ఎఖార్ట్ టోల్ ధ్యానం యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

నిర్దిష్ట భంగిమను అనుసరించకుండా ధ్యానం చేయవలసిన అవసరాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా? కొంతకాలం ఒకే చోట కూర్చోకుండా ధ్యానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మీరు ఆస్వాదించగలిగితే? అది అద్భుతంగా ఉంటుంది, సరియైనదా? అప్పుడు ఎఖార్ట్ టోల్ ధ్యానం మీరు సాధన చేయాలి!

మనస్సును కదిలించే నవల 'ది పవర్ ఆఫ్ నౌ' యొక్క ప్రసిద్ధ రచయిత ఎఖార్ట్ టోల్లే. అతని పుస్తకం ఒక నిర్దిష్ట భంగిమను అనుసరించకుండా ధ్యానం చేసే అద్భుతమైన మార్గాలను ఆవిష్కరిస్తుంది. ఎఖార్ట్ టోల్ ధ్యానం అనేది ఒక కొత్త ధ్యాన సాంకేతికత, దాని గురించి పెద్దగా బాధపడకుండా ఉపచేతన మనస్సును చేరుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఈ పోస్ట్‌కి మంచి రీడ్ ఇవ్వడం!

ఎఖార్ట్ టోల్ ధ్యానం గురించి వాస్తవాలు:

ఎఖార్ట్ టోల్ ధ్యానం మానవ మెదడు యొక్క ఆలోచన ప్రక్రియను నొక్కి చెబుతుంది. మానవ మనస్సు ఆలోచనల రిజర్వాయర్. ఆ ఆలోచనలు మీ మనస్సును పట్టుకుంటాయి మరియు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా దృష్టి పెట్టగలవు. ఈ అద్భుతమైన ధ్యాన రూపాన్ని అనుసరించడానికి మీరు నిశ్శబ్ద గదిలో నిశ్శబ్దంగా అమర్చిన వెన్నెముకతో కూర్చోవడం అవసరం లేదు.

ఈ అందమైన ధ్యాన సాంకేతికత యొక్క వాస్తవాలు క్రిందివి!

1. ఎఖార్ట్ టోల్ ధ్యానం అనేది మెదడుకు మేల్కొలుపు అభ్యాసాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక గైడెడ్ టెక్నిక్. ఇది మనస్సును ఎప్పటికప్పుడు బిజీగా ఉంచే యాదృచ్ఛిక మరియు ఆవర్తన ఆలోచనలపైకి రావడానికి మెదడుకు సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మానవ మనస్సు శరీరంతో సులభంగా సమకాలీకరిస్తుంది.

1. ఈ ధ్యాన సాంకేతికత మనస్సు సడలింపుతో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ విధమైన ధ్యానం చేయటానికి మొదటి దశ మెదడును యాదృచ్ఛిక ఆలోచనలకు తక్కువ తెరిచేలా చేస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు నిశ్శబ్ద గదిలో వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు గమనించే దేని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి మీ మనస్సులను మచ్చిక చేసుకోండి. యాదృచ్ఛిక ఆలోచనలకు మెదడును దూరంగా ఉంచడానికి సంగీతాన్ని వినడం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలను గమనించండి, కానీ వాటి గురించి పెద్దగా ఆలోచించవద్దు.

1. తదుపరి దశ మీ అంతరంగం వైపు రోల్ తీసుకుంటుంది. యాదృచ్ఛిక ఆలోచనల నుండి మీ మెదడును ఎక్కువసేపు వేరుచేయడం మీకు కష్టమైతే, లోతుగా శ్వాసించడం ప్రారంభించండి. యాదృచ్ఛిక ఆలోచనల నుండి మీ మనస్సును మళ్లించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. ఇది మీ అంతరంగంతో కనెక్ట్ అయ్యే అద్భుతమైన మార్గం. మీ హృదయ స్పందనపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రతి రోజు కొంత సమయం కనుగొనండి. ఇది మనసుకు లోతైన విశ్రాంతిని అందిస్తుంది. ఇది మునుపటి కంటే మనస్సును స్థిరంగా మరియు చురుకుగా చేస్తుంది.

1. మీరు మీ అంతరంగంతో కనెక్ట్ అయ్యే కళను విజయవంతంగా నేర్చుకున్న తర్వాత, విశ్లేషించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఏ విధమైన ధ్యానంలోనూ విశ్లేషణ ఒక ముఖ్యమైన దశ. విశ్లేషించే శక్తి మనమందరం ఆశీర్వదించబడిన ఐదు ఇంద్రియాల నుండి వస్తుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలు మరియు పరిస్థితులను విశ్లేషించడానికి చూడండి, వాసన, రుచి, తాకండి మరియు వినండి. ప్రశాంతమైన మరియు స్థిరమైన మనస్సు ఉత్తమ న్యాయమూర్తి అని అనుకోదు, కానీ విశ్లేషిస్తుంది. ఇది యాదృచ్ఛిక ఆలోచనల నుండి పూర్తి స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది. ఇది మీ ఇంద్రియాలపై మంచి పట్టును కూడా అందిస్తుంది.

1. అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలను విస్మరించండి మరియు మీ పరిసరాల నుండి అన్ని అనుకూలతలను సేకరించండి. మీ వ్యక్తిత్వానికి మీరు క్రమంగా అవలంబించాల్సిన తదుపరి దశ ఇది. ఈ సమయానికి, మీరు పరిస్థితులను ప్రశాంతమైన మనస్సుతో విశ్లేషించడం మంచిది. ఏదేమైనా, ఈ సమయానికి సానుకూలత యొక్క ఫౌంటెన్ మీ ఆత్మలో చోటు కల్పిస్తుంది. ఇది చివరికి కోపం, ప్రతికూలత, నిరాశావాదం, అసంబద్ధమైన ఆలోచనలు మరియు నిరాశ నుండి మిమ్మల్ని వేరు చేస్తుంది.

ఎఖార్ట్ టోల్ ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు:

ధ్యానం యొక్క ఈ అద్భుతమైన రూపాన్ని అభ్యసించే పైన పేర్కొన్న మార్గాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలిని నిస్తేజంగా మరియు ప్రతికూలంగా విజువలిస్టిక్ మరియు పాజిటివ్‌గా మార్చడంపై దృష్టి పెడతాయి. ఈ ధ్యాన రూపం క్రమంగా మార్గం, ఇది సాంప్రదాయిక ధ్యాన మార్గాలను క్రమం తప్పకుండా అనుసరించాల్సిన అవసరం లేకుండా చివరికి సంతృప్తి మరియు శాంతికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఈ అసాధారణమైన మధ్యవర్తిత్వ రూపం యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను క్రింద కనుగొనండి.

1. నిరాశను నయం చేస్తుంది:

ఎఖార్ట్ టోల్ ధ్యానం మనస్సు తెలివిగా, చురుకుగా మరియు సంతోషంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. మనస్సు యొక్క మొత్తం ఆలోచన ప్రక్రియను సానుకూలంగా చేయడం ద్వారా ఇది స్వయంచాలకంగా నిరాశను నయం చేస్తుంది.

2. మానసిక హెచ్చరికను పెంచుతుంది:

ఇది ఎక్‌హార్ట్ టోల్ ధ్యాన సాంకేతికత యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనం. చెడు మరియు వికారమైన ఆలోచనలు విశ్రాంతి పొందుతాయి మరియు మనస్సు మీ నియంత్రణలోకి వస్తుంది. ఇది మానసిక అప్రమత్తతను పెంచుతుంది, ఇది మీ ఏకాగ్రత శక్తిని పెంచుతుంది.

3. శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది:

ఈ ధ్యాన రూపం లోతైన శ్వాసపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇది కొంత కాలానికి శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది శ్వాసకోశ రుగ్మతలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

4. రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది:

మానసిక అప్రమత్తత పెరగడం ఒకరికి ఆనందం మరియు శాంతిని ఇస్తుంది. ఇది మెదడు యొక్క రసాయన సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది. అందువల్ల, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు అదుపులోకి వస్తుంది.

5. శారీరక హెచ్చరికను పెంచుతుంది:

రక్త ప్రసరణ పెరగడం వల్ల శరీరం చురుకుగా మారుతుంది. రక్త ప్రసరణ పెరగడం అంటే నేరుగా కండరాలు మరియు కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా. ఇది దెబ్బతిన్న కండరాలు మరియు కణజాలాలను మరమ్మతు చేస్తుంది. ఇది కండరాల అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, శరీరం అప్రమత్తంగా మరియు చురుకుగా మారుతుంది.

కాబట్టి మీరు ఎఖార్ట్ టోల్లెతో ధ్యానానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలు మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే అద్భుతమైన మార్గాలు. ఎఖార్ట్ టోల్ ధ్యాన పద్ధతుల యొక్క ప్రయోజనాలతో మీరు కూడా బాగా ఆకట్టుకున్నారా? ఇప్పటికే ఈ ధ్యాన రూపానికి అభిమానినా? మాతో పంచుకోండి!