విషయ సూచిక:
గర్భవతిగా ఉండటం చాలా అద్భుతమైన అనుభవం! ఆందోళన చెందడానికి చాలా ఉంది మరియు చింతల్లో సర్వసాధారణం ఏమిటంటే, అవలంబించాల్సిన ఆహారం. అన్ని తరువాత, ఈ 9 నెలలు భవిష్యత్తులో శిశువు ఆరోగ్యాన్ని నిర్దేశిస్తాయి. జాగ్రత్త మరియు జాగ్రత్త మిగతావన్నీ తీసుకుంటుంది. బీట్‌రూట్‌లు - మీ పోషకాహార చార్ట్‌కు చాలా ఎక్కువ జోడించగల సూచన ఇక్కడ ఉంది! అవును, గర్భధారణ సమయంలో బీట్రూట్ ఎందుకు సురక్షితంగా ఉందో తెలుసుకోండి
ఈ ఎర్రటి కూరగాయలో పోషక శక్తితో నిండి ఉంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో మహిళల ఆరోగ్యంలో చాలా మార్పులను తెస్తుంది. హిందీలో బీట్రూట్ లేదా “ చుకందర్ ” ను చాలా మంది ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల 'సూపర్ ఫుడ్' అని పిలుస్తారు. బీట్రూట్ గర్భధారణకు మంచిదా? చాలా మంది డైటీషియన్లు, దాదాపు ప్రతిచోటా, గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజువారీ డైట్ ప్లాన్‌లో కొంత మొత్తంలో బీట్‌రూట్‌ను చేర్చాలని సూచించారు. గర్భధారణ సమయంలో, బీట్‌రూట్‌ను సలాడ్‌గా తీసుకోవచ్చు, లేదా మీరు దీన్ని కాల్చవచ్చు లేదా ఇతర ఆకుపచ్చ, ఆకు కూరలతో పాటు ఉడకబెట్టవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో బీట్రూట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
గర్భధారణలో బీట్రూట్ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను ఇక్కడ చూడండి.
1. ఐరన్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది
ప్రతి స్త్రీకి ఏ సమయంలోనైనా ఇనుము చాలా అవసరం. కానీ గర్భధారణ సమయంలో, ఇది మరింత అవసరం. ఇది రక్తంలోని హిమోగ్లోబిన్ కంటెంట్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీ శరీరంలోని ఐరన్ కంటెంట్ పెంచడానికి బీట్రూట్ జ్యూస్ తినమని సలహా ఇస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల స్త్రీకి రక్తహీనత రాకుండా చేస్తుంది.
2. విటమిన్ సి ఉంటుంది
బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ బీట్‌రూట్‌లోని ఇనుమును గ్రహించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. గర్భం దాల్చిన తల్లి ఈ రసాన్ని తీసుకుంటే, ఆమె ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన బిడ్డకు జన్మనిస్తుంది. కానీ, అది కూడా