సమర్థవంతమైన ఇటాలియన్ ఆహారం, అలంకరణ మరియు అందం రహస్యాలు వెల్లడయ్యాయి

ఇటలీ పిజ్జాలు మరియు పాస్తా యొక్క భూమి. ఇటాలియన్ పురుషులు మరియు మహిళలు ఆరోగ్యంగా మరియు సన్నగా ఉండటానికి ఎలా ప్రయత్నిస్తారో కొన్నిసార్లు నమ్మశక్యం కాదు. అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనలు మధ్యధరా ఆహార ప్రణాళికలో వాస్తవానికి కొన్ని ఉత్తమమైన ఆహారాలు ఉన్నాయని తేలింది, ఇది ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇటాలియన్ ప్రజలకు వారి ఆహారం మరియు జీవనశైలిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసు. కఠినమైన వ్యాయామాలు లేకుండా, వారి ఆలివ్ చర్మాన్ని మెరుస్తూ మరియు శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహజమైన మార్గాలకు కట్టుబడి ఉండాలని వారు నమ్ముతారు.

ఇటాలియన్ డైట్ సీక్రెట్స్:

1. ఇటాలియన్లు తమ భోజనాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడతారు. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, మనం తినే ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మంచి జీర్ణక్రియకు మరియు ఆహారం నుండి పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇటాలియన్లు ఈ పద్ధతిని అనుసరిస్తారు. వారు తమ ఆహారాన్ని ఆనందిస్తారు మరియు భోజనం చేసేటప్పుడు తీరికగా మాట్లాడుతారు. వారు భోజనం చేసిన తర్వాత లేదా భోజనం తర్వాత తమ ప్రియమైనవారితో షికారు లేదా చిన్న నడక కూడా చేస్తారు. వారు సాధారణంగా భోజనాల మధ్య చిరుతిండిని నివారించారు. వారు అల్పాహారం చేస్తే, ఇది ఎక్కువగా గింజలు లేదా ఇతర పోషక ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

2. ప్రధాన కోర్సు కాకుండా, పాస్తా లేదా మరే ఇతర ఇటాలియన్ ఆహారం అయినా, ఇటాలియన్లు ఎల్లప్పుడూ గ్రీన్ సలాడ్‌ను ఇష్టపడతారు. బచ్చలికూర, ముదురు క్యాబేజీ వంటి ముదురు ఆకుకూరలతో కూడిన సలాడ్లు డెజర్ట్ ముందు వడ్డిస్తారు. సలాడ్లను కొంచెం వైన్తో కలుపుతారు లేదా ఆలివ్ నూనెలో విసిరివేస్తారు. ఆలివ్ నూనె వాడకం పాస్తా మరియు సలాడ్ల వంటి దాదాపు అన్ని ఇటాలియన్ వంటలలో కనిపిస్తుంది. మంచి చర్మం మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ చాలా బాగుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

3. ఇటాలియన్ డెజర్ట్ ప్రధానంగా తాజా పండ్లను కలిగి ఉంటుంది. తాజా పండ్లకు సాధారణంగా చక్కెర అవసరం లేదు ఎందుకంటే అవి ఇప్పటికే తీపిగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇటాలియన్లకు ఇది మరొక సులభమైన బరువు తగ్గించే టెక్నిక్ అవుతుంది. తాజా కాలానుగుణ పండ్లను డెజర్ట్‌గా అందిస్తారు, వీటిని కొంచెం వైన్ లేదా ఎక్కువగా బాల్సమిక్ వినెగార్‌తో కలుపుతారు. చక్కెర కేకులు మరియు కుకీలు చాలా అరుదు, మరియు ఎక్కువగా ప్రత్యేక వేడుకల రోజులకు కేటాయించబడతాయి.

ఇటాలియన్ బ్యూటీ సీక్రెట్స్ మరియు మేకప్ సీక్రెట్స్:

1. చాలా అందమైన ఇటాలియన్ మహిళలలా కనిపించడానికి, మీరు మీ జుట్టును సహజమైన హెయిర్ మాస్క్‌లతో ప్రతిసారీ విలాసపరచాలని మేము సూచిస్తున్నాము. ఒకసారి, మీరు వేడి ఆలివ్ ఆయిల్ మసాజ్ చేయవచ్చు, ఇది నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది.

2. ఉత్పత్తులను మార్చడం మానుకోండి. చర్మ సంరక్షణ యొక్క మంచి బ్రాండ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు మీరు మంచి ఫలితాలను పొందుతుంటే దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

3. పెన్సిల్ సన్నని కనుబొమ్మలు ఇటాలియన్ మహిళల ఎంపిక కాదు. వారు దానిని కొంచెం సహజంగా మరియు ఇంకా ఆకారంలో ఉంచడానికి ఇష్టపడతారు. మీకు సన్నని కంటి కనుబొమ్మలు ఉంటే, గోధుమ లేదా నలుపు లైనర్ పెన్సిల్ నుండి చుక్కలతో సన్నగా నింపడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ కనుబొమ్మలు మందంగా మరియు పూర్తిగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

4. ఇటాలియన్ మహిళలు మేకప్‌తో వారి ముఖం యొక్క ఉత్తమ లక్షణాన్ని పెంచడానికి ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ చూపుతారు. ముందే చెప్పినట్లుగా, మీకు మంచి కంటి కనుబొమ్మలు ఉంటే, మీరు వాటిని ఆకారంలో ఉంచాలి. మీరు చక్కగా ఆకారంలో ఉన్న పెదాలను కలిగి ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, మీ పెదవులు నిలబడేలా చేసే లిప్‌స్టిక్‌ను ఆడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఉత్తమ లక్షణం మీ కళ్ళు అని మీరు విశ్వసిస్తే, మీ కళ్ళు నిలబడటానికి బోల్డ్ మేకప్‌ను స్పోర్ట్ చేయండి. చివరిది కాని, మీ ఉత్తమ లక్షణం మీ చెంప ఎముకలు అని మీరు విశ్వసిస్తే, వాటిపై తగిన రంగు బ్లష్‌ను వర్తింపజేయడం ద్వారా వాటిని నిలబెట్టండి.

మేము చేసినంతగా మీరు ఈ పోస్ట్‌ను ఆస్వాదించారని ఆశిస్తున్నాము. అప్పుడు, మీరు అనుసరించడానికి ఇష్టపడే ఇటాలియన్ అలంకరణ, అందం లేదా ఆహారం చిట్కాలు ఏమిటి? మీ వ్యాఖ్యలను క్రింద ఇవ్వండి.