్ పాలను వాడండి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

ఒక కప్పు కొవ్వు లేని చెడిపోయిన పాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

ఒక కప్పు కొవ్వు రహిత స్కిమ్ మిల్క్ తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు చేయండి.

5. తేనె

తేనెలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి (6). ఈ శోథ నిరోధక లక్షణాలు మంటను తగ్గించడంలో మరియు అజీర్ణానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి (7).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ సేంద్రీయ తేనె లేదా మనుకా తేనె
• 1 గ్లాసు నీరు (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సేంద్రీయ తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
2. ప్రతి భోజనానికి గంట ముందు ఈ ద్రావణాన్ని తీసుకోండి.
3. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక టీస్పూన్ తేనెను నీటితో కలపకుండా తినవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి భోజనానికి ఒక గంట ముందు మరియు రోజూ పడుకునే ముందు తేనె తినండి.

6. కలబంద రసం

కలబంద యాంటీ అల్సర్ ఆస్తిని ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది అజీర్తి చికిత్సకు సహాయపడుతుంది (8). GERD (9) యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి కలబంద సిరప్ సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్స అని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1/4 కప్పు కలబంద రసం

మీరు ఏమి చేయాలి

అలోవెరా జెల్ యొక్క నాల్గవ కప్పు తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు 1-2 సార్లు చేయండి, భోజనానికి ముందు.

7. కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ ఆమ్లం మరియు క్యాప్రిక్ ఆమ్లం (10) వంటి సంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి వాటిలో ఉన్న సూక్ష్మజీవులను తటస్తం చేయడం ద్వారా కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తాయి. అంతేకాక, కొబ్బరి నూనెను శరీరం సులభంగా గ్రహించవచ్చు (11). అందువల్ల, కొబ్బరి నూనె అజీర్ణ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

100% వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒకటి నుంచి రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెను మీ ఆహారంలో కలపడం ద్వారా తీసుకోండి.
2. అదనంగా, మీరు మీ సాధారణ వంట నూనెను కొబ్బరి నూనెతో ప్రయత్నించవచ్చు మరియు భర్తీ చేయవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 2-3 సార్లు చేయండి.

8. సోపు విత్తనాలు

సోపు గింజలలో మైర్సిన్, ఫెంచోన్, చావికోల్ మరియు సినోల్ వంటి అస్థిర సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు జీర్ణ మరియు కార్మినేటివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి (12). అందువల్ల, ఫెన్నెల్ విత్తనాలు అజీర్ణ చికిత్సకు సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు
• 1 కప్పు నీరు (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ప్రతి భోజనం తర్వాత ఒక టీస్పూన్ సోపు గింజలను తీసుకోండి.
2. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సోపు గింజలను కూడా వేసి, కొద్దిసేపు చల్లబరచడానికి అనుమతించిన తరువాత తినవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 3 సార్లు చేయండి.

9. చమోమిలే టీ

చమోమిలే టీ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది. అజీర్ణం (13) వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో ఈ లక్షణాలు సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ కండరాలను కూడా సడలించవచ్చు, తద్వారా జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది (14).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ చమోమిలే టీ
• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ చమోమిలే టీ జోడించండి.
2. 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండటానికి అనుమతించండి.
3. వడకట్టి టీలో తేనె వేసి తినండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

చమోమిలే టీని రోజుకు 2 -3 సార్లు తీసుకోండి.

10. దాల్చినచెక్క

దాల్చినచెక్కలో యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి (15). ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. దాల్చినచెక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది (16). అజీర్ణం వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 అంగుళం దాల్చిన చెక్క కర్ర
• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక అంగుళం పొడవైన దాల్చిన చెక్కను జోడించండి.
2. 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండటానికి అనుమతించండి, ఆపై వడకట్టండి.
3. టీ కొంచెం చల్లబడిన తర్వాత, కొంచెం తేనె వేసి వెంటనే తినండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 2-3 సార్లు చేయండి.

11. కార్బోనేటేడ్ నీరు

కార్బోనేటేడ్ నీరు సంతృప్తిని తగ్గిస్తుందని మరియు అజీర్తిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి (17). అందువల్ల, అజీర్ణ చికిత్సకు కార్బోనేటేడ్ నీరు సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 డబ్బా కార్బోనేటేడ్ నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

రోజంతా కార్బోనేటేడ్ నీటి డబ్బాపై సిప్ చేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీకు ఉపశమనం కలిగే వరకు రోజూ ఇలా చేయండి.

12. మజ్జిగ

మజ్జిగలో లాక్టిక్ ఆమ్లం (18) ఉంటుంది. లాక్టిక్ ఆమ్లం కడుపుకు మేలు చేస్తుంది మరియు అజీర్ణం మరియు దాని లక్షణాలకు చికిత్స చేయవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 కప్పు మజ్జిగ

మీరు ఏమి చేయాలి

మీరు అజీర్ణం అనుభవించినప్పుడల్లా ఒక కప్పు చల్లని మజ్జిగ తినండి.

గమనిక: మజ్జిగలో దాని ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మీరు కొన్ని ఫెన్నెల్ పౌడర్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

భోజనం తర్వాత లేదా మీకు అజీర్ణం ఎదురైనప్పుడల్లా మజ్జిగ తినండి.

13. నిమ్మ మరియు అల్లం టీ

నిమ్మ మరియు అల్లం రెండూ శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి (19), (20). ఈ లక్షణాలు కడుపులోని మంట మరియు ఆమ్లతను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 అంగుళం అల్లం
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
• 1 కప్పు వేడి నీరు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు ఆవిరి వేడి నీటిలో ఒక అంగుళం అల్లం జోడించండి.
2. దీనికి తాజాగా తీసిన నిమ్మరసం ఒక టీస్పూన్ జోడించండి.
3. 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండటానికి అనుమతించండి. జాతి.
4. కొద్దిగా వెచ్చని టీలో కొంచెం తేనె వేసి వెంటనే తినండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ టీని రోజుకు 2-3 సార్లు తినండి లేదా మీకు అజీర్ణం వచ్చినప్పుడు.

14. నల్ల జీలకర్ర విత్తనాలు

నల్ల జీలకర్ర యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు అజీర్తి చికిత్సకు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు (21).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• నల్ల జీలకర్ర 1 టీస్పూన్
• 1 కప్పు వేడి నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ నల్ల జీలకర్ర జోడించండి.
2. 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
3. టీ వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తినండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ ఇలా చేయండి.

15. వోట్మీల్

వోట్మీల్ డైబర్ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం (22). అందువల్ల, వోట్మీల్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

వండిన వోట్మీల్ గిన్నె

మీరు ఏమి చేయాలి

ఉడికించిన వోట్మీల్ గిన్నె తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు ఒకసారి ఇలా చేయండి.

అజీర్ణ చికిత్సకు సహజ నివారణలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు కోలుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

ఉపశమన చిట్కాలు

• భారీ భోజనానికి బదులుగా క్రమం తప్పకుండా చిన్న భోజనం చేయండి.
• నెమ్మదిగా తినండి.
• కారంగా మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని మానుకోండి.
• తిన్న వెంటనే పడుకోకండి.
• ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించండి.
• విశ్రాంతి పుష్కలంగా పొందండి.
• మీ అజీర్ణ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే మందులు తీసుకోవడం మానేయండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.

అజీర్ణం మరియు దాని లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని ఆహారాలు సహాయపడతాయి. అవి క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

అజీర్ణానికి ఉత్తమ ఆహారాలు

• కూరగాయలు: ఆకుపచ్చ బీన్స్, ఆస్పరాగస్ మరియు బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలలో కొవ్వు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటాయి మరియు అజీర్ణానికి చికిత్స చేయవచ్చు.
• అరటి: అరటి అనేది ప్రీబయోటిక్, ఇది జీర్ణశయాంతర రుగ్మతల లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది (23).
• పుచ్చకాయలు: పుచ్చకాయలు అధిక ఆల్కలీన్ ఆహారాలు, ఇవి మీ కడుపులోని ఆమ్లతను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
• గుడ్డులోని శ్వేతజాతీయులు: గుడ్డులోని శ్వేతజాతీయులు ఆమ్ల పదార్థం తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది అజీర్ణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అనువైన ఎంపికగా చేస్తుంది.

అజీర్ణం ఒక సాధారణ సమస్య మరియు మీ దైనందిన జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కోసం ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి మరియు ఈ వ్యాసంలో జాబితా చేయబడిన చిట్కాలను అనుసరించండి. అయినప్పటికీ, మీరు చాలా నొప్పిని అనుభవిస్తే మరియు ఈ ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించిన తర్వాత మీ పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందకపోతే, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సందర్శించండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణం మధ్య తేడా ఏమిటి?

గుండెల్లో మంట అనేది ఒక వ్యక్తి ఛాతీలో లేదా రొమ్ము ఎముక వెనుక మండుతున్న అనుభూతిని అనుభవిస్తుంది. అజీర్ణం అంటే అతిగా తినడం లేదా దీర్ఘకాలిక జీర్ణ పరిస్థితి వల్ల కలిగే లక్షణాల సమాహారం.

అజీర్ణం ఎంతకాలం ఉంటుంది?

అజీర్ణం కొన్ని రోజులు లేదా నెలలు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు మరియు తరువాత రోజులు, వారాలు లేదా నెలలు తక్కువ తరచుగా లేదా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. మీరు చెడు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తే అది కనిపించదు - పరుగులో తినడం లేదా ఎక్కువ కాఫీ తాగడం వంటివి.

23 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• జోషి, వికె, మరియు సోమేష్ శర్మ. "సైడర్ వెనిగర్: మైక్రోబయాలజీ, టెక్నాలజీ అండ్ క్వాలిటీ." ప్రపంచంలోని వినెగార్లు. స్ప్రింగర్, మిలానో, 2009. 197-207.

  link.springer.com/chapter/10.1007/978-88-470-0866-3_12

• ప్రభుసేనివాసన్, సీనివాసన్ మరియు ఇతరులు. "కొన్ని మొక్కల ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క విట్రో యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య." BMC పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం వాల్యూమ్. 6 39.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1693916/

• జీనా, కొట్టరపట్ తదితరులు పాల్గొన్నారు. "అల్లం నుండి ముఖ్యమైన నూనె యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటినోసైసెప్టివ్ చర్యలు." ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ అండ్ ఫార్మకాలజీ వాల్యూమ్. 57,1 (2013): 51-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24020099/

• ఎన్బ్, ఎ., మరియు ఇతరులు. "పాల ఉత్పత్తుల ప్రాసెసింగ్ సమయంలో ముడి పాలు మరియు హెవీ లోహాల ప్రవర్తన యొక్క రసాయన కూర్పు." గ్లోబల్ పశువైద్యం 3 (3): 268-275, 2009.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.559.9242&rep=rep1&type=pdf

• నోవాక్, మడేలిన్ మరియు ఇతరులు. "గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి చికిత్సగా జీవనశైలి మార్పులు: నార్త్ క్వీన్స్లాండ్, ఆస్ట్రేలియాలో సాధారణ అభ్యాసకుల సర్వే." చికిత్సా మరియు క్లినికల్ రిస్క్ మేనేజ్మెంట్ వాల్యూమ్. 1,3 (2005): 219-24.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1661628/

• ఎటెరాఫ్-ఓస్కౌయి, తహరేహ్ మరియు మోస్లెం నజాఫీ. "మానవ వ్యాధులలో సహజ తేనె యొక్క సాంప్రదాయ మరియు ఆధునిక ఉపయోగాలు: ఒక సమీక్ష." ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ బేసిక్ మెడికల్ సైన్సెస్ వాల్యూమ్. 16,6 (2013): 731-42.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758027/

• తఘ్వాయి, తారంగ్, మసౌమెహ్ బాగేరి-నేసామి, మరియు అట్టిహ్ నిక్కా. "ఫంక్షనల్ డైస్పెప్సియా యొక్క లక్షణాలపై తేనె మరియు ఆహారం విద్య యొక్క ప్రభావం: ఎ రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్." ఇరానియన్ రెడ్ క్రెసెంట్ మెడికల్ జర్నల్ 20.8 (2018).

  ircmj.com/articles/65557.html

• బొర్రా, సాయి కృష్ణ, రాధా కృష్ణ లాగిశెట్టి, మరియు గౌరినాథ్ రెడ్డి మల్లెల. "స్టెరాయిడ్-కాని శోథ నిరోధక in షధంలో కలబంద యొక్క యాంటీ-అల్సర్ ప్రభావం ఎలుకలలో పెప్టిక్ అల్సర్లను ప్రేరేపించింది." ఆఫ్రికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మసీ అండ్ ఫార్మకాలజీ 5.16 (2011): 1867-1871.

  www.researchgate.net/ ప్రచురణ

• పనాహి, యున్స్, మరియు ఇతరులు. "గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి చికిత్స కోసం అలోవెరా సిరప్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రత: పైలట్ రాండమైజ్డ్ పాజిటివ్-కంట్రోల్డ్ ట్రయల్." సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ జర్నల్ 35.6 (2015): 632-636.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627215301515

• డేరిట్, ఫాబియన్ ఎం. "లారిక్ ఆమ్లం యొక్క లక్షణాలు మరియు కొబ్బరి నూనెలో వాటి ప్రాముఖ్యత." జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ ఆయిల్ కెమిస్ట్స్ సొసైటీ 92.1 (2015): 1-15.

  link.springer.com/article/10.1007/s11746-014-2562-7

• భట్నాగర్, అజిత్ సింగ్, మరియు ఇతరులు. "కొవ్వు ఆమ్ల కూర్పు, ఆక్సీకరణ స్థిరత్వం మరియు కూరగాయల నూనె యొక్క రాడికల్ స్కావెంజింగ్ చర్య కొబ్బరి నూనెతో మిళితం." జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ ఆయిల్ కెమిస్ట్స్ సొసైటీ 86.10 (2009): 991-999.

  aocs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1007/s11746-009-1435-y

• బడ్గుజార్, షాంకాంత్ బి మరియు ఇతరులు. "ఫోనికులమ్ వల్గారే మిల్: దాని వృక్షశాస్త్రం, ఫైటోకెమిస్ట్రీ, ఫార్మకాలజీ, సమకాలీన అనువర్తనం మరియు టాక్సికాలజీ యొక్క సమీక్ష." బయోమెడ్ పరిశోధన అంతర్జాతీయ వాల్యూమ్. 2014 (2014): 842674.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

• భాస్కరన్, నటరాజన్ తదితరులు పాల్గొన్నారు. "చమోమిలే: రిలా / పి 65 కార్యాచరణను నిరోధించడం ద్వారా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ ప్రేరేపించలేని నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సింథేస్ వ్యక్తీకరణను నిరోధిస్తుంది." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 26,6 (2010): 935-40.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2982259/

• శ్రీవాస్తవ, జన్మేజై కె తదితరులు. "చమోమిలే: ఉజ్వల భవిష్యత్తుతో గతంలోని మూలికా medicine షధం." మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ నివేదికలు వాల్యూమ్. 3,6 (2010): 895-901.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• అమర్, ఎ. రెజ్క్, మరియు ఎం. ఎల్మాల్హ్ మేసా. "ఎలుక నమూనాలలో దాల్చినచెక్క మరియు చమోమిలే సజల సారం యొక్క పుండు నిరోధక ప్రభావం." జె యామ్ సై 6.12 (2010): 209-216.

  www.researchgate.net/publication/290486301_Anti-ulcer_effects_of_cinnamon_and_chamomile_aqueous_extracts_in_rat_models

• హమీద్‌పూర్, రఫీ మరియు ఇతరులు. సాంప్రదాయక అనువర్తనాల ఎంపిక నుండి దాల్చిన చెక్క క్యాన్సర్ కణాలలో యాంజియోజెనిసిస్ యొక్క నిరోధం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి నివారణపై దాని నవల ప్రభావాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటికోలెస్ట్రాల్, యాంటీ డయాబెటిస్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, నెమాటిసిడల్, అకారాసిడల్ మరియు వికర్షక కార్యకలాపాలు. ” సాంప్రదాయ మరియు పరిపూరకరమైన medicine షధం యొక్క జర్నల్. 5,2 66-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• క్యూమో, రోసారియో మరియు ఇతరులు. "ఫంక్షనల్ డిస్స్పెప్సియా మరియు మలబద్ధకంపై కార్బోనేటేడ్ నీటి ప్రభావాలు." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ & హెపటాలజీ వాల్యూమ్. 14,9 (2002): 991-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12352219/

• గెబ్రేసెలాస్సీ, నెగుస్సీ, మరియు ఇతరులు. "సహజంగా పులియబెట్టిన మజ్జిగ యొక్క రసాయన కూర్పు." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డెయిరీ టెక్నాలజీ 69.2 (2016): 200-208.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1471-0307.12236

• గలాటి, ఎంజా మరియా మరియు ఇతరులు. "నిమ్మకాయ శ్లేష్మం యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావం: వివో మరియు విట్రో అధ్యయనాలలో." ఇమ్యునోఫార్మాకాలజీ మరియు ఇమ్యునోటాక్సికాలజీ వాల్యూమ్. 27,4 (2005): 661-70.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• మషదీ, నఫీసే షోక్రీ తదితరులు పాల్గొన్నారు. "ఆరోగ్యం మరియు శారీరక శ్రమలో అల్లం యొక్క యాంటీ-ఆక్సీకరణ మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలు: ప్రస్తుత ఆధారాల సమీక్ష." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 4, సప్ల్ 1 (2013): ఎస్ 36-42.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

• ఫోర్జన్‌ఫార్, ఫాతేమెహ్ మరియు ఇతరులు. "బ్లాక్ జీలకర్ర (నిగెల్లా సాటివా) మరియు దాని భాగం (థైమోక్వినోన్): యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలపై సమీక్ష." ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ బేసిక్ మెడికల్ సైన్సెస్ వాల్యూమ్. 17,12 (2014): 929-38.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387228/

• బట్, మసూద్ సాదిక్, మరియు ఇతరులు. "వోట్: తృణధాన్యాలలో ప్రత్యేకమైనది." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ 47.2 (2008): 68-79.

  link.springer.com/article/10.1007/s00394-008-0698-7

• వెర్నా, ఎలిజబెత్ సి, మరియు సుసాన్ లుకాక్. "జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలలో ప్రోబయోటిక్స్ వాడకం: ఏమి సిఫార్సు చేయాలి?" గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ వాల్యూమ్‌లో చికిత్సా పురోగతి. 3,5 (2010): 307-19

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002586/