క్యారమ్ విత్తనాలను సాధారణంగా భారతీయ వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. వారు చేదు మరియు తీవ్రమైన రుచి మరియు బలమైన సుగంధ సారాంశం కలిగి ఉంటారు. ఈ విత్తనాలను హిందీలో అజ్వైన్ అని కూడా అంటారు.

అజ్వైన్ చాలాకాలంగా సాంప్రదాయ భారతీయ వైద్యంలో దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. కరోమ్ విత్తనాలు రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు జుట్టుకు అకాల బూడిద వంటి అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ చర్మానికి కూడా చాలా బాగుంది.

ఈ వ్యాసంలో అజ్వైన్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరికొంత తెలుసుకుందాం.

కరోమ్ విత్తనాలు మీకు ఎలా బాగుంటాయి?

కరోమ్ విత్తనాలను శాస్త్రీయంగా ట్రాచెస్పెర్మ్ అమ్మీ అంటారు. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్, యాంటీమైక్రోబయల్, హైపోలిపిడెమిక్ మరియు అనేక ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

గ్లైకోసైడ్లు, సాపోనిన్లు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు అస్థిర నూనెలు (1) తో సహా అవి ఇతర ఫైటోకెమికల్ భాగాలను కలిగి ఉంటాయి.

విత్తనాలలో అజ్వైన్ నూనె కూడా ఉంటుంది. దీని ప్రధాన భాగం థైమోల్ (1). జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల చికిత్సలో థైమోల్ సహాయపడుతుంది.

క్యారమ్ విత్తనాలలో కూడా శోథ నిరోధక శక్తి ఉంది.

క్యారమ్ విత్తనాలకు ఇంకా చాలా ఉన్నాయి మరియు అవి మంచి ఆరోగ్యాన్ని సాధించడంలో మీకు ఎలా సహాయపడతాయి.

మరింత తెలుసుకోవడానికి తదుపరి విభాగాన్ని చదవండి.

కరోమ్ విత్తనాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

క్యారమ్ విత్తనాలలో ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి వాటి ప్రయోజనాలకు దోహదం చేస్తాయి. పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడగా, విత్తనాల్లోని థైమోల్ రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. విత్తనాలు అజీర్ణం మరియు మంటతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి.

1. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు

అజ్వైన్ విత్తనాలు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

ఎలుక అధ్యయనాలలో, క్యారమ్ సీడ్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ తగ్గిపోతుంది. మీ సిస్టమ్ (2) లోని లిపోప్రొటీన్ (రక్తంలో కొవ్వును రవాణా చేసే కరిగే ప్రోటీన్లు) కంటెంట్‌ను తగ్గించడం ద్వారా కరోమ్ విత్తనాలు దీనిని సాధించవచ్చు.

మరొక అధ్యయనం మంచి ఫలితాలను చూపించింది. క్యారమ్ విత్తనాలను తీసుకోవడం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడమే కాక మంచి కొలెస్ట్రాల్ (3) స్థాయిలను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు.

క్యారమ్ విత్తనాలలో ఫైబర్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు దోహదం చేస్తాయి (3).

కుందేలు అధ్యయనాల ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను (4) తగ్గించడంలో కారామ్ విత్తనాలు సిమ్వాస్టాటిన్ (కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే drug షధం) వలె సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.

అయితే, ఈ ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మానవ విషయాలపై మరింత పరిశోధన అవసరం.

2. రక్తపోటు నిర్వహణలో సహాయపడవచ్చు

కరోమ్ విత్తనాలు మీ రక్తపోటును కూడా నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. విత్తనాలలో ఉన్న థైమోల్ ఈ ఆస్తికి కారణం. ఎలుక అధ్యయనాలలో, ఇది రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు (5) లో పడిపోయింది.

క్యారమ్ విత్తనాలు కాల్షియం ఛానల్-నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి (6). ఈ ప్రభావం కాల్షియం గుండె కణాలు మరియు రక్తనాళాల గోడలలోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది (7). అందువల్ల, రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు శస్త్రచికిత్సకు వెళ్ళే ముందు అజ్వైన్ సిఫార్సు చేయబడింది.

మానవులలో రక్తపోటుపై అజ్వైన్ ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

3. జీర్ణక్రియకు సహాయపడవచ్చు

జీర్ణ సమస్యలు తీవ్రంగా అనిపించకపోయినా, అవి మనల్ని నీచంగా భావిస్తాయి. మా వంటశాలలలో క్యారమ్ విత్తనాలతో, ఇకపై అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

క్యారమ్ విత్తనాలు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్రావాలను పెంచుతాయి, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది (1).

ఎలుక అధ్యయనాలలో, క్యారమ్ విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆహార రవాణా సమయం తగ్గింది. విత్తనాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను కూడా మెరుగుపరిచాయి మరియు పిత్త ఆమ్లాలు (1) అధికంగా స్రావం కావడానికి దారితీశాయి.

సాంప్రదాయ పెర్షియన్ medicine షధం ప్రకారం, అజ్వైన్ విత్తనాలు విరేచనాలు, అజీర్తి మరియు కొలిక్ (8) చికిత్సలో సహాయపడతాయి.

4. మంటతో పోరాడండి

క్యారమ్ విత్తనాలలో టెర్పెనెస్, స్టెరాల్స్ మరియు గ్లైకోసైడ్లు వంటి ముఖ్యమైన భాగాలు ఉంటాయి - ఇవన్నీ వాటి శోథ నిరోధక ప్రభావాలకు దోహదం చేస్తాయి (9).

క్యారమ్ విత్తనాలు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయని కొన్ని వర్గాలు సూచిస్తున్నాయి. దీనిపై మాకు మరింత పరిశోధన అవసరం.

5. దగ్గు చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు

గినియా పందులపై చేసిన అధ్యయనాలు కరోమ్ విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు (10) చికిత్సకు ఉపయోగించే కోడిన్ కంటే ఎక్కువ యాంటీటస్సివ్ (దగ్గు-అణచివేసే) ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

మరొక అధ్యయనంలో, క్యారమ్ విత్తనాలు ఉబ్బసం రోగులలో air పిరితిత్తులకు గాలి ప్రవాహాన్ని పెంచాయి (11). ఈ ఆస్తి దగ్గు చికిత్సకు మరియు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఉడికించిన కారామ్ విత్తనాలతో నీటిని తీసుకోవడం దగ్గు మరియు సంబంధిత ఛాతీ రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని వర్గాలు సూచిస్తున్నాయి. సాధారణ జలుబు చికిత్సకు విత్తనాలు సహాయపడతాయి.

ఈ అంశంపై అధ్యయనాలు ఇంకా జరుగుతున్నాయి. అందువల్ల, ఈ ప్రయోజనం కోసం విత్తనాలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

6. కిడ్నీ స్టోన్స్ నివారించవచ్చు

క్యారమ్ విత్తనాలు కాల్షియం ఆక్సలేట్ నిక్షేపణను నిరోధించవచ్చు. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు (12).

ఈ విత్తనాలు మూత్రపిండ (మూత్రపిండాల) పనితీరును నిర్వహిస్తాయని, మూత్రపిండ గాయాన్ని తగ్గిస్తాయని మరియు మూత్రపిండ కణజాలాలలో రాళ్లను నిలుపుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుందని చెప్పినప్పటికీ, ఈ వాదనలకు ప్రయోగాత్మక ఆధారాలు (1) మద్దతు ఇవ్వవు.

క్యారమ్ విత్తనాలలోని వివిధ ఫైటోకెమికల్ సమ్మేళనాలు ఈ ప్రయోజనాల కోసం జమ చేయాలి. వాటిలో ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. తదుపరి విభాగంలో వారి పోషక ప్రొఫైల్‌ను చూడండి.

కరోమ్ విత్తనాల పోషక ప్రొఫైల్ అంటే ఏమిటి?

క్యారమ్ విత్తనాలలో అధికంగా లభించే పోషకాలు క్రిందివి (బ్రాకెట్లలోని విలువలు క్యారమ్ విత్తనాల మొత్తంలో పోషక శాతాన్ని సూచిస్తాయి):

• ఫైబర్ (12%)
• కార్బోహైడ్రేట్లు (37%)
• తేమ (9%)
• ప్రోటీన్ (15%)
• కొవ్వు (18%)
• సపోనిన్లు, ఫ్లేవోన్లు మరియు ఖనిజ పదార్థాలు (7%)

విత్తనాలలో ఉన్న ఇతర పోషకాలు కాల్షియం, టానిన్లు, గ్లైకోసైడ్లు, భాస్వరం, ఇనుము మరియు నికోటినిక్ ఆమ్లం.

మూలం: ఫార్మాకాగ్నోసీ రివ్యూ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్, ట్రాకిస్పెర్మ్ అమ్మీ

క్యారమ్ విత్తనాలు సరళమైన (ఇంకా ప్రభావవంతమైన) పదార్థాలు. వాటిని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం చాలా సులభం. మీరు అలా చేసే ముందు, ఈ విత్తనాలు కలిగించే దుష్ప్రభావాలను మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

కరోమ్ విత్తనాలకు ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

విత్తనాలను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. కానీ అధిక వినియోగం (రోజుకు ఒక టీస్పూన్ పైకి) వికారం మరియు మైకము, గుండెల్లో మంట మరియు ఇతర కాలేయ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

క్యారమ్ విత్తనాలు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను కలిగిస్తాయి మరియు గర్భస్రావం కూడా చేస్తాయి (1). అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు క్యారమ్ విత్తనాలను తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ముగింపు

కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల క్యారమ్ విత్తనాలు ముఖ్యమైనవి. అవి భారతదేశంలో ప్రాచుర్యం పొందవచ్చు - కాని ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఆహారంలో ఈ భారతీయ మసాలా కేవలం ఒక టీస్పూన్తో సహా అద్భుతాలు చేయవచ్చు.

కానీ గర్భిణీ స్త్రీలు జాగ్రత్తగా ఉండాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

వ్యాసంలో పేర్కొన్న ప్రయోజనాలకు మానవులపై మరింత అధ్యయనాలు అవసరం. వివిధ ప్రయోజనాల కోసం విత్తనాల మోతాదుకు సంబంధించి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే జంతువులపై చాలా అధ్యయనాలు జరిగాయి.

మీరు ఎప్పుడైనా క్యారమ్ విత్తనాలను కలిగి ఉన్నారా? మీరు వాటిని ఎలా ఇష్టపడ్డారు? దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

క్యారమ్ విత్తనాలకు ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటి?

మీరు థైమ్ విత్తనాలతో క్యారమ్ విత్తనాలను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు. ఈ రెండింటిలో థైమోల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఇలాంటి రుచులను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

క్యారమ్ సీడ్ వాటర్ అంటే ఏమిటి?

క్యారమ్ విత్తనాల ప్రతిపాదకులు కారామ్ సీడ్ వాటర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని చెప్పారు. కానీ దీనికి మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధనలు లేవు. అయితే, క్యారమ్ సీడ్ వాటర్ మీకు క్యారమ్ విత్తనాల ప్రయోజనాలను మరియు మంచిని ఇస్తుంది.

మీరు చేయాల్సిందల్లా రాత్రిపూట 25 గ్రాముల క్యారమ్ విత్తనాలను నీటిలో నానబెట్టడం. మరుసటి రోజు ఉదయం నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. మీరు నీటిలో రెండు చుక్కల తేనెను జోడించవచ్చు. ఈ నీటిని రోజూ రెండుసార్లు త్రాగాలి.

మీరు ఒక టీస్పూన్ క్యారమ్ సీడ్ పౌడర్ మరియు వెచ్చని లేదా గోరువెచ్చని నీటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

క్యారమ్ విత్తనాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయా?

దీనిపై చాలా తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, విత్తనాలు జుట్టును బలోపేతం చేస్తాయని మరియు అకాల బూడిదను నిరోధించవచ్చని కొన్ని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.

విత్తనాలు stru తు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం ఇస్తాయా?

ఈ అంశంలో పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం క్యారమ్ విత్తనాలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని మేము సూచిస్తున్నాము.

మనం రాత్రి అజ్వైన్ నీరు తాగగలమా?

రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు అజ్వైన్ నీరు త్రాగటం జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రతిరోజూ అజ్వైన్ తినడం మంచిదా?

అవును. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అజ్వైన్ కలిగి ఉండటం వల్ల మీ శరీరం జీర్ణక్రియకు సహాయపడే జీర్ణ రసాలను విడుదల చేస్తుంది.

అజ్వైన్ బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించగలదా?

అవును, అజ్వైన్ బొడ్డు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

చర్మానికి అజ్వైన్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అజ్వైన్ యొక్క ఒక భాగం థైమోల్, జెర్మిసైడ్ మరియు శిలీంద్ర సంహారిణిగా పనిచేస్తుంది, ఇది అంటువ్యాధులు మరియు కోతలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

12 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• ట్రాకిస్పెర్మ్ అమ్మీ, ఫార్మాకాగ్నోసీ రివ్యూ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• రీసెర్చ్ గేట్, అల్బినో రాబిట్స్లో ట్రాకిస్పెర్మ్ అమ్మీ యొక్క యాంటీహైపెర్లిపిడెమిక్ ఎఫిషియసీ.

  www.researchgate.net/publication/242231407_Antihyperlipidaemic_Efficacy_of_Trachyspermum_ammi_in_Albino_Rabbits

• ట్రిటాన్ ఎక్స్ -100 ప్రేరిత హైపర్లిపిడెమియా ఎలుక మోడల్, ఫార్మాకాగ్నోసీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ లో యాంటీహైపెర్లిపిడెమిక్ యాక్టివిటీ కోసం ట్రాకిస్పెర్మ్ అమ్మీ యొక్క ఫార్మకోలాజికల్ స్క్రీనింగ్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5757323/

• కారమ్ కాప్టికం ఎల్.: ఎ హెర్బల్ మెడిసిన్ విత్ వివిధ ఫార్మకోలాజికల్ ఎఫెక్ట్స్, బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4096002/

• ట్రాకిస్పెర్మ్ అమ్మీ (ఎల్.) స్ప్రాగ్, ఫైటోమెడిసిన్: ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫైటోథెరపీ అండ్ ఫైటోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి క్రియాశీల సూత్రం యొక్క రక్తపోటు తగ్గించే చర్య.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23196098/

• కరం కాప్టికం సీడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, సైన్స్డైరెక్ట్ యొక్క యాంటీహైపెర్టెన్సివ్, యాంటిస్పాస్మోడిక్, బ్రోంకోడైలేటర్ మరియు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ కార్యకలాపాలపై అధ్యయనాలు.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874105000590?via%3Dihub

• పెరియోపరేటివ్ హైపర్‌టెన్షన్, మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ పై కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్ల రక్తపోటు తగ్గించే ప్రభావం.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6283187/

• ఇరాన్ నుండి వివిధ కారమ్ కాప్టికం ఎల్. శాంపిల్స్ నుండి ముఖ్యమైన నూనె భాగాల విశ్లేషణ, ఫార్మాకాగ్నోసీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897012/

• యాంటీబాక్టీరియల్ అండ్ సినర్జిస్టిక్ యాక్టివిటీ ఆఫ్ ఇథనాలిక్ అజ్వైన్ (ట్రాకిస్పెర్మ్ అమ్మీ) ఎక్స్‌బ్ట్రాక్ట్ ఆన్ ఎస్బ్ల్ అండ్ ఎంబిఎల్ ప్రొడ్యూసింగ్ యురోపాథోజెన్స్, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మసీ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్.

  innovareacademics.in/journal/ijpps/Vol6Issue6/9593.pdf

• గినియా పిగ్స్‌లో కరం కాప్టికం యొక్క యాంటిట్యూసివ్ ఎఫెక్ట్, జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15652279

• ఉబ్బసం రోగుల వాయుమార్గాలలో కారమ్ కాప్టికం యొక్క బ్రాంకోడైలేటరీ ప్రభావం, థెరపీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374344

• యురోలిథియాటిక్ ఎలుక నమూనాలో ట్రాకిస్పెర్ముమ్ అమ్మి యాంటికల్సిఫైయింగ్ ప్రోటీన్ యొక్క వివో ఎఫిషియసీలో, జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781619/