మీ కనుబొమ్మలను ఎత్తడానికి ఉత్తమ ముఖ వ్యాయామాలు

అదృష్టం ఖర్చు చేయకుండా ఇంట్లో కనుబొమ్మ లిఫ్ట్ పొందాలనుకుంటున్నారా? అవును అయితే, మీరు సరైన స్థానానికి వచ్చారని నిర్ధారించుకోండి.

ఇవన్నీ తెలుసుకోవటానికి మీరు చనిపోతున్న అన్ని రహస్యాలను ఈ పోస్ట్ వెల్లడిస్తుంది. కాబట్టి కనుగొనటానికి చదువుతూ ఉండండి.

ముఖ వ్యాయామాలతో నుదురు లిఫ్టులు!

ఈ ఉత్తేజకరమైన కనుబొమ్మ ఎత్తివేసే వ్యాయామాలను ఈ రోజు ప్రయత్నించండి! ఇవన్నీ చేయడానికి చాలా సులభం మరియు ఎక్కువ సహాయం కోసం పిలవవద్దు.

వ్యాయామం నెంబర్ 1

1. ప్రతి కనుబొమ్మ క్రింద రెండు చేతుల మధ్య వేళ్లను ఉంచండి. ఇది మీ కనుబొమ్మలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
2. రెండవది, మీ అరచేతులు మీ ముఖం మీద విశ్రాంతిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
3. మీరు అలా చేసిన తర్వాత, మీ కనుబొమ్మలను మొదట పైకి మరియు తరువాత మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచినప్పుడు బయటికి తీసుకురండి.
4. ఇప్పుడు తరువాతి 5 సెకన్ల పాటు ఆ స్థితిలో ఉండండి.
5. దీని తరువాత, మీ వేళ్లను మీ కనుబొమ్మలను క్రిందికి తోయండి. మీ కళ్ళు రెండూ తెరిచి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
6. సుమారు 5 సెకన్ల పాటు మళ్ళీ పట్టుకోండి.
7. ఫలితాలను పెంచడానికి మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి.

వ్యాయామం నెం.2

1. ఇక్కడే మీరు కళ్ళు మూసుకుని ఉండాలి.
2. మీ కళ్ళు పూర్తిగా మూసే వరకు ఇప్పుడు మీకు వీలైనంత వరకు చూడండి. మీరు కొంచెం లాగండి.
3. మీకు అది అనిపించిన తర్వాత, 5 సెకన్ల పాటు ఆ స్థితిలో ఉండండి.
4. ఇప్పుడు మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీకు వీలైనంత వరకు పైకి చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మళ్ళీ కొంచెం లాగండి.
5. మళ్ళీ 5 సెకన్లపాటు ఉంచి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
6. ఈ వ్యాయామాన్ని 6 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం సంఖ్య 3

1. ఈ వ్యాయామంలో, మీరు మీ కళ్ళు రెండింటినీ తెరిచి ఉంచాలి.
2. మీ తల నిటారుగా ఉంచి ముందు చూడండి.
3. ఇప్పుడు మీ తలను మీకు వీలైనంత వరకు ఉంచండి, ఆపై కొన్ని సెకన్ల పాటు పైకి చూడండి.
4. మీరు క్రిందికి చూసేటప్పుడు అదే చేయండి.
5. ఈ వ్యాయామం మొత్తం 6 సార్లు కొనసాగించండి.
6. మీరు పైకి క్రిందికి చూడటం పూర్తయిన తర్వాత, ఎడమ మరియు కుడి వైపు చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

వ్యాయామం నం 4

1. ఈ వ్యాయామంలో, మీరు స్కోలింగ్ చేస్తున్నట్లుగా మీ ముఖం యొక్క కండరాలను పిండాలి.
2. మీరు ఆ స్థితిలో మిమ్మల్ని పట్టుకున్నప్పుడు, మీ కనుబొమ్మలను క్రిందికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి. అవి మీ కళ్ళకు దగ్గరగా ఉండాలి.
3. ఇప్పుడు మీ కళ్ళు రెండింటినీ తెరిచి, రెండు కనుబొమ్మలను మీకు వీలైనంతగా ఎత్తండి.
4. ఈ వ్యాయామంతో కనీసం 6 సార్లు కొనసాగించండి.

వ్యాయామం సంఖ్య 5

1. మీకు వీలైనంత గట్టిగా కళ్ళు మూసుకోండి.
2. ఇప్పుడు మీ కనుబొమ్మలను వీలైనంత వరకు ఎత్తండి.
3. కొన్ని సెకన్లపాటు ఉంచి, కళ్ళు తెరవకుండా చూసుకోండి.
4. ఈ వ్యాయామాన్ని 10 నుండి 15 సార్లు చేయండి.
5. ఫలితాలను పెంచడానికి రోజుకు మూడుసార్లు ఇలా చేయండి.

కొన్ని అద్భుతమైన YouTube వీడియోలను ప్రయత్నించండి!

ఎగువ నుదురు వ్యాయామాలను సరైన మార్గంలో ఎలా చేయాలో నేర్పించే కొన్ని సరదా YouTube వీడియోలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!

1. సింథియా రోలాండ్ బ్రో లిఫ్ట్ ట్యుటోరియల్:

ప్రసిద్ధ బ్యూటీషియన్ మరియు సాంఘిక సింథియా రోలాండ్ చివరకు తన టాప్ బ్యూటీ సీక్రెట్‌ను వెల్లడించాలని నిర్ణయించుకుంది. ఇది సరళమైనది, ప్రభావవంతమైనది మరియు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. మీరు ఈ చిట్కాను సరిగ్గా పొందిన తర్వాత ప్లాస్టిక్ సర్జరీ గురించి కూడా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు!

2. కరెన్ లస్ట్రప్‌తో తక్షణ కనుబొమ్మ లిఫ్ట్:

3. క్లారిస్సా ప్యాటర్సన్‌తో ముఖ వ్యాయామం:

క్లారిస్సా ప్యాటర్సన్ యొక్క సరళమైన ముఖ వ్యాయామం వారు వృద్ధాప్యం అని భావించే మరియు వారి కనుబొమ్మల గురించి ఆందోళన చెందుతున్న మహిళలందరికీ రూపొందించబడింది. ఈ వీడియో తక్కువ వ్యవధిలో మీ కనుబొమ్మలకు లిఫ్ట్ ఇస్తుంది. దానితో శ్రద్ధగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఫలితాలు ఖచ్చితంగా చూపుతాయి.

కాబట్టి మీరు కనుబొమ్మలను ఎత్తడానికి ఈ ముఖ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? దిగువ వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి.