చెమట యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు + చెమట వాసనను ఎలా తగ్గించాలి

చెమట పట్టడం ఆకర్షణీయంగా లేదు. దుర్వాసన మీకు స్పృహ కలిగిస్తుంది మరియు మీ విశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. కానీ, చెమట మీకు మంచిదని మీకు తెలుసా?

చెమట (1), (2), (3) వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మరియు మీరు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా దుర్గంధాన్ని తగ్గించవచ్చు. చెమట అంటే ఏమిటి, మనం ఎందుకు చెమట పడుతున్నాం, చెమట వాసన వెనుక ఉన్న కారణం మరియు దానిని ఎలా తగ్గించాలో మరియు చెమట వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకోవడానికి చదవండి. పైకి స్వైప్ చేయండి!

చెమట అంటే ఏమిటి? మనం ఎందుకు చెమట పడుతున్నాం?

షట్టర్‌స్టాక్

చెమట అంటే “చర్మంలోని రంధ్రాల ద్వారా శరీరం నుండి బయటకు వచ్చే ద్రవం, సాధారణంగా శరీర ఒత్తిడిని మరియు / లేదా అధిక ఉష్ణోగ్రత కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం మరియు ప్రసరణ నుండి కొన్ని సమ్మేళనాలను తొలగించడం” (4).

శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు చెమట మీ శరీరం చల్లబరుస్తుంది. ఉప్పు, నీరు మరియు టాక్సిన్స్ మిశ్రమం చెమట గ్రంథుల నుండి చెమట రూపంలో విసర్జించబడుతుంది (5). చెమట గ్రంథుల గురించి మాట్లాడుతుంటే, ఎక్క్రైన్ మరియు అపోక్రిన్ అనే రెండు రకాలు ఉన్నాయి.

ఎక్క్రైన్ చెమట గ్రంథులు శరీరమంతా మరియు పాదాల అరికాళ్ళలో ఉంటాయి. ఎక్క్రైన్ చెమట గ్రంథులు రోజుకు 500 ఎంఎల్ - 750 ఎంఎల్ చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి (6). అపోక్రిన్ చెమట గ్రంథులు చంకలు, ఉరుగుజ్జులు మరియు రొమ్ములు, చెవులు, కనురెప్పలు మరియు గజ్జల యొక్క ఐసోలార్ కణజాలంలో ఉంటాయి.

కొంతమందిలో చెమట శరీర దుర్వాసనకు కారణమని తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

చెమట శరీర దుర్వాసనకు ఎందుకు కారణమవుతుంది?

అపోక్రిన్ చెమట గ్రంథులు ఉండటం వల్ల చెమట శరీర దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది - అందుకే వాటిని ఒడోరిఫెరస్ చెమట గ్రంథులు అని కూడా అంటారు. యుక్తవయస్సు వచ్చినప్పుడు గ్రంధులు పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి.

ప్రారంభంలో, అపోక్రిన్ గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే చెమట వాసన లేకుండా ఉంటుంది, అయితే ఇది బ్యాక్టీరియా (7) కు గురైన తర్వాత వాసనను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

అందువల్ల, చెమటతో సంబంధం ఉన్న శరీర వాసనను తగ్గించడానికి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించడం అవసరం. చెమట వాసనను తగ్గించడానికి మేము సాధారణ చిట్కాలను పొందటానికి ముందు, చెమట మీ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మంచిదో మొదట అర్థం చేసుకుందాం. కిందకి జరుపు.

చెమట యొక్క 7 ప్రయోజనాలు

షట్టర్‌స్టాక్

1. నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది

కాడ్మియం మరియు పాదరసం, కాలుష్య కారకాలు మరియు ఆల్కహాల్ వంటి భారీ లోహాలతో సహా శరీరం నుండి విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి చెమట సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని వివిధ విషపదార్ధాలను తొలగించడానికి చెమట సహాయపడుతుంది కాబట్టి, మూత్రవిసర్జన మరియు రక్త విశ్లేషణతో పాటు చెమట విశ్లేషణ, టాక్సిన్స్ (8) యొక్క బయోఅక్క్యుమ్యులేషన్ యొక్క పూర్తి చిత్రాన్ని పొందడానికి చేయాలి అని శాస్త్రవేత్తలు ed హించారు.

2. కిడ్నీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

మీ మూత్రపిండాలు రియల్ టైమ్ ఫిల్టర్లు, ఇవి నీటి నుండి విషాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి మరియు రక్తంలోని పోషకాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. వేడి స్నానం లేదా ఆవిరి చెమట యూరియాను విసర్జించడంలో సహాయపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, ఇది యురేమిక్ రోగులకు వారి మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడింది (9).

గమనిక: చాలా చెమట పట్టడం మరియు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచకపోవడం మూత్రపిండాల రాయి ఏర్పడటానికి దారితీయవచ్చు (10).

3. ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది

శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడి లేదా ఉద్రిక్తత కారణంగా చల్లగా ఉండటానికి మీ శరీరం యొక్క సహజ విధానం చెమట. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రత 37o C (లేదా మీ పర్యావరణ ఉష్ణోగ్రతని బట్టి మీ శరీరం స్వీకరించిన ఉష్ణోగ్రత) మరియు హైపర్‌వెంటిలేటింగ్‌కు మించి పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

4. గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

చెమట మీ చర్మంపై గాయాలు, గీతలు, కాలిన గాయాలు మరియు పూతల నివారణకు సహాయపడుతుంది. "చర్మపు పూతల - డయాబెటిస్ లేదా బెడ్ పుండ్లతో సహా - మరియు ఇతర వైద్యం చేయని గాయాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య సేవలు మరియు సమాజాలపై విపరీతమైన భారంగా ఉన్నాయి" అని ప్రధాన రచయిత లారే రిట్టిక్, పిహెచ్.డి, రీసెర్చ్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం మెడికల్ స్కూల్.

"గాయం మరమ్మత్తులో చెమట గ్రంథుల యొక్క కీలక పాత్రను కనుగొనటానికి ఇది ఇప్పటివరకు తీసుకున్నందుకు ఆశ్చర్యంగా ఉండవచ్చు" మరియు "చెమట గ్రంథుల పునరుత్పత్తి సామర్థ్యం మన శరీరం యొక్క ఉత్తమంగా ఉంచబడిన రహస్యాలలో ఒకటి. మా పరిశోధనలు సాధారణ వైద్యం ప్రక్రియపై మన అవగాహనను ఖచ్చితంగా పెంచుతాయి మరియు మంచి, లక్ష్య చికిత్సల రూపకల్పనకు ఆశాజనక మార్గం సుగమం చేస్తాయి. ”

5. సూక్ష్మక్రిముల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది

చెమటలో డెర్మ్సిడిన్ (11) అనే శక్తివంతమైన యాంటీబయాటిక్ ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఈ యాంటీబయాటిక్ ఒక రక్షిత పొరను ఏర్పరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని సూక్ష్మక్రిముల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. డెర్మ్సిడిన్ చర్మాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. చర్మం నిరంతరం కడగడం ఈ పొరను క్షీణిస్తుంది. కాబట్టి, మీ శరీరం మరియు / లేదా ముఖాన్ని ఓవర్‌వాష్ చేయవద్దు.

6. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

చెమట రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ధూళి, బ్యాక్టీరియా మరియు కాలుష్య కారకాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేవారు మరియు చెమటలు పట్టడం వల్ల వారి చర్మంలో గణనీయమైన మెరుగుదల కనిపిస్తుంది. మొటిమలు మరియు మచ్చలు తగ్గుతాయి, మరియు చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఉంటుంది.

7. మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది

వ్యాయామశాలలో చెమట పట్టడం లేదా ఏదైనా శారీరక వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎండార్ఫిన్‌లను స్రవిస్తుంది. మరియు అది మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

చెమట నిజానికి అంత చెడ్డది కాదు. కానీ అధిక చెమట లేదా హైపర్ హైడ్రోసిస్ మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే సందర్భాలు ఉన్నాయి.

చెమట వాసన తగ్గించడానికి సాధారణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

చెమట వాసన తగ్గించడానికి చిట్కాలు

షట్టర్‌స్టాక్

• మీ స్నానపు నీటికి చిటికెడు కర్పూరం జోడించండి.
• మీరు మీ స్నానపు నీటికి నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కూడా జోడించవచ్చు.
• గోరువెచ్చని నీటిలో మీ లోదుస్తులను విడిగా కడగాలి.
• మీ చంకలు మరియు జఘన ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి. అయినప్పటికీ, యోని వాష్‌ను క్రమం తప్పకుండా వాడకండి ఎందుకంటే ఇది పిహెచ్ అసమతుల్యతకు కారణం కావచ్చు.
• మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటే, మీ జిమ్ బ్యాగ్‌లో అదనపు టీషర్ట్ మరియు ఒక జత లెగ్గింగ్స్ / షార్ట్‌లను ఉంచండి.
• రోల్-ఆన్ డియోడరెంట్‌ను మీ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి, తద్వారా మీకు అవసరమైనప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
• ఆల్కహాల్ లేని దుర్గంధనాశని మరియు పరిమళ ద్రవ్యాలను వాడండి.
• ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ వారంలో శుభ్రమైన సాక్స్ ధరించండి మరియు మీ వ్యాయామ బూట్లు శుభ్రం చేయండి.

అక్కడ మీకు ఇది ఉంది - చెమట యొక్క 7 ప్రయోజనాలు మరియు చెమట కారణంగా శరీర వాసనను తగ్గించే మార్గాలు. కాబట్టి, చెమట పట్టండి మరియు మీ చర్మం, మానసిక స్థితి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి. చీర్స్!

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

చెమట కేలరీలను బర్న్ చేస్తుందా?

సాంప్రదాయకంగా, వ్యాయామం కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీరు చెమట పడుతున్నారు. ఆవిరి చెమట మరియు బరువు తగ్గడానికి కొత్త మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇక్కడ అంగుళాలు వేయడానికి షానా మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

నేను బరువు తగ్గితే తక్కువ చెమట పడుతుందా?

లేదు, మీరు బరువు కోల్పోయినందున చెమట మొత్తం అద్భుతంగా తగ్గదు.

చాలా చెమట పట్టడం ఆరోగ్యమా?

చాలా చెమటను హైపర్ హైడ్రోసిస్ అంటారు. మరియు లేదు, ఇది హానికరం కాదు, కానీ అది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

చెమట పట్టడం ద్వారా మీరు ఎంత బరువు తగ్గవచ్చు?

చెమట పట్టడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మేము సిఫార్సు చేయము. ఆరోగ్యంగా తినడం, పని చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి మరియు దానిని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.