చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి పచ్చి మిరియాలు యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

పచ్చి మిరియాలు ప్రాథమికంగా ఆకుపచ్చ రంగు బెల్ పెప్పర్స్ లేదా స్వీట్ పెప్పర్స్ లేదా క్యాప్సికమ్ (క్యాప్సికమ్ అన్నం). ఈ మధ్య తరహా పండ్ల కాయలు అద్భుతమైన బెల్ ఆకారం, నిగనిగలాడే బయటి కవర్ మరియు కండకలిగిన ఆకృతితో మందపాటి మరియు పెళుసైన చర్మం కలిగి ఉంటాయి. మధ్యస్తంగా ఉండే రుచి కారణంగా, దీనిని మసాలా కాకుండా కూరగాయలుగా వర్గీకరిస్తారు. అయితే, పచ్చి మిరియాలు మన ఆహారాన్ని రుచి చూడటమే కాదు, అవి పెద్ద సంఖ్యలో ప్రయోజనాలతో కూడా వస్తాయి. ఆ ఉపయోగాలన్నింటినీ అన్వేషించండి:

ఆరోగ్యానికి పచ్చి మిరియాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. పచ్చి మిరియాలు చాలా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. వాటిలో విటమిన్ ఎ, బి కాంప్లెక్స్ (ముఖ్యంగా విటమిన్ బి 6 మరియు బి 9) మరియు సి ఉన్నాయి, ఇవి మన శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క విధ్వంసక ప్రభావాలను ప్రతిబింబించగలవు మరియు మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలవు.

2. పచ్చి మిరియాలు యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మొదలైన తీవ్రమైన ఎముక రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి.

3. ఉబ్బసం రోగులకు పచ్చి మిరియాలు అధికంగా ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే అవి ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, మొక్కల సమ్మేళనాల ప్రత్యేక సమూహం (ప్రాథమికంగా సహజ రసాయనాలు) శ్వాసకోశ మార్గాన్ని సడలించడం మరియు పాంటింగ్ తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మానవుల మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

4. పచ్చిమిరపకాయ హృదయనాళ ప్రమాదాలను ఒక్కసారిగా అరికట్టగలదు. దాని వెనుక కారణం విటమిన్ సి లోడ్లు ఉండటం. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ మొత్తం నారింజ కన్నా పచ్చి మిరియాలు లో ఎక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి మరియు కార్డియాక్ అరెస్ట్ వంటి సంబంధిత వ్యాధులకు అవసరం, స్ట్రోక్, మొదలైనవి.

5. పచ్చి మిరియాలు యొక్క విటమిన్ బి 6 మరియు విటమిన్ బి 9 కంటెంట్ మన శరీరంలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని తగ్గించడంలో చురుకుగా పాల్గొంటాయి. వివిధ అంతర్గత జీవరసాయన విధానాల యొక్క ఉప-ఉత్పత్తిగా ఉండటం వలన, ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

6. మన పెద్దప్రేగును జాగ్రత్తగా చూసుకునే విషయానికి వస్తే, ఆహారపు ఫైబర్స్ కంటే మరేమీ మంచిది కాదు మరియు పచ్చి మిరియాలు వీటితో లోడ్ అవుతాయి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు పచ్చి మిరియాలు తీసుకోవడం పెంచుకుంటే, సూక్ష్మజీవుల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలతో పాటు విషపూరిత మూలకాల నుండి మీరు మీ పెద్దప్రేగును సులభంగా కాపాడుకోవచ్చు.

7. పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో పచ్చిమిరపకాయలు కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు విటమిన్లు (ఎ, బి 9 మరియు సి) దీనికి ప్రధాన కారణాలుగా భావిస్తారు.

8. ముందే చెప్పినట్లుగా, పచ్చి మిరియాలు విటమిన్ బి 6 ను అధికంగా కలిగి ఉంటాయి, ఇది మన శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. మన రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం నుండి మన నాడీ వ్యవస్థను నిలబెట్టడం వరకు, ఇది అనేక శారీరక విధులను సమర్థవంతంగా నియంత్రిస్తుంది.

9. కాల్షియం అధికంగా ఉండటం వల్ల పచ్చి మిరియాలు మన ఎముక మరియు దంతాలను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది మన నోటి ఆరోగ్యాన్ని బాగా కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

చర్మానికి పచ్చి మిరియాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

10. పచ్చి మిరియాలు యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టాలకు వ్యతిరేకంగా వాటిని సూపర్ ఎఫెక్టివ్ గా చేస్తాయి. ఈ రకమైన బెల్ పెప్పర్లలో ఉండే వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, మన చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది దృ firm ంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అలాగే ఎక్కువ నష్టానికి అడ్డంకిని సృష్టిస్తుంది.

11. పచ్చి మిరియాలు రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వృద్ధాప్యం యొక్క అన్ని సంకేతాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు మన చర్మాన్ని శాశ్వతంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

దద్దుర్లు, మచ్చలు, మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులను నయం చేయడంలో పచ్చి మిరియాలు యొక్క ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ కంటెంట్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

13. అథ్లెట్స్ ఫుట్, హెర్పెస్ జోస్టర్ మొదలైన కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లను దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాల వల్ల పచ్చి మిరియాలు తో చికిత్స చేయవచ్చు.

జుట్టుకు పచ్చి మిరియాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

14. ఆకుపచ్చ మిరియాలు సహజ సిలికాన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది మన జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

15. మన రోజువారీ ఆహారంలో పచ్చి మిరియాలు రసాన్ని చేర్చినప్పుడు, మన చర్మం మరియు జుట్టు మూలాలలో రక్త ప్రసరణ గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇది సహజమైన జుట్టు పెరుగుదల ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది మరియు పొడవాటి జుట్టును వేగంగా పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

16. జుట్టు రాలడం యొక్క ప్రధాన సమస్య పచ్చి మిరియాలు సహాయంతో సులభంగా పరిష్కరించబడుతుంది. డి-హైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (డిహెచ్‌టి) యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి అవి మన జుట్టు కుదుళ్లను కాపాడుతాయి. తత్ఫలితంగా, మన జుట్టు బలంగా మారుతుంది మరియు తరచూ జుట్టు రాలడం నుండి బయటపడతాము.

17. మీరు స్ప్లిట్-ఎండ్స్‌తో బాధపడుతుంటే, పచ్చి మిరియాలు మీకు చాలా సహాయపడతాయి. ఇది చాలా విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది జుట్టు కణాల ద్వారా ఇనుమును పీల్చుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది మరియు వాటికి తగినంత ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది. మన ప్రతి జుట్టు తంతువుల విచ్ఛిన్నం లేదా చీలికను నివారించడానికి ఇది అవసరం.

మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ డైట్ చార్టులో పచ్చి మిరియాలు చేర్చండి మరియు దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి.