మీరు సీఫుడ్ ప్రేమికులా? మీరు అన్ని రకాల చేపలను చూసేందుకు ఇష్టపడుతున్నారా? సరే, అప్పుడు మీకు ఇప్పుడు ఎక్కువ కారణాలు ఉన్నాయి. మనలో చాలా మంది ఒక పళ్ళెం మీద వడ్డించే రుచికరమైన సీఫుడ్ చూసి పిచ్చిగా మారవచ్చు. ఎందుకు కాదు? ఇది నరకం వలె రుచికరమైనది మరియు ఆశ్చర్యకరంగా ఆరోగ్యకరమైనది. చేపలు తినడం వల్ల మీ జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని మీ బామ్మ మీకు చెప్పలేదా? వాస్తవానికి ఇది spec హాగానాలు తప్ప సత్యం కాదని సైన్స్ సమయం మరియు సమయం మళ్ళీ నిరూపించింది. చాలా మందికి చేపలు తినడం కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ ప్రవేశపెట్టబడింది. ఇది కలిగి ఉండటం సులభం మరియు నిల్వ చేయడం కూడా సులభం. మరియు ఉత్తమ భాగం, ఇది చేపల మాదిరిగానే అన్ని ప్రయోజనాలను మీకు ఇస్తుంది.

ఇప్పుడు, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ అందించే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల జాబితాను మనం చూడగలిగే సమయాన్ని ఎందుకు వృథా చేయాలి.

సిమోన్, క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి!

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ - ఎ బ్రీఫ్

చిత్రం: ఐస్టాక్

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ కాడ్, హాలిబట్, హెర్రింగ్, సాల్మన్, ముల్లెట్, మాకేరెల్, ట్యూనా, బ్లూ ఫిష్, సార్డినెస్, ట్రౌట్, వేల్ బ్లబ్బర్ వంటి చేపల నూనె నుండి తయారైన సప్లిమెంట్లను విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం వంటి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (DHA) మరియు ఐకోసాపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం (EPA), విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు, ఈ మందులు విస్తృతమైన ఆరోగ్య మరియు అందం ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది కాకుండా, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం లేదా ALA మరియు గామా-లినోలెనిక్ ఆమ్లాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి, ఇది మనకు అద్భుతమైనది.

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చిత్రం: ఐస్టాక్

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ మనకు బంగారం లాంటిది, మరియు చేపల వాసనను ద్వేషించేవారికి కానీ ప్రయోజనాలను పొందాలనుకునే వారికి. చేపల నూనె వినియోగం నుండి మీరు ఎలా ప్రయోజనం పొందవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

ఫిష్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు

1. ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది
2. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది
3. హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది
4. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి
5. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది
6. మూత్రపిండ సమస్యలను బే వద్ద ఉంచుతుంది
7. టైప్- II డయాబెటిస్ నుండి రక్షిస్తుంది
8. గర్భధారణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
9. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
10. కాలుష్యానికి వ్యతిరేకంగా కవచాలు
11. సూర్యరశ్మి నుండి వచ్చే నష్టాన్ని నివారిస్తుంది
12. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
13. రోగనిరోధక శక్తి మరియు జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరుస్తుంది
14. ADHD చికిత్సలో సహాయపడుతుంది
15. సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
16. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు చర్మం
17. శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది
18. ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
19. నిరాశను పరిగణిస్తుంది
20. కళ్ళకు మంచిది
21. వ్యాయామం చేసేవారికి ఉత్తమమైనది

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ మన రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను విజయవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఒక నిర్దిష్ట రకం కొవ్వు, ఇవి మన రక్తప్రవాహంలో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి. రక్తంలో ఉన్న ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పరిమాణం ప్రామాణిక స్థాయిల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి వివిధ జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌లకు మేము గురవుతాము. ఇటువంటి పరిస్థితులలో, చేపల నూనె గుళికలు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించగలవు. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఒక 1 గ్రా. ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ మన శరీరంలో 50% ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది (1).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

ఒమేగా -3 ఫిష్ ఆయిల్‌తో చేసిన క్యాప్సూల్స్ రక్తపోటు స్థాయిని తగ్గించగలవు, ఆరోగ్య సమస్యలు లేకుండా మీ వృద్ధాప్యానికి చేరుకునేలా చేస్తుంది.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఐకోసాపెంటెనోయిక్ యాసిడ్ (ఇపిఎ) మరియు డోకోసాహెక్సేనోయిక్ యాసిడ్ (డిహెచ్‌ఎ) కలిగి ఉంటాయి, ఇవి రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది ధమనుల ద్వారా రక్తం సజావుగా సాగేలా చేస్తుంది మరియు దాని ఒత్తిడిని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది (2). ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అద్భుతమైన యాంటీ కోగ్యులెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటును బే వద్ద ఉంచుతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ యొక్క రోజువారీ మోతాదు మీ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును నిర్ధారించగలదు.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

ముందే చెప్పినట్లుగా, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు దాని ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్ల పదార్థంతో అధిక రక్తపోటు స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. ఇది ప్రాణాంతక హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడానికి మరియు నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (3). ఈ సప్లిమెంట్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొరోనరీ ధమనులలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ (గోడల గట్టిపడటం) లేదా ప్రతిష్టంభన (ఫలకం ఏర్పడటం వల్ల) వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. ఇది గుండె లయ అసాధారణతలకు ముగింపు పలికింది మరియు స్ట్రోక్, గుండెపోటు మొదలైన ప్రాణాంతక హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని 27% తగ్గిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్‌ను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు. ఇది ఎముకల సాంద్రతను పెంచడం ద్వారా మరియు ఎముకల నష్టం రేటును తగ్గించడం ద్వారా వృద్ధులలో బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా బలహీనమైన ఎముకలకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తుంది.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

సప్లిమెంట్లలో ఉండే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎముకలు మరియు వాటి ప్రక్కన ఉన్న కణజాలాలలో ఉండే ఖనిజాల పరిమాణాన్ని నియంత్రిస్తాయి, ఇవి గణనీయంగా బలంగా ఉంటాయి. ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్‌ను నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో పాటు తీవ్రమైన నొప్పి మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న ఉదయం దృ ff త్వం కూడా నయం అవుతాయి (4).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది

కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడానికి వచ్చినప్పుడు, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ నమ్మదగిన y షధంగా పరిగణించబడతాయి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది మన శరీరంలో సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మ్యుటేషన్ ద్వారా క్యాన్సర్ కణితులుగా మారకుండా చూస్తుంది. ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ మన శరీరంలో ఏర్పడిన అసాధారణ కణాల పెరుగుదలను (ఏదైనా ఉంటే) గుర్తించగలవు మరియు అవి మరింత పెరగకుండా ఆపగలవని కూడా కనుగొనబడింది. సాధారణంగా, ఈ సప్లిమెంట్లను రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా మేము రొమ్ము, పెద్దప్రేగు మరియు ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ నుండి దూరంగా ఉండగలము (5).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. మూత్రపిండ సమస్యలను బే వద్ద ఉంచుతుంది

మీరు మీ మూత్రపిండాలను తీవ్రమైన వ్యాధుల నుండి రక్షించాలనుకుంటున్నారా లేదా ఇప్పటికే మూత్రపిండ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ మీకు అద్భుతమైన drug షధంగా ఉంటాయి. మీరు చేయవలసిందల్లా ప్రతిరోజూ 4 నుండి 8 గ్రాముల ఈ సప్లిమెంట్లను తీసుకొని మీ ఆరోగ్యం బాగుపడటం.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్‌ను దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం వల్ల 'ఇగా నెఫ్రోపతి' లేదా 'బెర్గర్స్ డిసీజ్' అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట గ్లోమెరులోనెఫ్రిటిస్‌ను నివారించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. అధిక ప్రమాదం ఉన్న రోగులలో మూత్రపిండాల వైఫల్యం యొక్క అవకాశాలను కూడా వారు ఆలస్యం చేయవచ్చు. మీ మూత్రపిండాల యొక్క కార్యాచరణ మధుమేహం వల్ల ప్రభావితమైతే, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ మూత్రవిసర్జన ద్వారా ప్రోటీన్ కోల్పోవడాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడతాయి (6).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. టైప్- II డయాబెటిస్ నుండి రక్షిస్తుంది

టైప్- II డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ఎందుకంటే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నందున సప్లిమెంట్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఈ గుణం మన కొవ్వు కణజాలాల వాపును నివారిస్తుంది.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

కొవ్వు కణాల వాపు మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగించడం ద్వారా టైప్ -2 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుందని కనుగొనబడింది. ఈ గుళికలు మీకు ఎందుకు తప్పనిసరి అని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు (7).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. గర్భధారణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ దానితో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను తగ్గించడం ద్వారా మృదువైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను ప్రోత్సహిస్తాయి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

వాటిలో ఉన్న ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు డోకోసాహెక్సేనోయిక్ యాసిడ్ లేదా డిహెచ్‌ఎను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మన మెదడు, చర్మం మరియు రెటీనా యొక్క ప్రధాన నిర్మాణ భాగాలలో ఒకటిగా ఉండటం వల్ల మన గర్భంలో పిండం యొక్క మొత్తం అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ మందులు గర్భధారణ సమయంలో తలెత్తే వివిధ సమస్యలను అరికట్టగలవు, అకాల జననాలను పరిమితం చేస్తాయి మరియు నవజాత శిశువు బరువు తక్కువగా ఉండకుండా చూసుకోవాలి. ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పదేపదే గర్భస్రావాలు జరగవచ్చని మరియు యాంటిఫాస్ఫోలిపిడ్ సిండ్రోమ్ (8) ఉన్న మహిళల్లో జనన రేటు పెరుగుతుందని వివిధ అధ్యయనాల నుండి స్పష్టమవుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

9. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

బికినీ శరీరం యొక్క కల కానీ అది సాధించలేకపోతున్నారా? ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ వెళ్ళడానికి మార్గం.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

అనుబంధంలో ఉన్న ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క DHA మరియు EPA భాగాలు అదనపు శరీర కొవ్వును తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కనుగొన్న ప్రకారం, రోజుకు 6 గ్రాముల ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల మనకు తగినంత కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి, తద్వారా శరీర కొవ్వు కరుగుతుంది (9).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. కాలుష్యానికి వ్యతిరేకంగా కవచాలు

నగరాల్లో నివసించే వారు వాతావరణంలో కలుషితమైన గాలి నుండి చర్మాన్ని రక్షించాల్సిన అవసరం ఉందని అర్థం చేసుకుంటారు. ఫిష్ ఆయిల్ పనిని పూర్తి చేస్తుంది.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

కాలుష్య బహిర్గతం (10) యొక్క ప్రభావాలను పరిష్కరించేటప్పుడు ఇది వాయు కాలుష్యం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

11. సూర్యరశ్మి నుండి వచ్చే నష్టాన్ని నివారిస్తుంది

మీరు ఎండలో బయటకు వెళ్లడాన్ని నివారించలేరు మరియు సన్‌స్క్రీన్ మీ కోసం ఇవన్నీ కవర్ చేయదు. కానీ చేప నూనె UV కిరణాల హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. వడదెబ్బ మరియు చర్మశుద్ధి (11) వంటి సుదీర్ఘ సూర్యరశ్మి ప్రభావాలకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

12. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మేము గంటలు గడుపుతాము, కాని ఎక్కడో ఒకచోట, దాని సమానమైన ముఖ్యమైన ప్రతిరూపమైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మేము విస్మరిస్తాము. చేప నూనెలోని ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మన మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి, అన్ని రకాల మానసిక రుగ్మతలతో వ్యవహరిస్తాయి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

చేప నూనెను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది దూకుడు స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుందని కూడా అంటారు. ఫిష్ ఆయిల్ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది మరియు మెదడు యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలని సూచించారు, తద్వారా శిశువుకు మంచి మెదడు శక్తి ఉంటుంది. ఫిష్ ఆయిల్ అల్జీమర్స్ వ్యాధిని కూడా సమర్థవంతంగా నివారిస్తుంది (12).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

13. రోగనిరోధక శక్తి మరియు జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరుస్తుంది

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఏదైనా బ్యాక్టీరియా, వైరస్ లేదా మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేసే వాటి కంటే బలంగా ఉండాలి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

ఫిష్ ఆయిల్ మీ శరీరంతో గందరగోళానికి ప్రయత్నించే ఏదైనా విదేశీ కణాలతో పోరాడటానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అంతేకాక, ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాక, ఆ కొవ్వును వేగంగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది (13).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

14. ADHD చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ఎడిహెచ్‌డి) అనేది వారి వయస్సు-యువ, మధ్య వయస్కులతో పాటు వృద్ధులతో సంబంధం లేకుండా కనిపించే సమస్య. హైపర్యాక్టివిటీ, డైస్లెక్సియా, భావోద్వేగ అస్థిరత మరియు చంచలత్వం, సమన్వయ లోపం, తక్కువ శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రత, బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి-ఇవి ఈ రుగ్మత యొక్క కొన్ని లక్షణాలు మరియు ప్రభావాలు. కొన్ని అధ్యయనాలు చేప నూనె తీసుకోవడం ఈ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది (14).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

15. సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

చేప నూనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది చివరికి గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచుతుంది (15).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

16. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు చర్మం

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ మీ చర్మం మరియు జుట్టును మెరుగ్గా చేయడం ద్వారా మీ అందాన్ని చాలా వరకు పెంచుతాయి. ఇది అనేక చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నివారించడానికి సమయోచితంగా మరియు వినియోగించబడుతుంది. ఇది మొటిమలు, తామర, చర్మ దద్దుర్లు, చర్మం ఎరుపు, పూతల మరియు సోరియాసిస్‌లకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తుంది. ఫిష్ ఆయిల్ పొడి చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

సప్లిమెంట్‌లోని ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ మన శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, యవ్వన రూపాన్ని ఇస్తుంది. ఇది మన కణాల సహజ తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఏడాది పొడవునా చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఈ గుళికలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మొటిమల సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు మరియు మచ్చ లేని చర్మాన్ని నిర్ధారిస్తుంది (16). ఒమేగా -3 లు కాకుండా, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్‌లో కూడా ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది లోపలి నుండి మన జుట్టు తంతువులను బలపరుస్తుంది, వాటిని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది మరియు చివరికి వాటి పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

17. శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ మన రక్తం మరియు కణజాలాలలో మంటను తగ్గించగలవు. కాబట్టి, ఉదరకుహర వ్యాధి, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు మరియు (17) వంటి దీర్ఘకాలిక శోథ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నవారికి క్రమం తప్పకుండా సలహా ఇవ్వడం ఆశ్చర్యం కలిగించదు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

18. ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ వాస్తవానికి ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తుందని చాలా అధ్యయనాలు గుర్తించాయి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ వాడటం వల్ల స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందుల వాడకాన్ని అంతం చేయవచ్చు, తద్వారా ఈ వ్యాధికి సహజ నివారణగా మారుతుంది. ఎంజైమ్‌లను నాశనం చేసే మృదులాస్థి ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఇది భారీ పాత్రను కలిగి ఉంది (18).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

19. నిరాశను పరిగణిస్తుంది

మీరు నిజంగా ఈ ఆలోచన ఇవ్వలేదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. కానీ అవును, ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ నిరాశ మరియు ప్రతికూలత యొక్క చీకటి నుండి మనలను తిరిగి తీసుకురాగలదు.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

ఇది ఆశ్చర్యకరంగా ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల ఉనికిని విచారం, ఆందోళన, మానసిక అలసట, ఒత్తిడి మరియు నిరాశ, అనుభూతి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ కూడా మన మానసిక స్థితిని స్థిరీకరిస్తాయి, అందువల్ల మనకు కొంత ప్రశాంతత మరియు స్వరపరచినట్లు అనిపిస్తుంది (19).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

20. కళ్ళకు మంచిది

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ కంటి లోపాల నుండి మనలను రక్షించడంలో అద్భుతమైనవి. వృద్ధాప్యం యొక్క బహుమతి అయిన మాక్యులర్ క్షీణతను నివారించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

చేప నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మన కళ్ళకు ఉత్తమమైనవి (20).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

21. వ్యాయామం చేసేవారికి ఉత్తమమైనది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

చేపల గుళికలను పాపింగ్ చేయడం మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కొన్ని కిలోలు కొట్టడానికి సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా?

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

సహజంగానే, ఒమేగా మూడు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండటం వల్ల ఇది శరీరంలో సరైన జీవక్రియను నియంత్రించడం ద్వారా కొవ్వును తగ్గించే పరిష్కారంగా మారుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి (21) మూడు నెలల పాటు వారానికి మూడుసార్లు ఏరోబిక్ వ్యాయామంతో పాటు ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలని సూచించారు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

హెచ్చరిక మాట

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ఫిష్ ఆయిల్ మన ఆరోగ్యానికి అద్భుత ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, కానీ ఇతర వాణిజ్య ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే ఇది కూడా కొన్ని ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆసన్నమైన నష్టాల గురించి తెలియకుండా మిమ్మల్ని మీరు చంపడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి క్రింది పాయింట్ల ద్వారా వెళ్ళండి.

• చేప నూనె అధిక మోతాదులో రక్తస్రావం మరియు రక్తస్రావం స్ట్రోక్ వస్తుంది. ఒమేగా -3 ఆమ్లాల రోజువారీ తీసుకోవడం