విషయ సూచిక:
- చికున్‌గున్యా లక్షణాలు:
- చికున్‌గున్యా కోసం ఆహారం:
- 1. ఆకు కూరలు:
- 2. యాపిల్స్ మరియు అరటి:
- 3. విటమిన్లు సి మరియు ఇలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
- 4. ద్రవ ఆధారిత ఆహారాలు:
- 5. మరిన్ని ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు:
మీరు ఆలస్యంగా అధికంగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారా? మీరు తరచూ ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతారు మరియు మీ అవయవాలన్నిటిలో దద్దుర్లు అభివృద్ధి చెందుతున్నారా? మీరు చికున్‌గున్యాతో బాధపడే అవకాశాలు ఉన్నాయి. చికున్‌గున్యా ఒక వైరల్ వ్యాధి మరియు ఇది ఎక్కువగా దోమ కాటు ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. అయితే ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకం కాదు మరియు మంచి చికిత్స సహాయంతో పరిష్కరించవచ్చు.
అయితే, చికున్‌గున్యాను ఎదుర్కోవటానికి మీరు తినగలిగే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వ్యాధి మరియు చికున్‌గున్యా ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? పోస్ట్ చదవండి!
చికున్‌గున్యా లక్షణాలు:
చికున్‌గున్యా డెంగ్యూ జ్వరంతో సమానంగా ఉంటుంది మరియు ప్రాణాంతకం కాదు. దీని లక్షణాలు 3 నుండి 7 రోజుల వరకు ఉంటాయి మరియు సరైన ఆహారం మరియు రోజువారీ వైద్యులు సూచించే మందులను పాటించడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. దాని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- దద్దుర్లు, జ్వరం, సిథిల్స్, తలనొప్పి, వికారం అనుభూతి మొదలైనవి. దద్దుర్లు అవయవాలు మరియు ట్రంక్ చుట్టూ చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి (1).
- కీళ్ళు వాపు అవుతాయి మరియు తరచుగా తాకడం బాధాకరంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మెనింగోఎన్సెఫాలిటిస్ (2) వస్తుంది.
- అవశేష ఆర్థరైటిస్ ప్రాథమికంగా వాపు, దృ ff త్వం మరియు నొప్పి కోలుకోవడానికి నెలలు పట్టవచ్చు (3).
చికున్‌గున్యా కోసం ఆహారం:
ఏదైనా వ్యాధిని ఎదుర్కోవడంలో మీరు తినేది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు చికున్‌గున్యా విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది! మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది ఆహారాన్ని చేర్చడం ద్వారా ముందుకు సాగండి మరియు మీ ఉత్తమ ఆరోగ్యానికి తిరిగి రావడాన్ని చూడండి!
1. ఆకు కూరలు:
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
ఆకు కూరగాయలు గ్రహం మీద ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. ఇవి జీర్ణించుకోవడం సులభం మరియు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది మరియు ఎముకల పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తుంది. ఆకు కూరగాయలలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నిర్మించడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని ఆర్థరైటిస్ (4) నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు చికున్‌గున్యా వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుందని హామీ ఇస్తుంది.
మీ ఆహారంలో ఆకు కూరలను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది చికున్‌గున్యాతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
2. యాపిల్స్ మరియు అరటి:
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
చికున్‌గున్యా నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, పుచ్చకాయలు, నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. బదులుగా ఆపిల్ల మరియు అరటిపండ్లకు అంటుకోండి. యాపిల్స్ ఫైబర్తో నిండి ఉన్నాయి, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ను నిర్ధారిస్తుంది. అరటిలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇవి మలబద్దకాన్ని నివారిస్తాయి మరియు ప్రేగులను శుభ్రంగా ఉంచుతాయి (5).
3. విటమిన్లు సి మరియు ఇలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
విటమిన్ సి గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కండరాలు, ఎముకలు, స్నాయువులు మరియు ఇతర రక్త నాళాలు ఏర్పడటానికి అనుమతిస్తుంది. విటమిన్ ఇ మంచి ఆరోగ్యాన్ని, మచ్చలేని చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్, గుండెపోటు, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (6) ను నివారిస్తుంది. విటమిన్ సి మరియు ఇ కలిగిన ఆహారాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు గువాస్, పసుపు బెల్ పెప్పర్స్, కివీస్, బ్రోకాలిస్, స్ట్రాబెర్రీ, టమోటాలు, బఠానీలు మొదలైనవి. విటమిన్ ఇ కోసం మీరు ఎక్కువ బెర్రీలు, కాయలు, ఉష్ణమండల పండ్లు, గోధుమ, నూనెలు మరియు బ్రోకలీ తినాలి.
4. ద్రవ ఆధారిత ఆహారాలు:
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
చికున్‌గున్యా నుండి కోలుకోవడానికి ద్రవ ఆధారిత ఆహారాలు అద్భుతమైనవి. ఈ వర్గంలో ఎక్కువగా సూప్‌లు, పప్పులు మరియు గ్రేవీలు ఉంటాయి. సూప్‌లు సాధారణంగా బీన్స్, లీన్ మాంసం లేదా చేపలతో తయారు చేయాలి, ఇవి మీ శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి. టొమాటో సూప్‌లో లైకోపీన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది (7).
5. మరిన్ని ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు:
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను ఆహారంతో పాటు సప్లిమెంట్ల ద్వారా తీసుకోవచ్చు, అయితే ఈ సందర్భంలో సేంద్రీయ ఆహారాలకు అతుక్కోవడం మంచిది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది, మెదడు సరిగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది, స్ట్రోక్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది (8).
ఇదంతా చికున్‌గున్యా ఆహారం గురించి. మీరు చికున్‌గున్యా గురించి విన్నారా? ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్న ఎవరైనా మీకు తెలుసా? ఈ పోస్ట్ గురించి వారికి చెప్పండి. మీ మద్దతు చాలా మంది ప్రాణాలను కాపాడుతుంది! దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో భాగస్వామ్యం చేయండి!