చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి బేరి యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

ముఖ్యంగా వేసవిలో ఆ జ్యుసి మరియు తీపి బేరిని ఎవరు ఇష్టపడరు? కొన్ని శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని పొందడానికి, ముఖ్యంగా పిల్లలకు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే రసంతో వారు చాలా అవసరమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తారు. వాటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ చాలా ఉంది మరియు వాటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలపై పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. దాని స్థానిక పేర్లలో తెలుగులో 'పెరికై', హిందీలో 'నాష్పతి', తమిళంలో 'పెరికై', మలయాళంలో 'సబారిల్', గుజరాతీలో 'నాస్పట్టి', మరాఠీలో 'నాష్పట్టి' మరియు పంజాబీలో 'నాఖ్' లేదా 'నాష్పతి' ఉన్నాయి..

పియర్స్ అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, కీలకమైన పోషకాలు మరియు ఖనిజాల వల్ల శరీర మొత్తం ఆరోగ్యానికి గొప్పవి. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి ప్రతిరోజూ ఒక పియర్ తినాలి. తాజా ఫలితాల కోసం తాజాగా తీసిన బేరి రసం తీసుకోవచ్చు.

బేరి వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

30 ఉత్తమ పియర్ ప్రయోజనాలను ఇక్కడ చూడండి:

1. ఉచిత రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది

బేరిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె మరియు రాగి ఉండటం మన శరీర కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.

2. గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది

బేరి యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఫైబర్ ఉండటం, ఇది శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా గుండె జబ్బుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. బేరి వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని రోజువారీగా తీసుకోవడం వల్ల స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని 50% వరకు తగ్గించవచ్చు.

3. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

బేరిలో ఉండే ఫైబర్ యొక్క అధిక కంటెంట్ క్యాన్సర్ కణాలను తొలగించడం ద్వారా బంధించి పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. రోజుకు ఒక పియర్ రుతువిరతి తర్వాత మహిళల్లో 34% వరకు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు.

4. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేవు

బేరి, ఇతర పండ్లతో పోల్చినప్పుడు, తినేటప్పుడు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది మరియు అందువల్ల శిశువులకు ఇవ్వగల కొన్ని పండ్లలో ఇది ఒకటి.

5. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది

ఇది కొద్దిగా తీపిగా ఉన్నప్పటికీ, తక్కువ గ్లిజరిన్ సూచిక మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ బేరి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది.

6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

విటమిన్ సి మరియు రాగి వంటి యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ల యొక్క అధిక కంటెంట్ వివిధ వ్యాధులపై పోరాడటానికి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

7. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది

ఈ రోజుల్లో ఎముక సమస్యలు చాలా సాధారణం. కాబట్టి ఆ ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి, శరీరం యొక్క పిహెచ్ ని నిర్వహించడం మరియు రోజూ సిఫార్సు చేసిన కాల్షియం తినడం చాలా ముఖ్యం. రోజూ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం యొక్క pH ను ఆహారం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. బోరాన్ రిచ్ బేరి కాల్షియం సులభంగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.

8. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది

బేరిలో అధిక గ్లూకోజ్ కంటెంట్ మీరు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు మీకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది శరీరం ద్వారా చాలా త్వరగా గ్రహించి శక్తిగా మారుతుంది.

9. జీర్ణక్రియ

మీడియం-సైజ్ పియర్ సిఫార్సు చేసిన ఫైబర్ యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం 20-25% ఉంటుంది. దాని ఫైబర్ కరగని కారణంగా, ఇది పెద్దప్రేగు గుండా సులభంగా కదులుతుంది మరియు పెద్దప్రేగు పాలిప్స్ ని నిరోధిస్తుంది. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది.

10. గర్భం

గర్భిణీ స్త్రీకి పుట్టిన లోపాల నుండి శిశువును సురక్షితంగా ఉంచడానికి ఫోలిక్ ఆమ్లం చాలా ముఖ్యం. బేరిలో ఉన్న ఫోలిక్ ఆమ్లం ఈ సమస్యలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

11. పాలిచ్చే పిల్లలకు

పాలిచ్చే పిల్లలకు, బేరి ఇవ్వమని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తారు ఎందుకంటే ఇది హైపోఆలెర్జెనిక్ మరియు తక్కువ ఆమ్ల పండు. కనుక ఇది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను సృష్టించదు. ఈ పియర్ పండును ఒలిచి, వేడి చేసి, తరువాత శుద్ధి చేయవచ్చు. పై తొక్క కూడా తినిపించవచ్చు, కాని పిల్లలను బాధించే కఠినమైన అంచులు లేవని జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విరేచనాలతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు బేరి ఇవ్వకూడదు.

12. పిత్తాశయం, పెద్దప్రేగు శోథ, ఆర్థరైటిస్, గౌట్ వ్యతిరేకంగా

పియర్స్ పిత్తాశయం సమస్యలు, పెద్దప్రేగు శోథ, ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే సహాయపడుతుంది.

13. రక్తపోటు

బేరిలో ఉండే యాంటీ కార్సినోజెన్ గ్లూటాతియోన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

14. జ్వరం

పియర్స్ దాని శీతలీకరణ ప్రభావాలతో జ్వరాన్ని సులభంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

15. మంట

బేరిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేషన్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

16. శ్వాస యొక్క కొరత

పిల్లలు మరియు పెద్దలలో వేడి కారణంగా వేసవికాలంలో breath పిరి చాలా సాధారణం. కాబట్టి ఇది