విషయ సూచిక:
- పొట్టలో పుండ్లు అంటే ఏమిటి?
- పొట్టలో పుండ్లు రకాలు
- పొట్టలో పుండ్లు రావడానికి కారణాలు
- పొట్టలో పుండ్లు యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
- పొట్టలో పుండ్లు నివారణ
- ఈ నివారణలతో పొట్టలో పుండ్లు నుండి ఉపశమనం పొందండి
- 1. గ్యాస్ట్రిటిస్ కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. పొట్టలో పుండ్లు కోసం కలబంద
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. పొట్టలో పుండ్లు కోసం బేకింగ్ సోడా
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. పొట్టలో పుండ్లు కోసం కొబ్బరి నీరు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 5. పొట్టలో పుండ్లు కోసం క్యాబేజీ రసం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. పొట్టలో పుండ్లు కోసం కొబ్బరి నూనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 7. పొట్టలో పుండ్లు కోసం గ్రీన్ టీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. పొట్టలో పుండ్లు కోసం అల్లం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. పొట్టలో పుండ్లు కోసం పెరుగు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. పొట్టలో పుండ్లు కోసం తేనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 11. పొట్టలో పుండ్లు కోసం జీరా నీరు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 12. పొట్టలో పుండ్లు కోసం కేఫీర్
- 13. పొట్టలో పుండ్లు కోసం ఓట్ మీల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 14. పొట్టలో పుండ్లు కోసం పైనాపిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 15. పొట్టలో పుండ్లు కోసం జారే ఎల్మ్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 16. పొట్టలో పుండ్లు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 17. మార్ష్మల్లౌ రూట్ / లైకోరైస్ రూట్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 18. పొట్టలో పుండ్లు కోసం మాస్టిక్ గమ్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 19. పొట్టలో పుండ్లు కోసం బంగాళాదుంప రసం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 20. పొట్టలో పుండ్లు కోసం రోజ్మేరీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు పొట్టలో పుండ్లతో బాధపడుతున్నారా? ఇది పగలు మరియు రాత్రి ఎప్పుడైనా మిమ్మల్ని కొట్టే సాధారణ సమస్య. వికారం, పొత్తికడుపులో నొప్పి, మరియు మీ ఛాతీ మరియు గొంతులో మండుతున్న అనుభూతి ఖచ్చితంగా భరించడానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు. మీరు ఈ అనారోగ్యంతో బాధపడవలసిన అవసరం లేదు. ఈ పరిస్థితి ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి మేము మీకు సహాయం చేస్తాము మరియు ఈ వ్యాసంలో మీరు ఇంట్లో తయారుచేయగల నివారణలతో ఎలా చికిత్స చేయవచ్చు.
పొట్టలో పుండ్లు రావడానికి సరైన ఇంటి నివారణ కోసం వెతకడానికి ముందు, పొట్టలో పుండ్లు అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకుందాం!
పొట్టలో పుండ్లు అంటే ఏమిటి?
పొట్టలో పుండ్లు తప్పనిసరిగా కడుపు లోపలి పొర యొక్క వాపు. ఈ లోపలి పొర పుండుకు దారితీస్తుంది. కడుపు లైనింగ్ కడుపు ఆమ్లాలు మరియు జీర్ణక్రియకు వివిధ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఎర్రబడిన స్థితిలో, ఇది ఈ రసాయనాల తక్కువ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అందువల్ల వివిధ లక్షణాలకు కారణమవుతుంది (1, 2).
పొట్టలో పుండ్లు రకాలు
పొట్టలో పుండ్లు ప్రధానంగా రెండు రకాలు. ఇవి -
(i) తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు - ఇది అకస్మాత్తుగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే ఉంటుంది.
(ii) దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు - సమస్యకు చికిత్స చేయనప్పుడు, ఇది సంవత్సరాలుగా కొనసాగుతున్న సమస్యగా మారుతుంది (1, 2).
జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఈ వ్యాధికి కారణాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
పొట్టలో పుండ్లు రావడానికి కారణాలు
పొట్టలో పుండ్లు దెబ్బతిన్నప్పుడు పొట్టలో పుండ్లు రావడానికి ప్రధాన కారణం. వివిధ కారణాల వల్ల ఇది జరగవచ్చు -
- అనారోగ్యకరమైన ఆహారం
- అధిక ధూమపానం మరియు మద్యపానం
- ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి నొప్పి నివారణ మందుల అన్‌చెక్డ్ పాపింగ్
- హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ (బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్)
- ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్
- తీవ్ర ఒత్తిడి
- హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ వైరస్ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారిలో కనిపిస్తాయి) (1, 2)
పొట్టలో పుండ్లు సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు క్రింద ఉన్నాయి.
పొట్టలో పుండ్లు యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
ఉదరంలోని తేలికపాటి చికాకు నుండి లైనింగ్‌లోని చిల్లులను సూచించే తీవ్రమైన నొప్పి వరకు మనం సులభంగా విస్మరించవచ్చు. పొట్టలో పుండ్లు యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలు -
- వికారం
- వాంతులు
- ఆకలి లేకపోవడం
- కడుపు నొప్పి మరియు ఉబ్బరం
- ఎడతెగని ఎక్కిళ్ళు
- టారి బల్లలు
- రక్తం వాంతులు
చివరి రెండు సంకేతాలు ప్రమాదకరమైనవిగా నిరూపించబడతాయి మరియు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం (1, 2). ఇది అనిపించేంత దిగులుగా లేదు! దెబ్బతిన్న కడుపు పొర గురించి మీ శరీరం మీకు ఇస్తున్న సంకేతాలను మీరు చురుకుగా విస్మరించకపోతే, మీరు సమస్యను బాగా ఎదుర్కోగలుగుతారు. పొట్టలో పుండ్లు దాని అగ్లీ తలను పెంచుకున్నప్పుడు కౌంటర్ medicines షధాలను ఆశ్రయించే బదులు, పొట్టలో పుండ్లు సమర్థవంతంగా పోరాడగల ఈ సమయ-పరీక్షించిన ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి.
పొట్టలో పుండ్లు నివారణ
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- కలబంద
- వంట సోడా
- కొబ్బరి నీరు
- క్యాబేజీ రసం
- కొబ్బరి నూనే
- గ్రీన్ టీ
- అల్లం
- పెరుగు
- తేనె
- జీరా వాటర్
- కేఫీర్
- వోట్మీల్
- అనాస పండు
- జారే ఎల్మ్
- పసుపు
- మార్ష్మల్లౌ రూట్ / లైకోరైస్ రూట్
- మాస్టిక్ గమ్
- బంగాళాదుంప రసం
- రోజ్మేరీ
- విటమిన్ సి
ఈ నివారణలతో పొట్టలో పుండ్లు నుండి ఉపశమనం పొందండి
1. గ్యాస్ట్రిటిస్ కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- 1 టీస్పూన్ తేనె
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
మీరు ఏమి చేయాలి
- నీటిలో తేనె మరియు వెనిగర్ వేసి బాగా కలపాలి.
- దీన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు దీన్ని కలిగి ఉండండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపులో అధిక ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది కడుపు పొరకు నష్టం కలిగించే సూక్ష్మజీవులను కూడా చంపుతుంది (3). ఈ పానీయంలోని తేనె దెబ్బతిన్న కడుపు పొరను ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. పొట్టలో పుండ్లు కోసం కలబంద
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2 టీస్పూన్లు తాజా కలబంద జెల్
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
మీరు ఏమి చేయాలి
కలబంద జెల్ ను నీటితో కలపండి మరియు త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ప్రతిరోజూ 1-2 గ్లాసులను కలిగి ఉండవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కలబంద రసం విసుగు కడుపుకు చాలా ఓదార్పునిస్తుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్యతో కడుపు లైనింగ్ యొక్క వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది. క్రిమినాశక ఏజెంట్ కావడంతో, ఇది సంక్రమణకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కూడా నిరోధిస్తుంది (4).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. పొట్టలో పుండ్లు కోసం బేకింగ్ సోడా
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మిశ్రమం మేఘావృతమయ్యే వరకు బేకింగ్ సోడాను నీటిలో కదిలించు.
- దీన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
అవసరమైనప్పుడు మరియు ఈ పరిహారాన్ని ఉపయోగించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పొట్టలో పుండ్లు రావడం వల్ల పొట్టలో పుండ్లు పడటం వల్ల ఈ నివారణతో బయటపడవచ్చు. బేకింగ్ సోడా యాంటాసిడ్ వలె పనిచేస్తుంది మరియు కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది (5).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. పొట్టలో పుండ్లు కోసం కొబ్బరి నీరు
నీకు అవసరం అవుతుంది
కొబ్బరి నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
భోజనాల మధ్య ఒక గ్లాసు త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకు 3-4 గ్లాసుల లేత కొబ్బరి నీళ్ళు తాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
యువ మరియు పరిపక్వ కొబ్బరి నీరు రెండింటిలోనూ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ ఎర్రబడిన కడుపు పొరను ఉపశమనం చేయడంలో ఉపయోగపడతాయి (6).
జాగ్రత్త
కొబ్బరి నీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణమవుతుందని నిర్ధారించుకోండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. పొట్టలో పుండ్లు కోసం క్యాబేజీ రసం
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ
మీరు ఏమి చేయాలి
- క్యాబేజీని మీ జ్యూసర్ ద్వారా తినిపించేంత పెద్ద ముక్కలుగా కత్తిరించండి.
- ఒక కప్పు తాజా క్యాబేజీ రసాన్ని సంగ్రహించి త్రాగాలి.
ఈ రసం ఆరోగ్యంగా మరియు రుచిగా ఉండటానికి కొన్ని క్యారెట్లు మరియు సెలెరీ కాండాలను జోడించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
క్యాబేజీ రసం రోజుకు 3-4 సార్లు త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
క్యాబేజీలో విటమిన్ యు అని పిలువబడే అల్సర్ హీలింగ్ కారకం ఉంటుంది, ఇది కడుపు పొరను నయం చేస్తుంది మరియు కొద్ది రోజుల్లోనే పొట్టలో పుండ్లు తొలగిస్తుంది (7). ఈ రసం కడుపు మరియు ప్రేగులపై ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది (8).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. పొట్టలో పుండ్లు కోసం కొబ్బరి నూనె
నీకు అవసరం అవుతుంది
వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె
మీరు ఏమి చేయాలి
మీకు నచ్చిన నూనెను స్వయంగా లేదా మీ భోజనంలో భాగంగా తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ నూనెలలో రోజుకు 2-3 టీస్పూన్లు తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కొబ్బరి నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి పొట్టలో పుండ్లు కారణంగా కడుపు పొరపై పడే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గ్యాస్ట్రిటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది (9).
జాగ్రత్త
మీకు అలెర్జీ లేదని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే పైన్ గింజ నూనెను తీసుకోకండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. పొట్టలో పుండ్లు కోసం గ్రీన్ టీ
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ హెర్బ్
- 1 టీస్పూన్ తేనె
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- గ్రీన్ టీ హెర్బ్‌ను వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
- దీన్ని వడకట్టి దానికి తేనె కలపండి. బాగా కలుపు.
- ఈ టీ మీద సిప్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజులో రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కడుపు పొరపై రక్షణ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు పొట్టలో పుండ్లు లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. ఈ టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల పొట్టలో పుండ్లు (10) యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపానికి చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. పొట్టలో పుండ్లు కోసం అల్లం
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ఒక అంగుళం పొడవు అల్లం ముక్క
- ఒక కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- అల్లం ముక్క మీద కొన్ని నిమిషాలు నమలండి.
- నీటితో గల్ప్ చేయండి.
పొట్టలో పుండ్లు కోసం మరో ఆయుర్వేద నివారణ అల్లం పొడి, రాక్ ఉప్పు మరియు ఆసాఫోటిడా యొక్క కాక్టెయిల్-ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో ఒక్కొక్కటి చిటికెడు. పొట్టలో పుండ్లు నుండి వెంటనే ఉపశమనం కోసం ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతి ఉదయం దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఈ సూపర్ హెర్బ్ పొట్టలో పుండ్లు (11) తో బాధపడుతున్న రోగులకు ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది హెలికోబాక్టర్ పైలోరి (12) వల్ల కలిగే మంటను అణిచివేస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. పొట్టలో పుండ్లు కోసం పెరుగు
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
సాదా పెరుగు
మీరు ఏమి చేయాలి
పెరుగు మీ భోజనంతో పాటు లేదా అల్పాహారంగా తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
పొట్టలో పుండ్లు కోసం రోజూ 1-2 కప్పుల పెరుగు ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పెరుగు అద్భుతమైన ప్రోబయోటిక్. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్ యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి ప్రోబయోటిక్స్ అంటారు, అయితే పొట్టలో పుండ్లు (13) యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటైన హెచ్.పైలోరీ నిర్మూలనకు సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
10. పొట్టలో పుండ్లు కోసం తేనె
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- నీటిలో తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
- దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ ఉదయం ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ప్రకృతిలో బాక్టీరిసైడ్ ఉన్నందున తేనె కడుపులోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను సమర్థవంతంగా చంపగలదు. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంది, ఇవి కడుపు పొర యొక్క వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి (14).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
11. పొట్టలో పుండ్లు కోసం జీరా నీరు
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర (జీరా)
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- జీలకర్ర వేయించి, మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి.
- దీన్ని నీటితో కలపండి మరియు త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు భోజనంతో దీన్ని త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
జీలకర్ర విత్తనాల ద్వారా ప్రదర్శించబడే యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి మరియు వ్యాధి (15), (16) నుండి మీ కోలుకోవడం కూడా వేగవంతం చేస్తాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
12. పొట్టలో పుండ్లు కోసం కేఫీర్
చిత్రం: ఐస్టాక్
ఈ పులియబెట్టిన పాల పానీయంలో పెద్ద సంఖ్యలో సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి, ఇవి సహజమైన ప్రోబయోటిక్ పానీయంగా మారుతాయి. కేఫీర్ తీసుకోవడం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కడుపులోని ఆమ్ల సమతుల్యతను తిరిగి తెస్తుంది. ఇది శరీరంలో యాంటీమైక్రోబయాల్ ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. గ్యాస్ట్రిటిస్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవిస్తున్నప్పుడు ఈ ఆస్తి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది (17). సేంద్రీయ కేఫీర్‌ను మార్కెట్ నుంచి కొని రోజూ తాగాలి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
13. పొట్టలో పుండ్లు కోసం ఓట్ మీల్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1/2 కప్పు వోట్మీల్
- 1 / 2-1 కప్పు నీరు లేదా పాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
వోట్మీల్ ను నీరు లేదా పాలతో (మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం) ఉడికించి తినండి. మీరు అరటిపండ్లు, బేరి మరియు ఆపిల్ల వంటి కొన్ని తాజా ఆమ్ల పండ్లను జోడించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు వోట్మీల్ తినండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వోట్మీల్ లో ఫైబర్ మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణ ప్రక్రియను నియంత్రించగలవు. ఇది దాని క్షారతతో కడుపు పొరను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది (18).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
14. పొట్టలో పుండ్లు కోసం పైనాపిల్
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 కప్పు పండిన పైనాపిల్
మీరు ఏమి చేయాలి
దీన్ని మీ అల్పాహారంలో భాగంగా లేదా అల్పాహారంగా తినండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు పైనాపిల్ తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ వంటి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి కడుపు లైనింగ్‌కు ఎలాంటి చికాకు కలిగించకుండా ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు పొట్టలో పుండ్లతో బాధపడుతుంటే, ఈ పండు ప్రకృతిలో ఆల్కలీన్ అయినందున ప్రయత్నించండి మరియు తినండి మరియు మీ కడుపులో పెరిగిన ఆమ్ల స్థాయిలను ఎదుర్కోవచ్చు (19).
జాగ్రత్త
పండిన పైనాపిల్స్ కొన్నిసార్లు పొట్టలో పుండ్లు సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తాయి కాబట్టి చాలా పండిన పైనాపిల్స్ తినాలని నిర్ధారించుకోండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
15. పొట్టలో పుండ్లు కోసం జారే ఎల్మ్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ జారే ఎల్మ్ పౌడర్
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
మూలికా పొడిని నీటితో తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దీన్ని రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి, ఉదయం ఒకసారి మరియు తరువాత మధ్యాహ్నం.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
జారే ఎల్మ్ డెమల్సెంట్ హెర్బ్, అంటే ఇందులో ఎక్కువ మొత్తంలో శ్లేష్మం ఉంటుంది. ఈ శ్లేష్మం పొట్టలో పుండ్లు చికిత్సకు ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది చికాకు మరియు ఎర్రబడిన కడుపు పొరను ఉపశమనం చేస్తుంది (20).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
16. పొట్టలో పుండ్లు
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
- నీటి
- పెరుగు లేదా అరటి
మీరు ఏమి చేయాలి
పసుపు పొడిలో కొంచెం నీరు వేసి పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ పాలిఫెనాల్ ఉన్నాయి, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మంను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో చికాకును తగ్గిస్తుంది (21).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
17. మార్ష్మల్లౌ రూట్ / లైకోరైస్ రూట్
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ మార్ష్మల్లౌ రూట్ పౌడర్ లేదా డిజిఎల్ లైకోరైస్ రూట్ పౌడర్
- ఒక గ్లాసు వేడి నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- వేడి నీటిలో రూట్ పౌడర్లను వేసి 10-15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
- దీన్ని వడకట్టి త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒకసారి దీన్ని కలిగి ఉండండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
లేదు, మార్ష్మల్లౌ ద్వారా మేము గూయీ స్వీట్ ట్రీట్ అని కాదు, కానీ హెర్బ్ ఆల్థేయా అఫిసినాలిస్ . జీర్ణవ్యవస్థ మరియు కడుపు లోపలి పొరను మెత్తగా చేయడంలో మార్ష్మల్లౌ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ హెర్బ్‌లో చాలా శ్లేష్మం ఉంది, ఇది ట్రాక్ట్‌ను జారేలా చేస్తుంది మరియు ఆహారాన్ని సులభంగా రవాణా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంటను కూడా చికిత్స చేస్తుంది (22). లైకోరైస్, ముఖ్యంగా దాని మూలం, మీ కడుపు లోపలి పొరను కూడా రక్షిస్తుంది మరియు కడుపు ఆమ్లాలను స్థిరీకరించడం ద్వారా పొట్టలో పుండ్లు నుండి పుండు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది (23). ఉత్తమ ఫలితాల కోసం డిజిఎల్ లైకోరైస్ సిఫార్సు చేయబడింది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
18. పొట్టలో పుండ్లు కోసం మాస్టిక్ గమ్
నీకు అవసరం అవుతుంది
మాస్టిక్ గమ్
మీరు ఏమి చేయాలి
మీరు పొట్టలో పుండ్లు యొక్క ఏదైనా లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడల్లా గమ్ యొక్క భాగాన్ని నమలండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజులో అవసరమైనప్పుడు మరియు అవసరమైనప్పుడు ఈ నివారణను ఉపయోగించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
నాన్- H.pylori పొట్టలో పుండ్లు విషయంలో ఈ పరిహారం బాగా పనిచేస్తుంది. మాస్టిక్ గమ్ తరచుగా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది కడుపు ఆమ్లాలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కడుపు యొక్క పొరను కూడా కాపాడుతుంది (24).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
19. పొట్టలో పుండ్లు కోసం బంగాళాదుంప రసం
చిత్రం: ఐస్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2-3 ముడి బంగాళాదుంపలు
- వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- బంగాళాదుంపలను పై తొక్క మరియు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
- రసాన్ని పిండి, భోజనానికి అరగంట ముందు, కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి సగం గ్లాసు త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు రోజూ రెండుసార్లు ఈ రసం ఒక గ్లాసు కలిగి ఉండవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బంగాళాదుంప రసం ఆల్కలీన్ లవణాల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది కడుపులో ఉన్న అధిక ఆమ్లంతో ప్రతిస్పందిస్తుంది (25). ఇది కడుపు లైనింగ్ యొక్క మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది (26).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
20. పొట్టలో పుండ్లు కోసం రోజ్మేరీ
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ రోజ్మేరీ హెర్బ్
- ఒక కప్పు వేడినీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మూలికలను వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
- కషాయాలను వడకట్టి ఈ మూలికా టీని తాగండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకు రెండు కప్పుల రోజ్మేరీ టీ