విషయ సూచిక:
- థైరాయిడ్ గ్రంథి గురించి
- గోయిటర్ అంటే ఏమిటి?
- గోయిటర్ ప్రమాదంలో ఎవరు ఉన్నారు?
- గోయిటర్ లక్షణాలు
- గోయిటర్ కోసం ఇంటి నివారణలు
- 1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. కాస్టర్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. కొబ్బరి నూనె
- 4. బెంటోనైట్ క్లే
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. సీవీడ్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. డాండెలైన్ ఆకులు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 7. జ్యూస్ వంటకాలు
- (ఎ) నిమ్మరసం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- (బి) పైనాపిల్ జ్యూస్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. అశ్వగంధ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. మోరింగ (మలుంగ్‌గే)
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. పసుపు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 11. అవిసె గింజలు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 12. మెడ వ్యాయామం
- 13. వెల్లుల్లి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 14. నిమ్మ alm షధతైలం టీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 15. గింజలు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 16. ఫిష్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 17. మదర్ వర్ట్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
గోయిటర్ చాలా భయపెట్టే వ్యాధిలా అనిపించినప్పటికీ, తగిన వైద్య చికిత్స మరియు ఇంటి నివారణలతో సులభంగా నిర్వహించవచ్చు. మూలికా.షధాల సహాయంతో ఈ థైరాయిడ్ గ్రంథి సమస్యను అధిగమించడంలో మీరు శరీరానికి సహాయపడే వివిధ మార్గాలను ఈ వ్యాసం జాబితా చేస్తుంది.
థైరాయిడ్ గ్రంథి గురించి
థైరాయిడ్ గ్రంథి మెడ దిగువ భాగంలో ఉన్న చిన్న సీతాకోకచిలుక ఆకారపు గ్రంథి (1 ). ఈ గ్రంథి థైరాయిడ్ హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది, ఇది మన శరీర జీవక్రియను నిర్వహిస్తుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ల లోపం లేదా అధికం థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది.
గోయిటర్ అంటే ఏమిటి?
గోయిటర్ అనేది వైద్య పరిస్థితి, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది (2). హైపోథైరాయిడిజం (పనికిరాని థైరాయిడ్ గ్రంథులు), హైపర్ థైరాయిడిజం (అతి చురుకైన థైరాయిడ్ గ్రంథులు) లేదా యూథైరాయిడిజం (సాధారణ థైరాయిడ్ పనితీరు) కారణంగా ఇది జరగవచ్చు. సరళమైన మాటలలో, థైరాయిడ్ హార్మోన్ లేకపోవడం మరియు అధికంగా ఉండటం వల్ల గ్రంథి ఉబ్బిపోతుంది. ఇది సాధారణంగా బాధాకరమైన వ్యాధి కాదు, కానీ మీ శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు భంగం కలిగించే అనేక ఇతర లక్షణాలను తెస్తుంది.
గోయిటర్ చికిత్స కోసం వైద్య జోక్యం చాలా కోరిన పద్ధతి. కానీ, సరళమైన ఇంటి నివారణల వాడకంతో, మీరు లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు మరియు సమస్యకు వేగంగా చికిత్స చేయడానికి సూచించిన మందులకు సహాయపడవచ్చు.
మొదట గోయిటర్ యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం. మేము గోయిటర్ కోసం ఇంటి నివారణలను పరిశీలిస్తాము.
థైరాయిడ్ హార్మోన్లను తయారుచేసే అతి ముఖ్యమైన ఖనిజాలలో అయోడిన్ ఒకటి. ఆహారం నుండి తగినంత అయోడిన్ రాకపోతే గ్రంథి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్లను తయారు చేయదు. అందువల్ల, గోయిటర్ (3) అభివృద్ధి చెందడానికి అయోడిన్ లోపం ప్రధాన కారణం. గోయిటర్ యొక్క ఇతర కారణాలు కొన్ని క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, హషిమోటోస్ వ్యాధులు మరియు గ్రేవ్స్ వ్యాధి, దీనిలో శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిపై దాడి చేస్తుంది
- జన్యు లోపాలు
- థైరాయిడ్ గ్రంధులకు గాయం లేదా ఏదైనా సంక్రమణ (3)
- క్యాన్సర్ కోసం రేడియేషన్ థెరపీ
- కొన్ని మందులు
- నిరపాయమైన కణితులు లేదా థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ (3)
గోయిటర్ ప్రమాదంలో ఎవరు ఉన్నారు?
- 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు
- ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర.
- ఆహారంలో తక్కువ అయోడిన్ ఉన్నవారు (4)
గోయిటర్ లక్షణాలు
- ఎటువంటి కారణం లేకుండా దగ్గు
- గొంతులో సంకోచ భావన కలిగి ఉంటుంది
- వాయిస్ యొక్క మొరటు
- మింగేటప్పుడు అసౌకర్యం లేదా నొప్పి
- మానసిక కల్లోలం
- మింగడంలో ఇబ్బంది (2)
- మీ మెడ యొక్క బేస్ వద్ద కనిపించే వాపు
- వివరించలేని బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (2)
- ఉబ్బిన ముఖం (2)
దయచేసి ఈ లక్షణాలు చాలా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీ వైద్యుడి నుండి నిర్ధారణ నిర్ధారణ తీసుకోకుండా మీకు గోయిటర్ ఉందని అనుకోకండి.
గోయిటర్ కోసం ఇంటి నివారణలు
1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- 1/2 టీస్పూన్ తేనె
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
తేనె మరియు వెనిగర్ ను నీటితో కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి, ఖాళీ కడుపుతో.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కొద్దిగా ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు శరీరంలో పిహెచ్ బ్యాలెన్స్ను పునరుద్ధరిస్తుంది (5). ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు ఇది అయోడిన్ శోషణను పెంచడానికి మరియు థైరాయిడ్ వాపును తగ్గించడానికి పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది.
2. కాస్టర్ ఆయిల్
నీకు అవసరం అవుతుంది
కాస్టర్ ఆయిల్ కొన్ని చుక్కలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మెడ ప్రాంతాన్ని నూనెతో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
- రాత్రిపూట నూనె వదిలివేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కాస్టర్ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథిలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (6). ఇది కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు T4 ను క్రియాశీల T3 గా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.
3. కొబ్బరి నూనె
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలో అధిక స్థాయి లౌరిక్ ఆమ్లం ఉంది, ఇది మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్, ఇది మోనోలౌరిన్‌గా మార్చబడుతుంది మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది అలాగే జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది (7). మీరు దీన్ని మీ వేడి పానీయాలు, స్మూతీలకు జోడించవచ్చు మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌తో పాటు వంటగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
4. బెంటోనైట్ క్లే
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు బెంటోనైట్ బంకమట్టి
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
- బంకమట్టి పొడిలో తగినంత నీరు వేసి పేస్ట్ తయారు చేసి బాగా కలపాలి.
- ఈ పేస్ట్‌ను మెడపై వేసి ఆరనివ్వండి.
- సాదా నీటితో కడగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ మట్టి ముసుగును ప్రతి 2-3 రోజులకు ఒకసారి వర్తించండి మరియు వాపులో మార్పులను గమనించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఇది సహజమైన బంకమట్టి, ఇది టాక్సిన్ బిల్డ్-అప్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సమర్థవంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (8).
5. సీవీడ్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
కొన్ని సముద్రపు పాచి
మీరు ఏమి చేయాలి
సలాడ్ చేయడానికి కొన్ని సీవీడ్లను ఉడకబెట్టండి. మీకు నచ్చిన విధంగా డ్రెస్సింగ్ జోడించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీ భోజనంలో వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేర్చండి. అతిగా చేయవద్దు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
సముద్రపు పాచి అయోడిన్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. (9). సీవీడ్‌లో టైరోసిన్ కూడా ఉంది, ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి సహాయపడే అమైనో ఆమ్లం (10).
6. డాండెలైన్ ఆకులు
నీకు అవసరం అవుతుంది
- కొన్ని డాండెలైన్ ఆకులు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ స్పష్టీకరించిన వెన్న (నెయ్యి)
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
- పేస్ట్ చేయడానికి ఆకులను కొద్దిగా నీటితో రుబ్బు.
- దీనికి నెయ్యి వేసి మిశ్రమాన్ని గోరువెచ్చని వరకు కొన్ని నిమిషాలు వేడి చేయండి.
- దీన్ని మెడపై వేసి 15-20 నిమిషాలు ఉంచండి.
- శుభ్రం చేయు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి వారం ఒక వారం లేదా రెండు రోజులు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
డాండెలైన్ ఆకులు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తాయి (11), (12). అందువల్ల, ఈ పేస్ట్ థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు సంబంధిత లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.
7. జ్యూస్ వంటకాలు
(ఎ) నిమ్మరసం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి
- 1 టీస్పూన్ తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- వెల్లుల్లిని చూర్ణం చేసి నిమ్మరసం మరియు తేనెతో కలపండి.
- ఉదయం దీన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
నిమ్మ మరియు వెల్లుల్లి రెండూ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. సూక్ష్మజీవులను వాటి యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో (13), (14) తొలగించడం ద్వారా అంటువ్యాధుల వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగించడానికి కూడా ఈ పరిహారం సహాయపడుతుంది.
(బి) పైనాపిల్ జ్యూస్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 4-5 పైనాపిల్ ముక్కలు
- 1 మధ్య తరహా క్యారెట్
- 2 టమోటాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మృదువైన రసం పొందడానికి ప్రతిదీ కలపండి. స్థిరత్వాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మీరు కొంచెం నీటిని జోడించవచ్చు.
- ఈ రసాన్ని గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా కొద్దిగా చల్లగా త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ పైనాపిల్ మిశ్రమం యొక్క గ్లాసును ప్రతిరోజూ త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పైనాపిల్ తీసుకోవడం హార్మోన్ల థైరాయిడ్ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గోయిటర్ యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది (15).
8. అశ్వగంధ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు అశ్వగంధ బెరడు పొడి
- 160 మి.లీ నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- అశ్వగంధ బెరడు పొడిని నీటిలో వేసి, దాని అసలు వాల్యూమ్‌లో 40% వరకు మిశ్రమం తగ్గే వరకు ఉడకబెట్టండి.
- మిశ్రమాన్ని వడకట్టి విభజించండి.
- ఉదయాన్నే, అల్పాహారం ముందు, రెండవ భాగం సాయంత్రం త్రాగాలి.
- మీరు ఈ పొడిని పాలు లేదా స్మూతీలకు కూడా జోడించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అశ్వగంధ అనేది శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద హెర్బ్, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.ఇది టి 3 మరియు టి 4 హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది (16). సాధారణంగా, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ల సరైన పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. ఎండోక్రైన్ స్రావాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు అశ్వగంధ పొడి ఈ ఒత్తిడిని ఎదుర్కుంటుంది (16).
9. మోరింగ (మలుంగ్‌గే)
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన మోరింగా ఆకులు
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- కొన్ని నిమిషాలు వేడి నీటిలో ఆకులను నిటారుగా ఉంచండి.
- ఈ కషాయాలను వడకట్టి త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒకసారి మోరింగా టీ తాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మోరింగ ఆకులు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి (17). ఈ మూలికా టీ మట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరానికి చాలా రిఫ్రెష్ అవుతుంది.
10. పసుపు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1/2 కప్పు పసుపు పొడి
- 1 కప్పు నీరు
- 1 1/2 టీస్పూన్లు నల్ల మిరియాలు పొడి
- 70 మి.లీ కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక బాణలిలో నీటిని వేడి చేసి దానికి పసుపు పొడి కలపండి.
- మందపాటి పేస్ట్ వచ్చేవరకు దీన్ని 5-10 నిమిషాలు నెమ్మదిగా ఉడికించాలి.
- నల్ల మిరియాలు, నూనె వేసి బాగా కదిలించు.
- మంట నుండి తీసివేసి గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి.
- ఈ పేస్ట్ యొక్క టీస్పూన్ తీసుకోండి.
గమనిక: ఈ గోల్డెన్ పేస్ట్ రిఫ్రిజిరేటర్లో 1-2 వారాలు నిల్వ చేయవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పసుపు అనేది శక్తివంతమైన మసాలా, ఇది ఆహారానికి రంగు మరియు రుచిని జోడించడమే కాక, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే బహుళ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. గోయిటర్ చికిత్సలో పసుపు ఉపయోగపడుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి (18).
11. అవిసె గింజలు
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె గింజలు
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
- అవిసె గింజలను గ్రైండ్ చేసి కొద్దిగా నీటితో పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి.
- ఈ పేస్ట్‌ను మీ మెడపై వేసి 20-25 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
- ఆ ప్రాంతాన్ని పొడిగా కడగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
వాపు పోయే వరకు ప్రతిరోజూ ఒకసారి ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అవిసె గింజల్లో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న రిసల్విన్‌లను ఏర్పరుస్తుంది (19). ఈ లక్షణాలు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
హెచ్చరిక: అవిసె ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటంతో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా అవిసె గింజలను తినకండి.
12. మెడ వ్యాయామం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
మెడ కోసం సాగదీయడం వ్యాయామం గోయిటర్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాయామాలు థైరాయిడ్ గ్రంధికి అనుసంధానించబడిన కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు వాపును తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.
- పైకి మెడ సాగదీయడం- కుర్చీపై కూర్చుని మీ గడ్డం పైకప్పు వైపు ఎత్తండి. మెడను వీలైనంత వరకు సాగదీయండి, ఆపై కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆ స్థితిలో ఉండండి. ఈ వ్యాయామాన్ని 10-12 సార్లు చేయండి.
- పక్క మెడ సాగదీయడం- చెవి మీ భుజానికి తాకే విధంగా నెమ్మదిగా మీ మెడను ప్రక్కకు వంచు. సాధ్యమైనంతవరకు సాగదీయండి, ఆపై మరొక వైపు పునరావృతం చేయండి. ప్రతి వైపు 10 పునరావృత్తులు చేయండి.
గమనిక: ఈ మెడ వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరే శ్రమించకండి. మీకు ఎటువంటి అసౌకర్యం కలిగించకుండా మీకు వీలైనంత వరకు సాగండి. మీకు ఏదైనా నొప్పి అనిపిస్తే, వెంటనే వ్యాయామం ఆపండి.
13. వెల్లుల్లి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
3-4 వెల్లుల్లి లవంగాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
వెల్లుల్లి లవంగాలను ఉదయాన్నే నమలండి. అవి చాలా తీవ్రమైనవి అని మీకు అనిపిస్తే, లవంగాలను చూర్ణం చేసి, తీసుకునే ముందు వాటికి కొంచెం తేనె కలపండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వెల్లుల్లి శరీరంలో గ్లూటాతియోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో సెలీనియం ఉంటుంది, ఇది థైరాయిడ్ (20) యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు అవసరం.
14. నిమ్మ alm షధతైలం టీ
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఎండిన నిమ్మ alm షధతైలం (లేదా 2 టీస్పూన్లు తాజా నిమ్మ alm షధతైలం)
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
- తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- హెర్బ్ మీద వేడి నీటిని పోసి, టీ నిటారుగా కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి. టీ తయారుచేసేటప్పుడు మూత ఉంచేలా చూసుకోండి ఎందుకంటే alm షధతైలం యొక్క సుగంధ నూనెలు ఆవిరితో బయటపడకుండా చేస్తుంది.
- కషాయాలను వడకట్టి రుచి కోసం తేనె జోడించండి.
- ఈ వెచ్చని మూలికా టీ మీద సిప్ చేయండి.
టీ తయారుచేసేటప్పుడు మూత ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే alm షధతైలం యొక్క సుగంధ నూనెలు ఆవిరితో తప్పించుకోకుండా చేస్తుంది.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
గోయిటర్ లక్షణాలు పోయే వరకు ప్రతిరోజూ ఈ మూలికా టీలో 2-3 కప్పులు త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
నిమ్మ alm షధతైలం ప్రభావవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ బూస్టర్. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది థైరాయిడ్ రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేయడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం (21).
15. గింజలు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
కాయలు కొన్ని
మీరు ఏమి చేయాలి
కొన్ని గింజలను రాత్రిపూట నానబెట్టండి లేదా వాటిపై మంచ్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మేల్కొనే చిరుతిండిగా లేదా భోజనాల మధ్య కొన్ని గింజలను కలిగి ఉండండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
గింజలు ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా శోథ నిరోధక లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తాయి (22).అన్ని గింజల మధ్య, బ్రెజిల్ కాయలు సెలీనియం (23) యొక్క ధనిక వనరులు. టి 4 హార్మోన్ను అత్యంత చురుకైన రూపంలోకి మార్చడానికి సెలీనియం ఉత్తేజపరిచే కారకంగా పనిచేస్తుంది - టి 3 హార్మోన్ (24).
16. ఫిష్ ఆయిల్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ క్యాప్సూల్ రూపంలో లేదా ద్రవ రూపంలో ఉంటుంది
మీరు ఏమి చేయాలి
ప్రతి రోజు ఒక టీస్పూన్ చేప నూనె తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకి ఒక్కసారి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
చేప నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కాలేయంలోని థైరాయిడ్ హార్మోన్ను జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడతాయి (25).
17. మదర్ వర్ట్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 / 2-1 టీస్పూన్ మదర్ వర్ట్ హెర్బ్
- 1/2 టీస్పూన్ తేనె
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మదర్వోర్ట్ టీ బ్రూ మరియు రుచి కోసం తేనె జోడించండి.
- దీన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు రెండుసార్లు మదర్వోర్ట్ టీ తాగండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
హైపర్ థైరాయిడిజం కారణంగా చాలా మందికి దడ మరియు వేగంగా హృదయ స్పందన వస్తుంది. గోయిటర్ యొక్క ఈ లక్షణాలను మదర్వోర్ట్ (26) తో తగ్గించవచ్చు.
మేము దీన్ని పునరుద్ఘాటించాలనుకుంటున్నాము - గోయిటర్ కోసం ఈ ఇంటి నివారణలు సహాయపడతాయి, అయితే, మీ వైద్యుడు సూచించిన మందులతో కలిపి మీరు వాటిని ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోవాలి. అలాగే, మీ ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచించండి. మీరు అయోడిన్ మరియు సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని చూస్తూ ఉండాలి, అయితే పరిమిత పరిమాణంలో గోయిట్రోజెనిక్ ఆహారాలు తినాలి. మరియు మెడ వ్యాయామాలను మర్చిపోవద్దు!
గోయిటర్ అసహ్యకరమైన లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ ఇది చికిత్స చేయలేని పరిస్థితి కాదు. ఇంటి నివారణలు మరియు గోయిటర్-స్నేహపూర్వక ఆహారంతో సూచించిన మందుల సరైన కలయిక లక్షణాలను మరియు అంతర్లీన కారణాన్ని సులభంగా చికిత్స చేస్తుంది. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత ఈ వ్యాసంలో జాబితా చేయబడిన నివారణలను ఉపయోగించండి.
ఈ వ్యాసం మీకు సహాయకరంగా ఉందా? గోయిటర్ కోసం మీరు ఎప్పుడైనా ఈ నివారణలను ప్రయత్నించారా? దయచేసి మీ అభిప్రాయాన్ని క్రింది వ్యాఖ్యల విభాగంలో ఉంచండి.
పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
గోయిటర్ చికిత్సకు చిట్కాలు
- రోజుకు రెండుసార్లు చల్లని స్నానం చేయండి. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగా పనిచేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
- మీరు సాధారణంగా ఉపయోగించే on షధాలపై ట్యాబ్ ఉంచండి, ఇవి గోయిటర్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ ations షధాలలో ఏదైనా కారణం కాదా అని తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడితో జాబితాను (మోతాదుతో) పంచుకోవచ్చు.
- మెడ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి, కానీ ఈ వ్యాయామాలు మీకు ఎలాంటి నొప్పి కలిగించవని కూడా గుర్తుంచుకోండి.
- బాదం నూనె లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి క్యారియర్ నూనెలను ఉపయోగించి వాపు మరియు పరిసర ప్రాంతాలను శాంతముగా మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు గోయిటర్ చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలకు ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతుంటే ఆక్యుపంక్చర్ లేదా అరోమాథెరపీని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
గోయిటర్‌కు ఉత్తమమైన ఆహారం ఏమిటి?
గోయిటర్ నుండి కోలుకోవడం వేగవంతం చేయడానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చగల కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహార పదార్థాలు శరీరంలోని అయోడిన్ మరియు సెలీనియం స్థాయిలను నింపుతాయి, దీనివల్ల ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. వాటిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి వాపు మరియు ఇతర లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. గోయిటర్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం ఇక్కడ ఉంది -
Original text
- అయోడిన్-రిచ్ డైట్ - మీ గోయిటర్ అయోడిన్ లోపం వల్ల సంభవిస్తే, మీరు మీ శరీరాన్ని అయోడిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారంతో నింపాలి. అయోడైజ్డ్ ఉప్పును వాడటానికి ప్రయత్నించండి లేదా ఎక్కువ సీఫుడ్, కాడ్ ఫిష్, ట్యూనా, గుడ్లు, సహజ పెరుగు, పాలు, నేవీ బీన్స్, చర్మంతో కాల్చిన బంగాళాదుంప మరియు క్రాన్బెర్రీస్ తినండి. పెద్దలు ప్రతిరోజూ 150 మైక్రోగ్రాముల అయోడిన్ తీసుకోవాలి.
- పాలకూర - ఈ ఆకుకూరలను క్యాబేజీతో కంగారు పెట్టవద్దు, ఇది క్రూసిఫరస్ కూరగాయ (మరియు గోయిటర్ రోగులకు సిఫారసు చేయబడలేదు). పాలకూరలో అయోడిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు గోయిటర్ రోగుల వినియోగానికి తగినది.
- సెలీనియం రిచ్ ఫుడ్స్ - మీ థైరాయిడ్ గ్రంథికి సెలీనియం దాని సరైన స్థాయిలో పనిచేయడం అవసరం. బ్రెజిల్ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, షెల్ఫిష్, ఉల్లిపాయలు, పుట్టగొడుగులు, గోధుమ, బార్లీ, మాంసాలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు మరియు కొవ్వు చేపలు వంటి కొన్ని ఖనిజాలు సహజంగా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మూత్రపిండాలు, కాలేయం వంటి మాంసం పదార్థాలు కూడా వాటిలో మంచి మొత్తంలో సెలీనియం కలిగి ఉన్నందున వాటిని తినవచ్చు.. ఈ ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేసుకోండి.
- అరటి మరియు పైనాపిల్స్ కూడా ఉన్నాయి