5 యోగా చెప్పులు లేకుండా చేయడానికి ప్రయోజనకరమైన కారణాలు

నేను చెప్పులు లేని యోగి అని పిలుస్తాను. నేను చెప్పులు లేని కాళ్ళ చుట్టూ తిరగడం మరియు భూమితో ఉన్న సంబంధాన్ని ఆస్వాదించడం నాకు చాలా ఇష్టం. నేను ఇంటి లోపల లేదా చక్కని, శుభ్రమైన పార్కులో ఉన్నంతవరకు నేను చెప్పులు లేని యోగా, చెప్పులు లేని కాళ్ళు, చెప్పులు లేని కాళ్ళు దాటడం మరియు అన్ని ఇతర రకాల వ్యాయామాలు చేస్తాను. రన్నింగ్ లేదా కార్డియో వంటి ఇతర రకాల వ్యాయామాల మాదిరిగా కాకుండా, సాధారణంగా శిక్షకులు లేదా స్పోర్ట్స్ షూస్‌తో అభ్యసిస్తారు, చాలా మంది యోగా బోధకులు తమ విద్యార్థులను యోగాను పూర్తిగా చెప్పులు లేకుండా పాటించాలని సలహా ఇస్తారు. చెప్పులు లేని యోగా కేవలం సాంప్రదాయం లేదా యోగధర్మ గౌరవం గురించి కాదు, దీనికి అనేక కారణాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

చెప్పులు లేని యోగా చేయడానికి టాప్ 5 కారణాలు:

యోగా చెప్పులు లేకుండా జరిగిందా? మీరు యోగా చెప్పులు లేకుండా చేయటానికి మొదటి 5 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యత:

అడుగులు యోగాలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. చాలా యోగా విసిరింది, మన పాదాలను భూమితో గట్టిగా కలిగి ఉండాలి. యోగా భంగిమలో ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు శరీర స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. మంచి పట్టు, స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యత లేకపోవడం గాయానికి దారితీస్తుంది. ఇంకా, పాదాలు ఏదైనా యోగా భంగిమకు పునాదిగా పరిగణించబడతాయి. షూస్ మన పాదాల కదలికను పరిమితం చేయడమే కాకుండా, మా పాదాల సరైన అమరికకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తాయి, ఇది భంగిమను సరిగ్గా పొందడానికి అవసరం. పాదాల సరికాని అమరిక శరీరం యొక్క తప్పు భంగిమకు దారితీస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలంలో తక్షణ బాహ్య గాయం మరియు అంతర్గత గాయాలకు కారణమవుతుంది.

2. పాదాలను బలోపేతం చేయడం:

పాదాలు, మోకాలు మరియు కాళ్ళకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలకు చికిత్స చేసేటప్పుడు పాదాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మా కదలిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో యోగా చెప్పులు లేకుండా సహాయపడుతుంది. షూస్ పాదాల సరైన కదలికకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, అవి సాగదీయడం, వంగడం మరియు విస్తరించకుండా నిరోధిస్తాయి. అవి కుషనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది వశ్యత, చలనశీలత మరియు స్థిరత్వాన్ని కోల్పోతుంది. అన్ని సమయం బూట్లు ధరించడం వల్ల బలహీనమైన అడుగులు వస్తాయి. మా పాదాలలో నరాల చివరలు మరియు ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ల మొత్తం నెట్‌వర్క్ ఉంటుంది. మేము యోగా చెప్పులు లేకుండా పాటిస్తున్నప్పుడు, మేము వేర్వేరు భాగాలు, పాయింట్లు మరియు నరాలతో అంతస్తుతో కలుపుతాము. కీళ్ళు, పాయింట్లు మరియు కండరాల కదలిక పాదాల బలోపేతకు దారితీస్తుంది.

3. శక్తి ప్రవాహం:

యోగా అంటే కొన్ని యోగా భంగిమల్లో శరీరాన్ని సమలేఖనం చేయడం మాత్రమే కాదు. ఇది భూమి మరియు విశ్వంతో మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క ఐక్యత గురించి. మీరు యోగా చెప్పులు లేని కాళ్ళు చేసినప్పుడు, మీ శరీరం భూమితో ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగిస్తుంది. ఎక్కువ సమయం చెప్పులు లేకుండా ఉండే వ్యక్తులు మరింత శక్తివంతంగా మరియు శక్తివంతంగా ఎలా ఉంటారో మీరు విన్నారు లేదా చూశారు. కారణం అవి భూమి నుండి శక్తిని నానబెట్టడం. ఇతర వ్యాయామాల కంటే యోగా సెషన్ తర్వాత శరీరం ఎక్కువ శక్తివంతం కావడానికి ఇది ఒక కారణం మరియు మనల్ని అలసిపోకుండా చేస్తుంది.

4. ఉచిత ఎలక్ట్రాన్లు:

భూమి యొక్క ఉపరితలంలో ఉచిత ఎలక్ట్రాన్లు ఉన్నాయి, ఇవి మన పాదాలతో నానబెట్టి, మన శరీరంలో ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో ప్రతిస్పందిస్తాయి. ఉచిత ఎలక్ట్రాన్లతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ శాంతింపజేసి శరీరంలోని అగ్ని తుఫానును శాంతపరుస్తాయి. మన శరీరంలో ఈ ఎలక్ట్రాన్ ప్రవాహం కూడా మన రక్తం యొక్క డీకోగ్యులేషన్ మరియు నిర్విషీకరణకు దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

5. అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది:

చెప్పులు లేని యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు మన పాదాలకు మాత్రమే పరిమితం కావు, కానీ మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. చెప్పులు లేని యోగా నిద్రలేమిని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది, తలనొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు మన రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. పిఎంఎస్ మరియు ఇతర stru తు సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు ఇది సహాయపడుతుంది. భూమితో కనెక్షన్ శరీరానికి శక్తినిస్తుంది మరియు శాంతపరుస్తుంది. ఇది మోకాలికి సంబంధించిన సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రజలు తరచుగా యోగాను అభ్యసించడం ద్వారా వారి మోకాలి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇది హిప్ కండరాలను లేదా మోకాళ్ల కంటే కోర్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. విధానం తప్పు. మన కాళ్ళపై అధిక ఒత్తిడి పెట్టడం వల్ల చాలా కాలు సమస్యలు, ముఖ్యంగా మోకాలి సమస్యలు వస్తాయని గుర్తుంచుకోవాలి. అందుకే పాదాలను బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం. పాదాల నుండి ఒత్తిడి మొదలై మోకాళ్ళకు వచ్చేటప్పుడు మోకాలి సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి చెప్పులు లేని యోగా చేయడం సహాయపడుతుంది.అనారోగ్యంతో ఉన్న లెగ్ సంబంధిత సమస్యలు కూడా చెప్పులు లేని యోగాతో ప్రయోజనం పొందుతాయి.

గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని పాయింట్లు:

చెప్పులు లేని యోగా సాధన చేయడానికి ముందు, మీరు ఈ క్రింది అంశాలను గుర్తుంచుకోవాలి:

• యోగా చెప్పులు లేని కాళ్ళు చేయడం వల్ల మీకు అసౌకర్యం కలుగుతుంది లేదా ఉన్న గాయాలపై అధిక ఒత్తిడి తెస్తే, కొన్ని మంచి యోగా బూట్లు కొనడం మంచిది. అలాంటి సందర్భాల్లో కొంతమంది బూట్లు ఉపయోగిస్తారు, ఇవి యోగా చేయడం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి, ఇవి ఎక్కువ సౌలభ్యాన్ని మరియు విరామాలను అనుమతిస్తాయి.
• మీరు ఆరుబయట యోగా సాధన చేస్తే మరియు సూక్ష్మక్రిముల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు గ్రిప్పి సాక్స్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి చాలా బూట్ల కంటే ఎక్కువ కదలికను అనుమతిస్తాయి. కానీ సాక్స్‌కి మంచి పట్టు ఉండాలి అని గుర్తుంచుకోండి లేకపోతే అది గాయం అవుతుంది.

చెప్పులు లేకుండా వెళ్ళడం వల్ల మీరు విశ్వంతో కనెక్ట్ అయ్యారనిపిస్తుంది. మీరు ఆధ్యాత్మిక రకమైనవారు కాకపోతే, చెప్పులు లేని యోగా చేయడం వల్ల చాలా శారీరక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఆ బూట్లు చక్ చేయడానికి సరైన కారణం!

మీరు చెప్పులు లేని కాళ్ళు వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నారా? అందులో మీకు ఏదైనా ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాతో భాగస్వామ్యం చేయండి.