నీటి చికిత్స యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

మెరుస్తున్న చర్మం మరియు ఆరోగ్యకరమైన రంగు యొక్క రహస్యాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఒక గ్లాసు నీరు పట్టుకోండి! మీరు దీనిని n వ సారి వింటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని ఇది నిజం. నీరసమైన చర్మం, మొటిమలు, నల్ల మచ్చలు, మరియు ఏమి కాదు వంటి అనేక అందం సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి నీరు మీ అంతిమ పరిష్కారం! నీరు మీకు అంతిమ సౌందర్య ప్రోత్సాహాన్ని ఎలా ఇస్తుందో చూద్దాం.

విషయ సూచిక

• గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం వాటర్ థెరపీ: దాని వెనుక ఉన్న సైన్స్
• చర్మానికి నీటి చికిత్స: మీకు ఇది నిజంగా అవసరమా?
• చర్మానికి నీటి చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు
• ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం జపనీస్ వాటర్ థెరపీని అనుసరించడానికి గైడ్
• వాటర్ థెరపీని ప్రారంభించే ముందు పరిగణించవలసిన విషయాలు (లేదా థెరపీ సమయంలో)

గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం వాటర్ థెరపీ: దాని వెనుక ఉన్న సైన్స్

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు తగినంత నీరు తాగడం లేదు . సాధారణ చర్మ సమస్యల కోసం మీరు వాటిని సందర్శించిన ప్రతిసారీ మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చెప్పినట్లయితే, మీరు బహుశా ఈ సలహాను తీవ్రంగా పరిగణించాలి. మీ శరీరంలో 75% వరకు నీరు ఉంటుంది. నీటి స్థాయిలలో ఏదైనా క్షీణత శరీరంలోని అతిపెద్ద అవయవమైన చర్మంతో సహా మీ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ చర్మానికి తగినంత నీరు రాకపోతే, అది పొడిగా మరియు పొరలుగా మారుతుంది. పొడి చర్మం వయస్సు మచ్చలు మరియు ముడుతలకు ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ చెమట మరియు మూత్రం రూపంలో నీటిని కోల్పోతారు కాబట్టి, మీ చర్మం యొక్క ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మీరు నష్టాన్ని పూరించాలి.

జపనీస్ వారి అద్భుతమైన మృదువైన మరియు ప్రకాశించే చర్మం కోసం నీటి చికిత్స ద్వారా ప్రమాణం చేస్తారు. ఈ చర్మం తరువాత స్పష్టమైన చర్మం కోసం జపనీస్ వాటర్ థెరపీ యొక్క దశలను నేను పంచుకుంటాను, కానీ దీనికి ముందు, నీటి చికిత్స ఎవరికి అవసరమో అర్థం చేసుకుందాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

చర్మానికి నీటి చికిత్స: మీకు ఇది నిజంగా అవసరమా?

షట్టర్‌స్టాక్

ఏదైనా ఎక్కువగా మీ శరీరానికి విషపూరితం కావచ్చు. కాబట్టి, మీ శరీరం నీటి చికిత్సను నిర్వహించగలదా లేదా అనేది మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. వాటర్ థెరపీ ఎవరికి అవసరం? లేదా ఎవరు నీటి చికిత్స చేయించుకోవచ్చు?

సాధారణంగా, డీహైడ్రేట్ చేసిన చర్మం ఉన్నవారికి నీటి చికిత్స అవసరం. మీ చర్మం పొడిగా అనిపించవచ్చు మరియు దానికి నీరు అవసరమని మీరు అనుకోవచ్చు - కాని అలా ఉండకపోవచ్చు. కాబట్టి, మీరు నీటి చికిత్సకు అర్హులు కాదా అని తనిఖీ చేయడం మంచిది. మరియు అలా చేయడానికి, మీరు పొడి చర్మం మరియు నిర్జలీకరణ చర్మం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి.

• పొడి చర్మం: ఇది సహజమైన నూనెలు (లేదా సెబమ్) సరిపోకపోవడం వల్ల వారసత్వంగా వస్తుంది. పనికిరాని థైరాయిడ్ గ్రంథి లేదా హార్మోన్లలో అసమతుల్యత కారణంగా మీ చర్మం పొడిగా మారవచ్చు. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో నూనెలు మరియు తేమ క్రీములను చేర్చడం ద్వారా మీరు పోరాడవచ్చు.

• డీహైడ్రేటెడ్ స్కిన్: ఇది ప్రధానంగా తక్కువ నీరు తీసుకోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, వాతావరణ మార్పులు మరియు అధిక కెఫిన్ వినియోగం వంటి బాహ్య కారకాల వల్ల వస్తుంది. ఈ కారకాలన్నీ మీ చర్మంలోని నీటి పదార్థాన్ని తగ్గిస్తాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నిర్జలీకరణ చర్మానికి నీరు లేదు కాని సహజ నూనెలు ఉండవు (పొడి చర్మంలా కాకుండా). అదృష్టవశాత్తూ, ఇది తాత్కాలిక దశ మరియు అధిక నీటి నష్టాన్ని నివారించడానికి నీటి తీసుకోవడం పెంచడం మరియు కొన్ని జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు.

మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే మీ చర్మం నిర్జలీకరణమవుతుంది:

• దురద చర్మం: అధిక ఉష్ణోగ్రత మీ చర్మం నుండి తేమను దోచుకుంటుంది, బయటి ఉపరితలం దురద మరియు పొడిగా ఉంటుంది. మీరు మీ చర్మం ఉపరితలంపై నూనెను చూసినప్పటికీ, మీరు పొడి మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని ఎదుర్కొంటారు.
• అధిక చర్మ సున్నితత్వం: నిర్జలీకరణ చర్మం యొక్క చెప్పే కథలలో ఇది ఒకటి. తేమ అవరోధం చెదిరినప్పుడు, మీ చర్మం కాలుష్య కారకాలు మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి బాహ్య చికాకుల నుండి తనను తాను రక్షించుకోలేకపోతుంది. ఇది మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు మరింత చికాకు, దురద మరియు మంటను కలిగిస్తుంది.
• నిస్తేజమైన స్వరూపం: నిర్జలీకరణ చర్మం కణాల పునరుద్ధరణ వంటి ప్రాథమిక విధులను కూడా నిర్వహించదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తక్కువ ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలతో, మీ చర్మం పాత కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు క్రొత్త వాటిని పునరుత్పత్తి చేయదు. చనిపోయిన కణాలు చర్మం ఉపరితలంపై పేరుకుపోతూ ఉంటాయి, మీ చర్మం నీరసంగా కనిపిస్తుంది.
• ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు: మీ చెంపపై చర్మాన్ని సున్నితంగా చిటికెడు. మీరు చక్కటి గీతలు (పంక్తుల చిన్న నెట్‌వర్క్) చూస్తే, మీ చర్మం నిర్జలీకరణమవుతుంది. ఇవి కాకి అడుగులు మరియు నవ్వుల పంక్తులు కాకుండా ఉంటాయి.

మీ డీహైడ్రేటెడ్ చర్మాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు స్పష్టంగా మరియు అందంగా చేయడానికి నీటి చికిత్స మాత్రమే మార్గం. చర్మానికి నీటి చికిత్స వల్ల అపారమైన అందం ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిని తనిఖీ చేద్దాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

చర్మానికి నీటి చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు

షట్టర్‌స్టాక్

1. ఇది మీ చర్మం యొక్క మందం మరియు సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది

మీ చర్మం మీ శరీరంలోని మొత్తం నీటిలో 30% కలిగి ఉంటుంది. మరియు మీ చర్మం సాగే మరియు బొద్దుగా ఉంచడానికి మరియు పర్యావరణ కారకాల వల్ల తేమ తగ్గకుండా ఉండటానికి ఈ శాతాన్ని నిర్వహించడం చాలా అవసరం. మీ నీటి తీసుకోవడం తక్కువగా ఉంటే, మీ చర్మం అధిక నీటి నష్టాన్ని నిరోధించదు మరియు అది దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. తగినంత నీరు తీసుకోవడం వల్ల చర్మం సాంద్రత మరియు మందాన్ని నిర్వహిస్తుంది మరియు తేమ తగ్గకుండా చేస్తుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది (1).

2. ఇది మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది

మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మీ మూత్రపిండాలకు నీరు అవసరం. మూత్రపిండాలు మీ రక్తప్రవాహంలోని వ్యర్థాలను ఫిల్టర్ చేస్తాయి, తద్వారా మీ అవయవాలు స్వచ్ఛమైన మరియు ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తాన్ని పొందుతాయి. మీ చర్మం రక్తం ద్వారా అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను పొందుతుంది. మరియు మీ రక్తం స్పష్టంగా తెలియకపోతే, మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉండదు.

3. ఇది మీ సాధారణ చర్మ విధులను మెరుగుపరుస్తుంది

నీటి నష్టాన్ని నివారించడం మరియు విషాన్ని తొలగించడం నుండి విటమిన్ డి సంశ్లేషణ చేయడం మరియు మీ శరీరాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడటం వరకు - మీ చర్మం ప్రతిరోజూ బహుళ విధులను నిర్వహిస్తుంది. రోజువారీ తగినంత నీరు తీసుకోవడం మీ చర్మం సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక అధ్యయనం మానవ చర్మం హైడ్రేషన్ స్థాయిలు మరియు ఇతర విధులపై తాగునీటి ప్రభావాన్ని అంచనా వేసింది. సబ్జెక్టులు ప్రతి నెలా 2 లీటర్ల నీరు ఒక నెల పాటు తాగుతారు. త్రాగునీరు చర్మం యొక్క సాధారణ శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, ఉపరితల మరియు లోతైన చర్మ హైడ్రేషన్ స్థాయిలను (2) మెరుగుపరిచింది.

మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో నీటి తీసుకోవడం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి మీరు జపనీస్ వాటర్ థెరపీని ఎలా అనుసరించవచ్చో అర్థం చేసుకుందాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం జపనీస్ వాటర్ థెరపీని అనుసరించడానికి గైడ్

షట్టర్‌స్టాక్

మేము దశలకు వెళ్లేముందు, మీ కోసం ఇక్కడ కొంత ప్రోత్సాహం ఉంది!

ప్రతిరోజూ మీరు బర్నింగ్ చేస్తున్న కేలరీల సంఖ్యను పెంచడం ద్వారా త్రాగునీరు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది (3). మీరు తగినంత నీరు త్రాగినప్పుడు, మీ విశ్రాంతి శక్తి వ్యయం (మీరు చురుకుగా లేనప్పుడు మీ శరీరానికి అవసరమైన కేలరీలు) పెరుగుతాయి. నీటి థర్మోజెనిక్ ప్రభావం వల్ల ఇవన్నీ జరుగుతాయి (4).

గమనిక: థర్మిక్ ఎఫెక్ట్ అంటే ఏదైనా ఆహారం వస్తువును ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ శరీరం ఖర్చు చేసే కేలరీల సంఖ్య.

నీటి చికిత్స గురించి మీరు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఇది సరిపోతుందని నేను ess హిస్తున్నాను. ఇప్పుడు, దశలకు వెళ్దాం.

దశ 1

మీరు ఉదయం లేచిన వెంటనే కనీసం నాలుగైదు గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. ప్రతి గ్లాసులో 160-200 ఎంఎల్ నీరు ఉండాలి. ఖాళీ కడుపుతో ఇలా చేయండి. నీరు గది ఉష్ణోగ్రత లేదా గోరువెచ్చగా ఉండాలి.

గమనిక: మీరు దానిలో నిమ్మకాయను పిండవచ్చు.

దశ 2

మీరు నీరు త్రాగిన తరువాత పళ్ళు తోముకోవాలి. తదుపరి 45 నిమిషాలు ఏమీ తినవద్దు. ఆ తర్వాత మీ దినచర్యను కొనసాగించండి. 45 నిమిషాల సమయంలో, మీరు జాగింగ్ లేదా యోగా వంటి తేలికపాటి శారీరక శ్రమలు చేయవచ్చు.

దశ 3

మీరు రోజంతా చేసే ప్రతి భోజనం మధ్య రెండు గంటల వ్యవధిని నిర్వహించండి. మరియు ఈ రెండు గంటలలో, ఏదైనా తాగడం మరియు తినడం మానుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ అల్పాహారం, భోజనం, సాయంత్రం స్నాక్స్ మరియు రాత్రి భోజనం చేసిన 15 నిమిషాల తరువాత, తరువాతి రెండు గంటలు ఏమీ తినకూడదు లేదా త్రాగకూడదు.

దశ 4

వాటర్ థెరపీని ప్రారంభించాలని మీరు ఆలోచించే ముందు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని పాయింటర్లు ఉన్నాయి. ఒకసారి చూడు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

వాటర్ థెరపీని ప్రారంభించే ముందు పరిగణించవలసిన విషయాలు (లేదా థెరపీ సమయంలో)

షట్టర్‌స్టాక్

• మీరు వృద్ధులైతే లేదా ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నప్పటికీ ఈ చికిత్సతో ముందుకు సాగాలని కోరుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు నీటితో ప్రారంభించి, క్రమంగా మొత్తాన్ని పెంచండి.

• మీరు ఈ చికిత్సలో ఉన్నప్పుడు కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలను మానుకోండి.

• అదనపు నీరు తాగవద్దు. దీన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల నీటి మత్తు వస్తుంది, ఇది ప్రాణాంతకం.

• ఏదైనా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను ప్రారంభించడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. రోజువారీ నీటి అవసరం వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలు, వాతావరణ పరిస్థితులు, వయస్సు మరియు బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఈ గ్రహం మీద నీరు జీవన వనరు మాత్రమే కాదు, మీ జీవన నాణ్యతను కాపాడుకోవటానికి కూడా ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఇక వేచి ఉండకండి మరియు మెరుస్తున్న చర్మం మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం వైపు మీ మొదటి అడుగు వేయండి. ఈ రోజు నీటి చికిత్స ప్రారంభించండి! మీరు ఇప్పటికే ఈ చికిత్సను ప్రయత్నించినట్లయితే, మీ అనుభవాన్ని క్రింది వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాతో పంచుకోండి.