మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను బయటకు తీయడానికి 5 ప్రభావవంతమైన ఆసనాలు + 1 ప్రాణాయామం

దీన్ని g హించుకోండి - మీరు వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పితో పాటు మూత్రవిసర్జన యొక్క నిరంతర అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. మీకు చలి లేదా చెమట కూడా ఉండవచ్చు. ఇవన్నీ ఆందోళన మరియు ఆందోళనకు కారణం. మీ వెనుక మధ్యలో ఉన్న ఆ రెండు బీన్ ఆకారపు అవయవాలు వాటిలో రాళ్ళు ఉన్నాయని వారు సూచిస్తున్నారు.

మూత్రపిండాలు మీ రక్తం నుండి అదనపు నీరు మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఫిల్టర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినవి. ఈ వ్యర్ధాలను సాధారణంగా మూత్రం రూపంలో విసర్జిస్తారు. కానీ, కొన్నిసార్లు, ఎక్కువ కాల్షియం లేదా యూరియా మూత్రపిండాలలో చిన్న రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది ఈ తీవ్రమైన లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.

మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మరియు యోగా సాధన చేయడం మూత్రపిండాల రాళ్లకు చికిత్స చేయడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది.

కిడ్నీ స్టోన్స్ కోసం యోగా

1. ఉస్ట్రసనా
2. భుజంగసన
3. విపరీత కరణి
4. బాలసనా
5. పవన్ముక్తసనా
6. అనులోం విలోం

1. ఉస్ట్రసనా

చిత్రం: ఐస్టాక్

ఒంటె పోజ్ అవయవాలకు, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలకు మసాజ్ చేస్తుంది. ఇది బీన్ ఆకారపు అవయవాలకు తాజా రక్తాన్ని పంపుతుంది, తద్వారా వాటిని ఆక్సిజనేటింగ్ మరియు నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఈ ఆసనం మూత్రపిండాల రాళ్ల లక్షణాలను సులభతరం చేయడమే కాకుండా, వాటిని తిరిగి రాకుండా చేస్తుంది.

ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: ఉస్ట్రసనా

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. భుజంగసన

చిత్రం: ఐస్టాక్

కోబ్రా పోజ్ మరొక ప్రభావవంతమైన ఉదర భంగిమ. ఇది మూత్రపిండాలను విస్తరించి, అడ్డంకులను తొలగిస్తుంది. సాధారణ అభ్యాసంతో, మీరు కిడ్నీ రాళ్ళ నుండి గొప్ప ఉపశమనం పొందుతారు. నిరంతర అభ్యాసం మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు తిరిగి రాకుండా చూస్తుంది.

ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: భుజంగసనా

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. విపరీత కరణి

చిత్రం: ఐస్టాక్

లెగ్స్ అప్ ది వాల్ పోజ్ చాలా ఓదార్పునిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది - మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కారణం. ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసించడం వల్ల ఆ దుష్ట రాళ్ల లక్షణాలు తగ్గుతాయి. ఇది మీకు నొప్పి మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: విపరీత కరణి

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. బాలసనా

చిత్రం: ఐస్టాక్

మరో ప్రభావవంతమైన పునరుద్ధరణ భంగిమ, పిల్లల భంగిమ రాళ్లతో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ గర్భం లాంటి స్థితిలో ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి, నొప్పి తగ్గుతాయి.

ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: బాలసనా

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. పవన్ముక్తసనా

చిత్రం: ఐస్టాక్

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన యోగా ఆసనాలలో విండ్ రిలీవింగ్ పోజ్ ఒకటి. ఈ భంగిమ అడ్డంకులను తొలగించడంలో మరియు ఒత్తిడిని విడుదల చేయడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాలకు మసాజ్ చేస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల రాళ్ల లక్షణాలను సులభతరం చేస్తుంది.

ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: పవన్ముక్తసనా

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. అనులోం విలోం

చిత్రం: ఐస్టాక్

ఈ ప్రాణాయామం అన్ని స్థాయిలలో రద్దీని తొలగిస్తుంది. సమస్యను నయం చేసేటప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఇది పూర్తి డిటాక్స్లో సహాయపడుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల రాళ్ళ విషయానికి వస్తే అవసరం. అనులోమ్ విలోమ్ కిడ్నీ రాళ్లతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ కొత్త రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: ప్రాణాయామం

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కిడ్నీలో రాళ్ళు బాధాకరంగా ఉంటాయి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగిస్తే, మీరు వాటిని పూర్తిగా విజయవంతంగా నివారించగలరు. మీరు ఎప్పుడైనా యోగాలో ఈ భంగిమల్లో దేనినైనా అభ్యసించారా అనేది లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు రాళ్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు అభ్యాసంలో మునిగిపోయే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.