చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి తేనె యొక్క నమ్మశక్యం కాని ప్రయోజనాలు

తేనెను ఇష్టపడని వారు ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ లేరు. కనీసం, చాలా లేదు. ఇది తీపి. ఇది మీ ఆహారానికి గొప్ప రుచిని ఇస్తుంది. మరియు మనం తినే వాటిలో వేసే అన్ని కృత్రిమ స్వీటెనర్ల కంటే ఇది చాలా మంచిది. మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బాగా, చాలా. ఈ పోస్ట్‌లో మనం చూస్తాము. తేనె యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

విషయ సూచిక

• తేనె ఎందుకు మంచిది?
• తేనె యొక్క వివిధ రకాలు ఏమిటి?
• హనీ Vs. చక్కెర - ఏది మంచిది?
• చరిత్ర గురించి ఏమిటి?
• తేనెలోని పోషకాలు ఏమిటి?
• ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• చర్మానికి ప్రయోజనాలు
• జుట్టుకు ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• మీ డైట్‌లో ఎక్కువ తేనెను ఎలా చేర్చాలి?
• ఏదైనా వంటకాలు ఉన్నాయా?
• ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
• తేనె ఎక్కడ మరియు ఎలా కొనాలి?

తేనె ఎందుకు మంచిది?

తేనెను హిందీలో 'షాహాద్', తెలుగులో 'థెనే', తమిళంలో 'అప్పుడు', మలయాళంలో 'తీన్', కన్నడలో 'జెను', 'మాధ్' (గుజరాతీ మరియు మరాఠీ) మరియు బెంగాలీలో 'మధు' అని కూడా పిలుస్తారు. వాస్తవానికి, పురాణాలలో దాని ప్రాముఖ్యతను బట్టి, దీనిని తరచుగా దేవతల అమృతం అని కూడా పిలుస్తారు.

16 వ శతాబ్దంలో చక్కెర వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులోకి రాకముందే తేనెను సహజ స్వీటెనర్గా విలువైనది. మరియు మనం చూసినట్లుగా, ఇది గొప్ప పదార్ధం - సరైన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంది.

అయినప్పటికీ, ఫ్రూక్టోజ్ (సుమారు 53 శాతం) ఎక్కువగా ఉన్నందున తేనెను మితంగా తీసుకోవాలి. ఒక టీస్పూన్ తేనెలో 4 గ్రాముల ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది, అంటే ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత వంటి పరిస్థితులను తీవ్రతరం చేస్తుంది. కాబట్టి సమస్యలను నివారించడానికి మీ వినియోగం రోజుకు 25 గ్రాముల ఫ్రక్టోజ్ కంటే తక్కువగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

ముడి తేనె (లేదా పాశ్చరైజ్ చేయని తేనె) కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడినప్పటికీ, కొంతమంది నిపుణులు దీనికి వ్యతిరేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. ముడి తేనె ఆహార విషానికి దారితీస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

తేనె మరియు దాల్చినచెక్క కలయిక తేనె కంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దాల్చినచెక్క మంట మరియు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా కూడా పోరాడగలదు కాబట్టి, తేనెతో కలపడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు పెరుగుతాయి. ఈ కలయిక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

తేనెను తీసుకోవటానికి తేనెగూడు తీసుకోవడం ఉత్తమమైన మార్గం అని కొందరు వ్యక్తులు భావిస్తారు. తేనెగూడు తేనె యొక్క స్వచ్ఛమైన మరియు ముడి, మరియు ఇది కాలేయం మరియు జీవక్రియకు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కానీ మళ్ళీ, ఇది ముడి కాబట్టి, వ్యాయామం జాగ్రత్త వహించండి. మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

వెల్లుల్లి మరియు తేనె కలయిక కూడా గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. 2 టేబుల్ తరిగిన వెల్లుల్లి లవంగాలను 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కలిపి ఆనందించండి.

ఇంక ఇప్పుడు…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

తేనె యొక్క వివిధ రకాలు ఏమిటి?

తేనె వివిధ రకాలుగా వస్తుంది. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన రకాలు -

• మనుకా
• బుక్వీట్
• వైల్డ్ ఫ్లవర్
• అల్ఫాల్ఫా
• బ్లూబెర్రీ
• నారింజ వికసిస్తుంది
• క్లోవర్

వీటిలో, మనుకా తేనె తరచుగా ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్నకు వస్తోంది…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

హనీ Vs. చక్కెర - ఏది మంచిది?

తేనె ఖచ్చితంగా మంచి ఖ్యాతిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దానిలో ఉన్న అదనపు పోషకాలను బట్టి, తేనె లేదా చక్కెరను అధికంగా తీసుకోకూడదు.

ఏ రోజునైనా తేనె మంచి ఎంపిక. మీరు మీ ఆహారంలో చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు. అతిగా వెళ్లవద్దు.

చరిత్రలోకి వస్తోంది…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

చరిత్ర గురించి ఏమిటి?

మానవులు 8,000 సంవత్సరాల క్రితం తేనె కోసం వేటాడటం ప్రారంభించారు. మరియు పురాతన తేనె అవశేషాలు జార్జియాలో కనుగొనబడ్డాయి - ఇక్కడ పురావస్తు శాస్త్రవేత్తలు 5,000 సంవత్సరాల నాటి పురాతన సమాధిలో వెలికి తీసిన మట్టి పాత్రల లోపలి ఉపరితలాలపై తేనె అవశేషాలను కనుగొన్నారు.

పురాతన ఈజిప్ట్ మరియు గ్రీస్‌లో తేనెను విస్తృతంగా ఉపయోగించారు. సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, ఇది ఆయుర్వేదం మరియు సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో కూడా తన స్థానాన్ని కనుగొంది.

కూర్పు గురించి మాట్లాడుతూ…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

తేనెలోని పోషకాలు ఏమిటి?

పోషకాలు	1 టేబుల్ స్పూన్ సగటు మొత్తం. అందిస్తోంది (21 గ్రా)	సగటు మొత్తం 100 గ్రా
నీటి	3.6 గ్రా	17.1 గ్రా
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు	17.3 గ్రా	82.4 గ్రా
ఫ్రక్టోజ్	8.1 గ్రా	38.5 గ్రా
గ్లూకోజ్	6.5 గ్రా	31.0 గ్రా
మాల్టోస్	1.5 గ్రా	7.2 గ్రా
పోషక లేబులింగ్ కోసం సమాచారం *
మొత్తం కేలరీలు (కిలో కేలరీలు)	64	304
మొత్తం కేలరీలు (కిలో కేలరీలు) (కొవ్వు నుండి)	0	0
మొత్తం కొవ్వు	0	0
సంతృప్త కొవ్వు	0	0
కొలెస్ట్రాల్	0	0
సోడియం	0.6 మి.గ్రా	2.85 మి.గ్రా
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు	17 గ్రా	81 గ్రా
పీచు పదార్థం	0	0
ప్రోటీన్	0.15 మి.గ్రా	0.7 మి.గ్రా
విటమిన్లు
థియామిన్	<0.002 మి.గ్రా	0.01 మి.గ్రా
రిబోఫ్ల్ అవిన్	0.06 మి.గ్రా	0.3 మి.గ్రా
నియాసిన్	0.06 మి.గ్రా	0.3 మి.గ్రా
బయోటిన్	ఎన్ / ఎ	ఎన్ / ఎ
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	<0.05 మి.గ్రా	0.25 మి.గ్రా
విటమిన్ బి -12	ఎన్ / ఎ	ఎన్ / ఎ
విటమిన్ సి	0.1 మి.గ్రా	0.5 మి.గ్రా
విటమిన్ డి	0	0
విటమిన్ ఇ	0	0
ఖనిజాలు
కాల్షియం	1.0 మి.గ్రా	4.8 మి.గ్రా
ఇనుము	0.05 మి.గ్రా	0.25 మి.గ్రా
జింక్	0.03 మి.గ్రా	0.15 మి.గ్రా
పొటాషియం	11.0 మి.గ్రా	50.0 మి.గ్రా
ఫాస్పరస్	1.0 మి.గ్రా	5.0 మి.గ్రా
మెగ్నీషియం	0.4 మి.గ్రా	2.0 మి.గ్రా
సెలీనియం	0.002 మి.గ్రా	0.01 మి.గ్రా
క్రోమియం	0.005 మి.గ్రా	0.02 మి.గ్రా
మాంగనీస్	0.03 మి.గ్రా	0.15 మి.గ్రా
యాష్	0.04 గ్రా	0.2 గ్రా
* విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఐరన్ మరియు కాల్షియం కోసం రోజువారీ విలువలో 2% కన్నా తక్కువ ఉంటుంది

ఒక టీస్పూన్ తేనెలో 21 కేలరీలు మరియు 6 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.

ఈ అద్భుతమైన పోషకాలు కొన్ని గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఇది ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు ఎక్కువగా ఉన్నందున, ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వాటిలో కొన్ని రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల నివారణ. తేనె మరియు నిమ్మకాయ కలయికలో కూడా అనేక చికిత్సా లక్షణాలు ఉన్నాయి. తేనె నీరు కూడా అలానే ఉంటుంది.

1. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

ఒక అధ్యయనంలో, 30 రోజుల పాటు 70 గ్రాముల తేనె తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 3 శాతం తగ్గుతుంది. మరో అధ్యయనంలో 8 శాతం తగ్గింపు చూపించింది. మరింత ఆసక్తికరంగా, తేనె మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుందని కనుగొనబడింది.

ఒక జర్మన్ అధ్యయనం ప్రకారం, మహిళలు తమ ఆహారంలో చక్కెర కోసం తేనెను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు (మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల పరంగా) (1). మరో బిబిసి నివేదిక ప్రకారం, తేనె కొలెస్ట్రాల్ (2) తో పోరాడగలదు. తేనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరానికి నష్టం జరగకుండా కాపాడుతుంది.

తేనె ఇప్పటికే ఉన్న గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రభావాలను పెంచుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. మీ ఆహారంలో తేనెను చేర్చడానికి ఒక మంచి మార్గం చక్కెర స్థానంలో ఉపయోగించడం (3).

2. దగ్గు మరియు జలుబు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

తేనె ప్రభావవంతమైన దగ్గును అణిచివేసేదిగా ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఒక అధ్యయనంలో, తేనె రాత్రిపూట దగ్గును తగ్గించడానికి మరియు పిల్లలలో నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. దగ్గును అణిచివేసే పదార్ధాలలో తేనె డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనం పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, 1 (4) కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను ప్రభావితం చేసే ఆహార విషం యొక్క తీవ్రమైన రూపం అయిన బోటులిజం గురించి తెలుసుకోండి. దగ్గు లేదా జలుబు కోసం మీ పిల్లవాడికి తేనె ఇచ్చే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మరొక అధ్యయనంలో, తేనె ఇచ్చిన పిల్లలు తక్కువ తరచుగా మరియు తక్కువ తీవ్రంగా ఉంటారు (5). అలాగే, తేలికైన దాని కంటే ముదురు తేనె కోసం వెళ్ళండి - అధ్యయనాలు చూపించినట్లుగా, పూర్వపు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ. మరో అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక చెంచా తేనె దగ్గు పిల్లల నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

తేనెతో వెచ్చని నిమ్మకాయ మిశ్రమం చలిని కూడా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది - ఇది గొంతులోని రద్దీని తొలగిస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణాన్ని కూడా నివారిస్తుంది (6). తేనె తీసుకోవడం కూడా 2 రోజులు (7) జలుబును తగ్గిస్తుంది.

3. రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

2011 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం తేనె అధిక రక్తపోటుకు వ్యతిరేకంగా రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని సూచించింది. అదనపు కేలరీలతో తినిపించిన ఎలుకలలో కావాల్సిన ప్రభావాలు గుర్తించబడ్డాయి.

మరో మలేషియా అధ్యయనం కూడా ఇలాంటి ఫలితాలతో ముందుకు వచ్చింది (8).

4. కాలిన గాయాలు మరియు గాయాలను నయం చేస్తుంది

గాయాలు మరియు ముఖ్యంగా కాలిన గాయాలలో, తేనె యొక్క ప్రారంభ అనువర్తనం ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తుడిచిపెట్టడానికి మరియు మచ్చలు మరియు కాంట్రాక్టుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కనుగొనబడింది (కీళ్ల వైకల్యం లేదా దృ g త్వం) (9). చిన్న కాలిన గాయాల విషయంలో, మీరు మొదట పంపు నీటిని వెంటనే పోయవచ్చు మరియు ఉష్ణోగ్రత తగ్గిన తర్వాత, మీరు ప్రభావిత ప్రాంతానికి తేనెను వర్తించవచ్చు.

మరొక అధ్యయనం తేనె గాయాలకు ఆచరణీయమైన చికిత్స అని సూచిస్తుంది. తేనె యొక్క అంటువ్యాధి నిరోధక ఆస్తి దీనికి కారణమని చెప్పవచ్చు. చాలా ఇతర యాంటీ బాక్టీరియల్ చికిత్సలు విఫలమైనప్పుడు తేనె గాయాలపై కూడా అనుకూలంగా వ్యవహరించింది. తేనె కూడా వైద్యం రేటును పెంచుతుందని కనుగొనబడింది (10). తక్కువ సమయంలో (11) గాయాన్ని శుభ్రపరచడానికి తేనె డ్రెస్సింగ్ కూడా కనుగొనబడింది.

పూతల మరియు దీర్ఘకాలిక గాయాల చికిత్సలో తేనె సహాయపడుతుంది (12).

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

తేనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండెను రక్షిస్తాయి. తేనె కంజుగేటెడ్ డైన్స్ ఏర్పడటాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇవి ఆక్సీకరణ ద్వారా సృష్టించబడిన సమ్మేళనాలు మరియు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధించినవి. ఇది అప్రమేయంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ధమనులు ఇరుకైన మరియు గుండెపోటుకు కారణమయ్యే ఫలకాలు ఏర్పడటానికి తేనె కనుగొనబడింది (13). తేనెలోని పాలీఫెనాల్స్ కూడా గుండె ఆరోగ్యంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. అనేక అధ్యయనాలు పాలిఫెనాల్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది (14).

6. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

ఒకవేళ డయాబెటిస్ తేనె తినగలదా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా, ఇక్కడ మీ సమాధానం ఉంది. తేనె యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక 45 నుండి 64 మధ్య ఉంటుంది, ఇది మితంగా ఉంటుంది.

తేనె తీసుకోవడం ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతుందని మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. తేనె కూడా ఉపవాసం సీరం గ్లూకోజ్ (కనీసం 8 గంటలు ఉపవాసం తర్వాత గ్లూకోజ్ స్థాయిలు) తగ్గుతుందని కనుగొనబడింది. ఇది ఉపవాసం సి-పెప్టైడ్ ను పెంచుతుంది, ఇది ఇన్సులిన్‌ను స్థిరీకరించడానికి మరియు సమానంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, అధ్యయనాలు తేనె వినియోగంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. అంటే మీరు మీ టీ లేదా వోట్ మీల్ లేదా సాదా పెరుగులో అర టీస్పూన్ తేనెను జోడించవచ్చు.

తేనె తీసుకోవడం డయాబెటిక్ రోగుల శరీర బరువు మరియు బ్లడ్ లిపిడ్లపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉందని ఇరాన్ అధ్యయనం (15) తెలిపింది. మరొక అధ్యయనంలో, యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులు, తేనెతో కలిపినప్పుడు, డయాబెటిక్ రోగులలో మరింత ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి (16).

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపేటప్పుడు తేనె మరియు చక్కెర మధ్య గణనీయమైన తేడా లేదని కొన్ని ఇతర అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందువల్ల, ఈ ప్రయోజనం కోసం తేనె తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి (17).

7. పంటి నొప్పిని నయం చేస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

ఒక అంతర్జాతీయ పత్రిక ప్రకారం, తేనె పంటి నొప్పిని నయం చేస్తుంది (18). అలా కాకుండా, ఈ ప్రకటనను రుజువు చేసే ఎక్కువ పరిశోధనలు లేవు. అందువల్ల, మీ దంతవైద్యుడితో దీని గురించి మాట్లాడండి.

8. క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

తేనెలోని ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు యాంటిక్యాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడ్డాయి మరియు వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. తేనె శోథ నిరోధక చర్యను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా చేస్తుంది. తేనె శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మాడ్యులేట్ చేస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్ చికిత్సలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది (19).

క్యాన్సర్ మరింత వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించే యాంటీప్రొలిఫెరేటివ్ లక్షణాలను తేనె కలిగి ఉంది. మరింత ఆసక్తికరంగా, తేనె ఎంపికగా పనిచేస్తుంది - ఇది ఆరోగ్యకరమైన కణాలను పాడైపోకుండా క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుంది (20).

కొన్ని పరిశోధనలు క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో ముడి తేనె తీసుకోవటానికి వ్యతిరేకంగా సూచిస్తున్నాయి మరియు బదులుగా వేడిచేసిన తేనె (21) తీసుకోవడం సిఫార్సు చేస్తుంది. మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.

సరదా తేనె వాస్తవం: తేనె 80% చక్కెర మరియు 20% నీటితో తయారవుతుంది. మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్లో 64 కేలరీలు ఉంటాయి.

9. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం

తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున, మరియు ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలదు కాబట్టి, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది (ఎందుకంటే జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సెల్ లైనింగ్‌ను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కొంత భాగం ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది). అన్నవాహికలో మంట చికిత్సకు తేనె కూడా పని చేస్తుంది. మరియు దాని ఆకృతి అన్నవాహిక యొక్క శ్లేష్మ పొరను పూయడానికి సహాయపడుతుంది.

నోటి మ్యూకోసిటిస్ ఉన్న రోగులలో వేగంగా వైద్యం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి తేనె కనుగొనబడింది. సాంప్రదాయిక చికిత్సతో పాటు రిఫ్లక్స్ ఎసోఫాగిటిస్ చికిత్సకు కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు (22). తేనె గొంతును కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది, మరియు దీనిని సాధారణంగా వెచ్చని మూలికా టీలో కలుపుతారు మరియు పరిస్థితిని నయం చేయడానికి తీసుకుంటారు.

కొన్ని అధ్యయనాలు తేనె, ఎక్కువగా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చగలవని పేర్కొంది. అందువల్ల, ఈ ప్రయోజనం కోసం తేనె తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని మేము సూచిస్తున్నాము.

10. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను పరిగణిస్తుంది

తేనె యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు విస్తృతమైన గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. మంచి ప్రభావాల కోసం మీరు తేనెను నిమ్మరసంతో (వెచ్చని నీటిలో) కలపవచ్చు.

ఇతర అధ్యయనాలు ఇతర తేనె రకాల కంటే మనుకా తేనెను ఇష్టపడతాయి. ఎందుకంటే చాలా రకాల తేనె సాధారణంగా హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ - కాని ఇది కడుపు ద్రవాలలో కరిగించిన తర్వాత పనికిరాదు. అయినప్పటికీ, మనుకా తేనెలో మిథైల్గ్లైక్సాల్ అని పిలువబడే అదనపు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ ఉంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది - తద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది.

ముడి తేనె ఒక చెంచా అధిక కడుపు వాయువును కూడా నివారించవచ్చు. మైకోటాక్సిన్స్ (ఫంగస్ ఉత్పత్తి చేసే విష పదార్థాలు) యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తేనె నిరోధించగలదు మరియు గట్ బాక్టీరియా యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (23).

మనుకా తేనె యాసిడ్ ప్రేరిత గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లను నయం చేసే శోథ నిరోధక చర్యలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది (24).

11. అలెర్జీలకు చికిత్స చేస్తుంది

తేనెను తీసుకోవడం పుప్పొడిని తీసుకోవడం లాంటిదని ఒక సిద్ధాంతం సూచిస్తుంది, ఇది ప్రాథమికంగా వ్యక్తిని పుప్పొడికి తక్కువ సున్నితంగా చేస్తుంది - మరియు పర్యవసానంగా, తక్కువ అలెర్జీ లక్షణాలను అనుభవిస్తుంది.

8 వారాల వ్యవధిలో తేనె అధికంగా తీసుకోవడం ఒక వ్యక్తి యొక్క అలెర్జీ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది (25). అయితే, గమనించవలసిన విషయం ఉంది. స్థానిక పుప్పొడి, పరిశోధన ప్రకారం, అలెర్జీని కలిగించదు. కానీ తేనె కొన్ని సందర్భాల్లో సహాయపడుతుంది.

మరొక పరిశోధన తేనె కేవలం తీపి ప్లేసిబోగా ఉండాలని సూచిస్తుంది (మేము మీకు చెప్పలేదని మేము కోరుకుంటున్నాము). కానీ మీరు ఇంకా ముందుకు వెళ్లి మీ డైట్‌లో చేర్చవచ్చు - ఇది సాధారణంగా ఏదైనా అలెర్జీ లక్షణాలకు దారితీయదు, ఏమైనా (26). ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం కూడా ఇలాంటి ఫలితాలను పేర్కొంది - తేనెను అలెర్జీ-హీలింగ్ ఏజెంట్ (27) గా చిత్రీకరించే చాలా అధ్యయనాలు లేవు.

12. ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది

తేనె యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య అంటువ్యాధుల చికిత్సలో పాత్ర పోషిస్తుంది. తేనె తేమగా ఉండే గాయం స్థితిని నిర్వహిస్తుంది మరియు దాని అధిక స్నిగ్ధత సంక్రమణను నిరోధించే రక్షణాత్మక అవరోధాన్ని అందిస్తుంది. వాస్తవానికి, సోకిన గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి పురాతన కాలం నుండి తేనె వాడుకలో ఉంది (28). కానీ తేనెను అనుబంధంగా మాత్రమే ఉపయోగించడం ముఖ్యం మరియు భర్తీగా కాదు. సంక్రమణపై ఇతర చికిత్సా విధానాలు విఫలమైతేనే తేనె వాడకాన్ని పరిగణించవచ్చు (29).

తేనెలో కనిపించే బ్యాక్టీరియా అంటువ్యాధుల చికిత్సకు సహాయపడుతుందని ఇతర పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ బ్యాక్టీరియాను యాంటీబయాటిక్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. అధ్యయనాలలో, తేనెలోని ఈ బ్యాక్టీరియా (తేనెటీగల కడుపులో ఉద్భవించింది) ఈస్ట్ మరియు మానవ గాయాలలో ఉన్న ఇతర రకాల బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

13. శక్తిని పెంచుతుంది

స్వచ్ఛమైన తేనెలో చిన్న మొత్తంలో ఎంజైములు, ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి - ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం శక్తి స్థాయిలకు దోహదం చేస్తుంది.

అలాగే, తేనెలోని చక్కెరలు కృత్రిమ స్వీటెనర్లలో కంటే ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తాయి (మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి). శారీరక వ్యాయామం (30) సమయంలో శక్తి స్థాయిలను తిరిగి నింపడానికి గ్లూకోజ్ స్థానంలో తేనెను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించవచ్చని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

14. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

తేనె, ముఖ్యంగా మనుకా తేనె, తేనె యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యకు కారణమయ్యే సమ్మేళనం మిథైల్గ్లైక్సాల్ ఎక్కువ. ఈ సమ్మేళనం మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తికి దోహదం చేస్తుంది.

సమ్మేళనం సైటోకైన్‌ల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను నిర్వహించడానికి మీ రోగనిరోధక కణాల ద్వారా స్రవిస్తాయి.

టాన్సిలిటిస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

మాన్యుకా తేనె టాన్సిలిటిస్కు మంచి y షధంగా ఉంటుందని డేటా సూచిస్తుంది. టాన్సిల్స్లిటిస్‌కు కారణమయ్యే స్ట్రెప్టోకోకస్ బాక్టీరియంను చంపే అధిక మిథైల్గ్లైక్సాల్ కంటెంట్ దీనికి కారణం.

తేనెతో వెచ్చని నీరు టాన్సిల్స్లిటిస్ (31) కు మంచి చికిత్స.

16. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్ సహాయపడుతుంది

తేనెలోని సహజ చక్కెరల యొక్క ప్రత్యేకమైన కలయిక బరువును తగ్గించే ఆహారంగా మారుతుంది. పగటిపూట తేనెతో చక్కెరను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం మరియు మంచం ముందు వేడి పానీయంతో ఒక చెంచా తేనె తీసుకోవడం మీ మెదడులోని చక్కెర కోరికలను మూసివేస్తుంది. తేనెలోని చక్కెరలు తెల్ల చక్కెర (32) కంటే భిన్నమైన రీతిలో ప్రవర్తిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

17. నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది

కాంక్రీట్ అధ్యయనాలు ఇంకా చేయనప్పటికీ, మంచానికి ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె ధ్వని నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుందని ప్రాథమిక పరిశోధనలో తేలింది - బహుశా ఇది కాలేయ గ్లైకోజెన్‌ను నిండుగా ఉంచుతుంది (కాలేయంలోని గ్లైకోజెన్ దుకాణాలు క్షీణించినట్లయితే, కాలేయం కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు శక్తి కోసం గ్లూకోజ్ ఏర్పడటానికి ప్రోటీన్, మరియు ఈ మొత్తం ప్రక్రియ ఒకరిని త్వరగా నిద్రపోకుండా చేస్తుంది).

18. వికారం చికిత్స

తేనెతో నిమ్మరసం కలపడం వికారం చికిత్సకు మరియు వాంతిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను తేనెతో పాటు (మరియు చల్లటి నీటితో కలపడం) కూడా ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయవచ్చు.

సరదా తేనె వాస్తవం: ఒక పురుగు ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే మానవులకు తేనె మాత్రమే ఆహార వనరు.

19. హ్యాంగోవర్ నుండి ఉపశమనం

తేనెలోని ఫ్రక్టోజ్ శరీరానికి ఆల్కహాల్ ను హానిచేయని ఉప-ఉత్పత్తులుగా విడదీయడం అవసరం. మీరు తాగడానికి తేనెను కూడా వ్యాప్తి చేయవచ్చు - ఇలా చేయడం వల్ల మీ భోజనానికి పొటాషియం మరియు సోడియం జతచేయబడతాయి మరియు ఇది శరీరాన్ని ఆల్కహాల్ (33) తో ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

తేనెలోని ఫ్రక్టోజ్ మీ శరీరంలోని జీవక్రియను మరియు మీ సిస్టమ్‌లోని ఆల్కహాల్‌ను కాల్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మరియు ఒక చైనీస్ అధ్యయనం ప్రకారం, తేనె యాంటీ-మత్తు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. తేనెలోని ఫ్రక్టోజ్ రక్తంలో ఆల్కహాల్ గా ration తను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (34).

20. గోరు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

తగిన సాక్ష్యాలు లేనప్పటికీ, ఒక అధ్యయనం తేనె గోరు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు గోళ్ళ గోరు ఫంగస్ (35) చికిత్సకు సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది.

21. ఉబ్బసం చికిత్స

షట్టర్‌స్టాక్

ఉబ్బసం సమయంలో దగ్గు మరియు సంబంధిత శ్వాసకోశ చికిత్సకు తేనె సహాయపడుతుంది. ఇది వాయుమార్గాల్లోని శ్లేష్మ పొరలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది - శ్వాసనాళ గొట్టాలలో శ్లేష్మం చేరడం ఉబ్బసం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి (ఇది తేనె తేలికపడుతుంది).

మరో అధ్యయనం తేనె ఆస్తమా (36) కు మంచి చికిత్స అని చెబుతుంది.

22. ఆందోళనను తొలగిస్తుంది

తేనె మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి, నిద్రలేమికి ఇది మంచి చికిత్స అవుతుంది - ఇది ఆందోళన లక్షణాలలో ఒకటి. నిద్రవేళకు ముందు తేనెతో వెచ్చని టీ తాగడం ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.

తేనెలోని పోషకాలు కూడా శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీరు దానిని గణనీయమైన మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు. మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంతో పాటు, తేనె తీసుకోవడం కూడా మధ్య వయస్కులలో ప్రాదేశిక జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది (37).

23. ధూమపానం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది

తేనె తీసుకోవడం వల్ల సిగరెట్ తాగడం వల్ల వృషణ నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది ఫలిత ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా ఎదుర్కుంటుంది (38).

కొందరు నిపుణులు ధూమపానం మానేయడానికి తేనె కూడా సహాయపడుతుందని అంటున్నారు - ఈ విషయంలో మనకు మరింత పరిశోధన అవసరం.

సరదా తేనె వాస్తవం: ఒక పౌండ్ తేనె తయారు చేయడానికి ఒక తేనెటీగ 90,000 మైళ్ళు (లేదా ప్రపంచవ్యాప్తంగా మూడు సార్లు) ఎగరాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

చర్మానికి ప్రయోజనాలు

ప్రతిరోజూ మీ ముఖానికి తేనె రాస్తే గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. తేనె ముసుగు వాడటం మొటిమలు మరియు నల్ల మచ్చల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. పొడి చర్మం వంటి ఇతర సమస్యలకు కూడా ఇది చికిత్స చేస్తుంది.

24. మొటిమలతో పోరాడుతుంది

తేనె చర్మ రంధ్రాల నుండి మలినాలను గ్రహిస్తుంది మరియు ప్రక్షాళన కారకంగా పనిచేస్తుంది. మరియు ఇది సహజ క్రిమినాశక మందు కాబట్టి, ఇది మీ చర్మాన్ని కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది. మీ ముఖం మీద తేనెను సన్నని పొరలో వేయాలి, తద్వారా ఇది మీ మెడ అంతా బిందుకాదు. సుమారు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆ తర్వాత మీరు మీ ముఖాన్ని సాధారణ నీటితో కడగవచ్చు.

కొంతమంది వ్యక్తులు తేనెకు అలెర్జీ ఉన్నందున మీ ముఖానికి తేనె వర్తించే ముందు మీరు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ దవడపై కొద్ది మొత్తాన్ని అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. ప్రతిచర్య లేకపోతే, మీరు వెళ్ళడం మంచిది.

అలాగే, తేనె మీ మొటిమలకు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల మాత్రమే చికిత్స చేయగలదని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

25. ముడుతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది

తేనె ఒక సహజ హ్యూమెక్టాంట్, అంటే ఇది చర్మం పై పొరలను తేమ చేస్తుంది. ఈ అదనపు తేమ ముడుతలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పొడి, చిరాకు మరియు సున్నితమైన ప్రాంతాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. అలాగే, తేనె యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

యాంటీ ఏజింగ్ తేనె ముసుగు కోసం, మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను సమాన మొత్తంలో బొప్పాయి, మొత్తం పాలు లేదా పెరుగుతో కలపవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీరు మిశ్రమాన్ని మసాజ్ చేయవచ్చు కాబట్టి అలా చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని బిగుతు చేస్తుంది. వెచ్చని నీటితో ముసుగును తీసివేసి, మీ చర్మాన్ని వాష్‌క్లాత్‌తో పొడిగా ఉంచండి.

తేనె కూడా చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు హైడ్రేట్ చేస్తుంది, ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలను తగ్గిస్తుంది. అయితే, తేనె ముసుగులు ముడుతలకు శాశ్వత నివారణ కాదు. అలాగే, అన్ని రకాల తేనె ముసుగులు అందరికీ ఒకే విధంగా పనిచేయవు. కాబట్టి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి మరియు మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ప్రయత్నించండి.

26. మొటిమల మచ్చలు మసకబారుతాయి

తేనె సహజ మాయిశ్చరైజర్ కాబట్టి, మొటిమల మచ్చల చికిత్సలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, దీనిని ధృవీకరించడానికి ఖచ్చితమైన పరిశోధనలు లేవు.

27. చాప్డ్ పెదాలను మృదువుగా చేస్తుంది

పెదవులపై కేవలం స్వచ్ఛమైన తేనెను ఉపయోగించడం దీనికి సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు మీ పెదవులపై కొంచెం తేనె వేసి రాత్రిపూట వదిలేయండి. తేనె చర్మంలోకి కలిసిపోతుంది మరియు రోజువారీ దరఖాస్తుతో మీ పెదాలను మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది.

పగుళ్లు పెదాలకు తేనె కూడా బాగా పనిచేస్తుంది. అయితే పెదవులపై తేనె వాడటం మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయడం వంటివి మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

28. పొడి చర్మానికి చికిత్స చేస్తుంది

తేనె మరియు పెరుగు కలయిక పొడి మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రెండింటిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరుస్తాయి. మరియు తేనె, యాంటీఆక్సిడెంట్లు (మరియు ఒక హ్యూమెక్టెంట్) అధికంగా ఉండటం వలన చర్మం యొక్క తేమ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది.

1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో 1 టేబుల్ స్పూన్ తియ్యని మరియు రుచిలేని పెరుగు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద విస్తరించి 15 నిమిషాలు ఉంచండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

29. చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

తేనె చర్మం నుండి ధూళి మరియు గజ్జలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు అది సహజ నూనెలను తొలగించకుండా చేస్తుంది. మీ వేళ్ళ మీద అర టీస్పూన్ తేనె తీసుకోండి. మీ వేళ్ల మధ్య రుద్దడం ద్వారా వేడెక్కండి. కావలసిన స్థిరత్వం కోసం మీరు కొన్ని చుక్కల నీటిని కూడా జోడించవచ్చు. మీ ముఖం మీద మెత్తగా వ్యాపించి వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి. అప్పుడు మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి టోనర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

సరదా తేనె వాస్తవం: తేనె ఒక హీబ్రూ పదం, మరియు దీని అర్థం 'మంత్రముగ్ధమైనది'.

30. మొటిమలను తొలగిస్తుంది

మనుకా తేనె ఈ ప్రయోజనం కోసం గొప్పగా పని చేస్తుంది. మీరు తేనె యొక్క మందపాటి పొరను మొటిమపై పూయాలి మరియు 24 గంటలు ఉంచండి.

31. చర్మం తెల్లబడటానికి సహాయపడుతుంది

తేనె మీ చర్మాన్ని అనేక విధాలుగా తెల్లగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మంటను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు చర్మాన్ని సూక్ష్మక్రిముల నుండి కాపాడుతాయి. ఇది చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది.

పెరుగుతో పాటు తేనె వాడటం బాగా పనిచేస్తుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా పెరుగు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

జుట్టుకు ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

తేనె యొక్క లక్షణాలు అనేక నెత్తిమీద సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి. తేనె జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

32. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

దీనిపై తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, దీనిని ప్రయత్నించడంలో ఎటువంటి హాని లేదు. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మీరు తేనెను ఆలివ్ నూనెతో కలపవచ్చు. ఆలివ్ నూనె వెచ్చగా అయ్యే వరకు వేడి చేయండి. దీనికి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె జోడించండి (మీరు ఒక గుడ్డు తెల్లని కూడా జోడించవచ్చు). బాగా కలపండి మరియు తడి జుట్టు ద్వారా ఈ మిశ్రమాన్ని సున్నితంగా చేయండి. సుమారు 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై మీ జుట్టును ఎప్పటిలాగే షాంపూ చేయండి.

ఈ మిశ్రమం పొడి జుట్టుకు కూడా చికిత్స చేస్తుంది.

33. చుండ్రును తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

ముడి తేనె దీనికి బాగా పని చేస్తుంది. ముడి తేనెను నీటితో కలపండి (9: 1 నిష్పత్తిలో). ఈ ద్రావణాన్ని మీ నెత్తికి మసాజ్ చేసి సుమారు 3 గంటలు అలాగే ఉంచండి. వారానికి ఒకసారి రిపీట్ చేయండి.

34. నెత్తిమీద శుభ్రపరుస్తుంది

1 టేబుల్ స్పూన్ ముడి తేనెను 3 టేబుల్ స్పూన్ల ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో కలపండి. మీ జుట్టును తడిపి, ఈ మిశ్రమం యొక్క కొన్ని చుక్కలను మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. బాగా శుభ్రం చేయు. కండీషనర్‌తో అనుసరించండి.

తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా బాగున్నాయి. మీరు తెలుసుకోవలసిన తేనె గురించి ఇంకా చాలా ఉంది - మీరు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం ఎలా చేర్చగలరు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీ డైట్‌లో ఎక్కువ తేనెను ఎలా చేర్చాలి?

మీ రోజువారీ ఆహారంలో తేనెను తయారు చేయడం చాలా సులభం.

• మీరు తేనెను సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌గా చేర్చవచ్చు.
• చక్కెర స్థానంలో మీ టీకి తేనె జోడించవచ్చు.
• మీరు నిద్రవేళకు ముందు తేనె మరియు పాలు కూడా కలిగి ఉండవచ్చు మరియు దానిని ఒక కర్మగా చేసుకోండి.

  లేదా మీరు ఈ రుచికరమైన వంటకాలను ప్రయత్నించవచ్చు…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఏదైనా వంటకాలు ఉన్నాయా?

1. హనీ సిరప్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 1 ½ కప్పుల తేనె
• కప్పు నీరు
• తురిమిన నిమ్మ అభిరుచి యొక్క టీస్పూన్
• తాజా కప్పు నిమ్మరసం

దిశలు

1. ఒక సాస్పాన్లో అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
2. అది మరిగే వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. అప్పుడప్పుడు కదిలించు.
3. మిశ్రమాన్ని నాల్గవ వరకు తగ్గించే వరకు ఉడకబెట్టండి.
4. సర్వ్ చేయడానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు మీ కేక్ మీద వెచ్చని సిరప్ పోయాలి.

2. బాసిల్ హనీ మామిడి సోర్బెట్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 1 కప్పు స్తంభింపచేసిన మామిడి ముక్కలు
• తేనె టీస్పూన్
• కప్పు నీరు
• 4 తులసి ఆకులు

దిశలు

1. అన్ని పదార్ధాలను కలపండి మరియు మీరు కోరుకున్న స్థిరత్వాన్ని సాధించే వరకు కలపండి.
2. కావాలనుకుంటే మీరు ఎక్కువ తులసి ఆకులతో అలంకరించవచ్చు.

మరొక సాధారణ వంటకం అల్లం, నిమ్మ మరియు తేనె కలయిక. ముగ్గురిని నీటిలో కలపండి మరియు ద్రవాన్ని త్రాగాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా సాయంత్రం తీసుకుంటే ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.

తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు దాని రుచి వలె తీపిగా ఉంటాయి. కానీ దాని దుష్ప్రభావాలను కూడా తెలుసుకోవాలి, సరియైనదా?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

• అలెర్జీలు

సెలెరీ, పుప్పొడి లేదా ఇతర తేనెటీగ సంబంధిత అలెర్జీలకు సున్నితమైన వ్యక్తులు తేనె నుండి తప్పక ఉండాలి. తేనెకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు దద్దుర్లు, పెదవి లేదా నాలుక యొక్క వాపు, breath పిరి, వాయిస్ మార్పులు మరియు శ్వాసలోపం.

• ఇతర దుష్ప్రభావాలు

తేనె అసాధారణ గుండె లయ, అస్పష్టమైన దృష్టి, మగత, విరేచనాలు, అలసట, జ్వరం మరియు కొంతమంది వ్యక్తులలో తేనె మత్తును కూడా కలిగిస్తుంది. తేనె కూడా రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

• గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో సమస్యలు

గర్భధారణ సమయంలో లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో తేనె వాడకంపై తగిన ఆధారాలు లేవు. తేనెలో హాని కలిగించే కలుషితాలు ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లి పాలిస్తే దాని వాడకాన్ని నివారించడం మంచిది.

మరియు మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

తేనె ఎక్కడ మరియు ఎలా కొనాలి?

మీ సమీప సూపర్‌మార్కెట్‌లోకి వెళ్లండి. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో తేనె కూడా కొనవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ముగింపు

మనమందరం ఏమైనా ఇష్టపడతాము, లేదా? తేనెను మా దినచర్యలో ఒక సాధారణ భాగంగా చేద్దాం. వాస్తవానికి, అది మీకు మంచి చేయబోతున్నప్పుడు, ఎందుకు చేయకూడదు?

ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు చెప్పండి. దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

మంచి నాణ్యత గల తేనె అంటే ఏమిటి?

ఇతర పదార్ధాలతో (మొక్కజొన్న సిరప్ వంటివి) మిళితం కాని తేనె మంచి నాణ్యమైన తేనెగా పరిగణించబడుతుంది. మంచి నాణ్యమైన తేనెలో 18 శాతం మించని నీటి శాతం కూడా ఉండాలి.

పిల్లలకు తేనె మంచిదా?

ఒక సంవత్సరం కన్నా తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు కాదు. పెద్ద పిల్లలకు, ఇది మంచిది. కానీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఏ తేనె ఉత్తమమైనది?

మనుకా తేనె సాధారణంగా ఉత్తమమైనదిగా భావిస్తారు.

తేనెతో కూడిన బ్లాక్ టీ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుందా?

అవ్వచ్చు. అయితే, దీనిపై తక్కువ పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.

తేనె జుట్టు తెల్లగా చేస్తుందా?

మీ జుట్టు తెల్లగా ఉండటానికి తేనె కోసం, ఇది అధిక మొత్తంలో హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది (ఎంజైమ్ సంశ్లేషణ కారణంగా). మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్. కానీ తేనె, సాధారణంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఎక్కువ హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ఉత్పత్తి చేయదు. కాబట్టి మీ జుట్టు సాధారణ వాడకంతో బూడిదరంగు లేదా తెల్లగా మారడానికి కారణం కాదు.

ప్రస్తావనలు:

1. "సీరం కొలెస్ట్రాల్ మరియు లిపిడ్ విలువలపై తేనె ప్రభావం". యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్ గిసెసెన్ మరియు మార్బర్గ్, జర్మనీ. 2009 జూన్.
2. “తేనె మరియు కాయలు కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడుతాయి”. బీబీసీ వార్తలు. 2002 ఆగస్టు.
3. “హనీ, బాదం లోయర్ కొలెస్ట్రాల్”. WedMD. 2002 ఆగస్టు.
4. “హనీ: సమర్థవంతమైన దగ్గు నివారణ?”. మయోక్లినిక్.
5. “మామ్ వాజ్ రైట్: హనీ కెన్ కామ్ ఎ దగ్గు”. WebMD. 2012 ఆగస్టు.
6. “కోల్డ్ రెమెడీస్: ఏమి పనిచేస్తుంది, ఏమి చేయదు, ఏది బాధించదు”. మయోక్లినిక్.
7. “అంటుకునే పరిహారం: తేనె తినడం వల్ల జలుబు రెండు రోజులు తగ్గుతుంది”. 2009 మే. డైలీ మెయిల్.
8. “ఆకస్మికంగా రక్తపోటు ఎలుకలలో తేనె భర్తీ…”. యూనివర్సిటీ సెయింట్స్ మలేషియా, కెలాంటన్, మలేషియా. 2012 జనవరి.
9. "గాయాల చికిత్స కోసం తేనె యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం…". భారతీయ విద్యాపీఠ్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ కాలేజ్ అండ్ హాస్పిటల్, మహారాష్ట్ర, ఇండియా. 2007 సెప్టెంబర్.
10. "కాలిన గాయాల చికిత్స కోసం తేనె యొక్క నవీనమైన ఉపయోగం". "కరోల్ డేవిలా" మెడికల్ విశ్వవిద్యాలయం, బుకారెస్ట్, రొమేనియా. 2014 మార్చి.
11. “హనీ డ్రెస్సింగ్ వెర్సస్ సిల్వర్ సల్ఫాడియాజీన్ డ్రెస్సింగ్…”. MGM మెడికల్ కాలేజ్ మరియు MY హాస్పిటల్, ఇండోర్, మధ్యప్రదేశ్, ఇండియా. 2011 డిసెంబర్.
12. "గాయం నయం, పూతల మరియు కాలిన గాయాలకు తేనె…". లైఫ్ సపోర్ట్ టెక్నాలజీ గ్రూప్, న్యూయార్క్, USA. 2011 ఏప్రిల్.
13. "తేనె గుండె జబ్బులతో పోరాడవచ్చు". డైలీ మెయిల్.
14. "గుండె జబ్బులను నివారించడంలో తేనె మరియు దాని పాలీఫెనాల్స్ యొక్క సంభావ్య పాత్ర". యూనివర్సిటీ సెయింట్స్ మలేషియా, కెలాంటన్, మలేషియా. 2010 జూలై.
15. "డయాబెటిక్ రోగులలో సహజ తేనె వినియోగం యొక్క ప్రభావాలు". మెడికల్ సైన్సెస్ / టెహ్రాన్ విశ్వవిద్యాలయం, టెహ్రాన్, ఇరాన్. 2009 నవంబర్.
16. "డయాబెటిస్ మెల్లిటస్లో తేనె ప్రభావం: తలెత్తే విషయాలు". యూనివర్సిటీ సెయింట్స్ మలేషియా, కెలాంటన్, మలేషియా. 2014 జనవరి.
17. "నాకు డయాబెటిస్ ఉంది, నా ఆహారంలో చక్కెరకు తేనెను ప్రత్యామ్నాయం చేయగలనా అని నేను ఆలోచిస్తున్నానా?". మయోక్లినిక్.
18. "హనీ యాస్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్". ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మా అండ్ బయో సైన్సెస్.
19. "తేనె ఒక సంభావ్య సహజ యాంటీకాన్సర్ ఏజెంట్". యూనివర్సిటీ సెయింట్స్ మలేషియా, కెలాంటన్, మలేషియా. 2013 డిసెంబర్.
20. "క్యాన్సర్ యొక్క అభివృద్ధి మరియు పురోగతిపై తేనె మరియు దాని విధానాల ప్రభావాలు". యూనివర్సిటీ సెయింట్స్ మలేషియా, కెలాంటన్, మలేషియా. 2014 ఫిబ్రవరి.
21. “క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో సురక్షితమైన ఆహారం”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
22. “హనీ - inal షధ ఆస్తి కలిగిన పోషకం…”. ఎంజిఎం మెడికల్ కాలేజీ, కమోథే, నవీ ముంబై, ఇండియా. 2013 డిసెంబర్.
23. “పేగు మైక్రోఫ్లోరాపై ఆహార తేనె ప్రభావం…”. నేషనల్ రీసెర్చ్ సెంటర్, గిజా, ఈజిప్ట్. 2006 మార్చి.
24. “మనుకా హనీ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీని కలిగిస్తుంది…”. కింగ్ అబ్దులాజీజ్ విశ్వవిద్యాలయం, సౌదీ అరేబియా. 2017 జనవరి.
25. “తేనె తీసుకోవడం అలెర్జీ రినిటిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది…”. అంతర్జాతీయ ఇస్లామిక్ విశ్వవిద్యాలయం మలేషియా, పహాంగ్, మలేషియా. 2013 అక్టోబర్.
26. "తేనె కాలానుగుణ అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించగలదా?". మయోక్లినిక్.
27. “స్థానిక తేనె తినడం అలెర్జీని నయం చేస్తుంది”. 2011 మే. ది న్యూయార్క్ టైమ్స్.
28. "హనీ: దాని property షధ ఆస్తి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య". KPC మెడికల్ కాలేజ్ అండ్ హాస్పిటల్, కోల్‌కతా. 2011 ఏప్రిల్.
29. "ఇన్ఫెక్షన్ల నిర్వహణలో తేనె". యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మయామి స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, మయామి, ఫ్లోరిడా, USA. 2003.
30. “సహజ తేనె యొక్క న్యూట్రాస్యూటికల్ విలువలు…”. ఒలాబిసి ఒనాబంజో విశ్వవిద్యాలయం, నైజీరియా. 2012 జూన్.
31. “టాన్సిలిటిస్”. మయోక్లినిక్.
32. “తేనె ఆహారం: ఒక చెంచా తేనె తీసుకొని పార్టీ సీజన్ కోసం దుస్తుల పరిమాణాన్ని వదలండి”. డైలీ మెయిల్. 2013 డిసెంబర్.
33. "మృదువైన హ్యాంగోవర్కు రహస్యం - తాగడానికి తేనె". ది టెలిగ్రాఫ్. 2010 డిసెంబర్.
34. “తేనె రక్త ఆల్కహాల్ గా ration తను తగ్గిస్తుంది…”. ఫుజియన్ అగ్రికల్చర్ అండ్ ఫారెస్ట్రీ విశ్వవిద్యాలయం, చైనా. 2015 జూలై.
35. "సాంప్రదాయ, పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ with షధంతో గాయాల సంరక్షణ". యూనివర్సిటీ సెయింట్స్ మలేషియా, మలేషియా. 2012 ఆగస్టు.
36. "తేనెను పీల్చడం వల్ల వాయుమార్గ మంట తగ్గుతుంది…". యూనివర్సిటీ సెయింట్స్ మలేషియా, మలేషియా. 2014 మే.
37. "దీర్ఘకాలిక తేనె, సుక్రోజ్ లేదా చక్కెర రహిత ఆహారం యొక్క ప్రభావాలు…". వైకాటో విశ్వవిద్యాలయం, హామిల్టన్, న్యూజిలాండ్. 2009 జూన్.
38. “సిగరెట్‌లో తేనె యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రొటెక్టివ్ ఎఫెక్ట్…”. యూనివర్సిటీ సెయింట్స్ మలేషియా, మలేషియా. 2011 ఆగస్టు.