చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యం కోసం సపోటా (చికూ) యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

'సపోటా' అనే పేరు మనలో చాలామందికి తెలియకపోవచ్చు. Sapota మంచి 'అని పిలుస్తారు పండు కోసం మరొక పేరు chikoo ' లేదా ' chiku' హిందీలో ' sapota' తెలుగులో ' chikku మరాఠీలో', ' cappotta తమిళనాడులో' మరియు ' sapeta' బెంగాలీలో. మేము సపోటా అని చెప్పినప్పుడు, మేము ప్రాథమికంగా ఈ పండును కలిగి ఉన్న ఉష్ణమండల సతత హరిత వృక్షాన్ని సూచిస్తున్నాము. సపోటా మామిడి, అరటి మరియు జాక్ ఫ్రూట్ వంటి పండ్ల వర్గానికి చెందిన రుచికరమైన క్యాలరీ అధికంగా ఉండే పండు. దీని ఇతర పేర్లు ముక్కు బెర్రీ, సపోడిల్లా ప్లం, చిక్కూ సాపోట్ మొదలైనవి.

విషయానికి వస్తే, చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి సపోటా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది - ఈ పోస్ట్‌లో మనం విస్తృతంగా కవర్ చేసిన విషయం. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

సపోటా - ఒక అవలోకనం

సపోటా పండు యొక్క మూలం మధ్య అమెరికాలోని వర్షారణ్యాలలో, ముఖ్యంగా మెక్సికో మరియు బెలిజ్లలో ఉంది, అయితే ఇది భారతదేశంలో సులభంగా లభిస్తుంది. ఈ పండు ఒక రౌండ్ లేదా ఓవల్ ఆకారంలో ఉండే బెర్రీ, ఇది 10 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం మరియు 150 గ్రాముల బరువు ఉంటుంది. ఇది మధ్యలో 2-5 పెద్ద, నలుపు, మెరిసే బీన్ లాంటి విత్తనాలను కలిగి ఉంది. పండని పండ్లలో రబ్బరు పాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల గట్టి ఉపరితలం మరియు తెలుపు గుజ్జు ఉంటుంది. పండు పండినప్పుడు మరియు దాని మాంసం గోధుమ రంగును పొందడంతో రబ్బరు పదార్థం తగ్గిపోతుంది. ఇది తీపి మరియు ముస్కీ రుచి కలిగిన మృదువైన మరియు ధాన్యపు ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కేలరీలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు దాని తీపి రుచి ఫ్రక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్ వంటి సాధారణ చక్కెరలు ఉండటం వల్ల శక్తిని నింపుతుంది మరియు శరీరాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.

చికూ / సపోటా యొక్క చర్మ ప్రయోజనాలు

సపోటా పండ్లలో కనిపించే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క విస్తృత శ్రేణి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశించే చర్మానికి అద్భుతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ రుచికరమైన పండు యొక్క చర్మ ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడకుండా ఈ వ్యాసం అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది.

1. సపోటా ఫ్రూట్ మీ చర్మాన్ని మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ సహజ చర్మ ఆకృతిని మరియు రంగును పెంచడానికి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల యొక్క మీ అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ పండ్లలోని విటమిన్ ఇ మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, తద్వారా మీకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది. అందువల్ల, సపోటా పండు తినడం చర్మానికి మంచిది.

1. సపోటా పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందువల్ల, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను పెంచడానికి కారణమయ్యే శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిర్మూలించడం ద్వారా ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ముడుతలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

1. సపోటా యొక్క విత్తన కెర్నల్ నూనెను చర్మ లేపనంగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ విత్తనం యొక్క అవశేషాలు, నూనె తీసిన తరువాత, బాధాకరమైన చర్మ బాధలపై పౌల్టీస్‌గా వర్తించవచ్చు.
2. సపోటా మొక్క యొక్క మిల్కీ సాప్ చర్మంపై మొటిమలను మరియు శిలీంధ్ర పెరుగుదలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
3. విటమిన్ ఎ మరియు సి కలయిక చర్మాన్ని ఆరోగ్యకరమైన గ్లోతో ఇవ్వడం ద్వారా అందంగా చేస్తుంది.

చికూ / సపోటా యొక్క జుట్టు ప్రయోజనాలు

మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, మంచి శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మన శరీరానికి సరైన పోషకాలను సరఫరా చేయడం మరియు ఈ పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించడం అనివార్యం. జుట్టు సమస్యలు హానికరమైన రసాయనాలకు గురికావడం, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు మన ఆహారంలో కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాల యొక్క అసమర్థత. అవసరమైన పోషకాలతో నిండిన సపోటా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు దోహదం చేస్తుంది.

జుట్టుకు సపోటా యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. సపోటా విత్తనాల నుండి సేకరించిన నూనె మీ జుట్టును తేమగా మరియు మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది మరింత నిర్వహించదగినదిగా చేస్తుంది. ఇది షీన్ ఇస్తుంది మరియు గిరజాల జుట్టుకు అద్భుతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. జిడ్డైన అవశేషాలను వదలకుండా ఇది సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.

1. సపోటా సీడ్ ఆయిల్ చికాకు కలిగించిన చర్మ పరిస్థితులను తగ్గించడం ద్వారా నెత్తిమీద పోషిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ నూనె సెబోర్హీక్ చర్మశోథ వలన కలిగే జుట్టు రాలడానికి చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.

1. సపోటా యొక్క విత్తనాలను పేస్ట్ చేయడానికి గ్రౌండ్ చేయవచ్చు మరియు ఆముదం నూనెతో కలుపుతారు. ఈ మిశ్రమాన్ని నెత్తిమీద వేసి మరుసటి రోజు కడిగివేయాలి. ఇది మీ జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది మరియు చుండ్రు సమస్యను కూడా నియంత్రించవచ్చు.

చిక్కూ / సపోటా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఈ పండ్లలో ఉన్న పోషకాల యొక్క విస్తృత శ్రేణికి కృతజ్ఞతలు, చాలా రుచికరమైనవి కాక ఆరోగ్యానికి గొప్ప పండ్లలో సపోటా ఒకటి. ఈ పండు యొక్క రుచికరమైన మాంసం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల శక్తిని అందించడం ద్వారా మన శరీరాన్ని నింపుతుంది. ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఈ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు టానిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చక్కెర రుచి కారణంగా, ఇది షేక్స్‌లో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. సపోటా యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

9. కళ్ళకు మంచిది:

సపోటాలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. పరిశోధనల ప్రకారం, విటమిన్ ఎ వృద్ధాప్యంలో కూడా దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మంచి దృష్టిని పొందడానికి లేదా నిర్వహించడానికి, మీరు సపోటా పండ్లను తినడానికి ప్రయత్నించాలి.

10. శక్తి యొక్క మూలం:

సపోటాలో గ్లూకోజ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. అథ్లెట్లకు చాలా లోడ్లు అవసరం మరియు అందువల్ల