అవిసె గింజల గురించి అద్భుతమైన అందం వాస్తవాలు

ఒక విత్తనం కంటే ఏది మంచిదో మీకు తెలుసా? కొత్త మొక్కకు జన్మనిచ్చే విత్తనం విశ్వానికి మరింత ఉపయోగపడుతుంది.

అనేక అందం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మీకు బహుమతిగా ఇచ్చే విత్తనం!

ఈ సూక్ష్మ-పరిమాణ పవర్‌హౌస్‌ల ప్రపంచానికి స్వాగతం, ఇది మీ చర్మ సంరక్షణా పాలనను ప్రతి ప్రయత్నానికి విలువైనదిగా చేస్తుంది. ఎలా తెలుసు? చదువు.

అవిసె గింజ - సంక్షిప్త

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

శాస్త్రీయ నామం- Linum

usitatissimum Origin— ఈజిప్ట్, మరియు చైనా

ఇతర పేర్లు- టిసి లేదా అల్సీ, లిన్సీడ్స్

అవిసె మంచి శక్తితో నిండిన ఒక చిన్న శక్తితో నిండిన విత్తనం.

ఈ విత్తనం పురాతన కాలం నుండి, ప్రాచీన నాగరికతలు మరియు సంస్కృతుల ద్వారా ఉపయోగించబడింది. ఈజిప్టులో నెఫెర్టిటి కాలం నుండి అవిసె గింజలను ఉపయోగించాలని పురావస్తు ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.

సాధారణంగా భారతదేశంలో తెలిసినట్లుగా సహజంగా బలమైన ఫైబర్, అవిసె లేదా “టిసి” లేదా “అల్సీ” కోసం పండిస్తారు, కష్టపడి పనిచేసే గ్రామస్తుల ఆహారాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు.

అవిసె గింజలు రెండు రకాలు-గోధుమ మరియు బంగారు రంగులలో లభిస్తాయి, ఈ రెండూ దాదాపు ఒకే విధమైన పోషక లక్షణాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ నియమానికి మినహాయింపు ఒక బంగారు లేదా పసుపు అవిసె గింజ, లినోలా (సోలిన్), ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన చమురు ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంది. ఈ రకం ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో అనూహ్యంగా తక్కువ.

ఈ అద్భుత విత్తనాల గురించి ఇప్పుడు మీకు కొంచెం తెలుసు, వాటి గురించి అద్భుతమైనది ఎందుకు కనుగొనలేదు? అవిసె గింజల అందం ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

నీకు తెలుసా? అవిసె విత్తనాల గురించి అందం వాస్తవాలు

1. న్యూట్రిషనల్ ఫ్రంట్‌లో అధికంగా ఉంటాయి

ఫ్లాక్స్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. అలాగే, ప్రతిరోజూ నీటితో గ్రౌన్దేడ్ చేసి తీసుకుంటే, మీ జీర్ణవ్యవస్థ బాగా పనిచేయడానికి అవిసె గింజలు అవసరమైన మొత్తంలో ఫైబర్‌ను అందిస్తాయి. మీ ద్రవం తీసుకోవడం ఎక్కువగా ఉంచండి.

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ప్రకృతి పెస్కాటేరియన్లకు ఇచ్చిన దాన్ని పొందడానికి మరొక మార్గం. అవి వాస్తవానికి ఆల్ఫా లీనియోయిక్ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఆమ్లం దీర్ఘకాలిక గుండె జబ్బులు, ఆర్థరైటిస్, ఉబ్బసం, మధుమేహానికి కారణమయ్యే మంటలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ శరీరాన్ని క్యాన్సర్ల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది-పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరింత నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది (1). అక్రోట్లను మరియు చేపలతో కలిపి తినండి, అవిసె గింజలు నిజమైన సహాయపడతాయి.

మీరు ఎంత తింటారు, అవిసె గింజలు తినడానికి మీ కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సొంతంగా, విత్తనాలు కాల్చినట్లయితే క్రంచీ మరియు రుచికరమైనవి. ఏది ఏమయినప్పటికీ, అవిసె గింజలను మరింత రుచికరమైనదిగా చేస్తుంది, వాస్తవానికి మంచితనాన్ని నాశనం చేస్తుంది. కాబట్టి, అవిసె గింజల అగ్రశ్రేణి రొట్టెను మీరు మీకు ఇవ్వగలిగిన ఉత్తమ బహుమతిగా ప్రోత్సహిస్తున్న స్థానిక బేకరీలు, అవి మీకు నిజాయితీగా లేవు.

మరియు నేను చెప్పినట్లుగా, మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటే ఆరోగ్యకరమైన చర్మం సులభంగా సాధించవచ్చు!

2. చర్మానికి గ్లో ఇస్తుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క కొన్ని చెంచాల మీకు ఇవ్వగల ఉత్తమ బహుమతి, చిన్న గొలుసు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (2).

మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రాంతం లేదా ఆహార సమూహాల ఎంపిక ఏమైనప్పటికీ, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శుభవార్తను తెలియజేస్తాయి. చేపల నూనెలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి.

3. ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలకు వీడ్కోలు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్ (3) కోసం నాకు గుర్తు చేస్తాయి. అన్ని ప్రయోజనాలు అవిసె గింజల నుండి ఖర్చులో కొంత భాగానికి వస్తే - దాన్ని తీసుకురండి!

ఒక చెంచా గ్రౌండెడ్ అవిసె గింజలను కలిగి ఉండటం వలన మీరు వయస్సును అందంగా పెంచుకోవచ్చు.

4. దద్దుర్లు లేవు

ప్రతి స్త్రీ మంటలు మరియు చబ్ రబ్ గురించి భయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఆమె చబ్బీర్ వైపు ఉంటే.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల అవిసె గింజలు మన శరీరంలో వైద్యం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి (4, 5). ఈ విత్తనం యొక్క బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ఇది మరింత సహాయపడుతుంది.

అందువల్ల కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో గ్రౌండెడ్ అవిసె గింజల పేస్ట్‌ను ప్రభావిత ప్రాంతంపై పూయడం వల్ల చర్మం చికాకు, మంట, దద్దుర్లు మరియు ఎరుపును కొన్ని ఉపయోగాలలో తగ్గించవచ్చు. మీకు కావాలంటే, త్వరగా కోలుకోవడానికి మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా నీటితో కూడా తీసుకోవచ్చు.

5. మొటిమలకు చికిత్స చేస్తుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

బ్రేక్అవుట్ లేదా మొటిమలు యుక్తవయస్సు మరియు హార్మోన్ల మార్పులకు పర్యాయపదాలు. కౌమారదశలో ఆ వికారమైన బ్రేక్అవుట్ యొక్క కోపం నుండి తప్పించుకోని ఒక్క ఆత్మ కూడా లేదు. ఇది మా శరీరం నుండి వచ్చిన సంకేతం, - హే డ్యూడ్! మీరు ఇప్పుడు పెద్దవారు!

ఈ అగ్లీ మార్కులు నా జీవితంలో నన్ను అనుసరించవని ప్రజలు నన్ను ఓదార్చినప్పుడు నేను తరచుగా ఓదార్పు పొందుతాను. నేను వారిని నమ్మాను, పేద నన్ను!

ఇది మీ కథ కూడా అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మీ 20 ఏళ్ళలో మొటిమల సమస్యలను ఎదుర్కోవడం మరియు ఆ అగ్లీ మచ్చలను దాచడానికి సౌందర్య మరియు ations షధాల కోసం వేలాది ఖర్చు చేయడం. బాగా, లెమ్ ఒక సహజ పరిష్కారం ఇస్తుంది. అవిసె గింజ.

ఈ చిన్న విత్తనాలను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు-అవి నేను మీకు చెప్పే పవర్‌హౌస్! అవి సెబమ్ ఉత్పత్తిని నేర్పుగా నిర్వహిస్తాయి-అపరాధి. ఈ జిడ్డుగల పదార్థం చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు మన చర్మానికి తేమను అందించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. కానీ అనియంత్రితమైనప్పుడు ధూళి మరియు ఇతర మలినాలను ఆకర్షించగలదు, దీనివల్ల మొటిమలు ఏర్పడతాయి (6).

ప్రతిరోజూ ఒకటి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మిల్లింగ్ అవిసె గింజలను కలిగి ఉండటం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు.

6. చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది

ఈ విత్తనంలో చర్మ పునరుజ్జీవనం చేసే లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.

అవిసె గింజలు బలమైన ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లలో ఒకటిగా చెప్పబడుతున్నాయి మరియు దానిని సమయోచితంగా ఉపయోగించడం వల్ల చనిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీకు విలువైన చర్మం లభిస్తుంది.

7. ఆరోగ్యకరమైన స్కిన్ టోన్ అందిస్తుంది

మీ చర్మం నీరసంగా, ప్రాణములేనిదిగా కనిపిస్తుందా? అవిసె గింజలు ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ విత్తనంలో తేమ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు కృతజ్ఞతలు, అవిసె గింజలు మన చర్మం ఎండిపోకుండా నిరోధిస్తాయి (7). ఇది అవాంఛిత టాన్ మరియు అసమాన స్కిన్ టోన్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

5 ప్రభావవంతమైన అవిసె గింజ ఫేస్ ప్యాక్‌లు

మీ చర్మం యొక్క అందాన్ని పెంపొందించడానికి అవిసె గింజలను అనేక ఫేస్ ప్యాక్‌లు మరియు స్క్రబ్‌లు తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఒకసారి చూడు:

1. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ మరియు దృ skin మైన చర్మం కోసం నీరు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజలు
• 1/3 కప్పు నీరు
• ఒక ప్లాస్టిక్ గిన్నె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఉడకబెట్టడానికి నీటిని తీసుకురండి మరియు దానికి అవిసె గింజలను జోడించండి.
2. బాగా కదిలించు. గిన్నెను శుభ్రమైన గుడ్డతో కప్పి 3 నుండి 4 గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
3. ఏర్పడిన పేస్ట్‌ను మీ తాజాగా కడిగిన ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా వర్తించండి.
4. పొర పొడిగా ఉండనివ్వండి మరియు రెండవ పొరను వర్తించండి.
5. మీ ముసుగు 4 పొరలు మందంగా ఉండే వరకు ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
6. ముసుగు పూర్తిగా ఎండిపోనివ్వండి.
7. సాధారణ నీటిని ఉపయోగించి కడగాలి. పాట్ డ్రై.
8. దృ firm మైన మరియు మెరుస్తున్న చర్మం కోసం వారానికి ఒకసారి ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

2. రేడియంట్ స్కిన్ కోసం ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు బ్లూ క్లే మాస్క్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజలు
• 1 టీస్పూన్ నీలం బంకమట్టి
• 2-4 చుక్కలు రోజ్ వాటర్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. అవిసె గింజలను రాత్రిపూట నానబెట్టి, మిగిలిన పదార్థాలను ఉదయం కలపండి.
2. పేస్ట్ ఏర్పడటానికి బాగా కలపండి.
3. ఈ ముసుగును మీ తాజాగా కడిగిన ముఖం మరియు మెడపై పూయండి మరియు మంచి 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఉంచండి.
4. సాధారణ నీటిని ఉపయోగించి కడగాలి. పాట్ డ్రై.
5. ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం వారానికి ఒకసారి ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

3. చర్మం శుభ్రపరచడానికి అవిసె గింజ మరియు గుడ్డు ఫేస్ మాస్క్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండెడ్ అవిసె గింజ
• 1 గుడ్డు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గుడ్డు కొట్టండి మరియు అవిసె గింజల పొడి వేసి మృదువైన పేస్ట్ ఏర్పడుతుంది.
2. ఈ స్పష్టమైన ముసుగును మీ ముఖం మరియు మెడపై వర్తించండి.
3. కనీసం 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. సాధారణ నీటిని ఉపయోగించి ముసుగు కడగాలి. పాట్ పొడిగా మరియు తేమను నిలుపుకోవటానికి మాయిశ్చరైజర్ను వర్తించండి.
5. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి నెలకు రెండుసార్లు ఈ ముసుగు ఉపయోగించండి.

4. మొటిమలకు ఫ్లాక్స్ సీడ్, నిమ్మ, మరియు హనీ ఫేస్ మాస్క్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజలు
• 2 టీస్పూన్లు నిమ్మరసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సేంద్రీయ తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. అవిసె గింజలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా ప్రక్రియను ప్రారంభించండి.
2. మరుసటి రోజు ఉదయం మాష్ చేసి దానికి నిమ్మరసం మరియు తేనె జోడించండి.
3. ఈ పేస్ట్‌ను మీ ముఖం మీద సమానంగా పూయండి మరియు మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించి కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
4. పొడిగా ఉండనివ్వండి. పూర్తిగా ఆరిపోవడానికి సుమారు అరగంట పడుతుంది.
5. దీన్ని రెగ్యులర్‌గా కడిగి, పొడిగా ఉంచండి.
6. మొటిమలు లేని చర్మం కోసం వారానికి రెండుసార్లు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

5. చర్మ పునరుజ్జీవనం కోసం అవిసె గింజ, దాల్చినచెక్క పొడి మరియు పెరుగు ఫేస్ మాస్క్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండెడ్ అవిసె గింజలు
• 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మృదువైన పేస్ట్ ఏర్పడటానికి పైన పేర్కొన్న అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
2. ఈ పేస్ట్ ను మీ తాజాగా కడిగిన ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా వర్తించండి.
3. ముసుగు మంచి 15 నిమిషాలు మీ చర్మంలోకి నానబెట్టండి.
4. సాధారణ నీటిని ఉపయోగించి కడగాలి. పాట్ డ్రై.
5. యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం కోసం వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి.

డాక్టర్ లేదా ఖరీదైన medicines షధాల సహాయం లేకుండా ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ ఆస్వాదించండి, కానీ ఒక చిన్న విత్తనం నుండి. మీ స్థానిక సూపర్ మార్కెట్ యొక్క నడవలో అవిసె గింజలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ రోడ్ సైడ్ కిరాణాకు కాల్ చేయండి.

ఈ అద్భుతమైన విత్తనాన్ని ఈ రోజు మరియు ప్రతి రోజు మీ శరీరానికి బహుమతిగా ఇవ్వండి!

ఆరోగ్యంగా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి!