విషయ సూచిక:
వారాంతాలు వారంలో కష్టపడి పనిచేసిన తరువాత పార్టీల గురించి. కానీ మీరు వదులుగా మరియు అన్నింటినీ బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు హ్యాంగోవర్‌ను నర్సింగ్ చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి. సోమవారం ఉదయం మీరు చేయాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ అలసటతో మీరు మేల్కొంటారు. అతిగా తాగడం ఎప్పుడూ మంచి ఆలోచన కాదు. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీరు నీలి-చంద్రునిలో ఒకసారి ప్రయాణించటం ముగించినట్లయితే, యోగా మీ సహాయంగా ఉంటుంది. ఈ ఆసనాలు ఇతర than షధాల కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తాయని నేను హామీ ఇస్తున్నాను.
మీకు సహాయపడే 5 ఆసనాలు
- జాను సిర్సాసన
- బాలసనా
- ఉర్ధ్వా ముఖ స్వనాసన
- మార్జారియసనా
- శవాసన
1. జాను సిర్సాసన
చిత్రం: ఐస్టాక్
మీరు ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మూడు రెట్లు చర్య జరుగుతుంది.
- మెదడు మరియు శరీరం శాంతించాయి. మద్యం వల్ల కలిగే ఆందోళన కూడా విడుదల అవుతుంది.
- మద్యం వల్ల కలిగే మీ భుజాలు మరియు వెన్నెముక మంచి సాగతీతని పొందుతాయి.
- కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు ప్రేరేపించబడతాయి. అందువలన, మీరు వేగంగా డిటాక్స్ చేస్తారు.
మీరు రిఫ్రెష్ మరియు తక్షణమే చైతన్యం పొందారు. మీ హ్యాంగోవర్ తలనొప్పి ఏ సమయంలోనైనా అదృశ్యమవుతుంది.
ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: జాను సిర్ససనా
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. బాలసనా
చిత్రం: ఐస్టాక్
మీరు ఈ ఆసనాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం మొత్తం ఒక విధమైన గురుత్వాకర్షణ పుల్‌కు లోనవుతుంది. ఈ పుల్ మీకు తక్షణ లిఫ్ట్ ఇస్తుంది - శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా. ఈ పునరుద్ధరణ భంగిమ మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరుస్తుంది. ఇది మీ శ్వాసను నియంత్రిస్తుంది మరియు శరీరమంతా రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది హ్యాంగోవర్ ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.
ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: బాలసనా
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. ఉర్ధ్వముఖ స్వసన
చిత్రం: ఐస్టాక్
ఈ ఆసనం మీ మనస్సును, శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది air పిరితిత్తులు మరియు ఛాతీ తెరుచుకునేలా చేస్తుంది, ఇది తాజా గాలిని స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తుంది. మీ అవయవాలు నిర్విషీకరణ చేయబడతాయి మరియు బేరం లో మీ రక్తం శుద్ధి చేయబడుతుంది. హ్యాంగోవర్ కారణంగా మీ అలసట మరియు నిరాశ తక్షణమే అదృశ్యమవుతుంది. తలనొప్పి యొక్క తీవ్రత కూడా తగ్గుతుంది.
ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: ఉర్ధ్వముఖ స్వసన
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. మార్జారియసనా
చిత్రం: ఐస్టాక్
ఇది సాధారణంగా బిటిలాసనాతో కలిపి జరుగుతుంది. పిల్లి-ఆవు అనేది మీరు వేలాడదీసినప్పుడు సాధన చేయడానికి అనువైన సమితి. వెన్నెముకకు మంచి సాగతీత లభిస్తుంది, మరియు శరీరమంతా తాజా రక్తం ఉంటుంది. కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు కూడా నిర్విషీకరణ చెందుతాయి. మీరు ఆసనంతో కలిపి he పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ తల ఆక్సిజనేషన్ అవుతుంది. ఇది తలనొప్పి మరియు వికారం తగ్గిస్తుంది.
ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: మార్జారియసనా
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. శవాసన
చిత్రం: ఐస్టాక్
హ్యాంగోవర్ నివారణకు ఉత్తమమైన యోగా ఇక్కడ ఒకటి. అంతిమ విశ్రాంతి భంగిమ, శవాసానా మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని సడలించింది. ఇది హ్యాంగోవర్‌తో సంబంధం ఉన్న ఆందోళన మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఈ ఆసనం శరీరమంతా రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఈ ఆసనం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి: శవాసానా
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
మీరు హంగ్-ఓవర్ అయిన తర్వాత, cabinet షధ క్యాబినెట్కు బదులుగా మీ చాప కోసం చేరుకోండి. మీ రక్షణకు యోగాతో, పార్టీ తప్పక సాగుతుంది! నువ్వు ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించావా