చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి ఆకుపచ్చ బాదం యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

ఆకుపచ్చ బాదం ప్రాథమికంగా ముడి బాదం, ఇవి పెద్ద సంఖ్యలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ చిన్న ఆకుపచ్చ అద్భుతాలు వారి ఆరోగ్యంతో పాటు benefits షధ ప్రయోజనాలకు చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందాయి. కానీ కొన్ని ఇటీవలి అధ్యయనాలు అవి మన చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా అనుకూలంగా ఉన్నాయని రుజువు చేశాయి. ఆకుపచ్చ బాదం యొక్క ప్రయోజనాలను అన్వేషించండి లేదా ఈ క్రింది విభాగాలలో ఇతర మార్గాలను ఉపయోగించడం:

ఆరోగ్యానికి ఆకుపచ్చ బాదం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. ఆకుపచ్చ బాదం మన హృదయానికి గొప్పది. అవి (ముఖ్యంగా గింజల చర్మం) చాలా ఫ్లేవనాయిడ్లు లేదా బయోఫ్లవనోయిడ్స్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఒక రకమైన ద్వితీయ జీవక్రియలు కావడం వల్ల మన శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల శక్తిని పెంచుతుంది. ఫ్లేవనాయిడ్లు విటమిన్ ఇ సహకారంతో పనిచేస్తాయని టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకుల బృందం నిరూపించింది, తద్వారా మన రక్త నాళాల గోడలను సంభావ్య చీలికలు లేదా నష్టాల నుండి కాపాడుతుంది. ఫలితంగా, గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

2. చాలా తక్కువ ఆహారాలు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ లేదా ఆకుపచ్చ బాదం వంటి 'చెడు కొలెస్ట్రాల్'కు వ్యతిరేకంగా పోరాడగలవు. మీరు ఈ గింజలను క్రమం తప్పకుండా తింటుంటే, మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సులభంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

3. ఆకుపచ్చ బాదం యొక్క భాస్వరం మన దంతాలు మరియు ఎముకలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయడం ద్వారా మన నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. అదే సమయంలో, మన అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యం కూడా అద్భుతంగా మెరుగుపడుతుంది.

4. ప్రతి భోజనం తరువాత, మన రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర) స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది మన ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. ఆకుపచ్చ బాదం ఇన్సులిన్ హార్మోన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడం ద్వారా పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.

5. ఆకుపచ్చ బాదం యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ అవుతుంది. అవి మన శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీస్తాయి మరియు మన రోగనిరోధక శక్తి యొక్క కార్యకలాపాలను బాగా పెంచుతాయి. అందువల్ల, మేము అనేక వ్యాధులతో పాటు అంటువ్యాధులను కూడా నివారించవచ్చు.

6. మన శరీరం యొక్క పిహెచ్ సమతుల్యతను కాపాడుకునే విషయానికి వస్తే, ఆకుపచ్చ బాదం ఒక అద్భుతమైన సహజ నివారణగా పనిచేస్తుంది. కొన్నిసార్లు, గ్యాస్ట్రిక్ మరియు పేగు రసాల స్రావం కారణంగా మన మొత్తం వ్యవస్థ ఆమ్లంగా మారుతుంది. మన శరీరం ఎల్లప్పుడూ ఆల్కలీన్‌గా ఉండటంతో ఇది చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితులకు (బోలు ఎముకల వ్యాధి, శక్తి కోల్పోవడం, రోగనిరోధక శక్తి, బరువు పెరగడం మొదలైనవి) కారణం కావచ్చు. ఆల్కలీన్ ప్రోటీన్ కావడంతో, ఆకుపచ్చ బాదం మన శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

7. ఆకుపచ్చ బాదంపప్పులో అవసరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇది మన నాడీ వ్యవస్థకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ బాదంపప్పులలో ఎల్-కార్నిటైన్ మరియు రిబోఫ్లేవిన్ రెండు ప్రధాన అంశాలు, ఇవి మన మెదడుకు, నరాలకు సరైన పోషణను అందిస్తాయి. కాబట్టి, ఈ గింజలను మన రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం ద్వారా, మన మెదడు కార్యాచరణను, మేధో స్థాయిని సమర్థవంతంగా పెంచుకోవచ్చు.

8. మీరు బరువు తగ్గడానికి పోరాడుతుంటే, ఆకుపచ్చ బాదం మీ గొప్ప సహాయంగా ఉంటుంది. గింజలుగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అదనపు కొవ్వును తొలగించి, సన్నగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఆకుపచ్చ బాదం కేలరీలు అరుదైన రకానికి చెందినవి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

9. ఆకుపచ్చ బాదంపప్పులో చాలా ఫైబర్స్ ఉంటాయి, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను సున్నితంగా చేయడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక మలబద్దకానికి చికిత్స చేయడానికి ఎంతో అవసరం.

చర్మానికి ఆకుపచ్చ బాదం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

10. ముందు చెప్పినట్లుగా, ఆకుపచ్చ బాదంపప్పులో ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ గింజల్లో ఉండే అతి ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఏజెంట్ విటమిన్ ఇ, అన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను అలాగే కాలుష్యం వల్ల పేరుకుపోయిన ఇతర విష పదార్థాలను తొలగించడం ద్వారా మన శరీరాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది. పర్యవసానంగా, మనకు సహజమైన మెరుపుతో మృదువైన మరియు స్పష్టమైన చర్మం లభిస్తుంది.

11. మంచి డిటాక్సిఫైయర్ కావడం వల్ల ఆకుపచ్చ బాదం మన అంతర్గత వ్యవస్థను శుభ్రంగా చేస్తుంది మరియు మొటిమలు, మొటిమలు, బ్లాక్‌హెడ్స్, వైట్‌హెడ్స్ వంటి అనేక చర్మ సమస్యలను నయం చేస్తుంది.

12. దాని నిర్విషీకరణ లక్షణాలతో పాటు, ఆకుపచ్చ బాదం కొన్ని ఇతర చర్మ ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ (విటమిన్ ఇ యొక్క ప్రధాన పదార్ధం) మొత్తం, ఈ గింజలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కాబట్టి, వీటిని మన 'స్కిన్ ఫుడ్'గా ఉపయోగిస్తారు. ఆకుపచ్చ బాదంపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మన చర్మ కణాలకు తగిన పోషకాలు లభిస్తాయి మరియు వాటిని ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి.

13. విటమిన్ ఇ సహజ యాంటీ ఏజింగ్ కాంపోనెంట్‌గా కూడా పరిగణించబడుతుంది. అందువల్ల, ఆకుపచ్చ బాదంపప్పును క్రమం తప్పకుండా తినడం, ఆకుపచ్చ బాదం ఫేస్ మాస్క్ పూయడం లేదా ఆకుపచ్చ బాదం నూనెతో మసాజ్ చేయడం ద్వారా ముడతలు, నల్ల మచ్చలు, చక్కటి గీతలు మొదలైన వృద్ధాప్య లక్షణాలను మీరు నివారించవచ్చు.

14. ఆకుపచ్చ బాదం యొక్క రోజువారీ వినియోగం కూడా మా రంగును మెరుగుపరచడానికి మంచిది. వారు అకాల వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నప్పుడు మరియు మన చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపచేస్తున్నప్పుడు, మనకు మృదువైన మరియు యవ్వన రూపం లభిస్తుంది. అంతేకాక, అవి మన చర్మాన్ని సూర్యుని హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షించగలవు మరియు ఇది మన వాస్తవ రంగును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

జుట్టుకు ఆకుపచ్చ బాదం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

16. ఆకుపచ్చ బాదం సహాయంతో, మీరు అధికంగా జుట్టు రాలడాన్ని వదిలించుకోవచ్చు. ఈ కాయలలో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అనేక ఇతర పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి మన జుట్టు తంతువులను రూట్ నుండి పోషిస్తాయి. ఫలితంగా, మేము బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందుతాము.

17. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడమే కాదు, ఆకుపచ్చ బాదం కూడా మన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇవి ఎక్కువ ప్రోటీన్, విటమిన్ ఇ, ఐరన్, జింక్ మొదలైనవి కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పొడవాటి జుట్టు పెరగడానికి అవసరం. కాబట్టి, మీరు మందంగా మరియు పొడవైన వస్త్రాలను పొందాలనుకుంటే, ఈ రోజు ఆకుపచ్చ బాదం తినడం ప్రారంభించండి.

18. ఈ సూపర్ ఫుడ్ మన జుట్టుకు షైన్ మరియు మెరుపును జోడించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గింజల్లోని ప్రోటీన్ కంటెంట్ మన నెత్తిలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మన జుట్టును నిగనిగలాడేలా చేస్తుంది.

కాబట్టి, వేచి ఉండకండి. ఆకుపచ్చ బాదంపప్పుతో మీ రోజును ప్రారంభించండి మరియు తేడాను చూడండి!