యోగా యొక్క 5 యమాలు

మీరు యోగాను ఎంత ఎక్కువగా తవ్వుతారో, అంత ఎక్కువగా మీరు కనుగొంటారు. యోగా తత్వశాస్త్రంలో యమ భావనకు 5 అంశాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? బాగా, అది చేస్తుంది, మరియు వారు యమ భావనను అందంగా మరియు లోతుగా వివరిస్తారు.

పతంజలి యోగా సూత్రాలలో పేర్కొన్న 'యోగా ఎనిమిది అవయవాలలో' యమ భాగం- యోగా పితామహుడిగా భావిస్తారు. ఇది మిమ్మల్ని ఆనందానికి మరియు జ్ఞానోదయానికి దారి తీసే నిర్మాణాత్మక మార్గం యొక్క ప్రారంభం.

వారు 'బాగా ప్రారంభించడం సగం పూర్తయింది' అని చెప్తారు, కాబట్టి యోగ సూత్రాల యొక్క మొదటి భావన 'యమ' ను ఎందుకు బాగా నేర్చుకోకూడదు మరియు సుసంపన్నమైన యోగ మార్గానికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది. అలా ఉంచండి మరియు చదవండి.

యోగాలో యమ యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?

నిజాయితీ మరియు చేతన జీవితాన్ని గడపడానికి యమ మీ ఉత్తమ మార్గదర్శి. ఇది మీ నిజమైన స్వభావాన్ని చిత్రీకరించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ప్రహసనమును పెట్టడం ద్వారా వృధా చేసే శక్తిని ఆదా చేస్తుంది.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన మార్గం. ఇది మరింత బలపరుస్తుంది, మీ అవగాహనను పెంచుతుంది మరియు మంచి సాధించడానికి సంకల్పం చేస్తుంది. ఇవన్నీ చాలా తేలికగా అనిపిస్తాయి కాని సాధన చేయడం మరియు కొనసాగించడం కష్టం.

జీవన ప్రమాణాల గురించి యమ విశదీకరిస్తుంది. ఇది మన జీవితాలను ఎలా నిర్వహించాలో చెబుతుంది. ఇతరులు వ్యవహరించాలని మేము కోరుకునే విధంగా ప్రవర్తించమని ఇది నిర్దేశిస్తుంది.

అహింసా, సత్యం మరియు స్వీయ నియంత్రణ మార్గాన్ని అనుసరించమని యమ అడుగుతుంది. ఇది మీ ప్రవర్తన మరియు ఉనికిపై సరైన నియంత్రణను ఇచ్చే నియమం, లక్ష్యం మరియు స్వీయ నిగ్రహం.

పతంజలి యోగా సూత్రాలలో పేర్కొన్న అష్టాంగ- ఎనిమిది రెట్లు మార్గంలో యమ భాగం అని మనందరికీ తెలుసు. కానీ అంతకు ముందు, ఇది ig గ్వేదం మరియు వేద యుగానికి చెందిన అనేక పురాతన గ్రంథాలలో మాట్లాడబడింది.

యమ అంటే 'నిగ్రహం'. ఇది మీ చర్యలు, పదాలు మరియు ఆలోచనలను ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేయమని అడుగుతుంది. ఇది ఒక పురాతన గ్రంథం నుండి మరొకదానికి- ఉపనిషత్తులు మహాభారతం వరకు- స్వీయ ప్రశ్నకు నైతిక విధిగా ఉద్భవించింది.

ఇప్పుడు యమ యొక్క 5 అంశాల గురించి తెలుసుకుందాం.

యోగ యొక్క 5 యమాలు

1. అహింసా
2. సత్య
3. అస్తియా
4. భ్రమచార్య
5. అపరిగ్రాహ

1. అహింసా

షట్టర్‌స్టాక్

అహింసా అహింసా. మానసికంగా, శారీరకంగా లేదా మానసికంగా ఇతరులకు లేదా మీతో కూడా ఏదైనా హాని నుండి దూరంగా ఉండాలని ఇది ఒకరిని సూచిస్తుంది.

అహింసా కరుణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు తీర్పు ఇవ్వడం, విమర్శించడం, కోపం మరియు చికాకు వంటి అలవాట్లను అసహ్యించుకుంటుంది.

అహింసను ఆచరించడానికి కరుణ ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మీరు ఇతరులతో అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు మరియు కనెక్ట్ అయినప్పుడు, వారికి హాని కలిగించేలా మీకు అనిపించదు.

ప్రేమ మరియు దయతో ఉన్నట్లుగా వాటిని అంగీకరించే సామర్థ్యాన్ని పొందమని అహింసా మీకు చెబుతుంది. చెడు భావాలను వీడటానికి ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు బదులుగా దానిని అంగీకారం మరియు ప్రేమతో భర్తీ చేస్తుంది.

కారుణ్యంగా మారడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ మీద ప్రయత్నించడం. మీరు ఎటువంటి తీర్పు లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి, ఇతరులపై ప్రయత్నించడం మీకు సులభం అవుతుంది.

యమలో అహింసా అగ్రగామి; ఇది సంతోషకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి చేసే ఉపాయం. మీరు అహింసాను స్పృహతో సాధన చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది మీకు సహజంగానే వస్తుందని మరియు మీరు హానిని ఆకస్మికంగా నిరోధించవచ్చని మీరు గ్రహిస్తారు.

అహింసా అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించడానికి ఒక మంచి మార్గం దయ, అంగీకారం మరియు క్షమించడం. మీరు అహింసాను పూర్తిగా ఆలింగనం చేసుకున్నప్పుడు మీరు శక్తివంతమైన మరియు లోతైన పాతుకుపోయిన విశ్వాసాన్ని అనుభవిస్తారు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. సత్య

షట్టర్‌స్టాక్

సత్యం నిజం. ఇది నిజం మరియు జీవించడం గురించి. అహింసా భావనను గౌరవించేటప్పుడు మనం చేయవలసి ఉన్నందున సత్యాన్ని ఆచరించడం చాలా కష్టం.

నిజం మాట్లాడటం వల్ల ఏదైనా హాని కలుగుతుందని మనకు తెలిసినప్పుడు, దానిని నిగ్రహించడం మంచిది. సత్యం అంటే ఎప్పుడు నిజం చెప్పాలి, ఎప్పుడు నిజం తెలిస్తే కూడా మౌనంగా ఉండాలి.

కానీ మీరు ఆ సత్యాన్ని విస్మరించారని లేదా మీ తలను తీసివేయమని కాదు. మీరు గట్టిగా చెప్పకపోయినా మీ తలలోని సత్యాన్ని తెలుసుకోవాలని సత్య మిమ్మల్ని కోరుతుంది.

సత్యాన్ని తెలుసుకోవడం, అంగీకరించడం విముక్తి. ఇది మీకు స్పష్టత మరియు ఉన్నత దృష్టిని ఇస్తుంది. సత్యమైన జీవితాన్ని గడపడం గౌరవప్రదమైనది మరియు గొప్ప గౌరవం. అన్నింటికంటే, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

సత్య విషయాలను మనం కోరుకునే విధంగా మార్చటానికి బదులుగా వాటిని అంగీకరిస్తోంది. సత్యాలను అభ్యసించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీలోని భయం మరియు ప్రతికూలతను అధిగమించడం, ఇది వాస్తవాలను మలుపు తిప్పడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

మీరు మీ భయాలను పోగొట్టుకున్న తర్వాత, మీతో అబద్ధం చెప్పడానికి మీకు కారణం ఉండదు. అలాగే, అబద్ధాలు చెప్పడం మానుకోండి మరియు స్పష్టత మరియు దయతో మాట్లాడటానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. అస్తయ్య

షట్టర్‌స్టాక్

అస్తియా దొంగిలించనిది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది మీకు ఇవ్వని వాటిని తీసుకోవడం లేదా మీకు ఉచితంగా ఇవ్వడం లేదు.

చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కాని అస్తియా అంటే శారీరకంగా లేదా మానసికంగా దొంగిలించకూడదని లేదా మనస్సు, పదం లేదా చర్యలో అలా చేసేవారిని ప్రోత్సహించడం లేదా సహాయం చేయకూడదని కూడా అర్థం. ఎవరో దొంగిలించడం చూసినప్పుడు మీరు కూడా మౌనంగా ఉండకూడదు.

దురాశను అధిగమించడానికి అస్తియా సరైన మార్గం. మీరు తీసుకునే దురదను లేదా మీది కానిదాన్ని తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని మీరు అధిగమించినప్పుడు, మీరు దానిపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు మరియు ధనవంతులు ఇకపై ఆకర్షణీయంగా అనిపించవు.

అస్తియా భౌతిక వస్తువులను దొంగిలించడం నిరోధించాల్సిన అవసరం లేదు; ఇది సమాచారాన్ని దొంగిలించడం మరియు వారి భావోద్వేగాలు మరియు పెళుసుదనాన్ని దోచుకోవడం నుండి కూడా ఆగిపోతుంది.

మీరు దొంగిలించమని కోరిన సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా ఆస్ట్రియాను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ వద్ద ఉన్నదానితో సంతోషంగా ఉండండి, సంతృప్తి చెందండి మరియు ఇతరులపై అసూయపడకండి. ఆ లక్షణాలను అలవాటు చేసుకోండి.

సంపద కేవలం మనస్సు యొక్క స్థితి అని గ్రహించడం ద్వారా ప్రతికూల లక్షణాలను అధిగమించండి. మరియు మీరు నిస్వార్థంగా ఇవ్వడం ద్వారా మీ అంతర్గత సంపదను పెంచుతున్నప్పుడు, మీరు మీ బాహ్య సంపదను స్వయంచాలకంగా పెంచుతారు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. భ్రమచార్య

షట్టర్‌స్టాక్

బ్రహ్మచార్య ఆత్మ నియంత్రణ. నిగ్రహం విధించకపోతే ప్రపంచం కూలిపోతుంది. మీ శారీరక మరియు మానసిక స్థితిపై నియంత్రణ సాధించండి, అప్పుడు అతిగా వెళ్లవలసిన అవసరం తగ్గుతుంది.

జ్ఞానం, శక్తి మరియు స్థిరత్వం స్వీయ నియంత్రణ నుండి వస్తాయి. దేనితోనైనా అతిగా వెళ్లడం విపత్తును మాత్రమే వివరిస్తుంది. బ్రహ్మచార్య మిమ్మల్ని సమతుల్యతతో, దృష్టితో ఉంచుతుంది.

మీ వ్యసనాలు మరియు అధిక వినోదం నుండి బయటకు రావడానికి చాలా ధైర్యం అవసరం. ప్రతిసారీ మీరు చెడు అలవాటును ప్రయత్నించి, అధిగమించినప్పుడు అది గొప్పగా అనిపిస్తుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా మరియు తెలివిగా చేస్తుంది.

బ్రహ్మచార్య మీ జీవితంలో మితంగా తెస్తుంది. మితంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు అధిక శక్తిని ఆదా చేసుకోవటానికి అధిక శక్తిని ఆదా చేస్తారు.

బ్రహ్మచార్య మీకు లోపలికి తిరగడానికి సహాయపడుతుంది, మీకు నిజంగా ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడానికి మరియు అనవసరంగా అనిపించే దేనినైనా తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది కోరికలతో పోరాడటానికి మరియు స్వతంత్రంగా మారడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు టెంప్టేషన్, ఇంద్రియ సుఖాలు మరియు వ్యసనాల నుండి విముక్తి పొందినప్పుడు, మీరు గొప్ప అంతర్గత ఆనందాన్ని అనుభవిస్తారు. దీన్ని చేయటానికి, మీరు చూసే, మాట్లాడే మరియు వినే ధూళిని శుభ్రపరచాలి.

సినిమాలు, పుస్తకాలు మరియు బ్రహ్మచార్య మార్గం నుండి మిమ్మల్ని మళ్లించే మరియు మీ శక్తిని అనవసరంగా క్షీణింపజేసే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. అపరిగ్రాహ

అపరిగ్రహం కోరిక లేనిది. ఇది మనకు అవసరం లేని ప్రతిదాన్ని వీడటం మరియు అవసరమైన వాటిని మాత్రమే ఉంచడం.

జాబితాలో భౌతిక వస్తువులు మొదట మీరు తప్పక వెళ్ళాలి. మీరు వాటిని ఆరాధించడం మానేయాలి మరియు వాటిని కలిగి ఉండటం గురించి పెద్దగా బాధపడకూడదు.

ప్రాపంచిక వస్తువుల తాత్కాలిక స్వభావాన్ని గ్రహించడానికి అపరిగ్రాహా మీకు బోధిస్తుంది. మీకు కావాల్సిన వాటిని స్వీకరించడానికి ఓపెన్‌గా ఉండటానికి ఇది అనుమతించనందున తాత్కాలికమైన వాటికి అతుక్కోవడం లేదా జతచేయడం సరైంది కాదు.

ప్రతిసారీ మీదే ఏదైనా పిలిచినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాలని అపరిగ్రాహా మిమ్మల్ని కోరుతుంది. మీరు కలిగి ఉన్న వస్తువుల పట్ల సమతుల్య భావనను కొనసాగించడానికి మరియు దానితో ఎక్కువగా జతచేయకుండా నిరోధించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

మీకు ఇచ్చిన వస్తువులను ఉపయోగించడానికి ఇది మీకు శిక్షణ ఇస్తుంది కాని వాటిని స్వంతం చేసుకోదు. మీరు ప్రాపంచిక ఆస్తులతో జతచేయబడినప్పుడు, మీరు నిజానికి హిప్నోటైజ్ అవుతారు. వారు మీపై అధికారాన్ని పొందుతారు మరియు మీ ప్రవర్తనను నియంత్రిస్తారు.

అయితే, మీరు వాటిని ఉన్నట్లుగా ఉపయోగిస్తే మరియు మానసికంగా జతచేయకపోతే మీరు తప్పుడు అంచనాలకు లోనవ్వకుండా వారి ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఆనందించవచ్చు.

వ్యక్తులు మరియు వస్తువులతో మీ సంబంధాన్ని విశ్లేషించడం ద్వారా అపరిగ్రాహా అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించండి. వస్తువులను మీ వ్యక్తిత్వంలో భాగం చేయకుండా మీకు సహాయం చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించండి. సంబంధాలలో సమతుల్యతతో ఉండండి, పరస్పరం ఇవ్వండి మరియు గౌరవం మరియు పనిని తీసుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఇప్పుడు, యమ మరియు యోగాపై కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇద్దాం.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

నేటి ప్రపంచంలో యమ ఎంత ముఖ్యమైనది?

నేటి ప్రపంచంలో యమ కంటే ఎక్కువ ఉపయోగకరమైనది మరొకటి లేదు. ఎప్పటికప్పుడు మారుతున్న మరియు ఎప్పుడూ హైపర్‌వెంటిలేటింగ్ ప్రపంచంలో సమతుల్యతతో ఉండటానికి ఇది మీకు బోధిస్తుంది.

నేను ఎంత తరచుగా యమను అభ్యసిస్తాను?

యమ అనేది నిరంతర ప్రక్రియ. మీరు దాని నుండి విరామం తీసుకుంటే, దాని మొత్తం పాయింట్ పాడైపోతుంది.

తప్పు మరియు సరైనది మాకు చెప్పడానికి మాకు నమ్మకమైన నైతిక గైడ్ అవసరం. ఈ వేగవంతమైన మరియు పిచ్చి ప్రపంచం యొక్క హడావిడిలో, మనం చేస్తున్నది సరైనదేనా అని ఆలోచించడం కూడా మనకు తెలియదు. సరైన మరియు చెడు మధ్య పంక్తులు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు యమ యొక్క 5 సూత్రాలను నేర్చుకోవడం మరియు ఆచరించడం చాలా ప్రాముఖ్యత. ఇప్పుడే చేయండి.