నిరూపితమైన వైట్ టీ ప్రయోజనాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి

సుదీర్ఘమైన మరియు అలసిపోయిన రోజు తరువాత, మనమందరం ఒక కప్పు వేడి టీలో విశ్రాంతి తీసుకొని సిప్ చేయాలనుకుంటున్నారా? ఇది గ్రీన్ టీ అయినా లేదా మరే ఇతర రుచిగల పానీయం అయినా, మనకు ఇష్టమైన పానీయం కలిగి ఉండాలనే ఆలోచన మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, కాదా?

కానీ, మీ రెగ్యులర్ టీ అందించే ఆరోగ్యకరమైన అంశాలను అధిగమించగల పూర్తిగా భిన్నమైన టీ ఉందని మీకు తెలుసా? నేను వైట్ టీ గురించి మాట్లాడుతున్నాను, ఇది ఇటీవలి జనాదరణ పెంపు వరకు ఆసియాలో మాత్రమే ప్రశంసలు అందుకుంది. ఈ రోజు, పశ్చిమ దేశాలు అద్భుతమైన వైట్ టీ ప్రయోజనాల గురించి మేల్కొన్నాయి మరియు దాని ఆరోగ్యకరమైన మంచితనం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ది చెందింది.

కాబట్టి, మీరు వైట్ టీ కోసం ఎందుకు వెళ్ళాలి? ఇతర రకాల టీల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది? మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

వైట్ టీ అంటే ఏమిటి?

శాస్త్రీయ నామం - కామెల్లియా సినెన్సిస్

స్థానిక - చైనా (ఫుజియాన్ ప్రావిన్స్), తూర్పు నేపాల్, తూర్పు థాయిలాండ్, తైవాన్, శ్రీలంక మరియు భారతదేశం

వైట్ టీ మూలం వెనుక ఉన్న చరిత్ర గురించి ఆసక్తి ఉందా?

బాగా, వైట్ టీ 5,000 సంవత్సరాల క్రితం చైనాలో ప్రమాదవశాత్తు జన్మించింది. గ్రామీణ ప్రాంతాలలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, షెన్ నుంగ్ చక్రవర్తి అకస్మాత్తుగా దాహం అనుభవించాడు మరియు ఉడికించిన నీటిని అందించాడు. దురదృష్టవశాత్తు (లేదా, అదృష్టవశాత్తూ), వైట్ టీ యొక్క కొన్ని ఆకులు ఎగిరి నీటి కుండలో పడి, దీనికి ప్రత్యేకమైన మరియు ఇష్టపడే రుచిని ఇస్తాయి. చక్రవర్తి ఈ ప్రత్యేకమైన పానీయంపై తక్షణ ఇష్టాన్ని తీసుకున్నాడు మరియు ఈ ప్రత్యేకమైన ఆకు యొక్క మూలాన్ని శోధించమని నివాసులను కోరాడు. అందువలన, మా ప్రత్యేక వైట్ టీ పుట్టింది!

ఆసక్తికరంగా ఉంది, సరియైనదా? బాగా, ఈ టీ గురించి ప్రతిదీ దాని రంగు నుండి దాని రుచి వరకు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

శాస్త్రీయ అంశానికి వస్తే, వైట్ టీ ఎండబెట్టిన మొగ్గలు మరియు కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి తీసుకోబడింది. ఈ రకం అన్ని ఇతర వేరియంట్ల నుండి కనీసం ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. ఇది అన్ని అవసరమైన పోషకాలతో నిండినందున, వైట్ టీ అన్ని టీలకన్నా ఉన్నతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

కాబట్టి, దీన్ని 'వైట్ టీ' అని ఎందుకు పిలుస్తాము? మొక్క యొక్క మొగ్గలు చక్కటి, వెండి-తెలుపు తీగలను కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం. ఇవి ఈ పానీయానికి తేలికైన మరియు తీపి రుచిని ఇస్తాయి. వైట్ టీలో కెఫిన్ ఎంత ఉంటుంది? బాగా, బ్లాక్ టీ లేదా గ్రీన్ టీతో పోల్చినప్పుడు వైట్ టీలో కెఫిన్ మొత్తం చాలా తక్కువ. ఇది ఒక 8oz లో కేవలం 28 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్. వైట్ టీ కప్పు.

వైట్ టీ మీకు మంచిదా?

అవును, వైట్ టీ మీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా చాలా మంచిది. బరువు తగ్గడానికి మరియు డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయం చేయడంతో పాటు, వైట్ టీ అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, మొటిమలకు చికిత్స చేయడం, క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడటం, మంటను తగ్గించడం, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం, జ్ఞాపకశక్తి, శక్తి మరియు అప్రమత్తతను పెంచడం, హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

వైట్ టీ రకాలు

కొన్నిసార్లు, టీ రకాలు మరియు రకాలను గురించి తెలుసుకోవడం మీ కోసం సరైన టీని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందుబాటులో ఉన్న ఇతర టీలతో పాటు వైట్ టీ యొక్క ప్రధాన రకాలు గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

1. బాయి హావో యిన్‌జెన్ (సిల్వర్ సూది)
2. బాయి ము డాన్ (వైట్ పియోనీ)
3. షౌ మెయి (నోబెల్, లాంగ్ లైఫ్ కనుబొమ్మ)
4. గాంగ్ మెయి (నివాళి కనుబొమ్మ)
5. వైట్ ప్యూర్ టీ

1. బాయి హావో యిన్‌జెన్ (వెండి సూది)

ఈ రాజ రకం చైనా మరియు ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైనది. చైనాలోని ఫుజియాన్ ప్రావిన్స్‌లో పెరిగిన వెండి సూది ఆకులు సుమారుగా ఉంటాయి. 30 మి.మీ పొడవు మరియు మొగ్గలు కనిపించే వెండి వెంట్రుకలతో కప్పబడి ఉంటాయి. అందువల్ల ఇది వైట్ టీ యొక్క సోపానక్రమంలో అగ్రస్థానాన్ని ఆక్రమించి, ఇది అత్యంత ఖరీదైన రకంగా మారుతుంది.

వసంత in తువులో ఉత్తమమైన తెల్లటి టీ ఆకులు తెచ్చుకుంటాయి, ముఖ్యంగా మార్చి మధ్య నుండి ఏప్రిల్ మధ్య వరకు అది పోయదు.

ఉత్తమంగా తయారుచేసిన వెండి సూది వైట్ టీ యొక్క అగ్ర లక్షణం లేత పసుపు రంగు, ఇది నీటి యొక్క ఉత్తమ ఉష్ణోగ్రత (75 డిగ్రీల సెల్సియస్) తో వస్తుంది. కాంతి కింద ఆకులు వేలాడుతున్న తెల్ల వెంట్రుకలను మీరు చూడవచ్చు.

సిల్వర్ సూది వైట్ టీ తేలికైన, సున్నితమైన, తాజా మరియు తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. మీరు రెండు మూడు టీస్పూన్ల టీ ఆకులను జోడించి, ఈ టీని ఎక్కువసేపు (ఐదు నుండి ఎనిమిది నిమిషాలు) నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోండి.

2. బాయి ము డాన్ (వైట్ పియోనీ)

ఈ రకం పైన వివరించిన వాటికి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది కొత్త ఆకులు మరియు మొక్క యొక్క సెంటర్ సూది మొలకను కలిగి ఉంటుంది. వెండి సూది వైట్ టీ యొక్క చౌకైన ప్రతిరూపంగా ఇది విస్తృతంగా అంగీకరించబడినప్పటికీ, ఈ వైట్ పియోనీ టీని పూర్తి రుచి మరియు తక్కువ ఖర్చుతో వైట్ టీ ప్రేమికులు ఇష్టపడతారు అని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

ఈ టీ తీసే విధానం వెండి సూది మాదిరిగానే ఉంటుంది, వర్షాలు లేకుండా వసంత on తువుపై దృష్టి పెడుతుంది. ఉత్తమమైన తెల్లటి పియోని 'రెండు-ఆకులు-నుండి-ఒక-మొగ్గ' నిష్పత్తి నుండి తీసుకోబడింది మరియు ఆకుపచ్చ ఆకులను తయారు చేయడానికి వాడిపోతుంది, ఇది చివరికి టీని చేస్తుంది.

ఈ టీని కాచుకునేటప్పుడు, మీరు ఒక ప్రత్యేకమైన సుగంధాన్ని గుర్తించగలుగుతారు, అది మీకు మంచి మరియు తేలికపాటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. టీ దాని లేత ఆకుపచ్చ / బంగారు రంగు మరియు ఫల రుచికి ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది గడ్డి రుచులు లేనిది.

3. షౌ మెయి (నోబెల్, లాంగ్ లైఫ్ కనుబొమ్మ)

చైనీస్ వైట్ టీ యొక్క చివరి వర్గం షౌ మెయి, ఇది సహజంగా వాడిపోయిన ఎగువ ఆకులు మరియు తెల్ల చెట్ల చిట్కాల నుండి వస్తుంది. వెండి సూది మాదిరిగానే ఈ టీ చైనాలోని ఫుజియాన్ ప్రావిన్స్‌లో పండిస్తారు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆకుపచ్చ రంగు మరియు పూర్తి రుచికి ప్రసిద్ది చెందింది. నాసిరకం లక్షణాలు సాధారణంగా కాచుటకు ముదురు బంగారు రంగును ఇస్తాయి మరియు వీటిని తప్పించాలి.

4. గాంగ్ మెయి (నివాళి కనుబొమ్మ)

ఈ రకాన్ని సాధారణంగా టీ ప్రేమికులలో మూడవ ప్రాధాన్యతగా తీసుకుంటారు. పైన పేర్కొన్న ఇతర రెండు వేరియంట్ల కంటే గాంగ్ మెయి ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడింది. ఇది జియావో బాయి (చిన్న తెలుపు) చెట్ల నుండి కొద్దిగా వంగిన (అందువల్ల 'కనుబొమ్మలు' అని పేరు) మరియు మొగ్గలు లేని యువ ఆకులను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ రకం ముదురు బంగారు రంగు మరియు పూర్తి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు తరచూ మసక మొత్తాలతో వడ్డిస్తారు.

5. వైట్ ప్యూర్ టీ

ఈ రకాన్ని చైనాలోని యునాన్ ప్రావిన్స్ పర్వత శిఖరాలలో పండిస్తారు మరియు వసంతకాలంలో తెంచుకుంటారు. ఈ రకాన్ని పండించే ప్రతి దశ చేతితో జరుగుతుంది. ఇది గొప్ప మరియు తీపి రుచికి ప్రసిద్ది చెందింది మరియు అద్భుతమైన సుగంధాన్ని ఇస్తుంది.

వైట్ టీ యొక్క ఇతర రకాలు

మేము ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా పండించే వివిధ రకాల వైట్ టీలు ఉన్నాయి. ఒకసారి చూద్దాము.

1. సిలోన్ వైట్

పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ టీని శ్రీలంక ప్రాంతంలో పండిస్తారు మరియు ఇది అగ్ర రకాల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది సూపర్ ఖరీదైనది. ఇది చేతితో పండిస్తారు మరియు పండిస్తారు, అందువలన దీనిని ఒక శిల్పకారుడి పని అని పిలుస్తారు. ఆకులు ఎండబెట్టి ఆపై చేతులతో మెత్తగా చుట్టబడతాయి.

సిలోన్ వైట్ లేదా సిల్వర్ టిప్స్ టీ తేలికపాటి రాగి రంగులతో సున్నితమైన మరియు తేలికపాటి రుచికి ప్రసిద్ది చెందింది.

2. డార్జిలింగ్ వైట్

సిలోన్ వైట్ టీ మాదిరిగానే, డార్జిలింగ్ వైట్ టీ కూడా ఒక శిల్పకారుడి పని మరియు వర్షపు వాతావరణంలో పెరుగుతుంది. ఆకులు సూపర్ మెత్తటి మరియు తేలికైనవి మరియు తేనె వంటి సువాసనను ఇస్తాయి.

ఒక కప్పు డార్జిలింగ్ వైట్ టీ సున్నితమైన రుచి మరియు సువాసన కలిగి ఉంటుంది, లేత బంగారు రంగులో ఉంటుంది మరియు మా రుచి మొగ్గలకు నిజంగా రుచికరమైనది.

3. అస్సాం వైట్

అస్సాం ప్రాంతంలో పెరిగిన మరియు చాలా తేలికపాటి ఆకులను కలిగి ఉన్న అరుదైన రకం. తయారుచేసిన అస్సాం వైట్ టీ సహజంగా తీపి మరియు మాల్టి రుచిని ఇస్తుంది.

4. ఆఫ్రికన్ వైట్

ఈ రకాన్ని ఆఫ్రికాలోని కెన్యా మరియు మాలావి ప్రాంతాలలో పండిస్తారు మరియు గొప్ప మరియు విభిన్న రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా మందిని ఆకట్టుకుంటుంది. ఈ రకమైన కెఫిన్ కంటెంట్ ఇతర రకాల్లో కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ యొక్క విస్తరించిన సంస్కరణను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

వైట్ టీ యొక్క లక్షణాలు

ఇప్పుడు ఇక్కడ ముఖ్యమైన వైట్ టీ లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం:

• యాంటీఆక్సిడెంట్లు - వైట్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయి గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ మాదిరిగానే ఉంటుంది.

• ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ మరియు ఇతర కాటెచిన్స్ - వైట్ టీలో EGCG తో సహా పలు క్రియాశీల కాటెచిన్లు ఉన్నాయి, ఇది క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులపై పోరాడటానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

• టానిన్లు - టానిన్లు స్థాయిలు ఇతర రకాలు పోలిస్తే తెలుపు టీ లో తక్కువ ఉన్నప్పటికీ, అది ఇప్పటికీ పరిస్థితులు చాలా ఆఫ్ warding ఉపయోగకరంగా ఉంది.

• థిఫ్లావిన్స్ (టిఎఫ్) - ఈ పాలీఫెనాల్స్ టీ యొక్క చేదు మరియు ఆస్ట్రింజెన్సీకి నేరుగా దోహదం చేస్తాయి. నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ టీలతో పోల్చినప్పుడు వైట్ టీలో కనిపించే టిఎఫ్‌ల పరిమాణం అతి తక్కువ. ఇది టీకి తీపి రుచిని ఇస్తుంది.

• థియారుబిగిన్స్ (టిఆర్ఎస్) - తేలికపాటి ఆమ్ల థెరుబిగిన్స్ బ్లాక్ టీ రంగుకు ప్రధానంగా కారణమవుతాయి. నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ టీలతో పోల్చినప్పుడు అవి వైట్ టీలో తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి.

వైట్ టీ గురించి అంత గొప్పది ఏమిటి? చదువుతూ ఉండండి!

వైట్ టీ ప్రయోజనాలు

1. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

2. మొటిమల చికిత్సలో సహాయాలు

3. గర్భధారణలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

4. క్యాన్సర్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

5. జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

6. డయాబెటిస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

7. శక్తిని పెంచుతుంది మరియు అప్రమత్తత

8. మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

9. మూత్రపిండాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

10. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

11. హృదయానికి

మంచిది 12. దంతాలకు మంచిది

13. పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

14. హైపోథైరాయిడిజం కోసం

15. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

16. యాంటీ -గేజింగ్

17. జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది

మీరు మీ రెగ్యులర్ టీ మాదిరిగానే వైట్ టీని తినవచ్చు మరియు అది అందించే అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వైట్ టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

1. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎప్పుడైనా వైట్ టీని పరిగణించారా? కాకపోతే, మీరు దాన్ని కొట్టే అధిక సమయం. Ob బకాయం బహుశా ఈ రోజు ప్రపంచంలో ప్రథమ వ్యాధి, మరియు ప్రజలు దీనికి పరిష్కారం కోసం వెతుకుతూ అలసిపోయినట్లు అనిపించదు.

మరియు అనేక పరిష్కారాలలో, వైట్ టీ ఆశాజనకంగా కనిపిస్తుంది.

ఒక కొత్త జర్మన్ అధ్యయనంలో, వైట్ టీ ఇప్పటికే ఉన్న కొవ్వు కణాలను కాల్చడం ద్వారా మరియు కొత్త వాటిని ఏర్పరచకుండా నిరోధించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది (1).

వైట్ టీ కూడా దాని కన్నా తక్కువ ప్రాసెస్ చేసినట్లు కనుగొనబడింది మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి కారణమయ్యే ఎక్కువ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, వైట్ టీ యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చైనీయులు చాలాకాలం దాచిపెట్టారు, మరియు శాస్త్రవేత్తలు దీనిని అంతిమ ఆరోగ్య పానీయం అని పిలుస్తారు.

హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రకారం, వైట్ టీలో కనిపించే కాటెచిన్లు బరువు తగ్గడాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి (2). వైట్ టీతో సహా అన్ని రకాల టీలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడతాయి (3). ఇవి బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో సహాయపడతాయి.

టీ కాటెచిన్స్‌లో ant బకాయాన్ని నివారించే యాంటీఆన్జియోజెనిక్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి (4).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. మొటిమల చికిత్సలో ఎయిడ్స్

మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులను చూడండి, మరియు వారిలో ఎక్కువ మందికి మొటిమలు ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మొటిమలు హానికరమైన లేదా ప్రమాదకరమైన సమస్య కాదు, ఏమైనప్పటికీ ఇది మంచిది కాదు.

లండన్లోని కింగ్స్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వైట్ టీలో క్రిమినాశక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి (5). ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్యులార్ డ్యామేజ్ నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని రక్షిస్తాయని మరియు దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయని చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు నమ్ముతారు (6).

మొటిమల చికిత్స కోసం మీరు వైట్ టీ తాగడం ఆదర్శంగా పరిగణించవచ్చు. రోజుకు రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా ఒక కప్పు వైట్ టీ తీసుకోండి. వైట్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పోస్తాయి, దీని పేరుకుపోవడం మీ చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మొటిమలకు దారితీస్తుంది.

మీరు రెండు వైట్ టీ సంచులను ఉడకబెట్టడం ద్వారా శీతలీకరణ ద్వారా చల్లబరచడానికి అనుమతించడం ద్వారా వైట్ టీని సమయోచితంగా ఉపయోగించవచ్చు. పత్తి బంతులను ద్రావణంలో నానబెట్టి, వాటిని మీ చర్మంపై కొన్ని నిమిషాలు రుద్దండి, పోస్ట్‌ను మీరు చల్లటి నీటితో కడగవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. గర్భధారణలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

ఇప్పటికే చర్చించినట్లుగా, వైట్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఒక స్కాట్లాండ్ అధ్యయనంలో, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి కణ రక్షణను అందిస్తాయని కనుగొనబడింది (7).

అయితే, గర్భధారణ సమయంలో వైట్ టీ తీసుకోవడం గురించి కొన్ని ఆందోళనలు ఉన్నాయి.

వైట్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది (గ్రీన్ టీ (8) మినహా ఇతర టీల కన్నా తక్కువ, గర్భధారణ సమయంలో వీటి తీసుకోవడం పరిమితం కావాలి. దీనికి కారణం పుట్టబోయే బిడ్డ తల్లిలాగే కెఫిన్‌ను జీవక్రియ చేయలేము. కొన్ని పరిశోధనా పత్రాల ప్రకారం, అధికంగా తీసుకోవడం కెఫిన్ మొత్తంలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు, గర్భస్రావం మరియు ప్రసవ అవకాశాలు పెరుగుతాయి (9).

అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి వారి సలహాలు తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. క్యాన్సర్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

క్యాన్సర్ నివారణ పరిశోధన పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వైట్ టీ క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, అధ్యయనంలో క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడంలో గ్రీన్ టీ కంటే వైట్ టీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (10).

మరొక మలేషియా అధ్యయనం ప్రకారం, వైట్ టీ క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీప్రొలిఫెరేటివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. టీ వ్యాధి కణాలను నాశనం చేయడమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన కణాలను DNA దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది (11).

ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ ప్రకారం, వైట్ టీ ఇతర టీలలో అతి తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడింది (12). వైట్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, రెండూ క్యాన్సర్-పోరాట సమ్మేళనాలు (13). టీ (ముఖ్యంగా వైట్ టీ) జీవక్రియపై కొన్ని సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉందని, ఇది క్యాన్సర్ కలిగించే కొన్ని ప్రభావాలను నిరోధించగలదని కూడా కనుగొనబడింది.

వైట్ టీ కూడా ఫోటోప్రొటెక్టివ్ ఏజెంట్ మరియు ప్రభావాన్ని పెంచడానికి సూర్య రక్షణ యొక్క ఇతర పద్ధతులతో పాటు ఉపయోగించవచ్చు (14). వైట్ టీలో సమర్థవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన EGCG (ఎపిగాలోకాటెచిన్ గాలెట్) ఉంటుంది. చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి EGCG యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం కనుగొనబడింది (15). ఒక అమెరికన్ అధ్యయనంలో, యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ (16) యొక్క పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని చూపించింది.

కాటెచిన్స్, ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, వారి అద్భుతమైన క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. వైట్ టీలో అత్యధికంగా కాటెచిన్స్ (17) ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది, ఇది క్యాన్సర్ నివారణకు లేదా చికిత్సకు అనువైన ఆహారాలలో ఒకటిగా నిలిచింది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

వైట్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది మరియు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం, ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు బంధన కణజాలాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు చుండ్రు లేదా తామర (18) వంటి అలెర్జీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు వంటి రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు సహాయపడతాయి (19). వైట్ టీలో EGCG ఉందని మేము ఇప్పటికే చూశాము. ఒక కొరియన్ అధ్యయనం ప్రకారం, EGCG మానవులలో జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది (20). జుట్టు కణాల మనుగడకు మద్దతు ఇవ్వడంలో EGCG యొక్క సామర్థ్యాన్ని ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం నిరూపించింది (21). కొరియాలోని కొంకుక్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన పరిశోధనలో స్కాల్ప్ సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ (22) చికిత్సలో ఉపయోగపడే పదార్ధాలలో ఒకటిగా యాంటీఆక్సిడెంట్ పేరు పెట్టబడింది.

గ్రామ్-నెగటివ్ బ్యాక్టీరియా (బహుళ drugs షధాలకు నిరోధకతను చూపించే బ్యాక్టీరియా) వలన కలిగే చర్మ వ్యాధులు EGCG (23) సహాయంతో చికిత్స చేయబడతాయని కనుగొనబడింది.

EGCG ను చర్మ కణాలకు యువత యొక్క ఫౌంటెన్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు, ఇది సోరియాసిస్, ముడతలు, రోసేసియా మరియు గాయాలు (24) వంటి చర్మ పరిస్థితులకు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

అధిక ఫినాల్ కంటెంట్ కారణంగా, వైట్ టీ ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ (బంధన కణజాలాలలో కనిపించే ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు) ను బలపరుస్తుంది, తద్వారా చర్మం బలంగా మారుతుంది మరియు ముడుతలను నివారిస్తుంది (25).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. డయాబెటిస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ప్రతి కుటుంబంలో కనీసం ఒక వ్యక్తిని డయాబెటిస్‌గా కనుగొంటే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. జీవనశైలిని మార్చడం మరియు జీవనశైలి అలవాటుతో, డయాబెటిస్, దురదృష్టవశాత్తు, మరింత సాధారణ దృగ్విషయంగా మారుతోంది.

ఏదేమైనా, పరిశోధన వైట్ టీపై సానుకూల కాంతిని విసిరింది, మధుమేహానికి చికిత్స చేయగల లేదా నిరోధించే సామర్థ్యానికి సంబంధించి.

చైనీయుల అధ్యయనంలో నిర్వహించిన మానవ పరీక్షలు వైట్ టీ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ రోగులకు గణనీయంగా ప్రయోజనం చేకూరుతుందని తేలింది (26). డయాబెటిస్ ప్రేరిత ఎలుకలపై నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో వైట్ టీ వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని తేలింది (27).

డయాబెటిస్ సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ (స్పృహలో పాత్ర పోషిస్తున్న మెదడు యొక్క భాగం) పై కూడా అవాంఛనీయ ప్రభావాలను చూపుతుంది. 2015 లో నిర్వహించిన పోర్చుగీస్ అధ్యయనం సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ (28) పై డయాబెటిస్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి వైట్ టీ యొక్క సాధారణ వినియోగం సురక్షితమైన మరియు చవకైన వ్యూహంగా పేర్కొంది.

పోర్చుగల్‌లో నిర్వహించిన మరో అధ్యయనం, పురుషుల పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం (29) పై ప్రీ డయాబెటిస్ వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి వైట్ టీ వినియోగం సహజమైన మరియు ఆర్థికమైన మార్గమని సూచించింది. ఏదేమైనా, అధ్యయనం మరింత పరిశోధనను కోరుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ (30) చికిత్స లేదా నివారణలో అవి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నట్లు తేలినందున, వైట్ టీలోని కాటెచిన్స్ టీ యొక్క డయాబెటిక్ లక్షణాలకు క్రెడిట్ ఇవ్వాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఇతర వైట్ టీ ప్రయోజనాలు

7. శక్తి మరియు అప్రమత్తతను పెంచుతుంది

మనకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, వైట్ టీ తక్కువ ప్రాసెసింగ్ ద్వారా వెళుతుంది, అందువల్ల అత్యధికంగా ఎల్-థియనిన్ (31) (అమైనో ఆమ్లం అప్రమత్తతను పెంచుతుంది మరియు మనస్సుపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది). వైట్ టీలో ఇతర టీల కంటే తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది, మరియు ఫలితంగా, ఎక్కువ హైడ్రేటింగ్ ఉంటుంది - ఇది శక్తిని నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం ప్రకారం, ఎల్-థియనిన్, కొంచెం కెఫిన్‌తో పాటు, అప్రమత్తత స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది (32).

ఎల్-థియనిన్ కొద్దిగా కెఫిన్‌తో కలపడం ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి (33). అమైనో ఆమ్లం జ్ఞాపకశక్తి మరియు ప్రతిచర్య సమయాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది (34).

వైట్ టీలో ఉన్న ఎల్-థానైన్ మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది (35). అమైనో ఆమ్లం మెదడులోని సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని కనుగొనబడింది (36), ఇవి ప్రాథమికంగా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు, ఇవి మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉంచుతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. మంట తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది

కాటెచిన్లు ఇక్కడ శక్తివంతమైన పాత్ర పోషిస్తాయి - అవి మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలిక మంటతో (క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటివి) (37), (38) ముడిపడి ఉన్న వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.

ఒక జపనీస్ అధ్యయనంలో, కండరాల వాపును అణిచివేసేందుకు కాటెచిన్లు కనుగొనబడ్డాయి మరియు వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడం వేగవంతమైంది (39). ఫైబ్రోసిస్ (40) (సాధారణంగా గాయం కారణంగా బంధన కణజాలం యొక్క మచ్చలు) కలిగించే కారకాల ప్రభావాలను అణిచివేసేందుకు కూడా ఇవి కనుగొనబడ్డాయి.

వైట్ టీలలో కనిపించే EGCG అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి సంబంధిత రోగాలకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా (41) కు కారణమయ్యే వైరస్తో సహా వివిధ బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను కూడా చంపుతుంది. పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల వల్ల మంట వల్ల కలిగే అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో కూడా EGCG పోరాడుతుంది (42).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

9. కిడ్నీలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

2015 లో నిర్వహించిన ఒక పోలిష్ అధ్యయనంలో, వైట్ టీ వినియోగం మూత్రపిండాలతో సహా (43) మానవ శరీరంపై పర్యావరణ కాలుష్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడంతో ముడిపడి ఉంది.

భారతదేశంలోని చండీగ in ్లో నిర్వహించిన మరో అధ్యయనం మూత్రపిండ వైఫల్యానికి వ్యతిరేకంగా రక్షణ కల్పించడంలో కాటెచిన్స్ పాత్రను (వారి యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కారణంగా) చూపించింది (44).

ఎలుకలపై చైనా అధ్యయనం ప్రకారం, మానవులలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కాటెచిన్లు సంభావ్య చికిత్సగా నిరూపించబడతాయి (45).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

హెపటైటిస్ (46) నుండి రక్షణ కల్పించడానికి కాటెచిన్స్ (గ్రీన్ టీలో కూడా కనిపిస్తాయి) కనుగొనబడ్డాయి.

ఒక చైనీస్ అధ్యయనంలో, హెపటైటిస్ బి ఇన్ఫెక్షన్ (47) ను నివారించడానికి టీ కాటెచిన్లు కనుగొనబడ్డాయి. హెపటైటిస్ బి వైరస్ (48) యొక్క జీవిత చక్రాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడే కాటెచిన్స్ యొక్క యాంటీవైరల్ ప్రభావాలను ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం నిరూపించింది.

అయినప్పటికీ, కాటెచిన్స్ అధికంగా తీసుకోవడం కూడా కాలేయానికి విషపూరితమైనదని కనుగొనబడింది (49). అందువల్ల, కాలేయానికి వైట్ టీ తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తగా వ్యాయామం చేయండి లేదా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

11. హృదయానికి మంచిది

స్పానిష్ అధ్యయనంలో కణాలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచే యాంటికాన్సర్ ఏజెంట్ అడ్రియామైసిన్ వాడకం ఉంది. 12 నెలలకు పైగా వైట్ టీ తీసుకోవడం గుండెలోని కణాలకు చేసిన ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడానికి కనుగొనబడింది. గుండె దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కూడా కోలుకుంది, కాని వైట్ టీ (50) యొక్క అత్యధిక మోతాదులో. గ్రీస్ (51) లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో గుండెపై యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను చూపించడానికి వైట్ టీ కూడా కనుగొనబడింది.

వైట్ టీలో ఇతర రకాల టీలతో పోలిస్తే చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. వైట్ టీలో లభించే కాటెచిన్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, రక్తపోటు తగ్గుతాయి మరియు రక్త నాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా చివరికి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది (52). కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ (53) పై టీ కాటెచిన్స్ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం కనుగొంది. 2001 లో నెదర్లాండ్స్‌లో నిర్వహించిన అధ్యయనంలో (54) ఇదే తేల్చింది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

12. దంతాలకు మంచిది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

వైట్ టీలో ఫ్లోరైడ్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టానిన్లు ఉన్నాయి, ఇవన్నీ దంతాలకు వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగపడతాయి. భారతదేశంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, టీ నుండి వచ్చే ఫ్లోరైడ్ క్షయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. టానిన్లు ఫలకం ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఫలకం బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి (55). ఇక్కడ గమనించవలసిన మరో విషయం ఉంది - వైట్ టీలో టానిన్లు ఉంటాయి, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే. అందువల్ల, మీ టీలను ఇతర టీలు (56) (ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీలు మినహా) తొలగించే అవకాశం లేదు.

వైరస్లను నిష్క్రియం చేయడానికి మరియు దంతాలలో కావిటీస్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడానికి వైట్ టీ కనుగొనబడింది (57). ఒక అధ్యయనంలో, వైట్ టీ సారాలను వివిధ రకాల టూత్‌పేస్టులకు చేర్చారు, మరియు కనుగొన్న ప్రకారం, టూత్‌పేస్టుల యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ ప్రభావాలు మెరుగుపరచబడ్డాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

12. పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

పురుషుల పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో వైట్ టీ సారం పాత్ర పోషిస్తుందని పోర్చుగీస్ అధ్యయనం తేల్చింది (58).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

14. హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

మళ్ళీ, ఇది కాటెచిన్స్. ఒక భారతీయ అధ్యయనంలో, కాటెచిన్స్ యాంటిథైరాయిడ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది మరియు వాటిని తీసుకోవడం హైపోథైరాయిడిజమ్ (59) ను నివారించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

15. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

వైట్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క మంచి మూలం, మరియు కాటెచిన్స్ యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి లేదా మెమరీ క్షీణతను మందగించడానికి ఒక మంచి ఆహారం.

పోర్చుగల్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం మెదడుకు వయస్సు-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత (60) నుండి రక్షించడంలో కాటెచిన్స్ పాత్రను నిర్ధారించింది.

మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, వైట్ టీ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం డయాబెటిక్ పూర్వ ఎలుకలలో సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడింది, ఇది మానవులలో కూడా ఇలాంటి ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది (61).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

16. యాంటీ ఏజింగ్

కాలంతో పాటు, మన శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉండటం వల్ల మన చర్మం కుంగిపోతుంది మరియు వదులుగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. చింతించకండి! క్రమం తప్పకుండా వైట్ టీ తాగడం వల్ల ముడతలు, వదులుగా ఉండే చర్మం రాకుండా ఉంటుంది. వైట్ టీలో పాలిఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఈ అద్భుతమైన టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మీ చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తాయి మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ఆపుతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

17. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

మీరు తరచుగా అజీర్ణం లేదా గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటున్నారా? మంచి మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం కోసం రోజుకు రెండుసార్లు వైట్ టీ తాగాలని నేను సూచిస్తున్నాను. ఒక కప్పు వైట్ టీ మీకు కడుపు తిమ్మిరి మరియు వికారం నుండి తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది మరియు ఏ సమయంలోనైనా కడుపు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది.

వైట్ టీని ఆలింగనం చేసుకోవడం శరీరంలోని సహజ నిర్విషీకరణను పెంచడానికి మంచి మార్గం. ఒక కప్పులో చాలా దీవెనలు!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కాబట్టి, ఇదంతా వైట్ టీ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి, ఇప్పుడు వైట్ టీ తయారీని పరిశీలిద్దాం.

వైట్ టీ తయారు చేయడం ఎలా

మన స్వంత కప్పు టీ తయారుచేయడం ఎప్పుడూ సమానమైన సంతృప్తిని ఇస్తుంది. వైట్ టీతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రత్యేకంగా సున్నితమైనది మరియు ప్రత్యేకమైనది. మన ఇంటి పరిమితుల్లో మనం ఒక కప్పు పరిపూర్ణతను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో చూద్దాం.

మాకు ఏమి కావాలి

• వైట్ టీ ఆకుల 2 టీస్పూన్లు
• 1 కప్పు నీరు
• మీకు నచ్చిన స్వీటెనర్ (ఐచ్ఛికం)

మనం ఏమి చేయాలి

1. 75-85 డిగ్రీల సెల్సియస్ (170-185 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్) ఉష్ణోగ్రత వచ్చే వరకు నీటిని ఉడకబెట్టండి.
2. టీ ఆకులను జోడించే ముందు ఒక నిమిషం పాటు కూర్చునివ్వండి.
3. వైట్ టీ ఆకులు ఇతర రకాలను పోలిస్తే కాంపాక్ట్ మరియు దట్టమైనవి కావు. అందువల్ల, ఒక కప్పు టీ కోసం రెండు టీస్పూన్ల వైట్ టీ ఆకులను నీటిలో కలపండి.
4. మీ ప్రాధాన్యతను బట్టి మిశ్రమాన్ని సుమారు ఐదు నుండి ఎనిమిది నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిటారుగా ఉంచండి.
5. టీని వడకట్టి, ఒక కప్పుకు బదిలీ చేయండి.
6. స్వీటెనర్ జోడించండి మరియు మీ కప్పు వైట్ టీ సిద్ధంగా ఉంది!

కాలక్రమేణా మీ జీవితాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపర్చగల ఆహారాలలో వైట్ టీ ఒకటి. దీన్ని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
స్టాష్ గ్రీన్ మరియు వైట్ టీలో కేలరీలు వేడి కాచుతారు
అందిస్తున్న పరిమాణం: 1 oz
అందిస్తున్న మొత్తం
కేలరీలు	0.0
మొత్తం కొవ్వు	0.0 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	0.0 గ్రా
బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు	0.0 గ్రా
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు	0.0 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0.0 మి.గ్రా
సోడియం	0.0 మి.గ్రా
పొటాషియం	0.0 మి.గ్రా
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్	0.0 మి.గ్రా
పీచు పదార్థం	0.0 గ్రా
చక్కెరలు	0.0 గ్రా
విటమిన్ ఎ	0.0%
విటమిన్ బి -12	0.0%
విటమిన్ బి -6	0.0%
విటమిన్ సి	0.0%
విటమిన్ డి	0.0%
విటమిన్ ఇ	0.0%
కాల్షియం	0.0%
రాగి	0.0%
ఫోలేట్	0.0%
ఇనుము	0.0%
మెగ్నీషియం	0.0%
మాంగనీస్	0.0%
నియాసిన్	0.0%
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	0.0%
భాస్వరం	0.0%
రిబోఫ్లేవిన్	0.0%
సెలీనియం	0.0%
థియామిన్	0.0%
జింక్	0.0%
* శాతం రోజువారీ విలువలు 2,000 కేలరీల ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. మీ క్యాలరీ అవసరాలను బట్టి మీ రోజువారీ విలువలు ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉండవచ్చు.

వైట్ టీ vs గ్రీన్ టీ

స్పష్టంగా, టీ యొక్క మరొక వేరియంట్ గురించి తెలుసుకోవడం ఏది మంచిది అనే చర్చను తెస్తుంది. నిస్సందేహంగా, గ్రీన్ టీ అన్ని మంచి కారణాల వల్ల ప్రసిద్ది చెందింది, అయితే వైట్ టీ దాని ధర కోసం కాకపోతే దాన్ని సులభంగా స్వాధీనం చేసుకోవచ్చు. నేను ఎందుకు ఇలా చెప్తున్నాను? సరే, మరింత తెలుసుకోవడానికి వాటిని రెండింటినీ పోల్చుకుందాం.

• యాంటీఆక్సిడెంట్లు - వైట్ టీలో గ్రీన్ టీ మాదిరిగానే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నప్పటికీ, పరిమాణం మరియు నాణ్యత మార్గం ఎక్కువగా ఉంటాయి, తద్వారా ఇది ఆరోగ్య కారకానికి దారితీస్తుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికి హృదయనాళ ప్రమాదాలు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, క్యాన్సర్‌తో కలిగే ప్రమాదాలతో సహా వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి మాకు సహాయపడుతుందని మనందరికీ తెలుసు. ఇవి బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

• కెఫిన్ - గ్రీన్ టీలో 20 మి.గ్రాతో పోల్చినప్పుడు వైట్ టీకి అనుకూలంగా ఉండే మరో అంశం 15 ఎంజి కెఫిన్ మాత్రమే. మీరు కెఫిన్‌తో తక్కువ హాని కలిగించే సాధారణ పానీయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు వైట్ టీ కోసం వెళ్ళమని సూచిస్తున్నాను.

  గమనిక: సరే, మినహాయింపులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి, కెఫిన్ లభ్యత విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. ఇది మనకు తెలియకపోవచ్చు. కానీ కెఫిన్ కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, కొన్ని కిలోలు కొట్టాలని చూస్తున్నవారికి, గ్రీన్ టీ కోసం వెళ్ళమని సూచిస్తున్నాను.

• రుచి - గ్రీన్ టీ రుచి ఎలా ఉంటుందో మనందరికీ తెలుసు (నేను దాని లక్షణాలను తిరస్కరించడం లేదు. అయితే నిజాయితీగా ఉండండి, ప్రతి ఒక్కరూ స్వీటెనర్ జోడించకుండా గ్రీన్ టీతో నిండిన కప్పును గల్ప్ చేయలేరు!). బాగా, ఈ విభాగంలో, వైట్ టీ రుచి మృదువైనది, సున్నితమైనది మరియు కొద్దిగా తియ్యగా ఉంటుంది కాబట్టి వైట్ టీ ఖచ్చితంగా విజేత. ఒకవేళ అది అంత ఖరీదైనది కాదు మరియు కనుగొనడం కష్టం!

• లభ్యత - సరే, ఈ విభాగంలో, గ్రీన్ టీ విజేత, చేతులు దులుపుకుంటుంది! ఖచ్చితమైన వైట్ టీ కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు ఎడారిలో నీటిని కనుగొనడం వంటి బాంబును ఖర్చు చేయకుండా మీరు ఎప్పుడైనా మంచి నాణ్యమైన గ్రీన్ టీని కనుగొనవచ్చు.

• యాంటీమైక్రోబయల్ - ఇది ఆశ్చర్యంగా అనిపించవచ్చు, కాని గ్రీన్ టీతో పోల్చినప్పుడు వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు సాల్మొనెల్లా మరియు స్టెఫిలోకాకస్ వంటి శిలీంధ్రాలతో పోరాడడంలో వైట్ టీ మంచిదని చాలా అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.కాబట్టి, గ్రీన్ టీ కంటే వైట్ టీ మంచిదని మేము నిర్ధారించగలము అనేక అంశాలు, కానీ మీరు స్వచ్ఛమైన వైట్ టీపై మీ చేతులను పొందగలిగినప్పుడు మాత్రమే. నకిలీలు మరియు అశుద్ధమైనవి జాగ్రత్త వహించండి.

వైట్ టీ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

వైట్ టీ సాధారణంగా తక్కువ కెఫిన్ మరియు అధిక పోషక లక్షణాల వల్ల సురక్షితం అయినప్పటికీ, ఇది వినియోగదారులకు కొన్ని ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది. అనుబంధిత నష్టాలలో కొన్ని:

• వైట్ టీలో కెఫిన్ మొత్తం వెచినీస్ వైట్ టియరీ తక్కువగా ఉందని మాకు తెలుసు, కాని అది ఇప్పటికీ దానిలో ఉంది. అదనంగా, పాత ఆకుల నుండి పొందిన వాటితో పోల్చినప్పుడు, యువ ఆకుల నుండి తీసుకోబడిన వైట్ టీలో అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, కెఫిన్ స్థాయిలు గ్రీన్ టీలో పరిమాణాలను మించిపోవచ్చు. కెఫిన్ నిద్రలేమి, భయము, ఆందోళన, మైకము మరియు మన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ఇతర ప్రభావాలతో సహా అనేక జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్య లోపాలను కలిగిస్తుంది. వైట్ టీ సారం పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకున్నప్పుడు జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీ మోతాదును గుర్తుంచుకోండి.

• వైట్ టీలో ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి హేమ్ కాని ఇనుమును బంధించగలవు, తద్వారా శరీరంలో దాని శోషణను 70 శాతానికి నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ ఇబ్బందిని నివారించడానికి, మీ భోజనం చేసే ముందు మరియు మీ ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు ఈ టీ తాగమని మీకు సూచించవచ్చు.

వైట్ టీ ఏది మంచిదో ఇప్పుడు మీకు స్పష్టంగా తెలుస్తుందని ఆశిస్తున్నాము. ఈ అంశాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు స్వర్గపు వైట్ టీ నుండి పొందే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. రోజులో ఎన్ని కప్పుల వైట్ టీ అనువైన వినియోగం?

2. ఒక కప్పు వైట్ టీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

మేము ఏ రకమైన స్వీటెనర్ను జోడించకపోతే మరియు వైట్ టీ ఆకులను ఉపయోగించి ఇంట్లో మా కప్పు వైట్ టీ తయారుచేస్తే, కేలరీల సంఖ్య సున్నా. తయారు చేసిన టీ బ్యాగుల విషయానికి వస్తే, కేలరీల సంఖ్య 100 వరకు వెళ్ళవచ్చు. కాబట్టి, ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందటానికి స్వీట్ చేయని, ఇంట్లో తయారుచేసిన వైట్ టీ కోసం వెళ్ళడం మంచిది.

3. ఇంట్లో వైట్ టీ కాసేటప్పుడు అన్ని అంశాలను గుర్తుంచుకోవాలి?

ఖచ్చితమైన వైట్ టీ బ్రూయింగ్ కొన్ని సమయాల్లో కొద్దిగా గమ్మత్తైనదిగా ఉంటుంది. మీరు కొన్ని అంశాలను గుర్తుంచుకుంటే, ఫలితాలతో మీరు నిరాశపడరు.

• టీ తయారీకి ఎల్లప్పుడూ స్వచ్ఛమైన మరియు కలుషితం కాని నీటిని వాడండి. ఉడకబెట్టడం నీటిని శుభ్రపరుస్తుందనే భావనతో ఎప్పుడూ వెళ్లవద్దు.
• సున్నితమైన భాగాలను నాశనం చేయగలగటం వలన నీటిని మరిగే స్థానానికి తీసుకురావడం మానుకోండి.
• మీరు మీ కోసం ఒక బలమైన కప్పు తయారు చేయాలనుకుంటే, మీరు ఏటవాలుగా ఉండే ప్రక్రియను 10-12 నిమిషాలకు ఆదర్శంగా పెంచుకోవచ్చు, కాని ఆ స్థాయిని దాటకుండా ఉండండి.
• మీరు టీ ఆకులను వాటి గరిష్ట సామర్థ్యం వరకు (గరిష్టంగా 2-3 రెట్లు) తిరిగి ఉపయోగించుకోవచ్చు, కాని దాన్ని అతిగా చేయవద్దు.

4. మీరు ఎప్పుడు వైట్ టీ తాగాలి?

వైట్ టీని తినడానికి అనువైన సమయం లేనప్పటికీ, మీరు ఉదయాన్నే మరియు తరువాత సాయంత్రం మీ సాధారణ టీ నిత్యకృత్యాలను భర్తీ చేసుకోవచ్చు. మీరు నాలుగు కప్పులు తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీ సమయాన్ని తదనుగుణంగా విభజించవచ్చు. కానీ, మీరు భోజనం చేయబోయే ఒక గంట ముందు మీరు తీసుకున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, మీ రెగ్యులర్ ation షధ సమయాలకు సమీపంలో ఎక్కడైనా తీసుకోకుండా ఉండండి.

5. మనం వైట్ టీ ఎక్కడ కొనవచ్చు?

మనకు తెలిసినట్లుగా, వైట్ టీ వేరియంట్లు చాలా ఉన్నాయి. ఆన్‌లైన్‌లో కొనడం అత్యంత సాధ్యమయ్యే ఎంపిక. ఈబే మరియు అమెజాన్ వంటి వెబ్‌సైట్లలో ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి మరియు చాలా మంచి అమ్మకందారుల కోసం చూడండి. లేకపోతే, మీరు ఆ వేరియంట్‌ను కొనడానికి సిద్ధంగా ఉంటే చైనీస్ వైట్ టీతో వ్యవహరించే వ్యాపారులను కూడా అడగవచ్చు.

6. వైట్ టీ ప్రకృతిలో ఆమ్లంగా ఉందా?

ఇతర మూలికా టీలతో పోల్చినప్పుడు, వైట్ టీ ఆమ్ల స్థాయిలను దాటుతుంది, రకాన్ని బట్టి పిహెచ్ స్కేల్‌పై 4-7 మధ్య ఉంటుంది. కానీ, దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు.

7. వైట్ టీ దంతాలను మరక చేస్తుందా?

లేదు, పులియబెట్టిన వైట్ టీ దంతాలపై ఎటువంటి మరకలు కలిగించదని తెలియదు. కానీ, మీకు కొద్దిగా చీకటి రంగు ఇచ్చే రకాలు ఉంటే, మీరు ఈ సమస్యను అనుభవించవచ్చు. ఈ రకాలు మీ దంతాల ప్రోటీన్ పెల్లికిల్స్‌తో సంకర్షణ చెందడం ద్వారా మరకలను ఉత్పత్తి చేసే థెఫ్లావిన్స్ మరియు థారుబిగిన్‌లను అధికంగా కలిగి ఉంటాయి.

వైట్ టీ ప్రయోజనాలపై ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు చెప్పండి. మీరు వైట్ టీని ప్రయత్నించారా? ఇది ఎలా జరిగిందో వినడానికి మేము ఇష్టపడతాము. దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా మీ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి.