ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి బ్యూటికో శ్వాస యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

సహజ వనరులు వేగంగా క్షీణించడం మరియు కాలుష్యం పెరగడంతో, మొత్తం ప్రకృతి బాధపడుతోంది. ప్రాణులన్నీ ప్రకృతి మాతృభాషలో అంతర్భాగమని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. కాబట్టి, ప్రకృతి మాత అనుభవిస్తున్న బాధలను మనమందరం పంచుకోవాలి. తత్ఫలితంగా, ఆరోగ్య సమస్యల సంఖ్యలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉంది, ముఖ్యంగా శ్వాసక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు. మీ చుట్టూ ఉన్నవారు వివిధ శ్వాస సమస్యలతో బాధపడుతున్నారని మీరు కనుగొంటారు మరియు మరింత సాధారణ సమస్య ఉబ్బసం. కొన్ని దేశాలలో, ఈ పల్మనరీ వ్యాధి అంటువ్యాధి యొక్క ఆకారాన్ని తీసుకుంది.

ఈ భయంకరమైన ఆరోగ్య పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మార్కెట్లో అనేక మందులు మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి వివిధ శ్వాస సమస్యలను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. నిస్సందేహంగా, అవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ, వారు ఒంటరిగా రారు. ఇతర మందుల మాదిరిగా ఇవి అనేక దుష్ప్రభావాలతో వస్తాయి. ఈ భయంకరమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులతో పోరాడటానికి సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతి ఏదీ లేదు? వాస్తవానికి, ఉంది, కానీ మందుల రూపంలో కాదు. ఇది బుట్టెకో శ్వాస పద్ధతుల రూపంలో ఉంటుంది. ఈ ప్రత్యేకమైన మరియు ప్రభావవంతమైన శ్వాస పద్ధతుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

బుట్టెకో శ్వాస అంటే ఏమిటి?

బ్యూటెకో పద్ధతి పరిపూరకరమైన శారీరక చికిత్స యొక్క ఒక రూపం, ఇది ఉబ్బసం మరియు హైపర్‌వెంటిలేషన్ మరియు పెరిగిన శ్వాసకోశ రేటు వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స కోసం వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించాలని సూచించింది. మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, దీనిని “బుట్టెకో” అని ఎందుకు పిలుస్తారు. దాని అర్థం ఏమిటి? బాగా, ఈ భౌతిక చికిత్స దాని సృష్టికర్త కాన్స్టాంటిన్ పావ్లోవిచ్ బుట్టెకో నుండి వచ్చింది. అతను ఉక్రేనియన్ వైద్యుడు, ఈ శ్వాస పద్ధతి యొక్క సూత్రాలను రూపొందించాడు. రుజువు లేకపోవడం వల్ల ఈ పద్ధతి వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం మొదట్లో వైద్య ప్రపంచంలో విస్తృతంగా ఆమోదించబడనప్పటికీ, ఇప్పుడు దీనికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా బహిర్గతం వచ్చింది.

ఈ సిద్ధాంతం ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఈ పద్ధతి సరళమైన మరియు బోధించదగిన పద్ధతుల శ్రేణి, ఇది వివిధ శ్వాస సమస్యలకు సురక్షితమైన, సమయ-పరీక్షించిన మరియు సహజమైన నివారణను అందిస్తుంది. శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ch పిరితిత్తులలో తగినంత CO ₂ స్థాయి లేకపోవడం వల్ల బ్రోంకోస్పాస్మ్ (బ్రోన్కియోల్స్ గోడలో ఆకస్మిక కండరాల సంకోచం) సంభవిస్తుంది. ఈ తక్కువ CO ₂ స్థాయిని త్వరగా సాధారణీకరించడానికి రోగికి బ్యూటీకో శ్వాస పద్ధతులు సహాయపడతాయి. ఇది శ్వాసనాళాల గోడల సడలింపుకు దారితీస్తుంది. దీని ఫలితంగా, వాయుమార్గాలు తెరుచుకుంటాయి.

ఈ టెక్నిక్ హైపర్‌వెంటిలేషన్‌కు విరుద్ధం, ఎందుకంటే ఈ పద్ధతి అధిక శ్వాసకు బదులుగా సులభంగా మరియు రిలాక్స్డ్ శ్వాసను నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు దానిని ప్రతికూలంగా చూడవచ్చు, కానీ ఉబ్బసం దాడితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తక్కువ పరిమాణంలో గాలిని పీల్చినప్పుడు, అతని లేదా ఆమె ఉబ్బసం లక్షణాలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే, ఒకరు కూడా ఉబ్బసం నుండి ఎప్పటికీ వేలం వేయవచ్చు.

బుట్టెకో శ్వాసను నిర్వహించడానికి దశలు:

ఈ పద్ధతుల్లో ఒక ఉపాధ్యాయుడి నుండి మరొక దేశానికి, లేదా ఒక దేశానికి మరొక దేశానికి మీరు వైవిధ్యాలను గమనించవచ్చు, కానీ దాని ప్రధాన భాగంలో, బుట్టెకో శ్వాస అనేది శ్వాస సాధారణీకరణపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రధాన సూత్రాలు - నాసికా శ్వాస, తగ్గిన శ్వాస వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి. క్రింద ఇవ్వబడిన విస్తరణను పరిశీలిద్దాం:

1. నాసికా శ్వాస:

బుట్టెకో పద్ధతి విషయానికి వస్తే ఇది ప్రాముఖ్యత యొక్క ప్రధాన అంశం. నాసికా శ్వాసలో తేమ, వేడెక్కడం మరియు పీల్చే గాలిని శుభ్రపరచడం ఉంటాయి. ఈ దశలు చాలా ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే అవి మీ వాయుమార్గాలను రక్షిస్తాయి. ఉబ్బసం ఉన్న చాలామంది నిద్రపోయేటప్పుడు ఎక్కువగా బాధపడతారు. సరికాని నిద్ర భంగిమ మరియు నోటి శ్వాస (అపస్మారక స్థితి) దీని వెనుక కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఉబ్బసం రోజంతా నాసికా శ్వాసను ప్రోత్సహిస్తే, వారి రాత్రి లక్షణాలు కూడా పెరుగుతాయి.

2. తగ్గిన శ్వాస వ్యాయామాలు:

ఈ శ్వాస పద్ధతి యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం మీ శ్వాసను నియంత్రించడం. ఇది మీ శ్వాస రేటు లేదా వాల్యూమ్ కావచ్చు. ఈ పద్ధతిని శ్వాస రీట్రైనింగ్ అని సూచించే ఉపాధ్యాయులు చాలా మంది ఉన్నారు. కొందరు సైకిల్‌ను ఎలా తొక్కాలో నేర్చుకోవటానికి బుట్టెకో శ్వాస పద్ధతులను పోల్చారు. ఎందుకంటే, మీరు ఆచరణలోకి వచ్చిన తర్వాత, ఈ శ్వాస పద్ధతులు సహజంగా మారతాయి మరియు బలవంతం చేయబడవు.

3. విశ్రాంతి:

బుట్టెకో అభ్యాసం యొక్క ఇతర ప్రధాన పరిశీలనలలో ఒకటి ఉబ్బసం దాడులను పరిష్కరించడం. ఉబ్బసం యొక్క దాడి యొక్క మొట్టమొదటి అనుభవం మీ శరీరానికి ఇబ్బంది కలిగించేది మరియు పన్ను విధించడం మరియు వేగంగా శ్వాస తీసుకోవటానికి దారితీస్తుంది. ఒకరు ప్రారంభంలోనే అతని లేదా ఆమె అధిక శ్వాసను నియంత్రించగలిగితే, అతడు లేదా ఆమె ఉబ్బసం మరియు హైపర్‌వెంటిలేషన్ యొక్క ఈ దుర్మార్గపు వృత్తం నుండి బయటపడవచ్చు. కాబట్టి, సడలింపు కీలకం.

బుట్టెకో శ్వాస విధానం యొక్క ప్రయోజనాలు:

మీరు ఇప్పుడు బుట్టెకో శ్వాసను అభ్యసించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అంచనా వేసి ఉండవచ్చు. అయితే, విషయాలు స్పష్టంగా చెప్పడానికి, క్రింద ఇవ్వబడిన కొన్ని పాయింటర్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఈ పద్ధతులను అభ్యసించడం ప్రమాదకరం ఎందుకంటే అవి దాడి చేయనివి. అలాగే, మీరు ఎలాంటి మందులు చేయవలసిన అవసరం లేదు. అయితే, శిక్షణ పొందిన ఉపాధ్యాయుడు నిర్దేశించిన విధంగా ఈ బుట్టెకో శ్వాస వ్యాయామాలు చేసేలా చూసుకోండి.

1. ఇది మీకు అదృష్టాన్ని చెల్లించదు. మీకు సరైన శిక్షణ లభించిన తర్వాత, మీరు మందులపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు. శిక్షణ పొందేంతవరకు, మీరు దానిని బుట్టెకో స్పెషలిస్ట్ నుండి లేదా ఆన్‌లైన్ తరగతుల్లో చేరడం ద్వారా పొందవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు అదే నేర్చుకోవడానికి సిడిని కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. కాబట్టి, మీరు నేర్చుకోవడం సులభం కాదా?

1. ఇది మీకు.షధాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చేయవలసిందల్లా ఈ అద్భుతమైన వైద్యం పద్ధతిని నేర్చుకోవడం. ఆ తరువాత, మీరు తక్కువ లేదా తక్కువ మందులు తీసుకోవాలి. ఇది మీ డబ్బు ఆదా చేయడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

1. ఈ టెక్నిక్ మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి నేర్పుతుంది. మీరు ఈ అభ్యాసాన్ని సరిగ్గా నేర్చుకున్న తర్వాత, అధిక శ్వాస తీసుకోకుండా, దీర్ఘకాలిక ఉబ్బసం దాడులలో కూడా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. అలాగే, మీరు మీ ఇన్హేలర్ లేకుండా మీ ఇంటి నుండి బయటికి వెళ్లవచ్చు. కాబట్టి, మందుల నుండి మీ స్వేచ్ఛను పొందండి.

1. ఈ పద్ధతులను అభ్యసించడం వల్ల అధిక శ్వాసను నియంత్రించడానికి మరియు ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడదు, కానీ ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఈ శ్వాస పద్ధతులు మీ s పిరితిత్తులలో CO ₂ స్థాయిని సాధారణీకరిస్తాయి. ఇది మీ జీవక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇవి బుట్టెకో శ్వాస పద్ధతి యొక్క కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు. తరగతులు మరియు ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్‌ల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఇంటర్నెట్‌లో శోధించవచ్చు. మీరు ఖచ్చితంగా కొన్ని మంచి సూచనలు కనుగొంటారు. నమ్మదగినదాన్ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అన్నింటికంటే, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది, మరియు మీరు ఎలాంటి రిస్క్ తీసుకోలేరు.

సమాచారం సహాయపడిందా? క్రింద మాకు ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.